Les oreillers chauffants sont assez faciles à fabriquer à la maison et peuvent être utilisés pour soulager les douleurs que vous ressentez. Vous pouvez utiliser un coussin chauffant pour soulager les migraines, les douleurs musculaires, les crampes menstruelles ou même simplement pour vous réchauffer. Il existe différentes manières de fabriquer un coussin chauffant, en fonction des matériaux que vous avez à la maison et du temps dont vous disposez pour les coudre.
Étape
Méthode 1 sur 4: Fabriquer un oreiller chauffant avec des chaussettes
Étape 1. Remplissez les vieilles chaussettes de riz
L'option la plus simple consiste à fabriquer un coussin chauffant rempli de riz qui peut être utilisé encore et encore. Vous n'avez besoin que de vieilles chaussettes, de riz, d'un micro-ondes et de quelque chose pour attacher les chaussettes ensemble. Préparez d'abord des chaussettes en coton propres que vous n'utilisez plus, puis versez-y du riz.
- Il n'y a pas de quantité exacte de riz que vous devez verser, mais c'est une bonne idée de remplir vos chaussettes au moins à moitié ou aux trois quarts.
- Cependant, ne remplissez pas trop vos chaussettes. Les chaussettes doivent encore être suffisamment souples après avoir été remplies de riz pour qu'elles soient confortables contre votre peau.
- Gardez les chaussettes flexibles afin qu'elles puissent toujours s'adapter à la forme de votre corps.
- Certaines garnitures autres que le riz sont le maïs, l'orge, la farine d'avoine et les haricots.
Étape 2. Pensez à ajouter de l'huile de lavande
Si vous faites un coussin chauffant pour soulager un mal de tête, vous pouvez ajouter des ingrédients à base de plantes qui fonctionnent. L'additif le plus couramment utilisé est l'huile de lavande. Il vous suffit de verser 4 à 6 gouttes d'huile essentielle de lavande pure dans le riz.
- Versez l'huile de lavande dans le riz avant de le mettre dans les chaussettes.
- Les autres additifs recommandés incluent la marjolaine, les pétales de rose et le romarin.
- Vous pouvez également utiliser des herbes séchées.
Étape 3. Nouez ou cousez la chaussette fermement
Après avoir ajouté le riz, vous devez fermer la chaussette hermétiquement. Si vous avez l'habitude d'utiliser une aiguille et du fil, vous pouvez coudre les extrémités de la chaussette étroitement ensemble.
- Une option plus simple consiste à attacher les extrémités des chaussettes.
- Attachez le plus près possible des extrémités.
- Attachez le plus étroitement possible afin qu'aucun grain de riz ne puisse sortir.
Étape 4. Chauffer au micro-ondes
Une fois que vos chaussettes fourrées au riz sont prêtes, il ne vous reste plus qu'à les chauffer au micro-ondes. Placez la chaussette que vous avez attachée ou cousue au micro-ondes, puis chauffez-la. Le temps qu'il faut pour le chauffer dépend de la quantité de riz que vous utilisez.
- Une minute et demie devrait suffire.
- Gardez un œil sur les chaussettes pendant qu'elles chauffent et ne les laissez pas seules.
- Par précaution, vous pouvez mettre au micro-ondes une tasse d'eau avec vos chaussettes. Vous ajoutez des herbes sèches au riz, l'ajout d'eau est la solution.
Méthode 2 sur 4: Utilisation d'un sac en plastique pour congélateur
Étape 1. Préparez un sac de congélation en plastique (sac de congélation zip-lock)
Cette méthode est une option simple et rapide pour fabriquer un coussin chauffant. Tout ce dont vous avez besoin est un sac de congélation en plastique et du riz. Assurez-vous que les sacs en plastique que vous utilisez vont au micro-ondes, sinon ils peuvent fondre, fumer et causer des dégâts. Si vous avez un sac de congélation ordinaire, mais que vous n'êtes pas sûr qu'il passe au micro-ondes, ne l'utilisez pas.
Étape 2. Versez le riz dans le sac
Une fois que vous êtes sûr que le sac que vous avez va au micro-ondes, versez le riz dedans. Remplissez le sac en plastique aux trois quarts puis fermez hermétiquement les extrémités.
Étape 3. Mettez-le au micro-ondes
Réchauffer au micro-ondes pendant une minute, ou ajouter quelques secondes à une autre minute si nécessaire. Une fois chaud, retirez le sac du micro-ondes et enveloppez-le dans une petite serviette ou un autre chiffon protecteur. N'appliquez pas la compresse chaude directement sur votre peau.
