Un hématome est une accumulation de sang sous la peau et peut ressembler à un gonflement bleu rougeâtre (ecchymose). Habituellement, les vaisseaux sanguins déchirés et rompus sont causés par un traumatisme grave du corps. Un gros hématome peut être dangereux car il comprime les vaisseaux sanguins, inhibant ainsi la circulation sanguine. Bien que consulter un médecin soit la meilleure solution, vous pouvez faire plusieurs choses pour traiter vous-même un hématome à la maison, qui peuvent commencer par l'étape 1 ci-dessous.
Étape
Partie 1 sur 3: Traiter un hématome
Étape 1. Reposez la partie du corps blessée et ne bougez pas trop
L'activité musculaire et le mouvement irriteront et augmenteront la pression sur les tissus mous, ce qui peut déclencher une inflammation. Si possible, reposez-vous pendant les 48 premières heures lorsque vous développez un hématome.
Reposer votre corps dans une position anatomique normale (c'est-à-dire allongé sur le dos avec les paumes et les pieds vers le haut) aidera le processus de guérison et évitera des blessures graves. Cela est particulièrement vrai pour les cas d'hématomes qui se produisent sur les pieds et les mains et les zones articulaires
Étape 2. Appliquez immédiatement une compresse froide aux premiers stades de l'hématome, environ dans les 24 à 48 heures suivant la blessure
Appliquez un sac de glace sur la zone blessée dès que vous remarquez qu'un hématome commence à se développer. Les basses températures ralentiront le flux sanguin afin que les saignements puissent être réduits. Rappelez-vous, ne mettez pas le sac de glace sur votre peau pendant plus de 15 à 20 minutes ou vos tissus corporels pourraient être endommagés.
- Utilisez de la glace fondue sur une serviette humide (18-27°C) à appliquer sur la zone blessée toutes les 10 minutes. Répéter autant de fois que nécessaire (4 à 8 fois par jour) pour réduire la température de la peau de 10 à 15°C.
- Les températures froides provoquent une vasoconstriction (rétrécissement des vaisseaux sanguins) réduisant ainsi la possibilité de gonflement post-lésion et de caillots sanguins sous la peau. Au début de la blessure, la vasoconstriction permet de limiter l'écoulement du sang hors des vaisseaux sanguins et de réduire la surface du caillot.
- La vasoconstriction réduira également le métabolisme des tissus dans la zone autour de la blessure, ce qui réduira la possibilité d'« hypoxie », c'est-à-dire les dommages aux cellules dus au manque d'apport en oxygène.
Étape 3. Utilisez une compresse « chaude » pendant la phase de cicatrisation (après 24-48 heures), avec une température d'environ 37-40°C
À l'opposé d'une compresse froide, une compresse chaude est plus bénéfique pour la période de guérison d'une blessure car elle peut dilater les vaisseaux sanguins. Cette compresse augmentera donc la circulation et la circulation des nutriments alimentaires nécessaires à la réparation des tissus endommagés.
- Une circulation accrue de la circulation sanguine aidera également à éliminer l'exsudat enflammé (un ensemble de cellules endommagées qui sortent des vaisseaux sanguins dans les tissus) et d'autres cellules mortes de la plaie sur le point de guérir. De plus, la sensation de chaleur réduira la douleur en combattant la cause de l'inflammation, de sorte que vous vous sentirez engourdi.
- En guise d'avertissement: ne pas donner une compresse chaude lorsque la plaie est encore au stade début - Les vaisseaux sanguins agrandis à ce stade seront plus dangereux. Évitez également de masser la zone blessée et de boire de l'alcool. Les deux ne doivent absolument pas être pratiqués dans les premiers stades d'une blessure, car cela entraînerait une dilatation des vaisseaux sous-jacents et une augmentation du flux sanguin.
Étape 4. Faites des activités qui agrandissent les vaisseaux sanguins après le stade initial de la blessure
Encore une fois, faites-le dans les 24 à 48 heures suivant la blessure. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour traiter un hématome:
- Masser. Massez en mouvements circulaires ou en mouvements longs et droits pour augmenter la circulation sanguine et restaurer les veines. Le massage peut également aider directement à lancer des caillots sanguins sous la surface de la peau, afin que le corps se dissolve plus facilement et accélère la circulation sanguine. Ne le faites pas si la blessure fait encore mal.
