La rupture est un spectre terrible pour tout le monde; principalement parce que la condition est un processus de transition d'une vie vécue ensemble à une vie vécue seul. Vous venez de le vivre ? Il est naturel que votre vie ait l'impression d'avoir été déchirée en un instant; qui peut accepter le fait que des gens qui étaient toujours là dans notre vie quotidienne ont soudainement disparu, n'est-ce pas ? La dépression post-rupture, la tristesse et la colère sont de vraies émotions et ne peuvent être ignorées. Mais ne vous inquiétez pas; Bien que difficile, continuer à vivre de manière positive n'est pas impossible à faire. Vous voulez connaître des informations plus détaillées? Continuez à lire pour cet article!
Étape
Étape 1. Sachez que votre tristesse ne disparaîtra pas en un instant
Si vous et votre ex-conjoint êtes en couple depuis longtemps, le processus que vous devrez suivre sera certainement plus long. Réalisez cette possibilité et donnez-vous le plus de temps possible pour récupérer.
Étape 2. Comprenez que les émotions que vous ressentez sont parfaitement normales
Ne continuez pas à vous reprocher de ressentir d'énormes fluctuations émotionnelles. La colère, la frustration et la tristesse que vous ressentez en ce moment sont des émotions naturelles.
Pleurez si nécessaire. Pleurez, utilisez une grande boîte de mouchoirs et évacuez toutes vos émotions jusqu'à ce que vous soyez satisfait. Vous avez le droit de le faire. Mais rappelez-vous, la vie continue; tôt ou tard, il faut se relever et continuer sa vie. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez certainement le faire
Étape 3. Cachez tout ce qui est trop difficile à voir pour le moment
Débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle votre ex; si possible, mettez tous ces souvenirs dans une grande boîte. Rangez la boîte dans un endroit éloigné et caché, comme dans le coin d'un placard d'entrepôt. Ne le jetez pas, vous le regretterez probablement si vous le faites. Gardez simplement la boîte dans un endroit sûr, hors de votre portée et donnez à votre cerveau le temps de se reposer.
Étape 4. Essayez de vivre comme d'habitude
Même si cela peut sembler difficile au début, forcez-vous à manger trois repas par jour et à dormir suffisamment chaque nuit. Soyez patient avec vous-même et appréciez le processus.
Étape 5. Essayez de vous distraire de la situation
Sortez de la maison et faites des choses que vous aimez comme dessiner, jouer de la guitare, etc. Concentrez-vous sur les choses qui peuvent vous rendre le bonheur !
Étape 6. Passez du temps avec les personnes qui sont encore dans votre vie
Après avoir vécu une rupture, prenez le temps de faire des activités amusantes avec des amis et des parents. N'oubliez pas qu'ils constituent votre système de soutien actuel. Avez-vous passé beaucoup de temps avec eux alors que vous étiez encore en couple avec votre ex ? Sinon, c'est le moment de se rattraper !
Assurez-vous que vos parents et amis les plus proches savent ce qui se passe; si nécessaire, demandez leur volonté de vous soutenir et de vous aider à traverser ces moments difficiles
Étape 7. Acceptez la fin de votre relation
N'oubliez pas que la relation entre vous deux est pour une bonne raison; même si cela devait se terminer à la fin, aucun temps n'a été perdu. La fin d'une relation fournit en fait une leçon précieuse qui peut être utilisée comme guide dans votre prochaine relation ! Une relation qui se termine ne dure pas nécessairement éternellement, surtout si votre relation peut encore être réparée. Quel que soit le résultat, poussez-vous à continuer à vivre du mieux que vous pouvez.
Des astuces
- N'appelez pas et n'envoyez pas de SMS à votre ex-conjoint; donnez-lui la distance et le temps dont il a besoin pour être seul. Pendant ce temps, il est probable qu'il remarquera ce que vous manquez et vous demandera de reprendre contact. Quel que soit le résultat, ne vous donnez pas l'air désespéré en l'appelant constamment. Croyez-moi, ce genre d'attitude ne fera que le pousser plus loin.
- Il est probable que vous aurez besoin d'un long processus avant de reprendre une relation avec quelqu'un d'autre. N'oubliez pas, ne sortez pas avec le premier gars/ou la première fille que vous rencontrez après une rupture ! N'en faites pas un exutoire car la situation est très malsaine pour les deux parties. Donnez-vous le temps de récupérer et de traiter ce qui s'est passé d'une manière saine.
- Il y a de fortes chances que votre ex vous contacte et vous demande de renouer avec lui (peut-être parce qu'il se sent seul). Si cette situation se produit, demandez-vous si accepter l'invitation est quelque chose que vous voulez vraiment. Ou voulez-vous simplement avoir des relations meilleures et plus saines avec les autres ?
- Quoi que vous pensiez maintenant, croyez-moi, un jour vous trouverez sûrement la bonne personne ! Peut-être pas maintenant, mais la bonne personne attendra toujours que vous la trouviez. Ne soyez pas surpris si un jour vous rencontrez quelqu'un qui est amusant et qui peut vous faire oublier tous les souvenirs avec votre ex-partenaire.
- Passer par une rupture ne fait pas forcément de vous une mauvaise personne ou un coupable (votre ex ne le veut pas forcément non plus). Les ruptures se produisent parce que vous n'êtes pas la bonne personne pour votre ex, et vice versa.
- Mangez les aliments que vous aimez comme la crème glacée, les biscuits, etc. Parfois, cette méthode est très utile pour les femmes. Mais rappelez-vous, assurez-vous de toujours contrôler la portion de nourriture qui pénètre dans le corps; votre santé ne vaut pas le sacrifice !
- Un jour, vous serez peut-être à nouveau amis ou en bons termes avec votre ex-conjoint. Mais si cela se produit, assurez-vous que vous vous êtes tous les deux complètement oubliés et que vous passez à autre chose.
- Ne laissez pas le passé perturber votre avenir. Se lamenter sur le passé ne fera que ramener votre dépression ! Au lieu de cela, regardez vers l'avenir et vivez pleinement votre vie.
- Si vous êtes celui qui rompt la relation, rappelez-vous toujours que votre décision est bien fondée. Rappelez-vous que vous le faites parce que vous ne voulez plus tolérer la négativité dans la relation. Croyez-moi, un jour vous trouverez la bonne personne et vous aimerez pour qui vous êtes !
