Le "booty clap" est un mouvement hip-hop qui fait que les fesses produisent un son de claquement. Au début, ce mouvement n'était réalisé que dans des vidéos de rappeurs ou dans des lieux de divertissement réservés aux hommes. Cependant, le booty clap est devenu une danse qui intéresse beaucoup de gens, même les petits enfants et les adolescents veulent également maîtriser ce mouvement.
Étape
Méthode 1 sur 3: Monter et descendre
Étape 1. Tenez-vous droit tout en redressant vos jambes
Écartez vos pieds à la largeur des hanches, au plus à la largeur des épaules. Si vous avez du mal à garder votre équilibre, écartez vos jambes plus largement, mais la distance normale est la largeur des hanches.
Étape 2. Tenez-vous debout sur la plante du pied
Inclinez doucement les deux pieds pour transférer votre poids sur la plante des pieds. Si vous vous sentez déséquilibré ou avez envie de tomber en avant, vous pouvez augmenter la distance entre vos pieds. Si vous pouvez maintenir l'équilibre, écartez vos jambes de la largeur des hanches.
Étape 3. Balancez votre corps de haut en bas
Une fois que vous êtes sur la pointe des pieds, commencez à balancer votre corps de haut en bas rapidement sans contracter vos fesses. Pendant que vous vous balancez, vous pouvez sentir vos fesses se gifler.
- Cette méthode est très efficace pour les personnes ayant de grosses fesses.
- Si nécessaire, faites ce mouvement avec vos paumes contre le mur afin de ne pas craindre de tomber.
- Vous pouvez faire un clap de butin avec des variations. Écartez vos pieds de la largeur des épaules et faites un squat. Penchez-vous en avant d'environ 45° tout en redressant le dos, puis balancez votre corps de haut en bas sur la pointe des pieds.
- Pratiquez régulièrement. Bien que ce mouvement puisse sembler facile, de nombreuses personnes ont des difficultés et sont incapables de le faire.
Méthode 2 sur 3: Pliez le genou
Étape 1. Tenez-vous debout, les jambes étendues
Selon les instructions de la méthode ci-dessus, vous n'avez pas besoin de mettre vos pieds ensemble. La position normale des pieds est écartée à la largeur des hanches et au maximum à la largeur des épaules. Vous pouvez rapprocher la plante de vos pieds de manière à ce qu'ils ne soient séparés que de 3 à 5 cm si vous vous sentez à l'aise.
Si vous souhaitez rapprocher vos pieds, placez vos paumes contre le mur ou tenez le dos d'un banc pour vous soutenir
Étape 2. Tenez-vous debout sur la plante du pied
Marchez lentement sur la pointe des pieds pour transférer votre poids sur la plante de vos pieds. Utilisez un mur ou une chaise comme aide si nécessaire. De plus, vous pouvez élargir la distance entre vos pieds pour maintenir l'équilibre.
Étape 3. Pliez légèrement les deux genoux
Ensuite, redressez vos genoux, pliez-les à nouveau, redressez-les à nouveau. Commencez à vous déplacer lentement puis accélérez le mouvement autant que possible. Limitez votre amplitude de mouvement une fois que vous commencez à bouger très vite afin de ne pas voir clairement la pliure de votre genou.
- En d'autres termes, vous n'avez pas à plier les genoux aussi profondément qu'avant. Balancez votre corps sur la pointe des pieds et pliez les genoux. S'ils sont faits correctement, ces deux mouvements vous aident à faire un claquement de butin afin que vous puissiez entendre le son des applaudissements.
- Cette méthode est plus facile pour les personnes ayant de grosses fesses car les joues des fesses doivent être secouées pour se tapoter.
Méthode 3 sur 3: Voûte arrière
Étape 1. Tenez-vous droit tout en redressant vos jambes
Semblable à la méthode ci-dessus, écartez vos pieds à la largeur des hanches, au plus à la largeur des épaules. Si nécessaire, vous pouvez écarter vos pieds plus large. Pour cette méthode, la distance entre les pieds doit être de 10-12 cm.
Étape 2. Pointez vos pieds
Utilisez la force des muscles de vos mollets et de vos cuisses pour marcher sur la pointe des pieds, puis transférez votre poids sur vos orteils tout en maintenant l'équilibre. Si nécessaire, placez vos mains sur le mur ou tenez-vous au dossier d'une chaise pour ne pas tomber.
Étape 3. Cambrez votre dos
Vous devez gonfler votre poitrine tout en faisant ce mouvement. Pour vous faciliter la tâche, imaginez que votre dos forme un C lorsque vous le pliez. En vous regardant dans le miroir, ajustez votre posture pour qu'elle n'ait pas l'air bizarre et assurez-vous que les mouvements semblent naturels.
Étape 4. Faites pivoter vos hanches vers le bas dans un mouvement saccadé
Ensuite, relevez les fesses en les faisant pivoter vers le haut. Faites ce mouvement en balançant votre corps et en tournant vos hanches de haut en bas à plusieurs reprises. Une fois les fesses abaissées, l'élan du mouvement précédent fait remonter les fesses d'elles-mêmes. Faites ce mouvement le plus rapidement possible jusqu'à ce que les fesses et les joues soient jointes. Vous faites correctement un claquement de butin si vous entendez un claquement sur vos fesses.
- Utilisez le poids de votre corps et pliez légèrement les genoux pour pouvoir balancer votre corps. Lorsque vous faites pivoter vos hanches vers le bas, pliez légèrement vos genoux.
- Au lieu de vous fier uniquement à vos jambes, essayez de faire pivoter vos hanches en cambrant le dos.
Des astuces
- Pour entendre une tape sur vos fesses, écartez légèrement les jambes puis faites un petit squat en pliant légèrement les genoux. Après vous être levé, assurez-vous de redescendre dans la même position. Bien que cela semble un peu lourd, vous pouvez entendre le son des applaudissements.
- Si vous avez de petites fesses, entraînez-vous avec diligence et patience jusqu'à ce que vous soyez capable de bien faire le fessier. Cependant, vous pouvez pratiquer le booty bounce ou le booty pop.
- Les claps de butin sont plus faciles à faire si vous avez un gros cul.
