L'acide gastrique, à savoir l'acide chlorhydrique, joue un rôle en aidant à digérer les aliments afin que le corps puisse obtenir divers nutriments importants nécessaires à un fonctionnement normal. Dans le reflux acide, l'acide gastrique peut endommager l'œsophage sous forme d'irritation, d'inflammation et de douleur. Si vous souffrez de reflux acide, c'est une bonne idée de vous concentrer sur un traitement à long terme pour donner à votre œsophage suffisamment de temps pour guérir. Les médicaments qui sont efficaces contre les conditions de reflux acide peuvent également aider le processus de guérison.
Étape
Partie 1 sur 4: Changer votre style de vie
Étape 1. Mangez la bonne nourriture au bon moment
Les aliments gras, les aliments frits, les tomates, les boissons contenant de la caféine (comme le café, le thé et les sodas) et les boissons alcoolisées augmentent les niveaux d'acide gastrique. Ne mangez pas ces aliments et boissons pour que l'œsophage guérisse.
- En dehors de cela, il existe également d'autres tabous. Les personnes atteintes de reflux acide ne devraient pas consommer de produits laitiers, tels que le lait entier, le fromage, le beurre et la crème sure. Les aliments contenant de la menthe poivrée ou de la menthe verte ne doivent pas non plus être consommés. Il existe plusieurs types de fruits qui ne doivent pas être consommés, tels que les oranges, les citrons, les citrons verts, les pamplemousses et les ananas.
- Si vous mangez l'un de ces aliments, réduisez l'acidité des aliments en buvant beaucoup d'eau et en mangeant des aliments sans danger pour les patients souffrant de reflux acide.
Étape 2. Mangez des repas plus petits et plus souvent
Prenez de petits repas 5 à 7 fois par jour et ne mangez rien dans les 2 à 3 heures qui précèdent le coucher. Si l'estomac est rempli de trop de nourriture, le sphincter œsophagien de l'estomac se détend de sorte que l'acide chlorhydrique monte dans l'œsophage. En d'autres termes, les signes que vous mangez trop se produisent dans votre œsophage. Mangez des aliments en plus petites portions et plus souvent pour éviter cette condition.
La plupart des gens rencontrent souvent ce problème lorsqu'ils mangent au restaurant. Si vous mangez à la maison, ce problème est rare. Cependant, lorsqu'on mange dans un restaurant, les gens sont souvent tentés de finir tous les aliments commandés, qui sont souvent servis en grandes portions. Pour résoudre ce problème, au début de votre commande, demandez au serveur d'emballer la moitié de la portion de votre commande de nourriture à emporter à la maison et à manger plus tard
Étape 3. Incluez des aliments sains dans votre plan de repas quotidien
Certains types d'aliments qui devraient être consommés tous les jours pour traiter le reflux acide comprennent:
- Gruau. La farine d'avoine remplit l'estomac sans déclencher de reflux acide. La farine d'avoine absorbe également les acides contenus dans les fruits que vous ajoutez en petites quantités. La farine d'avoine est très efficace pour réduire l'acidité de l'estomac.
- Gingembre. Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires efficaces dans le traitement de divers troubles gastriques et intestinaux. Épluchez ou tranchez la racine de gingembre et utilisez-la pour cuisiner votre plat préféré.
- Légumes à feuilles vertes. Les légumes à feuilles vertes sont très faibles en calories et ne contiennent absolument aucun gras saturé. Les légumes à feuilles vertes sont les aliments les plus recommandés pour les personnes souffrant de reflux acide. Cependant, ne mangez pas de légumes à feuilles vertes avec des tomates, des oignons, du fromage et des vinaigrettes contenant du gras. Mangez des asperges, du chou-fleur, du persil et d'autres légumes-feuilles.
- Viande blanche. La viande rouge, comme le steak et le bœuf, est difficile à digérer. Par conséquent, mangez du poulet et de la dinde. Le poulet peut être cuit dans une délicieuse soupe. Cependant, la peau de poulet a une teneur élevée en matières grasses. Ainsi, lors de la cuisson du poulet, n'incluez pas la peau. Mangez de la volaille pochée ou grillée; pas frit.
- Fruit de mer. Tout comme la volaille, le poisson, les crevettes et autres fruits de mer peuvent également être consommés pour prévenir le reflux acide. Cependant, ne mangez pas de fruits de mer frits. Les fruits de mer sont faciles à digérer et très faibles en gras, ce qui aide à prévenir le reflux acide ainsi que la pyrosis/brûlures d'estomac.
