Bien que les scientifiques n'aient pas déterminé exactement pourquoi nous bâillons, nous savons que le bâillement sert plusieurs objectifs importants. Le bâillement refroidit le cerveau, empêche les oreilles de sauter et nous aide même à créer des liens avec ceux qui nous entourent. Si vous voulez vous faire bâiller, le simple fait de regarder les autres bâiller peut faire l'affaire. Vous pouvez également essayer d'ouvrir grand la bouche et quelques autres astuces pour vous aider à bâiller plus facilement.
Étape
Méthode 1 sur 3: Attirez votre corps à bâiller
Étape 1. Pensez à bâiller
Le simple fait de penser à bâiller peut donner envie à votre corps de bâiller. Obtenez-vous à bâiller en vous imaginant le faire. Regardez le mot « bâiller » et imaginez ce que ce serait de produire un beau bâillement profond.
Étape 2. Ouvrez grand la bouche
Faites comme si vous étiez sur le point de bâiller, même si vous n'avez pas envie de bâiller. Ouvrez votre bouche aussi grand que vous le pouvez. Le simple fait d'être en mesure de bâiller suffit à provoquer un vrai bâillement
Étape 3. Serrez les muscles à l'arrière de votre gorge
Ces muscles se contractent naturellement légèrement lorsque vous bâillez. Les lier maintenant peut stimuler votre corps à former un véritable bâillement. Votre cerveau va lier la contraction de ces muscles à l'acte de bâiller.
Étape 4. Respirez profondément par la bouche
Tout comme vous le feriez avec un vrai bâillement, inspirez par la bouche. Respirez assez profondément et lentement, n'inspirez pas vite et peu profondément, car un vrai bâillement vous permettra de prendre beaucoup d'air.
Étape 5. Restez dans la position jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'être sur le point de bâiller
Avec la bouche et la gorge prêtes, un vrai bâillement est possible à ce stade. Votre corps aura naturellement envie de bâiller lorsque votre bouche est ouverte, que votre gorge est légèrement contractée et que vous avez pris une bonne respiration profonde. Si vous ne pouvez toujours pas bâiller, essayez la méthode suivante.
Méthode 2 sur 3: Regarder les autres bâiller
Étape 1. Passez du temps avec votre famille et vos amis en train de bâiller
Vous savez probablement déjà que le bâillement est très contagieux. Lorsque vous voyez quelqu'un bâiller, il y a de fortes chances que vous bâilliez aussi. Cette envie de bâiller est plus fréquente chez les personnes qui se connaissent, comme les membres de la famille, les amis ou les camarades de classe. Si vous avez vraiment besoin de bâiller, voyez d'abord quelqu'un que vous connaissez.
- Certains scientifiques ont émis l'hypothèse que le bâillement aide à égaliser l'action au sein des groupes sociaux. Cela pourrait être la raison pour laquelle 50% des gens bâillent lorsqu'ils voient quelqu'un d'autre bâiller, en particulier quelqu'un qu'ils connaissent.
- Le bâillement est si contagieux que même la lecture sur le bâillement peut vous inciter à bâiller.
Étape 2. Demandez à quelqu'un que vous connaissez de simuler un bâillement
Si personne ne semble bâiller, demandez à vos amis ou à votre famille de faire semblant de bâiller. Le simple fait de regarder la personne bâiller, même si elle ne le fait pas réellement, peut inciter votre corps à réagir en bâillant.
Étape 3. Regardez autour de vous pour trouver un étranger qui bâille
Alors que le bâillement est moins contagieux chez les étrangers, il est toujours légèrement contagieux. Si vous êtes dans un lieu public où vous ne connaissez personne, regardez autour de vous pour voir si quelqu'un bâille. J'espère que vous l'attraperez et réagirez en bâillant.
Étape 4. Regardez des vidéos de personnes qui bâillent
Si vous n'avez personne à proximité, recherchez « bâiller » sur YouTube et regardez une vidéo de quelqu'un qui bâille. Cela aura le même effet que de voir un étranger bâiller en personne.
Étape 5. Essayez de regarder un animal qui bâille
Le bâillement est même contagieux entre les animaux et les humains. Comme expérience amusante, essayez de regarder votre chien ou votre chat bâiller, puis voyez si cela vous affecte. Regardez aussi des vidéos d'autres espèces animales en train de bâiller. La recherche montre que presque tous les animaux le font.
Méthode 3 sur 3: Créer un bon environnement pour le bâillement
Étape 1. Allez dans une pièce chaude
Les gens bâillent plus souvent dans les endroits chauds que dans les endroits froids. Les scientifiques pensent que c'est parce que le bâillement peut remplir le corps d'air plus frais et aider à refroidir le cerveau lorsqu'il est sur le point de surchauffer. La recherche montre que les gens bâillent moins fréquemment en hiver ou dans des chambres froides. D'un autre côté, si vous essayez de faire quelque chose et que vous ne pouvez pas arrêter de bâiller, essayez de baisser la température pour refroidir un peu la pièce. Votre bâillement s'atténuera assez rapidement.
Étape 2. Soyez détendu et confortable
Nous avons tendance à bâiller davantage le matin parce que notre cerveau est un peu plus chaud la nuit. Le bâillement nous refroidit au réveil. Si vous voulez vous faire bâiller, essayez de vous rendormir, de vous mettre sous les couvertures et de vous réchauffer. Vous bâillerez très vite.
Étape 3. Mettez la pression sur vous-même
Le stress et l'anxiété peuvent faire augmenter la température du cerveau et le bâillement le refroidit. C'est pourquoi les athlètes olympiques ont été étudiés en bâillant juste avant la compétition. Les gens qui font du parachutisme et d'autres aventuriers bâillent également juste avant de sauter le pas. Vous forcer à travailler jusqu'à ce que vous soyez fatigué peut également vous stimuler à bâiller pour refroidir votre cerveau.
Des astuces
- Dans les lieux publics, couvrez-vous la bouche lorsque vous bâillez. C'est juste par courtoisie.
- Essayez d'avoir l'impression que votre nez vous démange; puis ouvrez grand la bouche. Tôt ou tard, vous bâillerez.
- Continuez à penser ou à dire « bâiller » encore et encore.