- Prenez une douche à l'eau tiède. Un bain chaud qui détend le corps aura le même effet de dilatation des vaisseaux sanguins que lorsque vous utilisez une compresse chaude. En plus d'aider à soulager la douleur, cela aidera également à éliminer les caillots sanguins de la zone blessée, ce qui est bénéfique pour augmenter la circulation sanguine.
- Entraînement musculaire. Fondamentalement, cet exercice vise à faire contracter à la fois les muscles fléchisseurs et extenseurs d'une certaine zone sans avoir à déplacer tout le corps. Ce type de contraction augmente les chances de retour du sang propre en comprimant rythmiquement les vaisseaux sanguins, ce qui à son tour augmente la circulation sanguine.
Étape 5. Soulevez la zone blessée
Ceci est particulièrement utile pour les blessures impliquant les mains ou les pieds. Le positionnement de la zone de l'hématome sur une surface plus élevée réduira le flux sanguin vers cette zone spécifique, de sorte que l'hématome ne s'agrandira pas. Utilisez un oreiller ou une couverture pour soutenir la zone blessée afin qu'elle soit surélevée.
Placez la zone blessée aussi haut que possible au-dessus de la position du cœur. Cela réduira la pression sur les capillaires ou les vaisseaux sanguins fins autour de la zone blessée, préviendra l'enflure, aidera à drainer les tissus lymphatiques, aidera à éliminer l'exsudat, réduira la pression sur les tissus, aidera à soulager la douleur au niveau de la zone blessée et accélérera finalement le processus. guérison
Étape 6. Prenez un analgésique ou un analgésique
Si vous n'avez aucune autre maladie ou si vous ne suivez pas de traitement anticoagulant, vous pouvez prendre n'importe quel type d'analgésique. L'ibuprofène est souvent le meilleur choix pour de nombreuses personnes; Cependant, vous pouvez demander à votre médecin de connaître son opinion sur le meilleur médicament pour vous.
Vous pouvez immédiatement prendre le médicament à une dose de 200 à 400 milligrammes. L'ibuprofène doit être administré au besoin toutes les quatre à six heures
Partie 2 sur 3: Guérir l'hématome avec un régime
Étape 1. Mangez plus de protéines
Les protéines sont utiles pour réparer les tissus corporels. Des niveaux élevés de protéines proviennent généralement de sources animales et non végétales. Voici quelques exemples de sources de protéines (classées des aliments les plus riches en protéines aux plus faibles), en fonction de leur valeur biologique (substances protéiques plus faciles à digérer pour l'organisme):
- Isolat de protéine de lactosérum - le pH le plus élevé (alcalin), la substance protéique d'origine qui n'est ni modifiée ni mélangée
- Sashimi de thon
- Saumon sauvage
- Flétan
- egguf à moitié bouilli
- Poitrine de poulet de dinde
- Venaison
- Cottage cheese
- Sardines
- Poitrine de poulet
- gigot d'agneau
- Protéine de soja
- côtes de porc
- Oeuf frit
- Le bœuf haché
- Hot-dog
Étape 2. Rencontrez l'apport en vitamine B12
Le manque de vitamine B12 (cobalamine) facilitera l'apparition d'ecchymoses, d'anémie pernicieuse et de caillots sanguins. Cela est particulièrement vrai pour les végétariens - les sources d'aliments à base de plantes ne contiennent pas de vitamine B12, à moins qu'elle ne soit donnée sous forme de supplément. Si vous ne mangez pas d'aliments d'origine animale, prenez un supplément de vitamine B12.
