Vous avez du mal à vous concentrer pendant vos études ? Si vous voulez étudier quelques heures sans vous ennuyer, aménagez un espace d'étude sans distraction pour vous assurer de réussir l'examen. Pour rester énergisé, prenez le temps de vous détendre, étudiez à tour de rôle plusieurs matières et préparez-vous un petit cadeau. Bien qu'il soit parfois difficile d'éviter de longues sessions d'étude, prenez l'habitude d'étudier petit à petit chaque jour, au lieu de veiller tard la veille d'un examen.
Étape
Méthode 1 sur 3: Concentrez-vous pendant vos études
Étape 1. Gardez le téléphone hors de vue et non distrayant
Mettez votre téléphone dans votre sac à dos ou dans le tiroir de votre bureau pour ne pas l'utiliser. Éteignez les autres appareils électroniques, à l'exception de ceux dont vous avez besoin pendant vos études.
Conseil:
Si vous devez utiliser votre tablette ou votre ordinateur portable pour rédiger votre trimestre, téléchargez une application de blocage de sites Web pour vous concentrer sur vos études.
Étape 2. Prenez une collation nutritive avant d'étudier
Vous ne pouvez pas vous concentrer si votre estomac gargouille. Avant d'étudier, mangez du yaourt, des flocons d'avoine ou des fruits. Préparez également des barres de céréales, des noix ou des pommes au cas où vous auriez faim.
Les collations nutritives qui contiennent beaucoup de protéines et de glucides complexes, comme les fruits, les noix et les grains entiers, sont une excellente source d'énergie pour la concentration. Évitez les aliments sucrés et les menus de restauration rapide car ils font augmenter la glycémie, puis redescendre en peu de temps
Étape 3. Déterminez l'emplacement à étudier
Trouvez un lieu d'étude exempt de distractions, comme dans votre chambre ou à la bibliothèque. Prenez l'habitude d'étudier au même endroit (plusieurs endroits) afin d'être prêt à étudier une fois sur place.
- Fournir une table d'étude pour mettre tout le matériel d'étude. N'étudiez pas au lit car vous ne pouvez pas vous concentrer lorsque vous avez sommeil.
- Assurez-vous que la zone d'étude est toujours soignée et propre afin que vous puissiez penser clairement. L'ambiance n'est pas confortable si la zone d'étude est en désordre.
- Étudiez dans un endroit ensoleillé pour vous donner plus d'énergie.
Étape 4. Faites des devoirs et étudiez divers sujets pour ne pas vous ennuyer
Si vous devez effectuer certains devoirs ou mémoriser certains sujets, faites le devoir pendant 1 heure, puis étudiez le matériel qui a été discuté en classe. Même si vous ne pouvez pas changer de matière pendant que vous étudiez pour un examen, étudiez le matériel de l'examen pendant environ 1 heure, faites une pause, puis réétudiez pendant environ 1 heure.
- Par exemple, lorsque vous mémorisez une leçon d'histoire sur la Seconde Guerre mondiale, lisez des notes sur les événements qui ont déclenché la guerre, puis faites une pause pour prendre une collation ou vous étirer. Lisez ensuite les notes sur les attaques à la bombe atomique sur Hiroshima et Nagasaki. Continuez en lisant 1 chapitre d'un manuel d'histoire, puis préparez des notes à l'aide de cartes.
- Au lieu de vous forcer à mémoriser certains sujets, l'efficacité de l'apprentissage et la mémoire augmentent si vous étudiez un sujet ou effectuez une variété de tâches.
Étape 5. Étudiez d'abord les sujets difficiles
La motivation à apprendre augmente si vous avez effectué la tâche la plus difficile ou mémorisé le matériel le plus ennuyeux. Terminez les tâches difficiles lorsque vous êtes encore excité et effectuez les tâches les plus faciles lorsque vous êtes fatigué.
Par exemple, si vous n'aimez pas étudier la chimie, préparez-vous à passer le test de chimie demain matin en faisant des questions pratiques. Lorsque vous avez terminé, étudiez le sujet qui vous intéresse le plus
Étape 6. Écoutez des chansons tout en étudiant si vous aimez la musique
Beaucoup de gens trouvent qu'il est plus facile de se concentrer lorsqu'ils écoutent une chanson. Si cette méthode fonctionne pour vous, écoutez des chansons instrumentales tout en étudiant pour rester concentré.
- La musique classique peut être le bon choix car il n'y a pas de paroles. De plus, vous pouvez écouter du bruit blanc, de la musique électronique ou des sons de la nature enregistrés pendant vos études.
- Pour surveiller la durée de l'étude, créez des albums d'une heure au lieu d'écouter des chansons au hasard. De cette façon, vous n'avez pas besoin de regarder l'horloge pour vous reposer ou changer de sujet.
