Il n'y a que 60 nouveaux basketteurs professionnels, qui sont marqués chaque année. Pourquoi n'es-tu pas le seul à la fin ? Commencez par perfectionner vos compétences de lancer, de défense et de jeu d'équipe à partir de maintenant et autant que vous le pouvez. Pratique, pratique, pratique. Mangez, dormez, rêvez et ressentez le jeu. Une fois que cela sera dans votre sang, vous serez peut-être prêt à jouer avec les joueurs de basket-ball du monde.
Étape
Méthode 1 sur 3: Affûtez vos compétences
Étape 1. Apprenez toutes les règles du jeu jusqu'à ce qu'elles soient très mémorisées
Mieux vous connaissez un jeu de sport, mieux vous y jouerez, sachant à quoi vous attendre et comment résoudre le problème posé. Vous pouvez demander à n'importe qui qui connaît le jeu, vous pouvez également rechercher des informations sur Internet, demander à l'entraîneur et rejoindre l'équipe. Jouez, jouez et jouez plus jusqu'à ce que cela devienne une partie de votre vie.
Comprenez que le basket-ball est un sport physique et mental. Les deux sont très importants. Si vous manquez dans un domaine, concentrez-vous sur l'amélioration de ce domaine sans oublier les autres domaines. Par exemple, si vous devez vous entraîner à dribbler, mais que vous venez de terminer de dribbler, dribblez jusqu'à la zone latérale à partir du centre du terrain
Étape 2. Mettez votre corps dans la meilleure forme possible
Allez à la salle de sport et commencez à faire de l'exercice. Moins de joueurs peuvent battre les plus grands talents s'ils peuvent courir plus vite et avoir une plus grande endurance. Michael Jordan a déjà été cité comme disant que les meilleurs joueurs sont de bons buteurs, les meilleurs défenseurs "et" de bons joueurs d'équipe. Pour être les trois, il faut être en forme. Voici quelques exercices qui peuvent vous aider:
- Des pompes. Beaucoup de pompes et dans différentes positions, comme des pompes du bout des doigts. Vous serez très surpris de voir à quel point vous pouvez bien tenir le ballon si vous avez des doigts forts. C'est même possible si vous pensez que vous n'avez pas une paume assez grande pour tenir le ballon, cela peut être fait si vous avez des doigts plus forts.
- Exercice de base. Travaillez votre force de base avec des abdominaux, des levées de jambes, des exercices de planche, des extensions du bas du dos, etc. Si vous avez un noyau solide, vous pourrez prendre une grande chance et pouvoir quand même finir le match jusqu'au bout.
- Corde à sauter. Cela semble être une activité facile, mais c'est utile ! Sautez à la corde aussi vite, aussi longtemps et aussi fort que vous le pouvez. Mieux vous faites, plus vos pieds se déplaceront rapidement sur le terrain.
- saut. Améliorez votre saut vertical, si vous êtes rapide, agile et pouvez sauter, vous pouvez obtenir encore plus de rebonds que même les grands joueurs. La plupart des joueurs de très grande taille n'utilisent pas leur meilleur sur le rebond parce qu'ils n'y sont pas obligés. Vous pouvez les battre si vous travaillez dur.
Étape 3. Troupeau comme un fou
Si vous vous êtes déjà retrouvé concentré ou concentré sur le dribble, alors vous n'êtes pas assez bon pour être un pro. Vous devez pouvoir sentir où se trouve le ballon à tout moment, avoir un contrôle parfait sur celui-ci et pouvoir faire n'importe quoi avec lui à tout moment
- Passez beaucoup de temps à dribbler le basket-ball. Essayez de dribbler sur et en dehors du terrain ou partout où vous vous entraînez. Poussez-vous pour dribbler plus vite, plus bas, plus fort et encore plus incontrôlable. Vous pourrez améliorer votre mouvement sur le terrain et votre capacité à jouer de votre mieux.
- Ne laissez pas le ballon toucher la paume de votre main. Touchez le ballon du bout des doigts, surtout lorsque vous dribblez.
