Votre peau a un travail difficile à faire, c'est-à-dire votre corps interne contre les germes, la saleté et les mauvaises conditions météorologiques auxquelles vous êtes confronté tous les jours. Alors, ne soyez pas surpris si avec le temps, la peau commence à devenir rugueuse ou irritée. Pour garder la peau propre et lisse, suivez une routine de soins de la peau régulière et prenez des mesures de base pour prévenir les dommages cutanés. Si votre peau est sujette aux éruptions cutanées, un médecin ou un dermatologue peut vous aider.
Étape
Méthode 1 sur 4: Concevoir une routine de soins de la peau du visage
Étape 1. Choisissez un savon doux pour le visage formulé en fonction de votre type de peau
Votre type de peau varie, de sèche, grasse, à mixte. Lorsque vous recherchez un nettoyant pour le visage, choisissez des produits adaptés à votre type de peau afin que vous puissiez fournir le bon traitement pour votre peau. L'emballage ou le flacon du produit contient généralement des informations sur le type de peau ciblé (par exemple, peau grasse, sèche, mixte ou tous types de peau).
- Par exemple, si vous avez la peau sèche et sensible, choisissez un savon hydratant qui ne contient pas de colorants ni de parfums. Évitez les produits qui contiennent des ingrédients agressifs ou des déclencheurs de peau sèche, tels que l'alcool ou les astringents.
- Si vous avez la peau grasse, choisissez un nettoyant doux à base de savon formulé pour éliminer la saleté et l'huile de la peau.
- Si votre peau est sujette aux éruptions cutanées, choisissez des produits qui contiennent des ingrédients anti-acné tels que l'acide salicylique ou le peroxyde de benzoyle.
Étape 2. Nettoyez votre visage deux fois par jour
Tout au long de la journée, divers types de saleté vont coller et s'accumuler sur la peau, obstruant les pores et provoquant des irritations. Pour garder une peau saine et propre, lavez-vous le visage matin et soir. Il est important de se laver le visage, surtout la nuit, car vous devrez éliminer les bactéries, la saleté, les produits de maquillage ou de soin de la peau et les autres contaminants qui s'accumulent sur votre peau tout au long de la journée.
- Il est également important de se laver le visage chaque fois que vous transpirez beaucoup, car la transpiration peut irriter la peau et obstruer les pores.
- Essayez de ne pas vous laver le visage plus de deux fois par jour, sauf si vous transpirez beaucoup ou si votre visage est très sale. Se laver trop le visage peut en fait irriter la peau.
- Pour éviter une peau sèche ou irritée, lavez votre visage à l'eau froide ou tiède, et utilisez vos doigts pour étaler le produit nettoyant. Séchez toujours votre visage en tapotant une serviette contre votre peau, sans la frotter.
Étape 3. Hydratez la peau après le nettoyage
Le nettoyage du visage peut provoquer une peau sèche. Utilisez toujours une crème hydratante légère après vous être lavé le visage pendant que votre peau est encore humide. Ainsi, la peau restera fraîche et radieuse, les rides fines peuvent être réduites et l'inflammation et l'acné peuvent être évitées. De plus, c'est une bonne idée de protéger votre peau avec une crème hydratante avant d'utiliser des produits de maquillage. Choisissez une crème hydratante qui ne contient pas de colorants, de parfums, d'alcool ou d'autres ingrédients agressifs.
- Recherchez des produits étiquetés « non comédogènes » (« non comédogènes ») ou « ne boucheront pas les pores ».
- L'exposition au soleil peut endommager et déclencher un vieillissement prématuré de la peau. Par conséquent, utilisez une crème hydratante contenant un FPS (facteur de protection solaire) d'au moins 30 avant de quitter la pièce le matin ou l'après-midi.
Étape 4. Exfoliez plusieurs fois par semaine pour lisser et unifier la peau
Une exfoliation périodique peut uniformiser le teint et réduire la rugosité et les imperfections de la peau. Cependant, si elle est effectuée trop souvent, l'exfoliation peut en fait endommager la peau. Par conséquent, ne vous laissez pas "trop excité" pour le faire. Essayez d'exfolier légèrement 2 à 3 fois par semaine et réduisez la fréquence du traitement si vous avez de l'acné, une peau sèche ou une irritation.
