L'adolescence peut être difficile pour les parents et les enfants. Les parents ont souvent du mal à transformer leur enfant doux et aimant en un adolescent rebelle. Les adolescents sont facilement frustrés lorsque leurs parents ne parviennent pas à comprendre l'agitation des hormones, la pression et le sentiment de liberté qui commence à grandir en eux alors que cette agitation submerge également l'enfant. Essayez de comprendre ce que votre adolescent traverse au cours de ces années de transformation. Ensuite, appliquez diverses tactiques pour guider et soutenir votre enfant à mesure qu'il grandit.
Étape
Méthode 1 sur 5: Comprendre pourquoi l'humeur des adolescents change
Étape 1. Reconnaître que les hormones ont un effet significatif sur l'humeur
Le comportement des enfants basé sur les changements d'humeur est causé par des facteurs physiologiques. Les hormones de la puberté dominent souvent les niveaux chimiques dans le cerveau en développement de votre enfant.
Sachez que les hormones du cerveau adulte peuvent fonctionner différemment dans le corps d'un adolescent. Par exemple, l'hormone THP dans le cerveau adulte est une influence calmante. Mais dans le cerveau des adolescents, le THP augmente l'anxiété
Étape 2. N'oubliez pas que le cerveau de votre adolescent est encore en développement
Le lobe frontal humain - la partie du cerveau responsable du contrôle, du jugement et de la prise de décision - ne se développe pas vraiment avant que les humains n'atteignent le début de la vingtaine. Le cerveau de votre enfant est sans doute encore en cours de développement même si le reste du corps semble « adulte ».
Étape 3. Rappelez-vous que votre enfant n'aime pas les sautes d'humeur
Votre enfant essaie de faire face aux changements hormonaux, aux changements corporels, à la formation de son identité, à la pression des pairs et à son désir d'être libre. Pas étonnant qu'il agisse ! Il peut se sentir frustré, confus ou même avoir peur des changements dans sa vie. Votre enfant a besoin que vous lui fournissiez stabilité et soutien, même si ce qu'il dit ne l'est pas.
Étape 4. Revenez sur votre adolescence
La meilleure façon de comprendre votre adolescent est peut-être de vous souvenir de votre propre jeunesse. Pensez à vos réalisations et à vos difficultés, et pensez à la façon dont vos parents les ont traités.
Méthode 2 sur 5: Rediriger le comportement négatif
Étape 1. Restez calme et cohérent
Les hormones peuvent rendre les adolescents émotifs, au lieu de penser logiquement. Il peut se sentir mal à l'aise en raison de l'intensité des émotions qu'il éprouve. Votre enfant a besoin de vous en tant que personne calme et cohérente dans sa vie.
Étape 2. Fixez des limites claires pour le comportement et la communication
Faites participer votre enfant à l'établissement de ces règles. Ce faisant, vous honorez le sentiment de liberté qui s'est développé en lui et vous donnez l'occasion de lui rappeler un jour que vous l'avez impliqué dans l'établissement de ces règles et qu'il doit les suivre. Il peut grogner, mais connaître vos limites peut aider votre enfant à se sentir en sécurité.
- Définissez et utilisez les conséquences pour traiter les problèmes de mauvais comportement, mais assurez-vous que la liste des règles et des conséquences n'est pas trop longue. Priorisez les principales choses qui vous inquiètent.
- Essayez de ne pas trop transpirer. Si votre adolescent agit beaucoup, ignorez les petites choses comme hausser les épaules, hausser les sourcils ou avoir l'air de s'ennuyer.
- Parfois, les adolescents sont involontairement impolis. (Encore une fois, il convient de se rappeler que son cerveau grandit.) Demandez calmement ce qu'il veut dire. Par exemple, vous pourriez dire: « Votre commentaire était assez offensant. Êtes-vous méchant ? »
Étape 3. Concentrez-vous sur le comportement de l'enfant, pas sur sa personnalité ou son caractère
Faites-lui savoir si vous vous opposez à son mauvais comportement, mais concentrez-vous sur ce qu'il fait, pas sur lui. Votre enfant n'est pas stupide, même s'il n'est pas malin de claquer la porte de frustration et d'embêter son petit frère. Continuez à affirmer à quel point il est précieux même lorsque vous expliquez pourquoi son comportement est inacceptable.