Étape 4. Pratiquez vos compétences de tir
Découvrez les meilleurs tireurs d'un jeu et imitez leurs actions. Positionnez votre main droite en tenant le dos du ballon, tandis que votre main gauche est sur le côté du ballon, en le guidant. Essayez de vous allonger et de lancer votre ballon de basket directement en l'air, afin qu'il retombe dans vos mains. Vous pouvez le faire pendant des heures en écoutant de la musique ou simplement en vous allongeant. Le ballon doit pouvoir sentir une partie de votre bras, s'étendant jusqu'au coude.
Prenez des photos gratuites jusqu'à ce que vous puissiez les faire pendant votre sommeil. Il n'y a aucune raison de rater un tir sans défense. Entraînez-vous à tirer quand il fait froid ou quand il fait sec. Après avoir couru à travers la ligne et être si fatigué que vous ne pouviez pas voir clairement, c'était le bon moment pour prendre un coup franc
Étape 5. Utilisez "BEEF" lors de la prise de vue
Cet acronyme étrange est tout ce que vous devriez avoir à l'esprit lors du tournage. Voici plus:
- B=Solde (équilibré). Assurez-vous d'être équilibré lorsque vous allez tirer.
- E=yeux (yeux). Les yeux sur le panier quand il s'apprête à tirer.
- E=coude (coude). Gardez vos coudes devant votre corps pendant que vous tirez.
- F=Suivre. Assurez-vous de suivre votre tir; supposons que votre main ressemble à un pot à biscuits pendant le tournage. Peut-être que vous n'avez pas la force du coude, mais vous pouvez essayer.
Étape 6. Ajoutez un "C" à votre "BOEUF"
C signifie concentration et conscience. C'est la partie la plus importante lors de la prise de vue. Concentrez-vous sur où va le ballon, sans payer « évidemment » qui est autour de vous ou si vous devez tirer ou passer. La « conscience » semble être « secrète » et « trompeuse » et la différence est très mince; c'est ce qu'on appelle "l'inconscience" en jeu (comme voler en mode pilote automatique). De cette façon, vous connaîtrez les autres joueurs et leurs options et comment jouer, mais ne montrez aucune inquiétude physique ou consciente lorsque vous « entendez le mouvement ». Le choix devient instinct lorsque vous le pratiquez et le mettez en pratique.
Évitez de trop penser à « sans miroir » ou de vous soucier de ce qui se cache derrière vous lorsque vous êtes libre. Peut-être avez-vous besoin de pêcher un peu, de ne pas dribbler en ligne droite, puis d'élargir votre vision périphérique pour voir la zone sans vous concentrer tout le temps dessus. La vision périphérique peut être apprise et développée en l'utilisant comme une compétence qui peut être directement pratiquée
Étape 7. Essayez de lancer avec une main
Pour tirer correctement d'une seule main, la première chose à faire est de s'assurer de fléchir la main pour plus de force et de toucher et faire tourner la balle ("Anglais").
- Alignez vos bras parallèlement à la ligne noire sur le ballon. Utilisez votre doigt et maintenez la balle « au milieu » en utilisant uniquement votre doigt. Assurez-vous que vous pouvez voir la lumière à travers votre doigt. C'est la position idéale.
- Le « toucher » comprend le tir plus fort ou plus doux selon la situation et de quel côté du panier vous tirez en raison de problèmes de contrôle du ballon. « la flexibilité » nécessite de ne pas être raide ou trop long.
Étape 8. Entraînez-vous à faire tourner la balle et à utiliser des mains que vous n'utilisez pas souvent
Placez votre "main libre" sur le côté de la balle, en réalisant que l'autre main peut avoir un contrôle différent, puis tirez (avec la technique CBEEF) en vous assurant que la plus grande partie de la puissance provient de la main avec laquelle vous écrivez.
- Si la technique de torsion est quelque chose de nouveau pour vous, il vous faudra un peu de pratique et d'expérience pour voir comment elle affecte votre tir. L'effet de ceci dépendra de votre toucher et de quel côté du panier vous devez tirer.
- Entraînez-vous à tourner des deux côtés du panier. Si vous êtes au moins un peu « ambidextre » (en utilisant les deux mains), travaillez les deux mains comme force vis-à-vis « de la main » pour les coups extérieurs (sur le panier de gauche).
