L'une des situations les plus déroutantes et les plus inquiétantes pour les femmes est l'absence de règles, surtout si la grossesse n'est pas une option qu'elles peuvent accepter avec grâce. L'expérimentez-vous actuellement ou souvent ? Essayez d'identifier les raisons pour calmer votre esprit et prenez soin de votre santé mentale et physique. En effet, en dehors de la grossesse, le cycle menstruel peut changer lorsque vous êtes stressé, modifiez votre routine, prenez de nouveaux médicaments, réduisez excessivement votre apport calorique, faites du sport trop intense, avez de graves problèmes de santé, venez de subir une intervention chirurgicale., avez une infection, changez vos habitudes d'activité sexuelle et/ou changez vos routines d'exercice. Pour l'identifier, surveillez votre cycle menstruel tous les mois afin de savoir s'il raccourcit ou s'allonge. De plus, consultez un médecin si vous pensez que le retard est lié à un problème de santé plus grave tel qu'un problème de thyroïde, une maladie auto-immune ou le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
Étape
Méthode 1 sur 3: Considérer les possibilités
Étape 1. Envisagez la possibilité de tomber enceinte
La grossesse est l'une des raisons les plus courantes des règles manquées. Lorsqu'une femme est enceinte, la muqueuse de son utérus n'est plus versée sous forme de sang menstruel.
Pour ceux d'entre vous qui sont sexuellement actifs, cette possibilité doit être envisagée même si vous sentez que vous faites très attention. N'oubliez pas qu'aucune méthode contraceptive n'est efficace à 100 % ! Autrement dit, la possibilité de tomber enceinte sera toujours là
Étape 2. Demandez-vous si vous avez récemment subi un changement de poids drastique
Perdre ou prendre du poids de manière drastique peut affecter votre santé globale, vous le savez ! L'un des effets sera clairement visible sur votre cycle menstruel. Par conséquent, demandez-vous si vous êtes une femme obèse ou si vous souffrez de troubles de l'alimentation tels que la boulimie et l'anorexie.
Étape 3. Pensez aux médicaments que vous prenez actuellement
Certains médicaments, comme l'acétate de médroxyprogestérone (Depo-Provera), peuvent perturber votre cycle menstruel. Par exemple, vos règles peuvent s'arrêter après avoir pris régulièrement Depo-Provera pendant un an. Bien que la menstruation ne s'arrête pas complètement, le cycle n'est jamais régulier. Lisez également les informations sur les effets secondaires figurant sur l'emballage du médicament ou consultez la pertinence de certains médicaments pour votre régularité menstruelle.
Étape 4. Tenez compte de vos habitudes de consommation d'alcool, de drogues et de nicotine
Fumer, boire de l'alcool et prendre des drogues illégales peuvent perturber le cycle menstruel d'une femme ! Si vous en faites un ou même les trois, arrêtez-vous immédiatement et observez les résultats après un certain temps. Si vous avez besoin de l'aide d'un expert pour mettre fin à une dépendance existante, essayez de consulter un médecin.
Étape 5. Réfléchissez à votre style de vie
En fait, il est prouvé qu'environ 2 à 3% des femmes qui fréquentent l'université ou travaillent comme athlètes ont des cycles menstruels irréguliers.
Étape 6. Demandez-vous si votre routine a changé ou non dans votre vie
En effet, le moindre changement de routine peut également affecter le cycle menstruel d'une personne, d'autant plus que le corps humain est assez sensible aux changements et que l'impact sera immédiatement visible sur son cycle menstruel. Essayez de penser à votre routine récente et demandez-vous si vous avez récemment changé de modèle.
Par exemple, vous avez peut-être récemment changé de profession, modifié vos habitudes de sommeil, pris des vacances, pris un nouveau médicament, pris ou arrêté de prendre des contraceptifs oraux (comme des contraceptifs oraux), modifié vos habitudes d'activité sexuelle ou modifié vos habitudes d'exercice
Étape 7. Observez votre niveau de stress
Le stress est l'une des principales causes de retard des règles chez les femmes. Si votre vie est constamment en proie au stress, aux problèmes émotionnels, etc., il est naturel que votre cycle menstruel devienne irrégulier. Par conséquent, essayez de réduire les niveaux de stress pour réguler votre cycle menstruel.
Tout en identifiant les raisons de vos règles manquées, demandez-vous si quelque chose a pesé sur votre esprit ces derniers temps. Avez-vous récemment vécu une rupture douloureuse ? Essayez-vous de respecter une échéance de gros projet au bureau? Vous venez de recevoir une personne agaçante qui rentre à la maison ? Ou n'avez-vous jamais terminé une mission assez lourde sur le campus ?
