Vous êtes diligent dans la prière, mais le fardeau intérieur ne disparaît pas et votre vie spirituelle est sous-développée. Cet article explique comment effectuer un nettoyage intérieur en éliminant le fardeau des pensées et des sentiments. Suivez ces instructions avec un cœur et un esprit ouverts afin de pouvoir en récolter les bénéfices.
Étape
Étape 1. Trouvez le bon endroit pour faire une pratique spirituelle
Vous pouvez pratiquer à l'intérieur, à l'extérieur ou n'importe où. Choisissez un endroit calme et agréable où vous vous sentez à l'aise, par exemple en dressant un autel ou en vous asseyant sur la terrasse en allumant une bougie.
Étape 2. Préparez de l'encens, des bougies, un petit coussin pour le siège, un œuf et un bol
Prévoyez également une allumette et quelques feuilles de sauge qui jouent un rôle important dans cet exercice. Si vous souhaitez pratiquer à l'extérieur, préparez une couverture pour le siège.
Étape 3. Asseyez-vous confortablement après avoir allumé des bougies et brûlé de l'encens
Calmez votre esprit en demandant au Créateur d'entendre votre demande et de vous libérer de vos fardeaux intérieurs.
Étape 4. Placez vos paumes sur vos genoux et scannez votre corps
Observez la partie du corps qui subit une tension. Admettez honnêtement que vous vous sentez un fardeau à l'intérieur.
Étape 5. Faites une introspection
Demandez-vous pourquoi vous sentez-vous accablé ? Qu'est-ce qui t'a fait mal à l'esprit ? Est-ce parce que quelqu'un s'est mal conduit, une expérience traumatisante ou un stress qui ne cesse de s'accumuler. Quelle que soit la cause, concentrez-vous sur l'émotion qui surgit tout en la ressentant vraiment. Gardez à l'esprit que cet exercice peut vous mettre mal à l'aise.
Étape 6. Tenez l'œuf avec votre main droite et touchez-le sur votre front tout en continuant à ressentir les émotions qui surviennent
Pendant que vous vous concentrez, imaginez l'œuf absorbant l'émotion de votre tête. Concentrez votre esprit du mieux que vous pouvez tout en transférant toutes les émotions négatives dans l'œuf afin que rien ne soit laissé pour compte.
Étape 7. Tout en imaginant constamment le bagage émotionnel qui s'est accumulé à l'intérieur de l'œuf, placez l'œuf dans un bol et ouvrez-le
Cette méthode peut vous soulager et vous sentir bien.
Étape 8. Prenez les feuilles de sauge et brûlez-les
Secouez les feuilles de sauge brûlées pour répandre la fumée dans l'air. Assurez-vous que la fumée couvre votre tête et votre poitrine. Après cela, éteignez le feu.
Étape 9. Allongez-vous confortablement sur le dos
Détendez tout le corps en commençant par le bout des orteils tout en vous concentrant sur des parties spécifiques du corps une par une. N'oubliez pas de détendre les petites parties du corps, par exemple: la mâchoire inférieure et le bout des doigts. Visualisez votre corps s'affaissant sur le sol tout en profitant d'une relaxation profonde.
Étape 10. Calmez vos pensées et vos sentiments pour vous sentir plus détendu
Tout en étant allongé détendu avec un esprit calme et une sensation de paix, imaginez votre corps fondre et couler dans le sol. À présent, votre corps n'a plus de tension et est aussi doux que du beurre !
Étape 11. Tout en restant allongé, commencez à communiquer avec le Créateur
N'importe qui peut faire cette pratique, y compris les personnes qui ne croient pas en Dieu. Demandez ses bénédictions afin que vous soyez libéré du fardeau intérieur.
Étape 12. Levez-vous lorsque vous êtes prêt
A ce moment, vous vous sentirez beaucoup plus léger qu'avant la pratique.
Des astuces
- Prévoyez un peu de temps pour la purification intérieure chaque jour, par exemple en lisant un livre inspirant, en marchant dans un endroit calme, en priant, en méditant, etc.
- Faites cet exercice avec un esprit ouvert.
Avertissement
- Ne faites pas cet exercice si cela ne fonctionne pas pour vous.
- Après avoir fait le nettoyage intérieur, n'oubliez pas d'éteindre les bougies allumées, l'encens et les feuilles de sauge.