Étape 4. Buvez beaucoup d'eau
Buvez 2 à 3 litres d'eau chaque jour pour éviter la déshydratation et aider à réduire l'acidité de l'estomac et des intestins. De plus, cette méthode est également efficace pour maintenir la santé des cheveux, de la peau, des ongles et des organes.
Étape 5. Prenez soin de votre santé et de votre forme physique
L'obésité ou le surpoids est l'un des principaux facteurs de risque de reflux acide. Commencez à adopter une alimentation saine et tenez-vous-en à un programme d'exercices axé sur des exercices simples qui sont efficaces pour brûler des calories. Une promenade de 30 minutes dans le parc peut brûler 100 calories. Suivre un régime ne signifie pas que vous devez vous affamer. Faites plus d'exercice, mangez des repas plus petits chaque jour et mangez plus d'aliments sains et faibles en calories. Vous n'avez pas à mourir de faim.
- Adopter un mode de vie sain peut surmonter et prévenir les maladies cardiaques, le diabète et un certain nombre d'autres problèmes de santé. Adoptez des passe-temps comme la danse, l'équitation ou le golf. Brûler des calories en faisant des activités préférées est amusant. Au fur et à mesure que vous devenez plus fort, augmentez progressivement l'activité physique.
- Calculez votre indice de masse corporelle et commencez à perdre du poids. Un indice de masse corporelle (IMC) normal est de 18,5 à 24,9. L'IMC permet de savoir si votre poids est normal ou non. Calculez votre IMC manuellement en divisant votre poids (en kilogrammes) par votre taille (en mètres carrés) ou utilisez une calculatrice ou un guide en ligne.
- Calculez le nombre de calories quotidiennes dont vous avez besoin et notez tous les aliments que vous mangez. 3 500 calories équivaut à 0,5 kg. Donc, si vous prévoyez de perdre 5 livres par semaine, réduisez le nombre de calories quotidiennes dont vous avez besoin de 500 calories.
Étape 6. Arrêtez de fumer et boire de l'alcool.
Le tabagisme irrite la muqueuse de l'œsophage, ce qui augmente l'inflammation et la douleur. Si vous ne pouvez pas arrêter de fumer tout de suite, réduisez progressivement votre consommation de tabac. Si l'amélioration et le maintien de votre état de santé général ne vous motivent pas suffisamment pour arrêter de fumer, faites-le pour ne pas avoir de reflux acide tous les jours.
La consommation de bière et d'autres boissons gazeuses peut également endommager les parois de l'œsophage et de l'estomac. Il est préférable d'éliminer complètement l'habitude de fumer et de consommer des boissons alcoolisées ou gazeuses
Étape 7. Élevez la tête du lit pendant que vous dormez
Élevez la tête du lit, à environ 15-20 cm, avec un oreiller. Soulagez les symptômes du reflux acide en soutenant le haut de votre corps en position couchée. Cette position empêche l'acide ou d'autres contenus de l'estomac de monter dans l'œsophage pendant le sommeil.
De plus, dormez suffisamment. Un repos et un sommeil adéquats permettent au corps de se détendre et de réparer les tissus et les muscles endommagés. Le corps répare les tissus et les muscles lorsque vous vous reposez ou dormez. Un sommeil suffisant dure généralement 7 à 8 heures par jour
Partie 2 sur 4: Utiliser des remèdes maison
Étape 1. Mangez du vinaigre de cidre
Bien que cela puisse sembler contradictoire car les aliments acides sont généralement tabous pour les personnes souffrant de reflux acide, l'acide acétique contenu dans le vinaigre de cidre de pomme a une acidité beaucoup plus faible que l'acide chlorhydrique (acide gastrique). La consommation de ce type d'acide a tendance à réduire l'acidité de l'acide gastrique.
- Le vinaigre de cidre est vendu dans les dépanneurs et les supermarchés. Mélangez 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans 240 ml d'eau. Ajoutez 1 cuillère à café de miel pour le rendre plus délicieux. Buvez cette solution avant de manger.
- Le vinaigre de cidre convient également comme vinaigrette, en particulier les salades de légumes.
Étape 2. Buvez la solution de bicarbonate de soude
Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans 240 ml d'eau. La solution de bicarbonate de soude est un antiacide naturel car le bicarbonate de soude est alcalin, il aide donc à neutraliser l'acide gastrique.