La vitamine B12 peut être trouvée naturellement dans une variété de sources d'aliments d'origine animale, y compris les abats (foie de bœuf), les aliments contenant des coquilles ou des crustacés (moules), de la viande, de la volaille, des œufs, du lait et d'autres aliments à base de lait, des céréales pour le petit-déjeuner et des aliments nutritifs. Levure
Étape 3. Rencontrez l'apport en vitamine K
Une carence en vitamine K (K1 - phylloquinone et K2 ménaquinone) peut survenir en raison d'une absorption insuffisante des graisses et/ou d'un apport d'antibiotiques. Les saignements et la coagulation sanguine bloquée sont des exemples de maladies associées à une carence en vitamine K.
- Les sources alimentaires qui contiennent de la vitamine K comprennent le thé vert, les légumes verts à feuilles (tels que la bette à carde, le chou, le persil et les épinards), le brocoli et le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le foie, l'huile de soja et les grains entiers.
- Les aliments à base de lait fermenté, y compris le yogourt, le fromage et le soja fermenté, y compris le miso et le natto, contiennent de la ménaquinone (vitamine K2).
- L'apport quotidien recommandé en vitamine K est de 120 mcg pour les hommes adultes et de 90 mcg pour les femmes adultes.
Étape 4. Respectez également l'apport en vitamine C
Un apport quotidien supplémentaire de vitamine C (acide ascorbique) (500 mg) aidera à la formation de nouveaux tissus et à leur entretien et réparation, en particulier pour les parois des vaisseaux sanguins.
- D'excellentes sources de vitamine C sont la papaye, les poivrons, le brocoli, les fraises, l'ananas, le chou-fleur et les oranges.
- En règle générale, un apport régulier d'une variété de sources alimentaires est plus que suffisant pour répondre aux besoins en macro et micro nutriments – les suppléments ne doivent être prescrits que dans des situations particulières, telles que la malnutrition et la grossesse.
Étape 5. Buvez beaucoup d'eau
Le maintien de l'hydratation et l'augmentation des besoins en fluides corporels sont également bénéfiques. Assurez-vous de boire de l'eau chaque fois que vous avez soif, ou au moins 1,5 à 2 litres par jour (les besoins de chacun varient en fonction de leur taille). Plus vous buvez, plus les toxines sont libérées du système corporel - les résultats seront visibles dans la taille de votre taille, vos cheveux, votre peau et vos ongles.
L'eau est meilleure que tout autre type de boisson. Les jus de fruits non sucrés et les thés décaféinés peuvent être bu sans danger s'ils sont consommés avec modération; mais concentrez-vous sur l'eau
Étape 6. Utilisez du curcuma
Le curcuma contient des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques qui peuvent prévenir l'inflammation ou une infection plus grave de la plaie. Le curcuma contient des huiles essentielles qui peuvent améliorer la circulation sanguine et le nombre de globules rouges. Ainsi, l'hématome peut être beaucoup plus facile à rétrécir.
- Dissolvez une cuillère à café de poudre de curcuma dans un verre de lait et buvez une fois par jour. Alternativement, vous pouvez utiliser le curcuma comme condiment alimentaire si vous cuisinez à la maison. Utilisez du curcuma jusqu'à ce que l'hématome disparaisse.
- Le curcuma est largement connu pour avoir des avantages médicaux, mais il n'y a aucune preuve scientifique spécifique pour le soutenir. Si vous utilisez du curcuma, assurez-vous de le compléter avec des aliments bénéfiques ainsi que d'autres remèdes.
Partie 3 sur 3: Comprendre votre état d'hématome
Étape 1. Découvrez quel type d'hématome vous avez
Le terme hématome fait référence à une collection de sang qui se trouve à l'extérieur d'un vaisseau sanguin. Habituellement, cette collection de sang se présente sous forme de liquide et se trouve dans les tissus. La taille d'un hématome qui dépasse 10 millimètres est appelée ecchymose. Il existe de nombreux types d'hématomes, selon la zone de la plaie. Les types les plus courants comprennent:
- Hématome sous-cutané, trouvé juste en dessous de la surface de la peau.
- Céphalohématome, qui est un type d'hématome qui apparaît entre le crâne et le périoste (la membrane qui recouvre l'extérieur de l'os).
- L'hématome épidural est un type d'hématome qui apparaît entre la dure-mère (l'une des membranes qui entoure le cerveau et la moelle épinière).
