Vous souhaitez apprendre à jouer au tennis, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous aimez regarder Rafael Nadal ou Maria Sharapova dominer le terrain et vous voulez jouer aussi bien qu'eux ? Jouer au tennis peut aider à développer la vitesse, la force et la forme physique. Cela peut aussi être un excellent moyen de passer du temps avec la famille et les amis. Apprenez le tracé des courts de tennis, le système de pointage et toutes les techniques nécessaires pour jouer comme un pro !
Étape
Partie 1 sur 4: Étape de préparation
Étape 1. Trouvez un endroit pour jouer
Vous pouvez jouer au tennis sur des courts publics, des gymnases ou des clubs de tennis. Essayez de rechercher sur Internet les meilleurs sites de tennis de votre ville ou demandez à vos amis. Parfois, il existe des courts de tennis que vous pouvez utiliser gratuitement, mais vous devez généralement payer des frais de court ou une adhésion à un club de tennis.
Vous pouvez pratiquer les techniques de service de base dans n'importe quel espace ouvert, mais il est préférable de jouer autant que possible sur le court de tennis. Vous apprendrez plus rapidement la disposition du terrain et minimiserez le risque de casser quelque chose avec une raquette ou une balle de tennis
Étape 2. Achetez du matériel de tennis
Vous n'avez pas besoin d'acheter tout de suite du matériel de tennis de qualité professionnelle, mais les débutants auront besoin de quelques éléments avant de commencer. Les clubs de tennis ou les gymnases peuvent avoir un équipement de base de tennis pour leurs membres, mais si vous n'en avez pas, vous devrez acheter le vôtre.
- Vous aurez besoin d'une raquette et d'un fourreau. Pour les débutants, il vous suffit de vous assurer que le manche de la raquette est confortable dans votre main. La raquette ne doit pas être trop lourde à déplacer, mais elle ne doit pas être trop légère comme si elle ne tenait rien. Certaines raquettes sont spécialement conçues pour les hommes ou les femmes, mais vous devez toujours privilégier le confort au sexe de la raquette.
- Achetez un minimum de 3 balles de tennis. Ces balles sont faciles à perdre !
Étape 3. Préparez la tenue de tennis
Essayez de demander au personnel du centre de remise en forme ou du club de tennis s'il y a un code vestimentaire en place. Sinon, vous pouvez porter des vêtements de sport amples et confortables.
- Les clubs plus restrictifs peuvent exiger que les membres achètent des chaussures, des chemises, des pantalons de tennis et des jupes de tennis (pour les femmes). Cependant, tous les clubs ne l'appliquent pas.
- Les chaussures de tennis sont idéales pour jouer au tennis. Cependant, si vous n'en avez pas, vous pouvez porter toutes sortes de baskets.
Étape 4. Trouvez un adversaire
Une fois que vous aurez appris les bases du tennis, vous aurez besoin d'un adversaire avec qui vous entraîner. Essayez d'avoir quelqu'un dans le domaine pour vous aider à apprendre. Sinon, essayez d'amener des amis, de la famille ou même essayez de rechercher sur Internet une association de tennis dans votre ville.
Partie 2 sur 4: Apprendre les bases
Étape 1. Apprenez les parties d'un court de tennis
Connaître les différentes zones du court de tennis est la première étape pour apprendre à jouer au tennis. Certaines parties du court de tennis sont utilisées pour différents types de jeux; alors, marchez un peu sur le terrain avant de commencer à vous entraîner.
- Le court de tennis est divisé en deux sections séparées par un filet; un côté est le vôtre, et l'autre côté appartient à votre adversaire. Vous ne pouvez pas toucher le filet ou mettre le ballon dans le filet pendant le jeu.
- La ligne parallèle la plus éloignée du filet est la ligne de base. Vous devez vous tenir derrière cette ligne pour faire le premier service.
- La ligne parallèle entre la ligne de base et le filet est la ligne de service. Au service, le ballon doit atterrir dans la zone entre la ligne de service et le filet sur le terrain de l'adversaire.
- La petite ligne au milieu de la ligne de base est la marque centrale. Ce signe déterminera où vous vous situez au moment de servir.
- La zone de service est divisée par une ligne verticale perpendiculaire au filet et à la ligne de service. Cette ligne divise les deux zones de service en côtés droit et gauche.
- Les deux lignes de chaque côté du terrain qui sont perpendiculaires au filet sont la ligne de démarcation. Les lignes à l'intérieur sont pour les matchs simples et les lignes extérieures sont pour les matchs doubles.
