De nombreuses personnes dans le monde souffrent d'allergies au pollen qui provoquent des rhinites, des conjonctivites (allergies oculaires), de l'asthme, de la toux, des éternuements, des larmoiements, un nez bouché, un écoulement nasal et des démangeaisons de la gorge. En général, ces symptômes sont une réponse du système immunitaire provoquée par la production d'histamine en tant que mécanisme de défense contre divers micro-organismes. Étant donné que l'histamine est la principale cause de divers symptômes d'allergies au pollen, s'en débarrasser est un moyen efficace de traiter cette allergie. Actuellement, il existe des centaines de médicaments génériques que vous pouvez acheter en pharmacie pour traiter les allergies au pollen. Mais, malheureusement, la plupart de ces médicaments ont des effets secondaires. Par conséquent, c'est une bonne idée d'essayer d'utiliser un antihistaminique naturel pour traiter cette allergie.
Étape
Méthode 1 sur 4: Utiliser des ingrédients de cuisine
Étape 1. Utilisez le curcuma pour soigner l'inflammation des voies respiratoires
Le curcuma contient une substance appelée curcumine qui empêche la production d'histamine dans le corps. La curcumine agit également comme un agent anti-inflammatoire, soulageant les voies respiratoires qui sont enflammées en raison de réactions allergiques.
- Vous pouvez augmenter votre consommation de curcuma en ajoutant une pincée de curcuma aux légumes, au poisson ou à la viande que vous mangez. Même s'il n'est pas très savoureux, votre nourriture prendra une jolie couleur jaune ou orange.
- L'apport recommandé de curcuma est de 300 mg par jour.
Étape 2. Consommez du miel local pour augmenter l'immunité du corps au pollen
Le pollen contenu dans le miel d'abeille cru aidera à renforcer l'immunité et à prévenir les réactions allergiques et les infections. En consommant une petite quantité de pollen chaque jour, vous vous vaccinerez contre les allergies au pollen.
- Il est préférable que le miel que vous consommez soit produit localement car il contiendra des pollens spécifiques qui ne sont disponibles que dans la région où vous vivez, donc l'effet sera plus efficace.
- Essayez de consommer deux cuillères à café de miel local brut chaque jour pour obtenir un maximum de résultats.
Étape 3. Consommez du basilic pour réduire l'inflammation
Le basilic contient des substances antihistaminiques qui aident à prévenir l'inflammation causée par les allergies. En dehors de cela, le basilic peut également être utilisé pour offrir du venin de piqûre d'abeille ou d'insecte.
- Pour augmenter votre consommation de basilic, vous pouvez retirer les feuilles de basilic frais et les manger avec des salades, des soupes et des sauces.
- Une autre façon de le faire est de préparer du thé au basilic en hachant des feuilles de basilic frais et en les ajoutant à de l'eau bouillante bouillante. Laissez-le pendant cinq minutes, puis filtrez le thé obtenu et ajoutez-y du miel comme arôme avant de le boire.
Étape 4. Consommez des oignons pour réduire la production d'histamine dans le corps
Les oignons contiennent un produit chimique appelé quercétine qui aide à réduire la production d'histamine dans le corps et à réduire les symptômes d'allergie au pollen.
- Essayez d'ajouter plus d'oignons dans votre cuisine. Si possible, consommez des oignons crus car ils contiennent plus de quercétine.
- La quercétine aide également à élargir vos voies respiratoires et à faciliter votre respiration.
Étape 5. Mélangez le gingembre dans votre cuisine pour réduire les réactions allergiques
Le gingembre contient des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques qui peuvent aider à prévenir les réactions allergiques.
- Pour faire du thé au gingembre, coupez la racine de gingembre en tronçons de 2,5 cm, puis écrasez-la ou râpez-la et mettez-la dans une tasse d'eau bouillante. Laissez-le pendant 5 minutes. Après cela, vous pouvez filtrer le gingembre et boire le thé.
- Vous pouvez également râper du gingembre frais et le mélanger à des currys, des pommes de terre bouillies et des salades.