Méthode 3 sur 5: Offrir un soutien positif
Étape 1. Passez du temps avec votre adolescent
Lorsque votre enfant veut vous parler, écoutez-le. Vous pouvez lui proposer de le déposer s'il a besoin d'aller quelque part et d'utiliser le temps passé dans la voiture pour discuter. Parfois, assis dans la voiture ensemble, il est plus confortable d'avoir une conversation.
Étape 2. Continuez à vous impliquer dans la vie quotidienne de votre adolescent
Parfois, c'est plus facile que d'autres choses, mais faites un effort pour poser des questions sur les activités et les événements de sa vie. Suivez la progression de l'équipe sportive de l'enfant ou assistez à ses performances.
- Essayez d'apprendre l'un des centres d'intérêt de votre enfant afin que vous ayez quelque chose en commun. Si votre enfant aime le soccer, essayez de suivre sa ligue préférée. Bien que vous ne deviez pas trop vous impliquer dans les intérêts de votre enfant, un intérêt commun peut vous permettre d'avoir une conversation plus facile avec lui.
- Encouragez votre enfant à s'adonner à des activités anti-stress telles que le sport ou à regarder un film amusant pour se détendre.
Étape 3. Donnez-lui du temps seul
Les adolescents ont besoin de temps seuls pour gérer les nombreux changements qu'ils traversent.
- Encouragez votre enfant à écrire dans un journal personnel.
- Essayez de prendre du recul et de donner à votre enfant de l'espace pour découvrir ce qui se passe par lui-même. Vous devez montrer que vous lui faites confiance pour prendre les bonnes décisions et que vous faites confiance à son jugement.
Étape 4. Affirmez-le
Les mots positifs qui le renforcent ont un impact positif sur les adolescents. Assurez-vous de dire souvent ce genre de mots lorsqu'il essaie de trouver sa propre identité. Lorsque vous vous sentez fier de lui, dites-le. Félicitez les comportements positifs. Même lors de discussions animées, l'utilisation d'une terminologie positive peut vraiment aider ( Je sais que votre professeur a été très impressionné par votre performance en chimie. Essayons de trouver un horaire qui fonctionne pour nous tous où vous pouvez continuer à bien réussir vos examens de chimie et pouvoir aussi vous amuser avec vos amis. »)
- Utilisez des éloges descriptifs. Essayez d'être précis: « Vous êtes vraiment heureux de voir comment vous aidez votre sœur à jouer au basket. Vous pouvez voir que votre sœur est vraiment heureuse quand vous pouvez mettre le ballon dans le panier de loin. Sa technique de lancer s'améliore parce que vous êtes un bon entraîneur. bon."
- Faites savoir à votre enfant que vous vous souciez de ses opinions et que vous appréciez ses opinions.
Étape 5. Trouvez un mentor pour votre enfant
Cette tactique est particulièrement importante dans les situations où votre relation avec votre enfant est tendue. D'autres adultes de confiance tels que des tantes, des oncles ou des amis de la famille peuvent aider votre enfant à traverser une période difficile de votre vie.
Même dans les situations où votre relation est très solide, un mentor peut fournir le soutien supplémentaire dont votre enfant a besoin
Étape 6. Montrez votre affection
Votre enfant peut agir, ce qui rend difficile de lui montrer que vous l'aimez. Il peut se sentir « indigne d'amour ». Votre travail en tant que parent est de l'aimer pour ce qu'il est. Laissez un message, embrassez-le ou dites des mots d'amour à votre enfant tous les jours.
Méthode 4 sur 5: Prendre soin de vous
Étape 1. N'oubliez pas que vous êtes un modèle
Si votre enfant vous voit maltraiter les autres ou adopter un comportement destructeur comme boire, fumer ou consommer de la drogue, il vous sera difficile de critiquer le mauvais comportement de votre enfant.
Étape 2. Répondez à vos besoins de base
Vous serez mieux à même de gérer le stress de vous occuper d'un adolescent si vous vous reposez suffisamment, mangez sainement et prenez le temps de faire de l'exercice régulièrement.
