Vous pouvez souffrir d'une forme d'arthrite appelée goutte si vous ressentez soudainement de graves douleurs articulaires et des douleurs atroces. La goutte peut être causée par des niveaux élevés d'acide urique. L'acide urique est un composé cristallisé qui est normalement filtré par les reins et excrété du corps par l'urine. Cependant, des cristaux d'acide urique peuvent se former et provoquer la goutte si les niveaux sont élevés dans le corps. C'est la raison pour laquelle il est important d'abaisser les niveaux d'acide urique et de dissoudre ses cristaux. Vous pouvez le faire en prenant des médicaments, en modifiant votre alimentation et en faisant de l'exercice. C'est juste que, parlez-en d'abord à votre médecin avant de modifier votre alimentation ou de prendre des médicaments.
Étape
Partie 1 sur 2: Utilisation de drogues
Étape 1. Connaître les facteurs de risque de la goutte
Si vous souffrez de goutte, qui est une forme d'arthrite causée par des niveaux élevés d'acide urique, des cristaux peuvent se former dans le liquide articulaire. Bien que les hommes soient plus à risque, cette maladie peut toucher n'importe qui. Personne ne connaît la cause exacte de la goutte, mais certains facteurs de risque incluent une consommation élevée de viande et de fruits de mer, l'obésité, des maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle, le diabète, des antécédents familiaux de goutte ou l'utilisation de certains médicaments.
La goutte provoque une inflammation et des accès de douleurs articulaires (généralement la nuit), qui s'accompagnent d'articulations rouges, enflées, chaudes et douloureuses. L'inconfort qui s'ensuit peut durer de quelques jours à quelques semaines et peut évoluer vers une goutte chronique, qui provoque des troubles du mouvement
Étape 2. Consultez un médecin
Si vous souffrez de goutte chronique, si vous avez des crises de goutte fréquentes et douloureuses, parlez à votre médecin de la possibilité de commencer à prendre des médicaments sur ordonnance. Votre médecin peut effectuer plusieurs tests différents pour diagnostiquer la goutte, y compris la mesure du niveau d'acide urique dans votre sang, un test de liquide synovial (à l'aide d'un échantillon de liquide de vos articulations) ou une échographie et une tomodensitométrie pour rechercher des cristaux d'acide urique. À partir des résultats de l'examen, le médecin déterminera l'administration et la sélection des médicaments pour vous.
Votre médecin peut vous prescrire des inhibiteurs de la xanthine oxydase, des médicaments uricosuriques et des médicaments moins couramment utilisés tels que la colchicine
Étape 3. Utilisez une classe de médicaments inhibiteurs de la xanthine oxydase
Ce médicament agit pour réduire l'acide urique dans le corps, abaissant ainsi ses niveaux dans le sang. Les médecins prescriront très probablement ce médicament comme premier traitement de la goutte chronique. Les inhibiteurs de la xanthine oxydase comprennent l'allopurinol (Aloprim, Zyloprim) et le fébuxostat (Uloric). Bien qu'il puisse initialement provoquer une augmentation des crises de goutte, il finira par l'empêcher.
- Les effets secondaires de l'allopurinol comprennent la diarrhée, la somnolence, les éruptions cutanées et une diminution de la numération globulaire. Assurez-vous de boire au moins 8 verres d'eau lorsque vous utilisez l'allopurinol.
- Les effets secondaires du fébuxostat comprennent des éruptions cutanées, des nausées, des douleurs articulaires et une diminution de la fonction hépatique.
Étape 4. Essayez un médicament uricosurique
Cette classe de médicaments aidera à éliminer l'acide urique du corps par l'urine. Les médicaments uricosuriques empêcheront la réabsorption des cristaux d'acide urique dans le sang, de sorte qu'ils puissent réduire les niveaux d'acide urique dans ceux-ci. Le probénécide peut être prescrit, mais son utilisation n'est pas recommandée si vous avez des problèmes rénaux. Commencez par prendre 250 mg du médicament toutes les 12 heures pendant la première semaine. Le médecin peut augmenter la dose au fil du temps, mais pas plus de 2 grammes.
Les effets secondaires du probénécide comprennent des éruptions cutanées, des douleurs à l'estomac, des calculs rénaux, des maux de tête et des étourdissements. Pour prévenir les calculs rénaux, vous devez boire au moins 6 à 8 verres d'eau par jour pendant que vous utilisez du probénécide
Étape 5. Évitez certains médicaments
Certains médicaments, tels que les diurétiques thiazidiques (hydrochlorthiazide) et les diurétiques puissants (tels que le furosémide ou le Lasix) doivent être évités, car ils peuvent aggraver votre maladie. Vous devez également éviter l'aspirine et la niacine à faible dose, car elles peuvent augmenter les niveaux d'acide urique.