Étape 6. Consommez de l'ail pour augmenter la résistance du corps aux allergènes
L'ail supprime certaines enzymes qui provoquent une inflammation dans le corps. L'ail contient également des ingrédients antibiotiques qui renforcent le système immunitaire et aident le corps à prévenir les allergies et les infections.
- Choisissez de l'ail cru car il sera plus efficace que les oignons cuits. Consommez deux ou trois petits grains chaque jour.
- Si vous pensez que l'ail frais est trop fort pour vos papilles gustatives, ajoutez-le aux soupes, aux pommes de terre bouillies et aux salades.
Étape 7. Buvez du thé vert pour lutter contre toutes sortes d'allergies
Le thé vert contient des composés appelés catéchines qui empêchent la conversion de l'histidine en histamine, de sorte que les réactions allergiques s'arrêtent avant qu'elles ne puissent provoquer des symptômes.
- Essayez de boire deux à trois tasses de thé vert chaque jour pour des résultats optimaux.
- Le thé vert peut également aider à soulager d'autres types d'allergies (par exemple les allergies à la poussière, à la poudre, etc.).
Étape 8. Mangez plus de pommes pour contrôler la libération d'histamine
Les pommes contiennent un composé flavonoïde appelé quercétine. Ce composé contrôle la libération d'histamine dans l'organisme, limitant ainsi les réactions allergiques.
Vous avez peut-être entendu l'expression « « une pomme par jour éloigne le médecin ». Une preuve est que les pommes peuvent aider contre les allergies au pollen
Étape 9. Augmentez votre apport en vitamine C qui peut décomposer l'histamine
La vitamine C réduit la libération d'histamine en la décomposant plus rapidement. De plus, la vitamine C réduit également la sensibilité des voies respiratoires à l'histamine.
- Aliments riches en vitamine C: papaye, banane, mangue, goyave, ananas, brocoli, chou-fleur, chou et patate douce.
- La quantité recommandée de consommation de vitamine C est de 1000 mg par jour.
Étape 10. Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3 pour réduire l'inflammation des sinus
Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation des sinus due aux allergies des sinus. Les oméga-3 favorisent également la santé pulmonaire et renforcent le système immunitaire, préparant votre corps à éviter les allergies au pollen.
- Les aliments naturellement riches en acides gras oméga-3 comprennent: les graines de lin, les noix, le soja, le chou-fleur, les sardines, le saumon et les crevettes.
- L'apport recommandé en acides gras oméga-3 est de 1000 mg, trois fois par jour.
Étape 11. Buvez du thé à la menthe pour faciliter la respiration
La menthe poivrée contient un ingrédient appelé menthol qui aide à soulager la congestion nasale et détend les voies respiratoires.
- La menthe poivrée contient également des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes pour aider à combattre les infections.
- Pour faire du thé à la menthe, placez 14,2 g de feuilles de menthe séchées dans un bocal. Remplissez les deux tiers du pot avec de l'eau bouillie et attendez cinq minutes. De plus, vous pouvez également inhaler la vapeur du ragoût pour maximiser ses effets. Refroidissez, servez, ajoutez du sucre si vous le souhaitez et buvez.
Méthode 2 sur 4: Expérimenter avec des plantes médicinales
Étape 1. Consommez de l'ortie pour réduire la quantité d'histamine dans le corps
Cette suggestion peut surprendre tous ceux qui ont déjà été piqués par une ortie et ont trouvé la peau irritée. Cependant, la recherche montre que l'ortie peut effectivement réduire la quantité d'histamine dans le corps. Dans une étude, plus de la moitié des personnes qui utilisaient de l'ortie séchée et réfrigérée pour traiter les allergies ont rapporté des résultats positifs. Plusieurs autres études ont également indiqué que la prise d'ortie en complément ou en tisane pendant la saison des allergies peut aider à soulager les allergies au pollen en supprimant les symptômes.
- Au lieu de cela, l'ortie est consommée sous forme de supplément, selon les instructions d'utilisation du fabricant, ou sous forme de thé. Vous pouvez commencer à boire deux à trois tasses de thé d'ortie par jour pendant une à deux semaines avant la saison des allergies. Continuer la consommation jusqu'à la fin de la saison.