Étape 2. Apprenez à calculer les scores dans une partie de tennis
Un joueur sert par match. Après avoir servi, les deux joueurs commencent à se battre pour un point. Des points sont attribués à votre adversaire lorsque la balle que vous frappez sort du terrain, touche le filet ou ne revient pas dans le terrain de l'adversaire. Le jeu se termine lorsqu'un joueur marque 4 points avec une marge d'au moins 2 points. Par exemple, un score de 4-2 signifie que le jeu est terminé, tandis qu'un score de 4-3 signifie que le jeu doit continuer.
- Le jeu de tennis commence avec un score de 0 pour les deux joueurs. Au tennis, un score de 0 s'appelle « love » (lof).
- Le score est généralement annoncé avant chaque service. Pour un score de 1, l'arbitre ou le serveur dit "quinze". Lorsque le score est de 2, l'arbitre ou le serveur dit "trente". Puis "quarante" pour un score de 3, et un score de 4 est le score gagnant, et s'appelle simplement un "jeu".
- Chaque point de service est attribué au joueur dont le coup ne touche pas le filet, ne sort pas du terrain ou ne permet pas au ballon de rebondir deux fois sur son terrain. Le joueur qui n'effectue aucune de ces actions attribuera des points à l'adversaire.
- Le « service de rupture » se produit lorsqu'un jeu est gagné par un joueur qui ne sert pas.
Étape 3. Jouez à tous les jeux d'entraînement par sets
Le tennis se joue en sets, ce qui signifie que le jeu n'est pas terminé une fois que vous avez gagné un match. Un set se compose de 6 jeux, et a une différence de 2 jeux contre l'adversaire. Par exemple, si un joueur gagne 6 jeux et que l'adversaire en gagne 5, le jeu continue jusqu'à ce qu'un joueur ait 2 jeux de plus que l'autre.
- Si les deux joueurs parviennent chacun à remporter 6 matchs, généralement ce qu'on appelle un tie-break est effectué.
- Les matchs de tennis durent généralement de 3 à 5 sets.
Étape 4. Entraînez-vous à frapper la balle avec la raquette
Avant de commencer à servir ou à jouer au tennis, familiarisez-vous avec votre raquette et votre balle de tennis. Entraînez-vous à lancer la balle en l'air et à la frapper jusqu'à ce que vous puissiez la frapper fort plusieurs fois de suite. Ne vous inquiétez pas trop de la précision de frappe; Vous vous concentrez uniquement sur la sensation dans la raquette et la balle.
Étape 5. Apprenez à frapper le coup droit
Les coups de coup droit sont effectués en tenant la raquette avec votre main dominante, comme si vous lui serrais la main. Ensuite, faites pivoter la raquette sur vos côtés, puis frappez la balle vers l'avant et vers le haut. Ce coup est le mieux adapté pour des services plus doux et plus hauts.
Étape 6. Apprenez à frapper le revers
Le revers est l'un des coups les plus faciles à maîtriser. Saisissez la raquette avec les deux mains et faites-la pivoter vers l'arrière par les côtés. Vous ressemblerez à un joueur de baseball sur le point de frapper la balle. À l'approche de la balle, balancez la raquette vers l'avant et légèrement vers le haut pour la frapper. Ce tir frappe le ballon assez fort et est bon pour s'assurer que le ballon entre dans la zone de service de l'adversaire.
Les coups de revers peuvent également être effectués avec une seule main. Vous n'utilisez que votre main dominante, mais le reste reste le même. Cependant, cette technique est plus difficile à maîtriser
Étape 7. Apprenez à faire du volley-ball
Le volleyball est un moyen de retourner les coups de service faibles. Il existe deux types de volées: coup droit et revers. Pour une volée de coup droit, la raquette est tenue dans la main dominante avec le dos de la main face à la ligne de fond. Vous vous penchez simplement vers la balle et la frappez.
Les volées de revers se font de la même manière, sauf que le dos de la main fait face au filet. Le mouvement de la volée du revers est similaire à celui de repousser quelqu'un en s'accroupissant
Partie 3 sur 4: Jouer au tennis
Étape 1. Effectuez un tirage au sort pour déterminer un réparateur
Au tennis, l'un des joueurs commence le premier service de la partie. Il est de coutume de frapper une pièce de monnaie pour le déterminer, et les joueurs qui ne sont pas servis peuvent choisir le côté du terrain qu'ils souhaitent. Le serveur continue de servir jusqu'à la fin du jeu. Dans le jeu suivant, un autre joueur sert.
