Chaque année, 700 000 personnes subissent une crise cardiaque aux États-Unis; environ 120 000 d'entre eux sont morts. Les crises cardiaques et autres types de maladies cardiaques sont la principale cause de décès en Amérique et, bien sûr, le « tueur » numéro un dans le monde. Environ la moitié des décès causés par les crises cardiaques surviennent dans la première heure, avant que la victime n'atteigne l'hôpital. Par conséquent, si vous faites une crise cardiaque, agir rapidement est une étape importante pour maximiser vos chances de survie. Avertir les services d'urgence dans les cinq premières minutes et recevoir des soins médicaux dans la première heure d'une crise cardiaque peut être fatal. Si vous pensez faire une crise cardiaque, consultez immédiatement un médecin. Sinon, lisez la suite pour plus de stratégies pour survivre à une crise cardiaque.
Étape
Partie 1 sur 3: Surveiller les signes d'une crise cardiaque
Étape 1. Surveillez les douleurs thoraciques
Une douleur ou une gêne légère dans la poitrine, plutôt qu'une douleur soudaine et intense, est le symptôme le plus courant d'une crise cardiaque. La douleur peut donner l'impression qu'il y a un poids lourd sur votre poitrine, une sensation de serrement ou d'oppression autour de la poitrine, ou des indigestions/ulcères gastroduodénaux.
- Une douleur ou une gêne thoracique légère à sévère se produit généralement à gauche ou au centre de la poitrine, avec une douleur persistante pendant plusieurs minutes; La douleur peut s'atténuer puis revenir.
- Au cours d'une crise cardiaque, vous pouvez ressentir une sensation de pression douloureuse et une compression ou une oppression dans la poitrine.
- La douleur thoracique peut se propager à d'autres parties du corps, y compris le cou, les épaules, la mâchoire, les dents et la région abdominale.
Étape 2. Surveillez les autres symptômes
La douleur thoracique peut s'accompagner d'autres symptômes indiquant que vous faites une crise cardiaque; Cependant, il s'avère que de nombreuses personnes ont des crises cardiaques avec très peu ou pas de douleur thoracique. Si vous ressentez l'un des symptômes suivants, en particulier s'ils s'accompagnent de douleurs thoraciques, consultez immédiatement un médecin:
- Difficile de respirer. De légères difficultés respiratoires peuvent survenir avant ou en même temps que des douleurs thoraciques, mais l'essoufflement peut également être le seul signe d'une crise cardiaque. Haleter ou devoir prendre de longues et profondes respirations peuvent être des signes avant-coureurs d'une crise cardiaque.
- Sensation inconfortable dans l'estomac. Des maux d'estomac, des nausées et des vomissements accompagnent parfois une crise cardiaque et peuvent être confondus avec la grippe intestinale.
- Se sentir étourdi ou étourdi. Des sensations comme si le monde bougeait ou tournait, ou comme si vous étiez sur le point de vous évanouir (ou de vous évanouir), peuvent être des signes avant-coureurs d'une crise cardiaque.
- Anxiété. Vous pouvez vous sentir agité, faire une crise de panique soudaine ou ressentir un malaise inexpliqué.
Étape 3. Connaître les signes d'une crise cardiaque chez les femmes
Le signe le plus courant d'une crise cardiaque chez les hommes et les femmes est la douleur thoracique. Cependant, les femmes (et certains hommes) peuvent subir une crise cardiaque avec peu ou pas de douleur thoracique. Les femmes, ainsi que les personnes âgées et les diabétiques - sont également plus susceptibles de présenter les symptômes de crise cardiaque suivants:
- Les femmes peuvent ressentir des douleurs thoraciques qui ne correspondent pas à ce qui est considéré comme la douleur soudaine et intense d'une crise cardiaque. Une douleur thoracique chez la femme peut apparaître et s'atténuer; il commence lentement et s'aggrave avec le temps, diminuant avec le repos et augmentant avec l'activité physique.
- Les douleurs à la mâchoire, au cou ou au dos sont des signes courants d'une crise cardiaque, en particulier chez les femmes.
- Les douleurs dans le haut de l'abdomen, les sueurs froides, les nausées et les vomissements sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes. Ces signes peuvent être confondus avec des ulcères gastroduodénaux, des problèmes digestifs ou une grippe intestinale.