Méthode 2 sur 3: demander l'aide d'un expert
Étape 1. Utilisez un kit de test de grossesse à domicile
Étant donné que les règles manquées peuvent être causées par la grossesse, essayez de faire vous-même un test de grossesse à domicile. De nos jours, vous pouvez facilement acheter des kits de test de grossesse dans les principaux supermarchés et pharmacies. Pour obtenir un résultat précis, vous devrez vider le kit de test avec de l'urine et attendre les résultats pendant quelques minutes.
Généralement, les kits de test de grossesse ont un bon niveau de précision. Cependant, bien sûr, vous devriez consulter votre médecin pour obtenir les résultats les plus précis et les plus détaillés
Étape 2. Consultez un médecin
Comprenez que divers facteurs physiques peuvent modifier votre cycle menstruel. Si les cycles menstruels irréguliers commencent à vous inquiéter, il est temps de consulter un médecin pour un diagnostic approprié. Au moins, le médecin peut éliminer divers problèmes de santé graves et calmer vos inquiétudes.
Il est probable que votre médecin effectuera divers tests pour diagnostiquer la cause de votre absence de règles, comme un déséquilibre hormonal, un trouble de la thyroïde ou le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Étape 3. Essayez de prendre des contraceptifs oraux
En plus de prévenir la grossesse, les pilules contraceptives sont aussi souvent utilisées pour réguler les menstruations chez les femmes, vous savez ! En fait, son efficacité est suffisamment élevée pour que le corps ressente ses menstruations à la même heure chaque mois.
- N'oubliez pas que l'efficacité des pilules contraceptives pour chaque femme varie considérablement. Si vous oubliez de le prendre, son efficacité diminuera considérablement. De plus, les femmes qui fument de plus de 35 ans et qui prennent des contraceptifs oraux courent un plus grand risque d'accident vasculaire cérébral.
- D'autres formes de contraception, comme un dispositif intra-utérin (DIU), peuvent également aider à réguler votre cycle menstruel. Pour savoir quel type de contraception convient le mieux à vos antécédents médicaux, à votre mode de vie et à vos préférences personnelles, essayez de consulter votre médecin.
Méthode 3 sur 3: Surveillance et enregistrement du cycle menstruel
Étape 1. Marquez le premier jour de vos règles sur le calendrier
Pour identifier une période manquée, vous devez d'abord connaître la date d'échéance de vos règles. Puisque le corps de chacun est différent, essayez d'enregistrer votre cycle mensuel pour voir quels modèles sont normaux pour votre corps. Pour vous faciliter la tâche, marquez le premier jour de vos règles chaque mois sur le calendrier.
Bien que 28 jours soient considérés comme la durée d'un cycle menstruel normal, en réalité, le cycle menstruel d'une femme est toujours considéré comme normal s'il se situe entre 21 et 35 jours
Étape 2. Surveillez le cycle menstruel à l'aide d'une application Web
Aujourd'hui, divers sites Web sont fournis afin que les femmes puissent facilement surveiller leur cycle menstruel mensuel. En règle générale, vous devez saisir des informations personnelles de base telles que l'âge et l'état de santé pour créer un compte. Une fois enregistré avec succès, il vous suffit de marquer la date de la première et de la dernière période du mois et de répéter le processus dans les mois suivants. Après quelques mois, le site utilisera un algorithme spécial pour calculer et déterminer votre période fertile et la date de vos prochaines règles.
- Certains des meilleurs exemples de sites Web pour surveiller votre cycle menstruel sont MyMonthlyCycles, MonthlyInfo et StrawberryPal.
- Si vous préférez, vous pouvez également utiliser une calculatrice en ligne (comme celles fournies par Always ou Kotex) pour déterminer la date de vos prochaines règles.
Étape 3. Téléchargez l'application mobile pour surveiller le cycle menstruel
En fait, il existe de nombreuses applications mobiles que vous pouvez utiliser pour surveiller les symptômes de vos règles et/ou prévoir la date de vos prochaines règles. Si vous souhaitez surveiller votre cycle menstruel facilement mais avec un risque minimal, cette méthode vaut la peine d'être envisagée. En règle générale, il vous suffit de télécharger une application considérée comme appropriée, de créer un compte personnel, de renseigner les données personnelles demandées, puis d'enregistrer chaque mois divers détails liés à l'état de vos menstruations.