- Si vous suivez un traitement contre l'acné, parlez-en à votre médecin ou à votre dermatologue avant de vous exfolier. Il est important pour vous de traiter votre peau avec soin afin de ne pas aggraver l'état d'acné existant.
- De nombreux dermatologues recommandent les exfoliants chimiques parce qu'ils sont plus doux ou « doux » pour la peau que les gommages ou autres exfoliants mécaniques. Si vous avez la peau sèche, utilisez un laxatif à l'acide lactique. Pour les peaux grasses ou à tendance acnéique, un exfoliant contenant de l'acide salicylique peut être un produit utile.
- Vous pouvez également faire une légère exfoliation en frottant un gant de toilette doux trempé dans de l'eau tiède sur votre visage. Utilisez de légers mouvements circulaires et évitez la zone sensible autour des yeux. Ne jamais frotter ou appuyer trop fort sur le gant de toilette car cela pourrait irriter la peau.
Conseil:
Si vous avez des cicatrices d'acné ou une peau décolorée, c'est une bonne idée de subir une procédure d'exfoliation professionnelle, telle que la microdermabrasion, le microblading ou des peelings chimiques plus puissants. Discutez avec un dermatologue de l'efficacité ou de l'adéquation de l'un de ces traitements à votre affection cutanée.
Méthode 2 sur 4: Traiter l'acné à la maison
Étape 1. Réduisez la pression sur la peau pour minimiser les irritations et l'apparition de boutons
Toute pression sur la peau, en particulier sur le visage, peut déclencher des poussées d'acné. Les écouteurs, les téléphones portables et les chapeaux peuvent favoriser les poussées d'acné. Si vos vêtements sont serrés autour du cou, cette zone peut également provoquer de l'acné. De plus, les sacs à dos peuvent mettre beaucoup de pression sur votre dos et déclencher des poussées d'acné. Autant que possible, évitez les vêtements ou articles qui peuvent frotter ou irriter la peau dans les zones sujettes à l'acné.
- Par exemple, activez le haut-parleur lorsque vous appelez quelqu'un au lieu de tenir le téléphone contre votre tête. Vous pouvez également réduire la pression et l'irritation autour de votre visage et de vos oreilles en portant des écouteurs au lieu d'écouteurs encombrants.
- Si vous avez tendance à avoir de l'acné sur le cou, essayez de porter des vêtements amples composés de cols légers (respirants) qui ne toucheront pas autant votre cou.
- Le port d'un sac à dos peut en fait déclencher de l'acné sur le dos. Par conséquent, utilisez un sac à main ou transportez des objets avec vos mains et vos bras de temps en temps.
Étape 2. Gardez vos mains loin de votre visage pour éviter l'exposition aux germes et à la saleté
Il peut être très difficile pour vous de ne pas toucher votre visage. Malheureusement, toucher ou « jouer » avec votre visage peut transférer des bactéries sur votre peau, permettant aux bactéries de pénétrer dans vos pores et de provoquer une inflammation et des éruptions cutanées. Si vous avez tendance à vous toucher beaucoup le visage, essayez d'être plus alerte. Trouvez autre chose à faire avec vos mains chaque fois que vous êtes tenté de toucher votre visage, comme jouer à une balle anti-stress ou mettre vos mains dans vos poches.
Ne pas toucher du tout votre visage est probablement quelque chose que la plupart des gens ne peuvent pas faire. La meilleure chose que vous puissiez faire est de vous laver les mains fréquemment avec de l'eau et du savon. Si vos mains sont propres, il y a de fortes chances que les germes ne se transfèrent pas sur votre visage lorsque vous les touchez
Étape 3. Nettoyez la zone affectée de la peau à l'aide d'un produit nettoyant doux deux fois par jour
Se laver le visage deux fois par jour est un bon modèle. Cependant, c'est une bonne idée de nettoyer également d'autres zones d'acné tout en vous lavant le visage. Utilisez simplement vos mains, de l'eau et un produit de nettoyage doux. Lavez-vous tous les jours si vous avez des boutons sur le cuir chevelu ou le long de la racine des cheveux.