Cependant, soyez prudent en utilisant cette méthode car le bicarbonate de soude a une teneur élevée en sodium. Consommer trop de sodium n'est pas bon pour la santé, surtout si vous souffrez de reflux acide
Étape 3. Buvez du jus d'aloe vera
Les feuilles et le gel d'aloe vera peuvent être utilisés comme jus. L'aloe vera contient des glycoprotéines, très efficaces pour soulager l'irritation de l'œsophage, et des polysaccharides, qui peuvent aider à réparer les tissus. L'aloe vera est l'une des plantes médicinales déclarées sûres par la FDA.
- Buvez jusqu'à 60-90 ml de jus d'aloe vera à jeun ou 20 minutes avant de manger pour traiter le reflux acide.
- Attention à ne pas consommer trop de jus d'aloe vera car c'est un laxatif.
Étape 4. Buvez du thé au gingembre avec du miel
Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires naturelles. Le miel peut prévenir l'inflammation de l'œsophage. Préparez une tisane au gingembre en mélangeant 2 à 4 g de gingembre moulu dans de l'eau chaude. Le thé au gingembre peut également être préparé en hachant et en faisant bouillir du gingembre de taille moyenne. Ajouter 1 cuillère à café de miel ou selon le goût pour le rendre plus délicieux.
Laissez le thé refroidir suffisamment pour qu'il ne blesse pas votre œsophage lorsque vous le buvez
Étape 5. Mâchez de la gomme sans sucre
Pendant 30 minutes après avoir mangé, mâchez de la gomme sans sucre pour augmenter la production de salive et aider à neutraliser l'acide gastrique. En outre, l'augmentation de la production de salive contribue également à l'excrétion des acides dans les intestins.
Étape 6. Consommez de la réglisse
Pendant des siècles, la réglisse a été utilisée à la fois comme médicament et comme aliment. Mâchez un comprimé de réglisse sans glycyrrhizine 15 minutes avant les repas pour éviter le reflux acide et protéger la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage.
La racine de réglisse peut maintenir la santé des petites cellules intestinales et augmenter le nombre de cellules productrices de mucus dans l'estomac. De plus, la réglisse améliore également la circulation sanguine dans l'estomac et les intestins
Partie 3 sur 4: Utiliser un traitement médical
Étape 1. Prenez des antiacides
Les antiacides sont efficaces pour neutraliser l'acide gastrique. De plus, les antiacides augmentent également la sécrétion de mucus et de bicarbonate, réduisant ainsi le niveau d'acidité gastrique. Des exemples de marques d'antiacides bien connues comprennent « Tums » et « Gaviscon ».
La prise d'antiacides n'est qu'une méthode temporaire, pas un traitement de reflux acide à long terme. Bien que les antiacides soient efficaces dans le traitement des urgences, c'est une bonne idée d'utiliser d'autres méthodes comme traitement à long terme
Étape 2. Discutez avec votre médecin de l'utilisation de médicaments antagonistes des récepteurs H2
Ce médicament bloque l'histamine au niveau du récepteur H2, réduisant ainsi la production d'acide gastrique. Ce médicament empêche la formation de nouvel acide gastrique afin que l'estomac et l'œsophage aient le temps de guérir et que les symptômes de reflux acide ne se produisent plus. Des exemples de médicaments antagonistes des récepteurs H2 comprennent "Zantac", "Tagamet" et "Pepcid".
- La famotidine (« Pepcid ») est vendue en doses de 20 mg et 40 mg. Une dose de 20 mg peut être prise deux fois par jour pendant six semaines.
- La nizatidine (« Axid ») est vendue en doses de 150 mg et 300 mg. Une dose de 150 mg peut être prise deux fois par jour.
- La ranitidine (« Zantac ») est vendue en doses de 150 mg et 300 mg. Une dose de 150 mg peut être prise deux fois par jour.
Étape 3. Discutez avec votre médecin de l'utilisation d'inhibiteurs de la pompe à protons
Ce médicament inhibe les enzymes productrices d'acide gastrique de sorte que la production d'acide gastrique est réduite. Des exemples d'inhibiteurs de la pompe à protons comprennent l'oméprazole, le lansoprazole et le pantoprazole.
- Le lansoprazole (« Prevacid ») est vendu en doses de 15 mg et 30 mg et peut être acheté sans ordonnance. La dose de 15 mg peut être prise une fois par jour pendant huit semaines.
- L'ésoméprazole (« Nexium ») et le pantoprazole (« Protonix ») ne peuvent être achetés que sur ordonnance. La dose et la durée de consommation du médicament sont déterminées par le médecin en fonction de l'état du patient.