- La transpiration froide et la nervosité sont des symptômes courants chez les femmes. Habituellement, cela ressemble plus à du stress ou à de l'anxiété qu'à la transpiration habituelle qui se produit après un exercice ou une activité physique.
- L'anxiété, les attaques de panique soudaines et les mauvais sentiments inexpliqués sont des symptômes plus fréquents chez les femmes que chez les hommes.
- Une sensation soudaine et inexpliquée de fatigue, de faiblesse et d'impuissance sont des signes courants d'une crise cardiaque chez les femmes. Ces symptômes peuvent durer pendant une courte période de temps ou persister pendant plusieurs jours.
- Essoufflement, vertiges et évanouissements.
Étape 4. Réagissez rapidement aux symptômes qui surviennent
La plupart des crises cardiaques s'aggravent lentement plutôt que de frapper soudainement la victime. Beaucoup de gens ne se rendent pas compte qu'ils vivent une urgence sanitaire importante. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez présentez un ou plusieurs des signes courants d'une crise cardiaque, consultez immédiatement un médecin.
- La vitesse est très importante. Environ 60% des décès par crise cardiaque surviennent dans la première heure. En revanche, les patients qui arrivent à l'hôpital moins d'une heure et demie après l'attaque ont plus de chances de survivre que ceux qui arrivent plus tard.
- De nombreuses personnes confondent une crise cardiaque avec d'autres affections mineures, notamment les ulcères gastroduodénaux, la grippe intestinale, l'anxiété et autres. Il est important de ne pas ignorer ou sous-estimer les symptômes pouvant signaler une crise cardiaque et de demander de l'aide immédiatement.
- Les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre, peuvent être légers ou graves et peuvent apparaître, s'atténuer puis réapparaître en quelques heures. Certaines personnes peuvent subir une crise cardiaque après avoir présenté seulement des symptômes légers ou aucun symptôme.
Partie 2 sur 3: Obtenir de l'aide pendant une crise cardiaque
Étape 1. Consultez immédiatement un médecin
Environ 90 % des personnes qui subissent une crise cardiaque survivent si elles arrivent vivantes à l'hôpital. De nombreux décès par crise cardiaque surviennent parce que les victimes ne peuvent pas recevoir de soins médicaux immédiats et cet échec est souvent dû à leur propre hésitation à agir. Si vous ressentez l'un des symptômes ci-dessus, n'essayez pas d'attendre qu'il s'atténue. Appelez le 118 (ou le numéro d'urgence applicable dans le pays dans lequel vous vous trouvez) pour une aide immédiate.
- S'il est vrai que les symptômes qui apparaissent peuvent être inoffensifs, si vous souffrez d'une crise cardiaque, votre vie dépend de l'obtention immédiate d'une aide médicale. N'ayez pas peur d'être gêné ou de perdre le temps des médecins ou des ambulanciers, ils vous comprendront.
- Les médecins d'urgence peuvent commencer le traitement dès leur arrivée, donc appeler les services d'urgence pour obtenir de l'aide est le moyen le plus rapide d'obtenir de l'aide lors d'une crise cardiaque.
- Ne vous conduisez pas à l'hôpital. Si le personnel médical ne peut pas vous joindre assez rapidement, ou s'il n'y a pas d'autres options d'urgence, demandez à un membre de la famille, un ami ou un voisin de vous conduire à la salle d'urgence la plus proche.
Étape 2. Faites savoir aux gens que vous pourriez avoir une crise cardiaque
Si vous êtes près de votre famille ou dans un lieu public lorsque vous pensez que vous pourriez avoir une crise cardiaque, faites-le savoir à ceux qui vous entourent. Si votre situation s'aggrave, votre vie pourrait dépendre de quelqu'un qui vous prodigue une RCR et vous êtes plus susceptible d'obtenir une aide efficace si ces personnes savent ce qui se passe.
- Si vous conduisez, arrêtez la voiture et demandez aux passants de s'arrêter ou appelez le 118 et attendez si vous êtes dans un endroit où les ambulanciers peuvent vous joindre rapidement.
- Si vous êtes dans un avion, informez-en immédiatement l'équipage de conduite. Les vols commerciaux transportent des médicaments qui peuvent être utiles, et l'équipage peut également savoir s'il y a un médecin à bord et effectuer la RCP si nécessaire. Les pilotes sont également tenus de retourner à l'aéroport le plus proche si un patient à bord a une crise cardiaque.