Méthode 3 sur 4: Coudre l'oreiller chauffant
Étape 1. Décidez du tissu que vous souhaitez utiliser
Vous pouvez utiliser n'importe quel tissu pour fabriquer un coussin chauffant, mais il est préférable d'utiliser un tissu en coton comme un t-shirt ou une taie d'oreiller. Le coton peut résister à des températures élevées, ce tissu est donc le meilleur choix. Découvrez si le tissu que vous choisissez peut être repassé à haute température pour considérer sa compatibilité.
Assurez-vous que personne n'utilise encore le tissu que vous avez choisi
Étape 2. Coupez à la taille de l'oreiller
Théoriquement, vous pouvez fabriquer un coussin chauffant de la taille ou de la forme de votre choix, à condition qu'il puisse encore passer au micro-ondes une fois terminé. La forme habituelle, bien sûr, est un rectangle, mais comment faire un oreiller de base ici s'applique à n'importe quelle forme que vous voulez. Coupez deux morceaux de tissu dans la forme que vous voulez avec la même taille.
- Si vous choisissez une forme rectangulaire, vous pouvez utiliser un livre ou un objet similaire comme contour.
- Vous pouvez utiliser une assiette pour faire une forme de cercle.
- Vous pouvez également utiliser une vieille manche de chemise.
Étape 3. Épinglez une épingle pour fixer les deux morceaux de tissu
Une fois que vous avez préparé deux morceaux de tissu de la même forme et de la même taille, vous devrez les épingler ensemble avec une épingle avant de coudre. Le côté du tissu que vous souhaitez montrer lorsque vous avez terminé doit être dirigé vers l'intérieur et commencez à coudre en position inversée du tissu.
De cette façon, vos points de suture seront plus cachés et auront l'air plus nets
Étape 4. Cousez les bords
Maintenant, vous devez coudre les deux morceaux de tissu ensemble. Vous pouvez coudre à la main ou à la machine, selon la méthode que vous préférez. Cousez le long des bords du tissu, mais assurez-vous de laisser un espace de 2,5 à 5 cm d'un côté. Vous utiliserez cette fente pour retourner le tissu et insérer le riz.
- Appuyez sur le tissu à travers cette fente pour retourner le côté.
- Cette étape peut être un peu délicate, alors soyez prudent, surtout si vos points ne sont pas très solides et qu'ils se desserrent facilement.
Étape 5. Versez le riz dedans et cousez bien
Maintenant, versez le riz jusqu'à ce qu'il soit aux trois quarts plein. Utilisez un entonnoir pour faciliter l'entrée du riz, surtout si les espaces restants sont petits. Cousez l'espace de l'oreiller jusqu'à ce qu'il soit serré. Une fois que l'oreiller est rempli de riz, vous aurez peut-être du mal à coudre à la machine, il vous sera donc plus facile de continuer à la main.
Méthode 4 sur 4: Utiliser un oreiller chaud
Étape 1. Utilisez-le pour soulager les douleurs lombaires
Il est prouvé que des compresses chaudes sur le bas du dos peuvent soulager la douleur dans cette zone, car la chaleur peut détendre les tensions musculaires. Pour cela, il vous suffit de placer un oreiller sur le bas du dos ou toute autre partie de votre dos qui vous fait mal. Laissez-le pendant 15 à 20 minutes.
Étape 2. Utilisez-le pour soulager les maux de tête
Un coussin chauffant peut également être utilisé pour soulager les maux de tête et les migraines comme les maux de dos. La chaleur détendra les muscles tendus et soulagera les maux de tête dus aux maux de tête ou aux migraines. Placez simplement l'oreiller sur votre tête ou votre cou pour en ressentir les bienfaits.
Étape 3. Utilisez un coussin chauffant pour soulager la douleur ou d'autres maux
Étant donné que la chaleur d'un coussin chauffant peut détendre les muscles, vous pouvez l'utiliser pour soulager la douleur partout où vous vous sentez mal à l'aise ou douloureux. Des oreillers comme celui-ci sont souvent utilisés pour soulager la raideur du cou et des épaules, ainsi que les maux de dos.
Étape 4. Pensez à utiliser un coussin chauffant comme compresse froide
Vous pouvez également utiliser un coussin chauffant comme compresse froide, en le refroidissant d'abord au congélateur. Cependant, il existe moins de preuves soutenant l'efficacité des compresses froides pour soulager les maux de dos que les compresses chaudes. Si vous utilisez un sac en plastique, assurez-vous de l'envelopper dans une serviette avant de le placer sur votre peau.