- L'oméprazole (« Prilosec ») est vendu en doses de 10 mg, 20 mg et 40 mg et peut être acheté sans ordonnance. Une dose de 20 mg peut être prise une fois par jour pendant quatre semaines.
Étape 4. Discutez avec votre médecin de l'utilisation de médicaments prokinétiques
Ce médicament accélère la vidange gastrique. Ce médicament ne peut être acheté que sur ordonnance d'un médecin et doit être pris conformément aux instructions du médecin. Voici des exemples de médicaments procinétiques:
- Béthanechol (« Urécholine »)
- Dompéridone (« Motilium »)
- Métoclopramide (« Reglan »)
Étape 5. Subissez une intervention chirurgicale
Des méthodes chirurgicales sont utilisées si la maladie de reflux acide ne peut pas être guérie avec des médicaments. De plus, cette méthode est également recommandée pour les personnes souffrant de reflux acide sévère. La chirurgie est la seule méthode qui traite la cause du reflux acide, au lieu de simplement soulager les symptômes. Même si des changements de mode de vie et un traitement médical peuvent aider, le reflux acide réapparaît souvent une fois que les deux sont arrêtés. Par conséquent, de nombreux patients choisissent la méthode chirurgicale. La fundoplicature de Nissen est une opération peu chirurgicale qui peut guérir le reflux acide. Dans cette opération, le médecin enroule une partie du fond gastrique autour du sphincter oesophagien.
Il existe de nouvelles méthodes chirurgicales qui ne nécessitent pas d'incisions. Cette méthode se fait par voie orale avec les mêmes résultats que la chirurgie régulière. La période de récupération des patients opérés par cette méthode est également plus courte
Étape 6. Parlez à votre médecin d'autres méthodes plus intenses
Si le reflux acide a gravement endommagé l'œsophage au point de provoquer des affections telles que l'œsophagite érosive, l'œsophage de Barrett ou le cancer de l'œsophage, la méthode de traitement recommandée par votre médecin dépend de la gravité de l'affection. Une procédure endoscopique peut être effectuée pour vérifier les dommages œsophagiens. Selon la gravité, le médecin peut recommander une surveillance de l'état, une procédure de biopsie pour détecter les cellules cancéreuses ou l'utilisation de médicaments.
Si le médecin détecte la présence d'un cancer ou d'une autre affection grave, des méthodes chirurgicales, telles que l'ablation par radiofréquence, peuvent être nécessaires
Partie 4 sur 4: Étudier le reflux acide
Étape 1. Renseignez-vous sur la maladie de reflux acide
Le reflux acide (reflux gastro-œsophagien [RGO]) est une affection qui provoque le reflux du contenu de l'estomac et de l'intestin grêle dans l'œsophage. L'acide gastrique qui remonte dans l'œsophage provoque une sensation de brûlure douloureuse et, parfois, une érosion des tissus de l'œsophage. Environ 25 à 35% des Américains souffrent de reflux acide. Dans certains cas, cette maladie provoque des douleurs assez intenses.
- La douleur causée par le reflux acide varie, allant d'une légère sensation de brûlure à une douleur thoracique sévère semblable à une crise cardiaque.
- La douleur qui survient dans le reflux acide est causée par les sucs gastriques, qui sont très acides. Dans le reflux acide, les sucs gastriques montent dans l'œsophage, un organe qui ne doit pas être en contact avec le liquide.
Étape 2. Apprenez les causes de la maladie de reflux acide
Le reflux acide peut résulter d'un sphincter inférieur de l'œsophage lâche. De plus, la force de gravité peut également provoquer un reflux acide si vous vous allongez juste après avoir mangé. Manger trop, qui exerce une forte pression sur le sphincter inférieur de l'œsophage, peut également déclencher un reflux acide.
Diverses autres choses, telles que le tabagisme, l'obésité, une consommation élevée de sodium, une faible consommation de fibres alimentaires, des exercices peu fréquents et la consommation de certains médicaments, peuvent également provoquer un reflux acide
Étape 3. Soyez conscient des autres maladies et affections
Diverses maladies et conditions peuvent causer ou sont causées par le reflux acide. L'une des maladies pouvant provoquer un reflux acide est une hernie hiatale, qui est le déplacement de la partie supérieure de l'estomac dans la cavité thoracique en raison d'un diaphragme perforé. De plus, le reflux acide peut également survenir pendant la grossesse.
- Le reflux acide peut causer d'autres maux, par exemple l'œsophage de Barrett.
- Consultez votre médecin si vous pensez que votre reflux acide provoque ou est causé par une autre maladie.
