La méditation est un excellent moyen de se rapprocher de Dieu. La méditation est un moment tranquille passé à prier, à lire les paroles de Dieu et à réfléchir sur votre relation avec Lui. Vous pouvez également décider de chanter des cantiques, de méditer ou de tenir un journal pendant votre temps de contemplation. Si vous prenez un peu de temps chaque jour pour ouvrir votre cœur à la parole de Dieu, cela deviendra probablement une partie importante de votre cheminement spirituel.
Étape
Méthode 1 sur 2: Tirez le meilleur parti de l'autoréflexion
Étape 1. Commencez la contemplation par une prière
La méditation est le temps que vous devriez passer à écouter la direction de Dieu dans votre vie, il est donc important de l'aborder avec une attitude humble et ouverte. Avant de commencer la méditation, commencez par demander à Dieu de vous donner sa sagesse.
- La Bible déclare en Jacques 4:8: « Approchez-vous de Dieu, et il s'approchera de vous. En essayant de tendre la main à Dieu au début de votre contemplation, vous aurez plus de chances de ressentir sa présence.
- Par exemple, vous pourriez prier en disant quelque chose comme: « Cher Dieu, aide-moi à comprendre ton message aujourd'hui. Envoyez-moi les versets dont j'ai besoin pour prendre les meilleures décisions pour le reste de ma journée.
Étape 2. Lisez le passage biblique pendant la méditation
La meilleure façon d'entendre le message de Dieu pour vous est à travers Sa Parole. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de lire la Bible, bien que ce soit une bonne idée de lire des sections ou des chapitres entiers pour vous assurer de lire chaque verset dans son contexte. Cependant, peu importe si vous voulez lire la Bible directement, vous pouvez basculer entre les différents livres de la Bible, ou vous pouvez suivre un plan de lecture, si vous préférez.
- Essayez de marquer ou de souligner les versets qui sont importants pour vous pendant que vous les lisez. Ensuite, lorsque vous le relirez, cela vous rappellera que Dieu vous parle spécifiquement.
- Si vous voulez des indices supplémentaires pendant votre période de contemplation, essayez de trouver un livre de dévotion qui vous concerne. Par exemple, vous pouvez acheter un livre de dévotion destiné à un étudiant, une mère ou un mari. Vous pouvez également rechercher des dévotions quotidiennes en ligne.
Vous ne savez pas par où commencer ?
Essayez de lire un chapitre du livre des Proverbes. C'est un livre qui contient des instructions pour vivre la vie quotidienne selon la direction de Dieu, et peut souvent être pertinent aujourd'hui.
Étape 3. Réfléchissez à ce que vous lisez et comment l'appliquer à votre vie
Après avoir fini de lire le passage de la Bible, prenez quelques instants pour vraiment assimiler le sens des mots. Essayez de trouver des moyens de les relier à votre vie personnelle et réfléchissez à la façon dont ils se rapportent à votre relation avec Dieu.
- Par exemple, si vous lisez l'histoire de Jonas, ne vous contentez pas d'imaginer un homme dans le ventre d'une baleine. Imaginez ce que c'est que de faire face à une situation qui semble complètement désespérée et réfléchissez à un moment où vous avez peut-être ressenti cela aussi. Pensez à la façon dont Dieu vous a sorti de cette situation, comme Il a amené Jonas sur la terre ferme.
- Vous n'avez pas besoin d'arrêter de méditer sur les paroles de Dieu juste parce que votre méditation est terminée ! Laissez sa sagesse vous guider tout au long de la journée.
Étape 4. Essayez de tenir un journal afin de pouvoir revenir sur votre voyage spirituel
Bien que vous n'ayez pas à tenir un journal pour pratiquer l'introspection, cela peut être un bon moyen de vous aider à organiser vos pensées et peut utiliser une manière touchante d'enregistrer votre croissance spirituelle au fil du temps. Vous pouvez écrire vos pensées sur ce que vous lisez, prier pour vous-même et pour les autres, ou certains de vos versets bibliques préférés.
