Les orteils sont sensibles à divers problèmes pouvant déclencher des douleurs telles que traumatismes, infections, arthrite, goutte, problèmes de circulation sanguine, névromes et oignons. Les causes les plus courantes de douleur aux orteils sont les traumatismes mineurs, le port de chaussures mal ajustées et la croissance des ongles dans la chair en raison d'une mauvaise coupe. Quelle que soit la cause, il existe une variété de remèdes naturels et de traitements médicaux qui peuvent aider à soulager la douleur aux orteils.
Étape
Partie 1 sur 3: Traiter la douleur aux orteils à la maison
Étape 1. Reposez la plante des pieds
La meilleure façon de gérer la douleur dans vos orteils est de vous reposer et de vous détendre. Cette étape sera particulièrement utile si vous pensez que la cause de votre douleur aux orteils est une blessure ou la fatigue. Essayez de minimiser l'utilisation de la plante des pieds pendant quelques jours et observez les progrès. Évitez les exercices intenses et évitez de marcher et de faire du jogging jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
Étape 2. Appliquez de la glace
L'application de glace sur l'orteil douloureux peut accélérer sa récupération. Vous pouvez fabriquer vos propres packs de glace à la maison ou les acheter à la pharmacie.
- Si vous achetez un pack de glace à la pharmacie, assurez-vous de ne pas l'appliquer directement sur la peau. La poche de glace doit toujours être enveloppée dans une serviette ou un gant de toilette avant de l'appliquer sur la partie du corps blessée.
- Vous pouvez aussi mettre des glaçons dans un sac plastique ou utiliser un sac de légumes surgelés par exemple.
Étape 3. Utilisez des analgésiques en vente libre
Les analgésiques en vente libre tels que le paracétamol (Panadol) ou l'ibuprofène peuvent aider à soulager les douleurs aux jambes. Utilisez des médicaments en vente libre conformément aux instructions sur l'emballage. Assurez-vous de consulter votre médecin ou votre pharmacien si vous prenez d'autres médicaments ou si vous avez d'autres problèmes de santé. Assurez-vous que le médicament en vente libre n'interagit pas négativement avec les autres médicaments que vous prenez actuellement.
Étape 4. Essayez de tremper dans une solution de sel d'Epsom
Bien que les preuves scientifiques soutenant les avantages du trempage dans une solution de sel d'Epsom soient limitées, de nombreuses personnes constatent que leur douleur aux pieds est réduite grâce à ce traitement. Vous pouvez acheter du sel d'Epsom dans de nombreuses pharmacies. Versez de l'eau tiède dans une baignoire ou un seau, puis ajoutez un peu de sel d'Epsom à l'eau. Faites tremper vos pieds pendant 20 à 30 minutes et observez la progression.
Étape 5. Élevez les orteils
Élever vos orteils peut aider à réduire la douleur et l'enflure de la plante des pieds et des orteils. Essayez d'élever la plante des pieds légèrement au-dessus de la position du cœur si possible. Voyez si cela peut aider à soulager vos symptômes.
Partie 2 sur 3: Demander de l'aide médicale
Étape 1. Décidez quand consulter le médecin
La douleur aux orteils disparaît généralement d'elle-même en quelques jours et ne nécessite pas de soins médicaux. Cependant, vous devriez consulter un médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:
- Douleur intense ou gonflement
- Blessure ouverte
- Il existe des signes d'infection tels que rougeur, chaleur, sensibilité à la douleur, fièvre supérieure à 37,8 degrés Celsius ou écoulement de pus de la plaie ou de la zone douloureuse.
- Incapable de marcher
- Incapable de mettre le poids du corps sur la plante des pieds
Étape 2. Identifiez les causes communes
La douleur aux orteils peut être causée par une variété de conditions médicales. Observer si vous présentez d'autres symptômes peut aider à déterminer la cause. Des blessures telles que laisser tomber quelque chose sur votre orteil, donner des coups de pied ou trébucher sur quelque chose peuvent provoquer une douleur aiguë aux orteils. Consultez votre médecin si vous vous êtes blessé à l'orteil et avez des douleurs, un gonflement important ou d'autres symptômes graves.
- La goutte, un type d'arthrite, peut causer des douleurs aux orteils. En plus de la douleur, la zone autour de votre orteil peut également être rouge, chaude au toucher et sensible à la douleur.
- Les ampoules, la peau épaissie et les callosités sont des problèmes de pieds courants qui peuvent parfois causer de la douleur. Vous pouvez généralement voir des poches remplies de cicatrices fluides ressemblant à des boutons et une surface rugueuse, dure et jaunâtre sur la peau. Les cloques guériront naturellement d'elles-mêmes, tandis que les callosités et l'épaississement de la peau devront peut-être être enlevés avec des soins médicaux.