Étape 2. Tenez-vous au coin de la ligne de base
Le jeu commence lorsque les deux joueurs sont sur la ligne de fond. Lors de son premier service, le joueur se tient derrière la ligne de fond du côté droit de son court et l'adversaire se tient derrière la ligne de fond du côté droit de son court (le côté gauche du court de l'adversaire, de votre point de vue).
Tenez-vous face au coin à travers le champ. Essayez un pied légèrement sur la ligne de base et l'autre pied à 45 cm derrière la ligne de base. Ne laissez pas vos pieds toucher la ligne de fond car cela sera déclaré une violation
Étape 3. Tenez la raquette
Vous êtes libre de tenir la raquette tant qu'elle est saisie par le manche. Tenez fermement la raquette avec votre main dominante et pointez-la vers l'avant, jusqu'à ce que la tête de la raquette soit plus ou moins alignée avec votre tête.
Lorsque vous n'êtes pas serveur, vous pouvez tenir la raquette à deux mains. Normalement, la main dominante tient le haut du manche et la main non dominante saisit le bas du manche, mais il n'y a pas de méthode standard pour saisir la raquette; pour être sûr, vous ne devez tenir la raquette que par le manche
Étape 4. Lancez le ballon en l'air avec votre main non dominante
Si vous êtes un service, lancez une balle de tennis en l'air vers la raquette. Vous pouvez lancer la balle plusieurs fois tant que vous ne balancez pas la raquette ou ne faites pas rebondir la balle sur le terrain avant de commencer le service. Familiarisez-vous avec le ballon et comment le tenir avant de servir.
- Si vous souhaitez pratiquer votre lancer, ne frappez pas avec une raquette car cela sera considéré comme une faute, ce qui ne rapportera que des points à votre adversaire ! Il est préférable de ne pas s'entraîner à frapper pendant que vous jouez déjà.
- Si vous n'êtes pas un service, continuez à tenir la raquette et attendez le service de l'adversaire.
Étape 5. Dirigez votre service vers la zone de service de votre adversaire
Lorsque la balle s'approche de la tête de la raquette, frappez-la en diagonale vers la zone de service adverse. Visez la partie de la zone de service qui est proche de votre adversaire. Le but est de forcer la balle à rebondir une fois avant de pouvoir la renvoyer.
- Si le service touche le filet mais atterrit toujours dans la zone de service de l'adversaire, cela s'appelle un « let » et vous avez le droit de répéter le service.
- Si la balle ne bouge pas de votre côté du terrain, sort des limites ou manque complètement, le service est considéré comme une faute. Vous pouvez répéter le service une fois de plus, mais si ce deuxième service est également une faute, le joueur adverse marque un point.
Étape 6. Courez vers un autre coin de votre terrain et frappez la balle de retour de votre adversaire
Après avoir servi, courez immédiatement de l'autre côté de la ligne de base. Frappez fermement la balle avec la tête de raquette légèrement vers le haut. Il faut de la pratique pour apprendre à rendre les services efficacement, alors ne vous découragez pas si vous échouez encore.
Étape 7. Continuez à jouer jusqu'à ce que l'un des joueurs gagne des points
Les points ne sont attribués que lorsque la balle est morte, alors continuez à jouer jusqu'à ce que l'on gagne des points ! Le combat aux points peut durer de quelques secondes à quelques minutes, mais en tant que débutant, les points sont généralement attribués rapidement.
Lorsque des points sont attribués, vous pouvez dire le score et servir jusqu'à ce qu'un des joueurs gagne la partie. Ensuite, continuez jusqu'à ce qu'un des joueurs remporte le set
Partie 4 sur 4: Pratiquer des techniques avancées
Étape 1. Effectuez un coup de poing aérien
Overhead est un coup sûr lorsque l'adversaire lob au-dessus. L'astuce, vous frappez la balle au-dessus de la tête dans l'autre côté du terrain de l'adversaire afin qu'elle ne puisse pas être renvoyée. Attendez qu'on vous donne une boule d'estomac pour l'essayer. Ce coup ne convient pas pour retourner un service régulier.
- Tenez la raquette derrière votre tête pour qu'elle frotte contre votre dos.
- Lorsque la balle est presque au-dessus de votre tête, frappez-la lorsque la raquette est au-dessus du filet, comme au service. Visez de l'autre côté du terrain loin de votre adversaire.
- Vous pouvez également frapper au-dessus comme frapper le service.
Étape 2. Ajoutez un effet lifté à votre coup
L'ajout de topspin fera rebondir la balle plus haut et se déplacera plus rapidement. Ne frappez pas la balle au milieu de la face de la raquette comme d'habitude.
- Utilisez la raquette pour frapper le côté de la balle.