Comme tout journal, la façon d'écrire un journal de dévotion est très personnelle, alors n'ayez pas l'impression que votre journal doit suivre un certain format
Étape 5. Chantez un cantique si vous aimez l'adoration de cette façon
Si vous pensez que chanter des cantiques vous aidera à vous sentir plus proche de Dieu, essayez de les intégrer à votre routine de méditation. La Bible encourage le peuple de Dieu à le louer par des chants, comme dans le Psaume 105:2, « Chantez-lui, chantez-lui des louanges, parlez de toutes ses merveilles ! Le chant peut aider à calmer votre âme tout en exprimant votre amour pour Dieu.
Ce n'est pas grave si vous vous sentez un peu mal à l'aise au début. Rappelez-vous simplement que vous chantez comme une forme d'adoration et non pour impressionner les autres
Étape 6. Terminez la contemplation par une prière
Conclure la méditation par la prière est un bon moyen de s'assurer que vous vous sentirez proche de Dieu tout au long de la journée. Vous pouvez prier pour tout ce que vous voulez – vous pouvez adorer Dieu, lui demander de vous aider avec un problème que vous rencontrez, ou même prier pour quelqu'un d'autre.
Dans 1 Thessaloniciens 5:15, la Bible nous commande de « continuer à prier ». Cela signifie que vous devez toujours vous souvenir de Dieu et que vous pouvez lui parler quand vous le souhaitez. Cependant, il est préférable de prendre un certain temps pour prier spécifiquement et spécifiquement
Méthode 2 sur 2: Faites de la réflexion une partie de votre routine quotidienne
Étape 1. Passez du temps à la même heure chaque jour
Pour que vos réflexions aient un impact sur votre vie quotidienne, il est important d'être cohérent. Si vous voulez avoir une contemplation quotidienne, il est préférable de le faire à la même heure chaque jour. Choisissez une heure et considérez-la comme un rendez-vous important – essayez de ne rien planifier d'autre pendant cette période.
- Beaucoup de gens choisissent de méditer le matin afin de commencer la journée en se concentrant sur leur relation avec Dieu. Cependant, d'autres préfèrent méditer le soir avant d'aller se coucher afin de pouvoir réfléchir à tout ce qui se passe pendant la journée. Trouvez le meilleur moment pour vous.
- Vos méditations n'ont pas besoin d'être très longues, commencez par prendre 10 à 15 minutes par jour.
- C'est bien d'être flexible. S'il y a quelque chose d'important que vous devez faire pendant votre temps de contemplation habituel, essayez de trouver un autre moment de la journée pour le faire. Cependant, même si vous manquez un jour, vous pouvez continuer le lendemain.
Astuce: Vous avez du mal à vous souvenir de votre temps de rêverie ? Réglez une alarme sur votre téléphone pour vous rappeler l'heure chaque jour.
Étape 2. Trouvez un endroit calme sans distractions
Pour être très concentré sur la parole de Dieu, il est important que vous ne laissiez pas beaucoup de bruit ou de chaos se produire autour de vous. Choisissez un endroit calme où vous vous sentez à l'aise et assurez-vous d'éteindre la télévision, la radio ou tout autre élément susceptible de vous distraire.
Dans le Psaume 46:10, la Bible déclare: « Tais-toi et sache que je suis Dieu. » Si vous êtes calme et détendu, vous êtes plus susceptible de ressentir sa présence autour de vous
Étape 3. Demandez à votre famille de respecter votre temps calme
Si vous vivez avec d'autres personnes, elles peuvent causer par inadvertance une nuisance lorsque vous essayez de pratiquer la contemplation. Essayez de leur faire savoir que vous voulez passer un peu de temps chaque jour à lire la Bible et à prier, et dites-leur quand vous prévoyez de le faire. De cette façon, ils sauront au moins ce que vous faites et ils attendront probablement que vous ayez terminé avant de vous demander de parler.
Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: « Maman, je veux commencer la méditation quotidienne quand je me réveille le matin. Pouvez-vous m'aider à ne pas entrer dans la pièce avant 7h15 environ ?"
Étape 4. Ne vous sentez pas obligé de suivre des règles fixes pour pratiquer la contemplation
Une contemplation n'est pas un ensemble de règles et de routines, mais une opportunité d'avoir une relation plus étroite avec Dieu. Votre reflet peut ne pas ressembler exactement à celui de quelqu'un d'autre, et ce n'est pas grave: Dieu vous a créé comme une personne unique et Il vous aime tel que vous êtes.