Étape 3. Minimisez l'activité
Si vous ne pouvez pas obtenir d'aide médicale rapidement, essayez de rester calme et de vous déplacer le moins possible. Asseyez-vous, reposez-vous et attendez l'arrivée des services médicaux d'urgence. L'exercice peut mettre votre cœur à rude épreuve et aggraver les dommages causés par une crise cardiaque.
Étape 4. Prenez de l'aspirine ou de la nitroglycérine, si nécessaire
De nombreuses personnes peuvent bénéficier de la prise d'aspirine au début d'une crise cardiaque. Vous devez prendre un comprimé immédiatement et le mâcher lentement en attendant l'arrivée du personnel médical. Si on vous a prescrit de la nitroglycérine, prenez une dose au début d'une crise cardiaque et appelez les services d'urgence.
Cependant, l'aspirine peut aggraver certaines conditions. Par conséquent, demandez à votre médecin dès aujourd'hui si la prise d'aspirine est appropriée
Partie 3 sur 3: Se remettre d'une crise cardiaque
Étape 1. Suivez les conseils médicaux d'un professionnel après une crise cardiaque
Lorsque vous survivez à une crise cardiaque, il est important que vous suiviez les conseils de votre médecin pour la guérison, à la fois dans les jours qui suivent la crise et à long terme.
On vous prescrira très probablement des médicaments pour réduire les caillots sanguins. Vous prendrez probablement ces médicaments pour le reste de votre vie
Étape 2. Soyez conscient des changements dans vos émotions et votre vision de la vie
La dépression est une chose assez courante chez les personnes qui ont survécu à une crise cardiaque. La dépression peut provenir de la honte, du doute de soi, des sentiments d'insuffisance, des regrets concernant les choix de vie antérieurs et de l'inquiétude ou de l'incertitude quant à l'avenir.
Programme de récupération physique sous supervision; relations sociales renouvelées avec la famille, les amis et les collègues; et l'aide psychologique professionnelle sont quelques-unes des façons dont les survivants peuvent reprendre une vie normale après une crise cardiaque
Étape 3. Soyez conscient du risque d'une deuxième crise cardiaque
Si vous avez une crise cardiaque, vous avez un risque plus élevé d'avoir une deuxième crise cardiaque. Près d'un tiers des crises cardiaques aux États-Unis surviennent chez des personnes qui ont survécu à une crise cardiaque précédente. Les facteurs suivants augmenteront le risque d'avoir une deuxième crise cardiaque:
- Fumée. Si vous fumez, vos chances d'avoir une deuxième crise cardiaque doublent presque.
- Taux de cholestérol élevé. Des taux de cholestérol malsains sont l'une des principales causes de crises cardiaques et d'autres complications cardiaques. Le cholestérol peut être particulièrement dangereux lorsqu'il est associé à l'hypertension artérielle, au diabète et au tabagisme.
- Le diabète, en particulier celui qui n'est pas correctement contrôlé, peut augmenter les risques de crise cardiaque.
- Obésité. Le surpoids peut augmenter votre taux de cholestérol et votre tension artérielle et entraîner des complications cardiaques. De plus, l'obésité peut conduire au diabète, qui est un autre facteur qui vous expose à un risque de deuxième crise cardiaque.
Étape 4. Apportez des changements à votre mode de vie
Les complications médicales d'un mode de vie malsain vous exposent à un risque plus élevé de subir une crise cardiaque. Le manque d'activité physique, l'obésité, le cholestérol, l'hyperglycémie et la tension artérielle, le stress et le tabagisme augmentent tous le risque de crise cardiaque.
- Réduire la consommation de gras saturés et de gras trans. Essayez d'éviter les aliments qui contiennent des huiles partiellement hydrogénées.
- Abaisser le taux de cholestérol. Cette étape peut être réalisée grâce à un régime alimentaire, à un exercice régulier ou à des médicaments contre le cholestérol prescrits par un médecin. Un bon moyen de réduire votre taux de cholestérol est de ne consommer que du poisson gras contenant des acides gras oméga-3.
- Réduire la consommation d'alcool. Ne buvez que la quantité quotidienne recommandée et évitez de boire de l'alcool en excès.