Étape 9. Faites des exercices pour améliorer chaque aspect de votre jeu
Toute la pratique que vous pouvez obtenir vous aidera à devenir un grand joueur. La pratique ne rend pas parfait, mais la pratique parfaite rend parfait. Voici quelques exercices pour vous aider à démarrer:
- Formation de Superman. Si vous avez un terrain, c'est mieux, sinon, vous pouvez prévoir la distance. Sur le terrain, commencez par la ligne sous le panier et courez en ligne perpendiculaire (la ligne près du lancer franc), puis descendez et faites 5 pompes. Après cela, levez-vous et revenez à la position de la ligne de départ, courez jusqu'à la prochaine ligne perpendiculaire (ligne du champ). Descendez et faites 10 pompes et continuez de la même manière pour chaque ligne sur le terrain. Encore une fois, c'est une bonne idée de faire au moins 10 lancers francs après l'entraînement lorsque vous êtes fatigué.
- Formation de tueur. Il s'agit d'un entraînement complet sur le terrain, en arrière et en bas. Si vous n'êtes vraiment pas en forme, commencez par 4-6 "bas et dos" en 1 minute 8 secondes (commencez à courir d'une ligne à la ligne suivante et revenez à la position de départ). Cela ressemble à une bonne quantité de temps jusqu'à ce que vous couriez 48,8 mètres. Une fois que vous avez accumulé suffisamment d'endurance, essayez 13 descentes et retours en 68 secondes. Encore une fois, tirez au moins 10 lancers francs lorsque vous êtes épuisé.
- Pratique des amis. Invitez un ami à ramasser un ballon de basket et partez du coin de la ligne de départ, vous le contrôlez. Si vous vous sentez à l'aise, gardez vos mains derrière votre dos. Faites-le dribbler en diagonale sur le terrain et vous le forcez à changer de direction lorsqu'il essaie de dribbler sur le terrain. Vous devrez apprendre à « décaler » sur le terrain pour devancer votre adversaire et faire face à un adversaire qui tient le ballon.
Étape 10. Soyez toujours un joueur d'équipe confiant
Regardez les gens dans des positions libres et passez le ballon, même lorsque vous voulez tirer. Plus votre équipe est bonne, meilleur vous serez aussi. Vous n'avez pas besoin d'être un tireur, mais aussi un joueur d'équipe. Ne monopolisez pas le ballon, vos coéquipiers et entraîneurs finiront par être agacés et vous serez étiqueté comme un joueur égoïste, risquant tout pour être sur le banc.
Et quoi que vous fassiez, ne perdez jamais confiance. Si vous êtes un tireur, tirez jusqu'à ce que vous obteniez votre touche ou votre battement ! Si vous jouez un grand D, videz votre esprit jusqu'à ce que vous puissiez anticiper les mouvements de votre adversaire. Mangez un repas riche en glucides et en protéines, respirez et recommencez si vous vous sentez déprimé. Il n'y a pas de chemin facile vers le succès
Méthode 2 sur 3: Commencez votre carrière
Étape 1. Commencez le plus tôt possible à jouer en équipe et à fréquenter les centres d'entraînement du camp
Il y a des bébés qui naissent pratiquement avec un ballon de basket à la main, et ce sont eux qui deviennent des joueurs professionnels. Il est préférable de commencer le plus tôt possible pour acquérir le plus d'expérience possible. Commencez tôt et le basket-ball coulera dans votre sang.
Être à l'école et dans la communauté est formidable, mais envisagez de fréquenter des centres de formation tels que le centre de formation Five Star Basketball, la National Basketball Academy et Elite Hoops Basketball. Pour quelques centaines de dollars chaque saison, vous ferez équipe avec les meilleurs de la classe et élèverez vos compétences au niveau supérieur
Étape 2. Soyez la vedette de l'équipe de basket-ball de votre école
Afin d'attirer l'attention du niveau universitaire (niveau suivant), vous devriez essayer d'être le point d'or de l'équipe de basket-ball de votre école. Cela ne veut pas dire que vous devenez footballeur; la vérité est que « non » faire partie de l'équipe de basket-ball de l'école ne fonctionnera pas pour vous. Cela signifie prendre des risques, saisir des opportunités, développer des forces avec votre équipe et les faire fonctionner.