- Un hématome sous-dural se produit entre l'arachnoïde (la deuxième membrane qui entoure le cerveau et la moelle épinière) et la dure-mère.
- Les hématomes sous-arachnoïdiens se produisent entre la pie-mère (la membrane la plus interne qui entoure le cerveau et la moelle épinière) et l'arachnoïde.
- L'hématome périanal est un type d'hématome situé à la périphérie ou à l'intérieur de l'anus.
- L'hématome sous-unguéal est le type d'hématome le plus courant et peut être trouvé sous l'ongle.
Étape 2. Reconnaître les symptômes possibles
Les symptômes d'un hématome dépendent de son emplacement et de sa taille. Voici quelques-uns des symptômes qui accompagnent souvent un hématome ordinaire:
- La douleur. La douleur est l'un des symptômes les plus courants de l'hématome et est causée par le tissu où l'hématome se produit.
- Gonflement. Si un tissu est rempli de sang, il deviendra enflammé et finira par gonfler.
- Peau rougeâtre. La peau dans la zone de formation de l'hématome semble rouge en raison de l'inflammation et des cellules sanguines qui s'accumulent sous la surface de la peau (hématome sous-cutané).
- Maux de tête et vertiges. Dans le cas d'un hématome sous-dural, les cellules sanguines accumulées vont appuyer sur les tissus environnants et rendre ces tissus enflammés. Cela provoquera des maux de tête, ainsi que des étourdissements et de la confusion, car l'hématome exercera une pression sur les nerfs de la tête.
- Un état de semi-conscience suivi d'une chute inconsciente. Cet état semi-conscient commence juste après que le sang commence à s'accumuler. Comme le sang continue de couler, vous pouvez vous évanouir.
- Mains et pieds faibles. Encore une fois, ce symptôme fait référence à un cas grave d'hématome crânien (hématome qui se produit dans la tête). La mare de sang va appuyer sur les voies pyramidales du cerveau qui sont connectées au système nerveux, provoquant une faiblesse dans vos mains et vos pieds.
Étape 3. Découvrez les facteurs de risque
L'une des principales causes de certains types d'hématome est un traumatisme. Lorsque vous pratiquez des sports de contact tels que les arts martiaux, la boxe ou le rugby, vous subirez des traumatismes dans différentes parties de votre corps. Cependant, il existe également d'autres causes, à savoir:
- Conditions de coagulation du sang. Lorsque vous souffrez de certaines conditions telles que le diabète ou l'hémophilie, vous risquez de développer de multiples hématomes, car dans ces conditions, le sang ne coagule pas correctement ou peut ne pas coaguler du tout dans certains cas.
- Environnement de travail. Travailler dans un environnement à haut risque de traumatisme, comme un chantier de construction, vous expose au risque de développer un hématome. Les types d'hématomes les plus courants qui surviennent en raison de l'environnement de travail sont les hématomes sous-dermiques et les hématomes sous-unguéaux.
- Âge. Les personnes âgées ou les très jeunes enfants risquent de développer des hématomes (en particulier des hématomes sous-duraux sur les membranes du deuxième cerveau, car la structure de leurs vaisseaux sanguins est faible.
- Consommation excessive d'alcool. La consommation chronique de boissons alcoolisées sur une longue période vous rendra sensible aux hématomes. L'alcool contient des substances qui peuvent se dilater et endommager les vaisseaux sanguins.
- Processus anormaux du travail et de l'accouchement. Si vous êtes une femme qui a accouché par voie vaginale ou par aspiration, votre nouveau-né risque de développer un céphalohématome. La deuxième étape du travail qui est trop longue peut également provoquer ce type d'hématome.
Étape 4. Vous devez savoir que la chirurgie est une option
Certains types d'hématomes nécessitent une intervention chirurgicale et un drainage. Un hématome sous-dural avec des symptômes visibles doit être opéré immédiatement. Dans ce cas, l'intervention chirurgicale a été réalisée sous anesthésie. Discutez avec votre médecin du traitement approprié.