Méthode 2 sur 3: Motivez-vous pour continuer à étudier
Étape 1. Notez les objectifs d'étude que vous souhaitez atteindre sur un calendrier ou un tableau blanc effaçable
Vous pouvez vous engager si vous lisez régulièrement des objectifs écrits dans un endroit facilement visible. Écrivez les objectifs d'étude que vous souhaitez atteindre sur un calendrier ou un tableau blanc, puis placez-les dans la zone d'étude. Écrivez également vos objectifs d'étude dans votre cahier d'exercices, sur des fiches ou sur une feuille de papier.
Conseil:
En plus de rédiger des objectifs d'étude, partagez-les avec vos amis et les membres de votre famille. Vous êtes plus actif dans l'apprentissage si d'autres personnes savent pourquoi vous étudiez.
Étape 2. Faites une pause après avoir étudié pendant 1 heure pour garder votre corps en forme
Peut-être que vous voulez continuer à étudier pendant quelques heures, mais vous perdrez votre motivation si vous êtes trop fatigué. Faites une pause d'environ 10 minutes pour vous détendre à chaque fois que vous étudiez pendant 1 heure car vous avez besoin de vous reposer physiquement et mentalement. Pendant les pauses, prenez le temps de marcher, de grignoter ou de vous étirer, puis de réétudier.
- Ne vous engagez pas dans des activités distrayantes, comme regarder la télévision. Si l'émission télévisée est vraiment intéressante, vous pourriez continuer à la regarder parce que vous avez oublié d'étudier. Évitez les réseaux sociaux si vous ne pouvez pas arrêter de lire les publications de vos amis.
- Établissez un horaire de pause pour ne pas avoir à arrêter d'étudier toutes les heures. Vous devriez continuer à étudier pendant 15 ou 30 minutes avant de faire une pause, au lieu de prendre une pause d'une heure, mais en oubliant que vous étudiez.
Étape 3. Essayez de faire le lien entre la matière étudiée et vos intérêts ou vos passe-temps
Pensez à diverses manières de relier le matériel d'examen à la vie de tous les jours, par exemple en utilisant des événements historiques pour énoncer une position ou en associant des théories scientifiques à des expériences quotidiennes. Même si cela semble moins intéressant, étudiez le matériel avec un esprit ouvert et essayez de trouver des choses qui vous intéressent.
- Il est plus facile de vous motiver si vous vous intéressez au sujet étudié.
- Faites différentes façons de faire des leçons qui sont moins intéressantes pour être amusantes. Par exemple, si vous aimez dessiner, réalisez des schémas ou des croquis en fonction de la matière étudiée.
Étape 4. Donnez-vous une petite récompense après avoir terminé la tâche
Vous serez plus enthousiasmé par votre tâche lorsque vous aurez quelque chose à espérer, comme jouer à un jeu vidéo, regarder votre émission de télévision préférée, prendre une collation ou acheter de nouvelles chaussures.
- Ne vous blâmez pas si la tâche n'est pas terminée, mais rappelez-vous que les récompenses peuvent être appréciées lorsque la tâche est terminée.
- Dressez la liste des objectifs d'étude spécifiques et des prix qui ont été préparés sur le calendrier afin que vous essayiez de les atteindre. Par exemple, "Devoir: mémoriser une leçon d'histoire pendant 2 heures. Récompense: jouer à un jeu vidéo pendant 30 minutes".
Étape 5. Formez des groupes d'étude
Invitez des camarades de classe à étudier ensemble, mais choisissez des amis qui sont vraiment disposés à apprendre et qui n'aiment pas discuter. Pendant vos études, prenez le temps de tester les connaissances de chacun, expliquez à tour de rôle la théorie et encouragez-vous mutuellement à ne pas tergiverser.
Expliquer la théorie à des amis d'étude est une astuce infaillible pour comprendre et mémoriser des informations. De plus, vous pouvez compléter des notes tout en étudiant avec des amis
Méthode 3 sur 3: Étudier efficacement
Étape 1. Prenez l'habitude d'étudier efficacement pour ne pas vous laisser submerger
Avant d'étudier, lisez le cahier des devoirs ou le calendrier des examens afin de ne pas faire d'erreurs en faisant les devoirs ou en mémorisant le matériel d'examen. De plus, vous pouvez demander à un mentor ou à un ami s'il y a quelque chose que vous ne comprenez pas ou que vous voulez demander pour gagner du temps. Déterminez le matériau le plus important afin qu'il puisse être étudié en premier.
- Assurez-vous d'utiliser votre temps à bon escient tout en étudiant pendant quelques heures.