En plus d'être un grand joueur, vous devez également être un joueur qui peut être entraîné et avec qui travailler. Si vous empêchez les autres de bien jouer, vous ne serez pas recruté. Si vous avez des faiblesses, les coachs essaient d'améliorer vos compétences, mais votre nature les en empêche car vous ne voulez pas écouter, vous ne serez pas non plus recruté. Affinez vos compétences en tant que joueur, mais aussi vos capacités à travailler en équipe et chez une personne qui apprend également
Étape 3. Améliorez vos compétences
Si vous êtes le meilleur basketteur du monde, vous pourrez peut-être vous débarrasser des mauvaises notes, mais la plupart des universités recherchent également des joueurs avec de bonnes notes académiques. Vos notes n'ont pas besoin d'être toutes des A, mais vous devez prouver que vous pouvez aller à l'école et jouer au basket en même temps. Cela s'applique à la fois au lycée et à l'université. Ce sont vos notes académiques qui vous permettent de jouer au basket.
Et plus votre classement est élevé, plus vous avez de chances d'obtenir une bourse de basket-ball (ou n'importe quelle bourse, peu importe). Vous serez un modèle et un étudiant qui sera recruté par n'importe quelle école
Étape 4. Augmentez votre QI de basket-ball
Lorsqu'un entraîneur parle d'un joueur qui détourne son attention, il ne s'agit pas seulement de sa capacité à viser, de sa capacité à dribbler pour qu'il ne touche pas le sol. Ils recherchent également des joueurs qui ont un QI de basket-ball élevé; c'est-à-dire qu'ils sont non seulement bons à jouer, mais qu'ils comprennent également comment jouer à des niveaux complexes du jeu. Ils réfléchissent constamment à toutes les façons de faire le prochain coup, comment surmonter les obstacles, et ils ont du sang-froid et le maintiennent à un rythme constant et régulier. Le basket-ball est bien plus que le basket-ball lui-même.
Une partie d'un QI de basket-ball élevé est de "ne jamais" sortir du jeu. Même si l'arbitre annule le tir et ne l'approuve pas, vous êtes immédiatement de retour sur le terrain pour le prochain match. Les joueurs avec un QI de basket-ball élevé surmontent chaque obstacle avec dignité et respect des autres sur le terrain à tout moment
Étape 5. Demander la notification des informations sur la bourse
Si vous êtes vraiment chanceux, une opportunité peut se présenter à vous. Sinon, vous avez deux choix de base:
- Parlez-en à votre entraîneur. A-t-il des connaissances dans le milieu universitaire? Pense-t-il que vous êtes une personne potentielle? Que devez-vous faire pour recevoir des notifications ?
- Écrivez une lettre à l'entraîneur de l'école que vous voulez. Montrez votre intérêt pour leur programme, expliquez « pourquoi » vous êtes intéressé et pourquoi vous pensez que vous serez un atout précieux pour leur programme. Donnez-leur une vidéo et invitez-les à vous voir jouer. Assurez-vous d'inclure vos coordonnées pour une discussion plus approfondie.
Étape 6. Commencez à jouer au niveau universitaire
Les joueurs apparaissent très, très, très rarement directement du lycée à la NBA. La plupart d'entre eux terminent l'université en 4 ans. C'est à ce moment-là que vous commencez à jouer avec des adversaires de haut calibre et que vous pouvez vraiment perfectionner vos compétences sous pression. C'est à vous à un moment comme celui-ci de décider si vous voulez terminer vos études universitaires ou essayer de devenir un joueur professionnel avant la fin de votre carrière universitaire.
Au collège, c'est une bonne idée d'être entraîneur en vacances, de rester au centre d'entraînement, de toujours, toujours et toujours de jouer et de rester en forme. Même si la saison de jeu ne dure pas toute l'année, si vous la prenez au sérieux, vous le pouvez
Méthode 3 sur 3: Devenir un pro
Étape 1. Envisagez de faire appel à un agent
Si vous êtes vraiment très bon et que vous vous préparez sérieusement à devenir un joueur professionnel, envisagez de prendre un agent. Ils ont les relations dont vous avez besoin pour faire connaître votre nom et potentiellement faire partie du repêchage de l'année prochaine. Ils mettront votre nom dessus et espèrent, de l'argent dans votre poche.
Certains disent que si vous obtenez un agent pendant votre carrière universitaire, vous « perdez vos compétences universitaires »; même si votre nom n'est pas dans le brouillon. Réfléchissez bien avant de mettre en péril les prochaines années de votre vie
Étape 2. Assistez au centre de formation avant la période de recrutement
Avec un agent derrière lui, vous pourrez peut-être vous inscrire dans un centre de formation avant le repêchage pour le niveau NBA. Là, vous ferez de nombreuses connexions et rendrez votre nom et votre visage reconnaissables. Si vous pouvez gérer la pression, c'est peut-être l'exposition dont vous avez vraiment besoin pour devenir un pro.