- Les ongles qui poussent dans la chair sont une cause fréquente de douleur aux orteils. Cela se produit lorsque le côté de l'ongle pousse dans la peau environnante et le rend rouge, enflé ou sensible à la douleur. Une décoloration des ongles au brun est également possible.
Étape 3. Assurez-vous que la cause de la douleur à l'orteil n'est pas grave
Bien que beaucoup soient facilement traitables, certaines affections qui causent des douleurs aux orteils sont parfois graves et difficiles à traiter. Voyez si vous êtes à risque de souffrir d'affections graves liées à la douleur aux orteils et consultez un médecin pour en être sûr.
- Le diabète peut rendre les pieds et les orteils sensibles à la douleur. Les autres symptômes du diabète comprennent la soif, des mictions fréquentes, une faim fréquente et des coupures et des ecchymoses qui mettent beaucoup de temps à guérir. Si cela vous inquiète, votre médecin peut le diagnostiquer à l'aide de tests sanguins et d'examens réguliers.
- L'arthrite est une maladie chronique qui provoque une inflammation des articulations. Si vous souffrez d'arthrite, vous pouvez ressentir de la douleur dans tout votre corps, pas seulement dans vos jambes. Vous êtes plus à risque de développer de l'arthrite si vous êtes plus âgé. Si cela vous inquiète, appelez votre médecin.
Étape 4. Discutez des options de traitement avec votre médecin
Si la douleur dans vos pieds ne s'améliore pas avec les traitements à domicile, demandez à votre médecin s'il peut vous proposer des options de traitement adaptées à votre état. Le médecin effectuera un examen pour déterminer la cause de la douleur dans la plante du pied et recommandera un traitement en fonction des résultats.
- Si votre orteil est cassé, votre médecin peut utiliser un ruban adhésif médical pour maintenir l'os en place afin qu'il puisse guérir. Habituellement, l'orteil blessé sera bandé avec l'orteil sain à côté comme une attelle. Le médecin peut également mettre un plâtre ou des chaussures à semelle dure pour favoriser la récupération de l'orteil. Dans de très rares cas, la chirurgie sera utilisée pour traiter la douleur à l'orteil.
- Dans la plupart des cas, les médicaments en vente libre sont suffisamment efficaces pour traiter la douleur dans les orteils. Cependant, si votre douleur ne s'améliore pas après avoir utilisé des médicaments en vente libre, votre médecin peut vous recommander d'utiliser des médicaments sur ordonnance en fonction de l'affection à l'origine de la douleur, de vos antécédents médicaux et des médicaments que vous prenez actuellement.
Étape 5. Demandez une référence à un spécialiste du pied si nécessaire
Un podologue peut vous donner un avis sur votre orteil, surtout si la douleur persiste et évolue vers un problème chronique. Un spécialiste du pied vérifiera l'absence de traumatisme et la présence de tumeurs bénignes sur la plante des pieds et des orteils. Votre médecin généraliste vous orientera vers un spécialiste du pied s'il le juge nécessaire.
Partie 3 sur 3: Prévenir la douleur dans les orteils
Étape 1. Changez de chaussures
Des chaussures trop étroites ou des talons hauts peuvent causer des douleurs à la plante des pieds et aux orteils. Assurez-vous de choisir des chaussures confortables pour la taille de vos pieds. Si votre travail vous oblige à marcher beaucoup, choisissez des chaussures plates confortables pour remplacer des talons hauts ou des chaussures de soirée trop étroites.
Étape 2. Pensez à utiliser des patins à chaussures
Si la plante de vos pieds est sujette à la douleur, pensez à acheter des patins à chaussures. Vous pouvez demander à votre médecin de vous prescrire des serviettes spéciales ou les acheter directement dans un magasin de chaussures. Les coussinets de chaussures sont des coussinets plats ressemblant à du gel qui sont insérés dans les chaussures pour aider à réduire l'inconfort pouvant déclencher la douleur.
Étape 3. Soyez prudent lorsque vous coupez les ongles des pieds
Les ongles qui poussent dans la chair peuvent causer de la douleur, alors assurez-vous de les couper correctement. Coupez toujours vos ongles de pied horizontalement et évitez d'effiler les coins car cela peut les faire pousser vers l'intérieur.
Des astuces
- Jusqu'à ce que la douleur aux orteils disparaisse, envisagez de porter des sandales ouvertes ou des tongs au lieu de chaussures ordinaires.
- La méthode RICE (repos/repos, compresses de glace/compression et élévation) est un moyen puissant de soulager la douleur jusqu'à ce que vous puissiez consulter un médecin.