- À l'exception des femmes enceintes, l'ortie peut être consommée sans danger par n'importe qui. Cela est dû aux contractions utérines qui peuvent être stimulées par l'ortie.
Étape 2. Expérimentez avec la quercétine et la rutine
Les deux matériaux sont chimiquement liés et peuvent être trouvés dans divers types de plantes. Les deux sont également des composés bioflavonoïdes et fonctionnent pour protéger les vaisseaux sanguins des fuites excessives, réduisant ainsi l'enflure causée par les allergies. En outre, ils fonctionnent également comme des substances anti-inflammatoires.
- La quercitine et la rutine sont sans danger pour la consommation; cependant, occasionnellement, une inflammation et des problèmes digestifs peuvent en résulter.
- Les deux sont pris sous forme de suppléments; consommé selon les instructions d'utilisation.
- La quercitine et la rutine n'ont pas été testées pour leur sécurité chez les enfants ou les femmes enceintes.
- Il existe plusieurs études qui prouvent que la quercitine et la rutine peuvent abaisser la tension artérielle. Si vous prenez des médicaments pour la tension artérielle, consultez d'abord votre médecin avant de prendre de la quercitine ou de prendre une routine.
- La quercitine et la rutine ne doivent pas être prises avec la ciclosporine (Neoral, Sandimmune).
- Si vous prenez des médicaments anticoagulants tels que la warfarine ou l'aspirine, consultez votre médecin avant de prendre de la quercitine ou de la routine.
Étape 3. Prenez de la bromélaïne pour réduire l'enflure des sinus
La bromélaïne est une enzyme présente dans les ananas et diverses autres plantes. Cet ingrédient est utilisé comme enzyme digestive et anti-inflammatoire.
- La recherche en science vétérinaire indique également que la bromélaïne peut traiter l'asthme allergique.
- Le panel d'experts allemand, la Commission E, recommande une dose de 80-320 mg (200-800 unités FIP) de bromélaïne deux à trois fois par jour. La bromélaïne est également disponible en supplément.
- Ne prenez pas de bromélaïne si vous êtes allergique au latex. Pour des raisons encore obscures à l'heure actuelle, des cas de sensibilité aux deux sont souvent retrouvés.
- Si vous prenez de l'amoxicilline ou d'autres médicaments anticoagulants, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser la bromélaïne.
Étape 4. Prenez de l'euphraise (également connue sous le nom d'euphrasie) pour traiter l'inflammation et l'irritation des yeux
Comme vous pouvez le deviner d'après son nom, l'euphraise a été largement utilisée pour traiter les réactions allergiques et bien d'autres dans les yeux. L'euphraise est connue pour avoir des effets anti-inflammatoires équivalents à l'indométacine. Lorsqu'il est pris par voie orale, l'euphraise peut également traiter les allergies.
- Eyebright n'a pas été testé pour la sécurité chez les femmes enceintes.
- L'euphraise peut être prise en tisane ou en complément.
- L'euphraise réduit l'inflammation de l'œil causée par la blépharite (inflammation des follicules des cils) et la conjonctivite (inflammation ou infection de la membrane qui tapisse les paupières). L'euphraise peut également être utilisée comme collyre ou comme médicament ophtalmique interne.
- L'euphraise est également utilisée comme agent anti-inflammatoire pour le rhume des foins, la sinusite, les infections des voies respiratoires supérieures et la cataracte (inflammation des muqueuses).
Étape 5. Prenez du sureau en complément ou en thé
Le sureau a été utilisé en médecine traditionnelle pour traiter les personnes souffrant d'allergies au pollen. Le sureau contient de grandes quantités de bioflavonoïdes, d'anti-inflammatoires et d'antioxydants, qui jouent tous un rôle dans le traitement des allergies.
Le sureau peut être consommé sans danger sous forme de thé ou de supplément pour les enfants
Étape 6. Prenez des pétasites comme substitut efficace aux antihistaminiques
Un dérivé des mauvaises herbes européennes, les pétasites (Petasites hybridus) est un autre antihistaminique alternatif. La recherche a indiqué que les pétasites peuvent réduire l'histamine et d'autres substances inflammatoires dans le corps des personnes allergiques.