- N'utilisez pas de gommages ou de produits de nettoyage contenant des ingrédients agressifs ou irritants, tels que de l'alcool ou du parfum.
- Vous voudrez peut-être frotter votre visage ou sécher le bouton avec un astringent (un produit nettoyant qui détruit le sébum). Cependant, irriter ou assécher la peau peut en fait aggraver l'acné.
Étape 4. Utilisez des produits de soin de la peau sans huile pour éviter les pores obstrués
L'acné provient de pores obstrués, alors méfiez-vous des lotions et des crèmes grasses qui peuvent s'accumuler sur votre visage. Lorsque vous choisissez un produit, recherchez des produits étiquetés « non comédogènes » (« non comédogènes »), « ne bouchera pas les pores », « sans huile » (« sans huile ») ou « à base d'eau » (« eau base ») car ces produits sont moins susceptibles d'obstruer les pores de la peau. Si vous vous maquillez, assurez-vous d'utiliser également des produits non comédogènes et sans huile.
Les produits de maquillage qui sont formulés pour ne pas obstruer les pores peuvent déclencher l'acné si vous les laissez sur votre visage trop longtemps. Si vous vous maquillez, lavez-vous toujours le visage avant de vous coucher
Étape 5. Réduisez les pores obstrués à l'aide de produits à base d'acide salicylique
L'acide salicylique est un traitement contre l'acné en vente libre qui est disponible sous forme de nettoyant pour le visage ou de crème sans rinçage. Recherchez d'abord un produit avec une concentration de 0,5%, puis utilisez un produit avec une concentration plus élevée s'il ne fonctionne pas. Si vous utilisez une crème ou une pommade, appliquez le produit sur la zone affectée une fois par jour et frottez-le soigneusement. Si vous utilisez du savon ou un nettoyant, préparez un venin et appliquez-le sur la zone touchée avec vos doigts. Rincez-vous soigneusement le visage lorsque vous avez terminé.
L'acide salicylique peut provoquer une irritation dans les zones sensibles autour des yeux, de la bouche et à l'intérieur du nez. Évitez ces zones lorsque vous utilisez le produit
Étape 6. Tuez les bactéries et éliminez les cellules mortes de la peau à l'aide de peroxyde de benzoyle
Le peroxyde de benzoyle aide à combattre l'acné en tuant les bactéries à la surface et aux pores de la peau. De plus, cette substance élimine également les cellules mortes de la peau et le sébum qui obstruent les pores. Utilisez d'abord un produit avec une concentration de 2,5%. Comme l'acide salicylique, les produits au peroxyde de benzoyle sont disponibles sous forme de nettoyants pour le visage et de crèmes sans rinçage.
Parfois, le peroxyde de benzoyle provoque une irritation. Par conséquent, testez le produit sur 1 à 2 petites zones de la peau pendant 3 jours pour voir comment la peau réagit. Si le produit ne cause pas de problème grave, appliquez-le sur une plus grande surface de peau
Étape 7. Utilisez des acides alpha-hydroxy (AHA) pour réduire l'inflammation
Cette substance peut éliminer les cellules mortes de la peau qui obstruent les pores et déclenchent l'acné. De plus, les acides alpha hydroxy peuvent également réduire l'inflammation et favoriser le développement de nouvelles cellules cutanées. La combinaison de ces deux fonctions rend la peau plus lisse. Certains types d'AHA que vous pouvez rechercher et utiliser sont l'acide lactique et l'acide glycolique.
- L'acide lactique peut être le bon choix si vous souhaitez suivre un traitement naturel. Cet acide doux est obtenu à partir de lait fermenté.