- Par exemple, lisez immédiatement le matériel d'examen dès que l'enseignant annonce l'horaire des examens et notez les sujets qui doivent être étudiés. S'il y a quelque chose que vous ne comprenez pas, demandez à un mentor ou à un ami pour ne pas avoir à trouver la réponse vous-même. Ensuite, définissez le sujet qui prend beaucoup de temps comme une priorité absolue.
Étape 2. Préparez les choses nécessaires avant d'étudier
Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin pendant vos études est disponible afin que vous n'ayez pas à quitter votre siège souvent pour le récupérer. Mettez vos manuels, articles de papeterie, cahiers et autres équipements sur la table pour qu'ils soient prêts à partir afin de ne pas prendre de pause prématurée.
Par exemple, avant de faire vos devoirs de mathématiques, préparez le matériel d'étude nécessaire, comme des cahiers, des manuels, des calculatrices, du papier graphique, des crayons, des crayons, de l'eau potable et des collations nutritives
Étape 3. Établissez un horaire avant de commencer à étudier
Estimez le temps qu'il faudra pour accomplir chaque tâche et mémorisez le matériel, ajoutez 10 % au cas où, puis notez le calendrier sur l'agenda. Déterminez les tâches prioritaires, effectuez les tâches importantes les plus difficiles et n'oubliez pas de faire une pause toutes les heures.
- Par exemple, si vous souhaitez étudier pendant 4 heures, utilisez les 2 premières heures pour mémoriser le matériel de test scientifique. Posez votre livre de sciences et faites vos devoirs de maths à la troisième heure. Enfin, mémorisez la leçon d'histoire à la quatrième heure. Si vous avez le temps, utilisez-le pour mémoriser le matériel d'examen scientifique.
- En plus de faire un programme quotidien, faites un programme hebdomadaire pour faire des tâches. Après avoir bloqué un emploi du temps déjà rempli, comme suivre un cours ou faire de l'exercice, utilisez le temps disponible pour mémoriser les leçons et faire des devoirs.
Étape 4. Définissez plusieurs étapes pour accomplir une tâche difficile
Peut-être vous sentez-vous anxieux et dépassé lorsque vous entendez votre professeur donner votre dernier devoir de semestre « mémoriser tout le livre d'histoire » ou « écrire un article ». Au lieu de vous perdre dans la confusion, élaborez un plan pour effectuer la tâche en spécifiant quelques étapes faciles à effectuer.
- Par exemple, si vous souhaitez étudier pour votre examen semestriel final, commencez par lire les questions du test et les questions du quiz pour découvrir les sujets que vous ne comprenez pas. Ensuite, prenez un cahier et un manuel, faites une liste du matériel à prioriser et étudiez un par un.
- Une autre façon de faciliter l'apprentissage est de prendre des notes en résumant votre manuel, en mémorisant à partir de fiches ou en faisant des questions pratiques.
Étape 5. Essayez de définir un horaire d'étude pour ne pas avoir à vous lever tard
Dans la mesure du possible, prenez le temps d'apprendre de loin petit à petit. Au lieu d'étudier pendant 9 heures toute la nuit, il vaut mieux le diviser en 3 jours 3 heures par jour. Il est plus facile pour vous de vous souvenir des informations plus tard si vous étudiez petit à petit chaque jour.
Ne pas dormir tard le soir:
Si vous devez étudier pendant des heures parce que vous n'avez commencé à étudier que la veille de l'examen, assurez-vous d'avoir une bonne nuit de sommeil. Lorsque vous passez un examen, vous ne pouvez pas vous concentrer si vous avez sommeil.
Étape 6. Réduisez l'activité si vous avez facilement sommeil
Si vous manquez de temps pour étudier, revoyez votre emploi du temps quotidien pour découvrir quelles activités sont moins gratifiantes ou prennent moins de temps. Ensuite, déterminez quelles activités peuvent être réduites pour laisser suffisamment de temps pour étudier.
Par exemple, vous pouvez vous endormir rapidement parce que vous devez suivre des cours d'informatique, jouer au basket-ball et répéter la chorale après l'école. Les écoles et les cours sont obligatoires. Si vous voulez assister à un match de basket, n'allez pas aux répétitions de la chorale pour ne pas vous fatiguer trop. Vous pourrez à nouveau rejoindre la chorale à la fin du match de basket
Des astuces
- Fixer les priorités. N'étudiez pas un matériel déjà bien compris.
- Prenez l'habitude d'étudier lorsque vous vous sentez vraiment en forme pour être plus productif.
- Si vous avez du mal à gérer votre temps et que vous vous sentez dépassé, parlez-en à vos parents ou consultez un conseiller scolaire pour obtenir des conseils.