Cela vous donne également la possibilité d'obtenir des commentaires sur l'endroit où se trouve le brouillon, qui vous a vu et quel est votre potentiel. La seule chose que vous puissiez faire dans une situation comme celle-ci est de rester calme et de faire de votre mieux
Étape 3. Enregistré
Il y a deux brouillons. En tête-à-tête, les joueurs ont été sélectionnés par l'équipe, ainsi qu'en tête-à-tête également. En d'autres termes, vous avez « une » chance d'entrer dans le repêchage. Si vous êtes prêt à accepter ce défi, tant mieux. Sinon, vous pouvez soit devenir un agent libre et partir, soit ne pas jouer du tout en NBA.
- Si cela ne vous dérange pas, vous pouvez négocier un salaire ou une durée de contrat, en le raccourcissant si vous décidez de partir dès que possible. Cependant, refuser de prendre ce qui vous a été proposé est très rare.
- Si vous êtes au deuxième tour des choix de repêchage, vous ne pourrez probablement pas passer à la soirée d'ouverture. Sachez quelle est votre fonction et quelles sont les conditions avant d'assumer.
Étape 4. Vous pouvez également jouer en D-league ou à l'étranger
Si vous n'êtes pas sélectionné au repêchage ou si vous n'êtes pas satisfait du résultat d'un événement qui a déjà eu lieu, vous pouvez jouer en D-league ou à l'étranger autre qu'en NBA. Les D-Leagues sont à peu près les mêmes que les ligues mineures et vous pourriez, en théorie, être retiré de la NBA.
À l'étranger, cependant, c'est une histoire très différente et une machine très différente. Votre agent vous aidera à organiser une entrevue avec le sujet et vous pourrez être pris en charge dans un endroit exotique (ou pas si exotique) pour l'année à venir. Si vous êtes prêt à bouger, cela peut être un jeu assez intéressant
Étape 5. Sachez qu'être un peu surprenant peut paraître professionnel dans n'importe quel sport
Vos chances d'en faire un pro dans n'importe quel sport ne sont pas assez bonnes. Bien sûr, c'est possible, mais les chances ne sont pas toujours de votre côté. En fait, environ 1% de tous les joueurs universitaires (hommes et femmes, bien que dans une moindre mesure la plupart des hommes) peuvent devenir des joueurs professionnels. Cela signifie qu'à part vous et 99 autres, une seule personne est choisie. Si vous ne réussissez pas, vous êtes sur la bonne voie.
De nombreux basketteurs talentueux peuvent encore vivre de leur passion en tant qu'entraîneur, enseignant dans un centre de formation ou jouant dans différents pays et différentes ligues. Ce n'est pas parce que vous ne pouvez pas devenir le joueur professionnel que vous vouliez être que vous devez abandonner votre carrière
Conseil
- Immédiatement après avoir couru ou dribbler, effectuez un lancer franc. Cela vous aidera à mieux lancer après plusieurs hauts et bas sur le terrain.
- Buvez beaucoup d'eau avant et après le match.
- L'un des aspects les plus importants du basket-ball est le contrôle, l'apprentissage des figures et le déplacement du ballon où vous le souhaitez. Soyez créatif et n'ayez pas peur de lancer à partir de 3 points. Essayez de contrôler le ballon avec les deux mains, c'est facile.
- N'ayez pas peur de demander de l'aide ! Tout le monde a besoin d'aide à un moment ou à un autre.
- Regardez fréquemment la NBA et d'autres matchs de basket-ball de la ligue professionnelle; cela peut vous aider à apprendre de nouveaux mouvements.
- La jonglerie peut améliorer vos compétences manuelles, votre coordination œil-main, votre perception profonde, votre vision périphérique, votre équilibre muscle-nerf, votre vitesse contrôlée et votre concentration comme un coup franc au basket-ball.
- Toujours motivé pour le match. Écoutez de la musique entraînante, puis jouez-la dans votre tête pendant que vous concourez.
- Échauffez-vous toujours avant et après un match.