Étape 3. Reposez-vous
Assurez-vous de passer suffisamment de temps chaque jour pour vous détendre sans votre enfant. Levez-vous tôt, allez vous promener ou dites aux enfants que vous avez besoin de quelques minutes pour lire un chapitre du livre que vous lisez et que vous reviendrez le vérifier lorsque vous aurez terminé. De cette façon, vous avez une vie équilibrée et vous montrez à vos enfants comment prendre bien soin de vous.
Étape 4. Trouvez de l'aide
Essayez de parler à un ami ou à un partenaire de l'éducation des enfants. Le dicton « il faut un village pour élever un enfant » est vrai. D'autres fourniront des informations, des conseils ou tout simplement vous écouteront lorsque vous parlerez de ce problème.
Si vous avez vraiment du mal, essayez de trouver une sorte de réunion qui discute de ce problème ou d'une autre aide. Vous pouvez consulter le conseiller scolaire de votre enfant pour cette aide supplémentaire
Étape 5. Faites attention à votre propre santé mentale
Un stress important peut provoquer des symptômes de dépression ou d'anxiété. Si vous pensez que vous pourriez l'avoir, appelez votre médecin immédiatement.
Méthode 5 sur 5: Surveiller les signes suspects ou les problèmes plus graves
Étape 1. Apprenez à faire la distinction entre les sautes d'humeur et la colère dangereuse
La plupart des adolescents ayant des sautes d'humeur ont en fait du mal à faire face aux nombreux changements dans leur vie. De temps en temps, cependant, il éprouve des crises de colère plus graves. Si vous voyez l'un de ces signes de colère, contactez immédiatement un professionnel de la santé mentale:
- Des phrases qui signifient votre désir de faire quelque chose de blessant.
- Identification extrême avec un groupe ou une affiliation. Si votre adolescent exprime le désir de « faire la guerre » avec un groupe, votre enfant dépasse les bornes et commence à réfléchir dangereusement.
- Manque de communication. Il est naturel que vous ayez de la difficulté à bien communiquer avec votre adolescent, mais cette situation devient dangereuse si votre enfant cesse complètement de parler à vous ou à ses amis. C'est le signe d'un grave acte d'exil.
- La violence. Surveillez les comportements tels que les coups ou le vandalisme, car ces comportements peuvent dégénérer.
- Abandonner, non seulement de l'école mais des activités qu'il aimait. Parfois, il est naturel que votre enfant veuille arrêter de prendre des cours de piano lorsqu'il entre au lycée, mais un adolescent qui cesse de s'identifier à toutes les choses qu'il aimait peut le blesser.
- Utilisation de substances illégales, en particulier lorsqu'elles sont associées à l'un des comportements ci-dessus. Gardez à l'esprit que l'utilisation de ces substances illicites peut inclure l'utilisation d'articles ménagers courants tels que « renifler » de la colle ou voler des médicaments sur ordonnance dans votre tiroir à médicaments.
Étape 2. Découvrez si votre enfant souffre de dépression
Surveillez les signes suivants pour voir s'il doit être traité pour une dépression:
- Se sentir déprimé ou triste souvent.
- Presque aucune énergie.
- Manque d'intérêt ou de motivation.
- Incapacité à profiter des activités qui étaient auparavant appréciées.
- Retrait de la famille ou des amis.
- Colère, irritabilité ou anxiété
- Incapable de se concentrer.
- Changement de poids important (perte ou gain).
- Des changements significatifs dans les habitudes de sommeil, allant de l'insomnie au sommeil excessif.
- Se sentir coupable ou sans valeur.
- Penser à mourir ou à se suicider.
- Les valeurs sont décroissantes.
Étape 3. Si c'est très inquiétant, agissez immédiatement
La forme d'action prise dépend de votre préoccupation.
- Si vous craignez que votre enfant adopte un comportement destructeur à cause de la colère ou de la dépression, essayez de lui parler avec des informations, pas un défi. Fournissez le lien vers le livre ou le site Web qui sous-tend votre préoccupation. Ce faisant, vous respectez et reconnaissez sa capacité à prendre de meilleures décisions à l'avenir.
- Si vous craignez que votre enfant ne se mette en danger ou ne mette d'autres personnes en danger, demandez immédiatement de l'aide. Contactez le médecin de votre enfant, un professionnel de la santé mentale ou un conseiller scolaire.