- Selon les recherches, les pétasites agissent efficacement en tant que médicament cétrizine, l'ingrédient actif de Zyrtec, l'un des comprimés antihistaminiques les plus connus. Bien que la cétirizine soit considérée comme un antihistaminique non sédatif, certains chercheurs rapportent qu'elle peut également provoquer de la somnolence, contrairement aux pétasites.
- Attention: les pétasites appartiennent à la même famille que l'ambroisie, une mauvaise herbe connue pour déclencher des symptômes d'allergie.
- Petasites est déconseillé aux femmes enceintes. Pour les adultes et les enfants, les pétasites sont connus pour être assez sûrs.
Étape 7. Essayez de prendre du dong quai pour traiter les problèmes respiratoires dus aux allergies
Certains des produits chimiques contenus dans le dong quai ont des effets antihistaminiques et anti-sérotonine. L'histamine, la sérotonine et d'autres composés sont libérés par les cellules sanguines en réponse à quelque chose d'irritant pour le corps tel que le pollen, la poussière, les vapeurs chimiques ou les squames animales et provoquent des symptômes associés aux allergies. L'effet antihistaminique du dong quai aide à prévenir l'apparition de ces symptômes d'allergie.
Les suppléments de Dong quai peuvent être achetés dans les magasins d'aliments naturels. Alternativement, vous pouvez faire bouillir des feuilles de dong quai pour faire du thé
Étape 8. Prenez de l'hydraste pour réduire les symptômes d'allergie au pollen
Cette plante est largement connue des amateurs de plantes médicinales. Goldenseal a de nombreuses propriétés, notamment en tant qu'anti-catarrhe, anti-inflammatoire, antiseptique, astringent, tonique, laxatif, antidiabétique et stimulant musculaire alternatif.
- Dans le contexte des allergies, l'hydraste est connu pour avoir un effet astringent sur les muqueuses des voies respiratoires supérieures, du tractus gastro-intestinal, de la vessie, du rectum (administré par voie topique) et de la peau.
- Lorsqu'il est utilisé avec un spray nasal, l'hydraste peut également réduire considérablement les symptômes d'allergie au pollen.
Étape 9. Prenez de l'eucalyptus comme décongestionnant
L'eucalyptus est un ingrédient commun dans les sirops et les pastilles. Son efficacité est due à un composé appelé cinéol qu'il contient. Le sinéol a diverses propriétés, notamment: comme expectorant, réduit la toux, combat la congestion nasale et soulage l'irritation des sinus.
L'huile d'eucalyptus a des effets anti-inflammatoires, antiviraux et antibactériens. La vapeur d'huile d'eucalyptus agit comme décongestionnant lorsqu'elle est inhalée et peut donc être utilisée pour traiter la sinusite
Méthode 3 sur 4: Utiliser Steam Pengobatan
Étape 1. Recherchez les herbes à utiliser dans le traitement à la vapeur
L'ortie, l'euphraise et les pétasites peuvent être utilisées en traitement à la vapeur lorsqu'elles ont été séchées. Vous n'aurez besoin que d'une cuillère à café de plante par séance de traitement.
Étape 2. Ajoutez la plante à une tasse d'eau bouillante
Incorporer l'eau jusqu'à ce qu'elle soit complètement mélangée. Vous n'avez pas besoin de garder l'eau bouillante tout le temps, l'important est qu'elle produise de la vapeur.
Étape 3. Respirez la vapeur
Couvrez-vous la tête avec une serviette et inhalez la vapeur en utilisant les deux narines et la bouche. Faites aussi longtemps que vous voulez. Plus vous faites cela longtemps, plus vos sinus seront soulagés.
Étape 4. Soyez prudent
Assurez-vous de ne pas vous blesser avec la vapeur chaude ! La première fois que vous essayez cela, respirez profondément, puis éloignez-vous de la vapeur. Vous devez le faire pour savoir si vous avez des allergies aux plantes qu'il contient. Gardez à l'esprit que si vous avez une réaction allergique à un produit d'une plante, il y a de fortes chances que vous ayez également une réaction allergique à une autre plante.