- Dès que vous frappez le côté de la balle, déplacez la raquette d'avant en arrière, puis frappez le haut de la balle. Cette technique fera tourner la balle et suivra une trajectoire parabolique au lieu d'une simple ligne droite.
Étape 3. Apprenez à faire un coup de poing
Les tranches vous permettent de changer la direction de la balle et de la ralentir pour qu'elle perde de son élan et s'arrête sur le terrain de votre adversaire avant que vous ne puissiez l'attraper.
- Pour frapper la tranche, frappez d'abord la balle par le bas.
- Ensuite, amenez immédiatement la raquette vers l'avant du côté de l'adversaire. Ce mouvement ralentira la balle à l'approche, ce qui rendra difficile pour votre adversaire de la renvoyer.
Étape 4. Apprenez à jouer sur différents terrains
Il existe plusieurs types de courts sur lesquels jouer au tennis, et chacun affecte votre vitesse et vos compétences de jeu. Apprenez à jouer sur plusieurs surfaces pour améliorer considérablement votre jeu.
- En Indonésie, les courts en dur et en terre battue sont les plus courants. Les courts en terre battue sont parfaits pour les débutants car ils ne mettent pas trop de pression sur les articulations.
- Les surfaces en terre battue ont tendance à ralentir le jeu. La balle rebondit aussi le plus haut sur ce type de court.
- Les courts en gazon sont couramment utilisés à Wimbledon, au Royaume-Uni. Le jeu sur gazon a tendance à être très rapide car la balle ne rebondit pas beaucoup et les joueurs ont tendance à manquer les services.
Étape 5. Lisez la stratégie de l'adversaire
Pour devenir plus efficace au tennis, apprenez à lire votre adversaire et utilisez sa stratégie pour le battre. C'est une compétence qui prend beaucoup de temps à développer, alors ne vous inquiétez pas si vous n'êtes toujours pas bon dans ce domaine.
- De nombreux joueurs, en particulier les débutants, préfèrent un coup particulier. Si vous voyez que votre adversaire aime frapper la balle avec un coup droit, vous pouvez lui donner une balle basse pour qu'il soit obligé de frapper un revers.
- De nombreux joueurs aiment ou détestent jouer près du filet. Connaissez les préférences de jeu de votre adversaire près du filet. S'il est sur la ligne de fond la plupart du temps, frappez le service près du filet pour le forcer à se rapprocher du filet.
- Connaissez le service de votre adversaire. Chaque joueur a son propre style de service. Si votre adversaire frappe toujours le service dans la même direction à la même hauteur, assurez-vous de vous tenir dans la position idéale pour le renvoyer !
- Étudiez l'état mental de l'adversaire. Les adversaires stressés ou contrariés sont des cibles faciles. S'il réagit avec colère, rate un coup facile ou ne semble pas prêter attention au jeu, vous pouvez lui donner une variété de coups pour le troubler.
Étape 6. Apprenez à jouer en double
Le tennis en double se joue à deux par équipe. Vous utiliserez la ligne du court extérieur, mais les règles et la façon d'obtenir le score sont les mêmes. Le plus grand défi en double est d'apprendre à travailler avec un partenaire. Demandez à vos amis experts de vous apprendre la meilleure stratégie pour jouer au tennis en double.
Il existe également une variante du tennis double appelée double canadien, où une équipe est composée de deux joueurs et l'autre équipe n'a qu'un seul joueur. Ce jeu est généralement fait lorsqu'il y a un joueur qui est beaucoup plus compétent que l'autre
Des astuces
- Soyez patient avec vous-même lorsque vous apprenez à jouer au tennis. Les gens passent leur vie entière à perfectionner les coups et les stratégies de tennis. Vous continuez à améliorer votre jeu au fil du temps.
- Portez des chaussures de tennis, des baskets ou des baskets lorsque vous jouez. Ne portez pas de ballerines, de talons hauts ou de tongs pour jouer au tennis.
- Assurez-vous que votre adversaire sait que vous êtes un débutant. Parfois, les adversaires voudront même détendre le jeu pour vous aider à apprendre et à vous améliorer.
- Utilisez les services d'un entraîneur de tennis personnel pour vous guider pour perfectionner vos compétences et développer votre jeu de tennis.
- Une fois que vous avez perfectionné vos coups de base au tennis, vous pouvez commencer à apprendre à frapper le dos, les frais généraux et la volée.
- Une fois que vous êtes confiant dans vos compétences de base, essayez de trouver une compétition amateur dans votre ville. Vous rencontrerez d'autres fans de tennis et jugerez vos compétences lors de compétitions.