- Réduisez votre poids. Un indice de masse corporelle sain se situe entre 18,5 et 24,9.
- Sport. Discutez avec votre médecin de la façon dont vous pouvez commencer un programme d'exercices. L'exercice cardiovasculaire supervisé est idéal mais pas nécessairement nécessaire. Avec les conseils de votre médecin, vous pouvez commencer un programme d'exercices cardiovasculaires (par exemple, marcher, nager) en fonction de votre niveau actuel de forme physique et en vous concentrant sur des objectifs raisonnables qui peuvent être atteints au fil du temps (par exemple, marcher autour de votre bloc sans manquer d'air).
- Arrêter de fumer. Arrêter de fumer immédiatement peut réduire de moitié le risque de crise cardiaque.
Des astuces
- Si vous êtes là quand quelqu'un fait une crise cardiaque, appeler immédiatement les secours. De plus, ce serait bien si tout le monde autour de vous savait comment faire face à une crise cardiaque.
- Conservez votre nom et votre numéro de téléphone d'urgence avec votre carte d'assurance-maladie.
- Si vous avez déjà souffert d'angine de poitrine ou d'autres problèmes cardiaques et qu'on vous a prescrit un nitrate, comme la nitroglycérine, gardez vos médicaments avec vous en tout temps. Si vous utilisez une bouteille d'oxygène, ne serait-ce qu'occasionnellement, emportez-la partout avec vous. Chacun devrait également avoir sur lui une carte répertoriant les différents médicaments qu'il prend actuellement et les médicaments qui déclenchent des allergies. Cette étape peut aider les travailleurs médicaux à traiter les crises cardiaques et autres affections de manière efficace et sûre.
- Si vous faites partie d'un groupe à haut risque, envisagez de toujours avoir un téléphone portable avec vous partout où vous allez et consultez votre médecin pour savoir si vous devriez également avoir de l'aspirine avec vous tout le temps.
- Essayez de rester calme et détendu. Utilisez un gant de toilette humide ou une sorte de compresse froide sur l'aine ou sous les aisselles pour abaisser la température de votre corps. Il a été démontré que l'abaissement même minime de la température corporelle peut augmenter les taux de survie dans de nombreux cas.
- Parfois, une crise cardiaque ne s'accompagne d'aucun symptôme. Mais cela peut toujours être dangereux ou mortel, surtout si vous ne recevez pas assez d'avertissements.
- Se préparer à une crise cardiaque même si vous n'avez pas de problème cardiaque est toujours une bonne idée. Une seule aspirine (80 milligrammes) peut déterminer la vie ou la mort de nombreuses personnes. L'aspirine prend également peu de place dans votre sac à main ou votre sac. N'oubliez pas non plus d'apporter une carte d'assurance-maladie qui indique vos allergies, vos médicaments actuels et tout autre problème de santé que vous pourriez avoir.
- Soyez particulièrement vigilant si vous faites partie d'un groupe à haut risque de crise cardiaque. Par exemple, si vous êtes âgé, obèse, avez un diabète non contrôlé, avez un taux de cholestérol élevé, fumez ou buvez beaucoup, ou si vous avez des antécédents de maladie cardiaque. Discutez avec votre médecin dès aujourd'hui des moyens de réduire votre risque de crise cardiaque.
- Mangez sainement, faites suffisamment d'exercice et évitez de fumer à tout prix. Si vous vieillissez, envisagez de parler à votre médecin de la possibilité de prendre régulièrement de petites quantités d'aspirine. Cette étape peut aider à réduire le risque de crise cardiaque.
- Faites une marche rapide tous les cœurs. Essayez de marcher 10 000 pas par jour.
Avertissement
- Cet article est uniquement un guide général et n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel.
- N'essayez pas d'ignorer ou de sous-estimer les symptômes qui pourraient indiquer une crise cardiaque. Plus tôt vous obtenez de l'aide, mieux c'est.
- Un e-mail répandu vous conseille d'effectuer une « RCR contre la toux » si vous avez une crise cardiaque. Cette méthode n'est pas recommandée. Bien que cette étape puisse être utile dans certaines situations si elle est effectuée pendant quelques secondes alors que la victime est sous surveillance médicale, la « CPR contre la toux » peut être dangereuse.