Méthode 4 sur 4: Quand devriez-vous demander l'aide d'un médecin
Étape 1. Consultez un médecin si les remèdes maison n'aident pas à réduire les symptômes d'allergie
Vous pouvez probablement traiter la plupart des allergies saisonnières avec des traitements naturels, des médicaments en vente libre et des mesures préventives comme garder le pollen hors de votre maison. Cependant, si aucune des solutions ci-dessus ne vous aide, contactez votre médecin ou votre allergologue. Ils peuvent vous fournir d'autres traitements.
Votre médecin peut également vous demander de subir des tests de laboratoire pour déterminer la cause exacte de l'allergie
Étape 2. Consultez un médecin si les allergies provoquent des symptômes graves
Parfois, une allergie au pollen peut déclencher un problème plus grave, comme une infection des sinus ou une crise d'asthme. Si vos allergies s'accompagnent de symptômes sinusaux, de difficultés respiratoires, de respiration sifflante ou d'essoufflement, appelez immédiatement votre médecin. Votre médecin peut suggérer un traitement plus agressif.
Par exemple, vous devrez peut-être vous faire injecter des médicaments contre les allergies ou prendre des médicaments d'immunothérapie
Étape 3. Discutez d'abord de l'utilisation de nouveaux suppléments ou remèdes à base de plantes avec votre médecin
Tout comme les autres médicaments, les suppléments et les médicaments à base de plantes peuvent également provoquer des effets secondaires et des interactions médicamenteuses. Les suppléments et les remèdes à base de plantes peuvent également être dangereux à utiliser si vous souffrez de certaines maladies. Consultez d'abord votre médecin avant d'essayer des suppléments ou des remèdes à base de plantes pour assurer leur sécurité.
- Parlez de tout autre médicament ou supplément que vous prenez également, y compris les médicaments en vente libre.
- Informez vos antécédents médicaux et si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous souffrez de certaines maladies.
Étape 4. Demandez de l'aide d'urgence si vous avez une réaction grave après avoir utilisé des remèdes à base de plantes
Les remèdes à base de plantes et les compléments alimentaires peuvent parfois déclencher de graves réactions allergiques. Arrêtez d'utiliser des remèdes à base de plantes ou des suppléments si vous ressentez des symptômes tels qu'une éruption cutanée, de l'urticaire, des démangeaisons ou un gonflement. Rendez-vous au service des urgences ou appelez une ambulance si vous avez une réaction allergique grave telle que:
- Difficile de respirer
- Gonflement de la langue, des lèvres, du visage ou de la gorge
- Le cœur battant
- Perplexe ou étourdi
- Nausée et vomissements
Des astuces
- L'histamine augmente la sécrétion de liquide des vaisseaux sanguins et agit comme un messager chimique pour "appeler" d'autres cellules à produire plus de substances inflammatoires.
- Dans le corps, l'histamine fonctionne également comme un neurotransmetteur, régule le cycle du sommeil, libère l'acide gastrique et agit sur les poumons pour augmenter la constriction des bronchioles.
- En plus de ces remèdes naturels, vous pouvez également utiliser une solution saline dans un pot neti pour irriguer votre nez.
- Vous pouvez également réduire les symptômes d'allergie en vous assurant que le pollen ne pénètre pas dans votre maison. L'astuce consiste à fermer les fenêtres et les portes, à utiliser des climatiseurs au lieu de ventilateurs de fenêtre et de grenier pendant la saison de pollinisation, de sécher les vêtements et les draps dans la sécheuse au lieu de sécher à l'extérieur et d'empêcher les animaux qui ont passé du temps à l'extérieur d'entrer dans votre chambre (le pollen peut piégé dans la fourrure de votre animal).
- Fermez les vitres de la voiture pendant la conduite. Utilisez la climatisation si vous en avez besoin. Si vous devez absolument être à l'extérieur, réduisez votre exposition au pollen en vérifiant les niveaux de pollen dans l'air avant de sortir. Les niveaux de pollen dans l'air peuvent être trouvés sur plusieurs sites Internet.