N'arrêtez pas d'utiliser le médicament sans consulter votre médecin. Dans de nombreux cas, il existe d'autres médicaments qui peuvent les remplacer
Partie 2 sur 2: Changer votre alimentation
Étape 1. Vivez une alimentation saine et équilibrée
Essayez de vous en tenir à une alimentation riche en fibres et en protéines saines. Les aliments riches en fibres solubles peuvent aider à dissoudre les cristaux d'acide urique. Les fibres solubles sont capables d'absorber les cristaux des articulations et de les éliminer des reins. Vous devez également éviter les graisses saturées comme le fromage, le beurre et la margarine. Réduisez votre consommation de sucre, y compris le sirop de maïs à haute teneur en fructose et les boissons gazeuses, car les deux peuvent déclencher des crises de goutte. Essayez d'inclure les aliments suivants:
- Avoine
- Épinard
- Brocoli
- framboise
- Aliments à grains entiers
- riz brun
- Haricots noirs
- Cerises (les cerises peuvent réduire les crises de goutte). Une étude a montré que manger 10 cerises par jour peut prévenir les crises de goutte.)
- Produits laitiers allégés ou écrémés
Étape 2. Évitez les aliments qui peuvent augmenter les niveaux d'acide urique
Les composés naturels des aliments appelés purines sont convertis en acide urique dans le corps. La recherche montre que manger des aliments riches en purines peut déclencher des crises de goutte quelques jours après. Évitez les aliments riches en purines, à savoir:
- Viande: viande rouge et abats (reins, foie et thymus)
- Fruits de mer: thon, homard, crevettes, moules, anchois, hareng, sardines, pétoncles, maquereau, aiglefin.
Étape 3. Surveillez votre consommation de liquide
Il a été démontré que boire 6 à 8 verres d'eau par jour réduisait les crises de goutte. D'autres fluides sont généralement inclus dans la consommation d'eau potable recommandée, mais il est préférable d'augmenter la quantité d'eau. Vous devez également réduire ou arrêter de consommer des boissons alcoolisées, car elles peuvent métaboliser et augmenter les niveaux d'acide urique. Si vous souhaitez boire d'autres liquides que de l'eau, recherchez des boissons à faible teneur en sucre, du sirop de maïs à haute teneur en fructose ou contenant de la caféine. Le sucre peut augmenter le risque de goutte, tandis que la caféine peut provoquer une déshydratation.
Vous pouvez toujours boire du café avec modération (2 à 3 tasses par jour). Bien qu'il ne soit pas en mesure de réduire les crises de goutte, certaines études montrent que le café peut réduire les niveaux d'acide urique dans le sang
Étape 4. Augmentez votre apport en vitamine C
Bien qu'elle ne puisse pas réduire les crises de goutte, certaines études montrent que la vitamine C peut abaisser les niveaux d'acide urique dans le sang. On pense que la vitamine C peut aider les reins à excréter l'acide urique. Envisagez de prendre 500 mg de suppléments de vitamine C par jour après avoir consulté votre médecin. Si vous préférez augmenter votre apport en vitamine C par l'alimentation, essayez de manger:
- Fruits: melon orange, orange, kiwi, mangue, papaye, ananas, fraise, framboise, myrtille, canneberge, pastèque
- Légumes: brocoli, choux de Bruxelles, chou-fleur, poivrons rouges et verts, épinards, chou, feuilles de radis, patates douces, pommes de terre, tomates et courges
- Céréales enrichies en vitamine C
Étape 5. Exercice
Essayez de faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour. Une étude a montré que faire de l'exercice 150 minutes par semaine pouvait réduire les niveaux d'acide urique. L'exercice peut également réduire votre risque de maladie cardiovasculaire et vous aider à perdre du poids. La perte de poids est connue pour être associée à des niveaux réduits d'acide urique.
Même légère, l'activité physique est connue pour être associée à une diminution des taux d'acide urique. Par exemple, vous pouvez faire du jogging pendant 30 minutes ou marcher tranquillement pendant au moins 15 minutes
Des astuces
- Les taux d'acide urique ne sont pas toujours associés à la goutte. Certaines personnes ont des taux d'acide urique élevés, mais ne souffrent pas de goutte, et vice versa.
- À l'heure actuelle, il n'existe aucune preuve scientifique solide suggérant que les remèdes maison ou les suppléments naturels largement utilisés (griffe du diable) sont sûrs et efficaces contre la goutte.