- Certaines personnes ressentent des effets secondaires tels que gonflement, brûlure et démangeaisons lors de l'utilisation de produits contenant des AHA, en particulier des produits à forte concentration d'AHA. De plus, les AHA peuvent également augmenter la sensibilité de la peau au soleil ou provoquer une hyperpigmentation (assombrissement ou décoloration de la peau). Par conséquent, soyez prudent et continuez à utiliser le produit à faible concentration jusqu'à ce que vous connaissiez l'effet du produit sur la peau.
Étape 8. Ne pas faire éclater ou presser le bouton pour éviter la formation de cicatrices d'acné
Vous pourriez être tenté de faire éclater un bouton existant. En fait, vous avez peut-être entendu dire que l'acné devrait être résolue par vous-même. Cependant, c'est une bonne idée de ne pas faire éclater ou presser un bouton existant. Si le bouton est résolu, des cicatrices d'acné peuvent se former. De plus, lorsque vous percez un bouton, vous courez le risque de transférer des bactéries de vos mains à votre visage, ce qui entraîne davantage d'éruptions cutanées et d'inflammations cutanées.
Si vous avez un gros bouton qui doit être retiré immédiatement, parlez-en d'abord à votre médecin. Les médecins peuvent éliminer les boutons en toute sécurité dans leur clinique ou leur bureau, ou administrer des injections de stéroïdes qui peuvent réduire rapidement les boutons
Étape 9. Optez pour des traitements naturels si les traitements chimiques sont trop agressifs pour la peau
Certains ingrédients naturels tels que le miel ou l'huile d'arbre à thé agissent comme des antimicrobiens, ce qui les rend efficaces pour traiter l'acné légère. Cependant, vous devriez toujours consulter votre médecin avant d'essayer l'un de ces produits car il peut interférer avec le traitement que vous prenez actuellement. Parlez à votre médecin ou dermatologue de produits ou de médicaments tels que:
- Gel à base d'huile d'arbre à thé avec une concentration de 5%. Cette huile essentielle contient des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes qui peuvent combattre l'acné. Ce produit peut provoquer une irritation chez certaines personnes. Par conséquent, testez d'abord le produit sur des zones qui ne sont pas clairement visibles (par exemple l'arrière du genou) avant de l'appliquer sur votre visage.
- Crème contenant de l'extrait de cartilage bovin à une concentration de 5%.
- Lotion à l'extrait de thé vert concentré 2%.
- Produits contenant de l'acide azélaïque avec une concentration de 20%. Cet acide se trouve naturellement dans les grains entiers et certains produits d'origine animale.
- Crèmes et lotions contenant du zinc.
- La levure de bière. Ce produit peut être pris comme supplément oral pour réduire l'acné.
Méthode 3 sur 4: Obtenir un traitement médical pour se débarrasser de l'acné
Étape 1. Discutez de l'utilisation de médicaments topiques sur ordonnance avec votre médecin
Si les remèdes maison ou les médicaments en vente libre n'obtiennent pas les résultats souhaités, ne vous inquiétez pas ! Votre médecin ou votre dermatologue peut vous prescrire des médicaments plus forts et peut-être plus puissants. Discutez avec votre médecin des traitements topiques sur ordonnance, tels que des crèmes, des lotions ou des gels qui peuvent être utilisés directement sur les boutons.
- Votre médecin peut vous prescrire une crème rétinoïde telle que Retin-A. Les rétinoïdes sont un type de vitamine A qui combat l'acné en empêchant l'obstruction des pores et des follicules pileux. Vous devrez peut-être d'abord utiliser ce produit trois fois par semaine, puis augmenter la fréquence à une fois par jour.
- D'autres médicaments topiques sur ordonnance comprennent des crèmes antibiotiques contenant du peroxyde de benzoyle ou de l'acide salicylique, des concentrations plus élevées d'acide azélaïque ou un gel de dapsone à 5 % (un antibiotique qui contient également un agent anti-inflammatoire).
Étape 2. Renseignez-vous sur les médicaments oraux sur ordonnance si votre acné est très grave
Les médicaments oraux sont des produits qui doivent être pris et agir systématiquement (dans tout le corps), et non directement sur la peau. Avant de prendre ce médicament, donnez à votre médecin une liste complète des médicaments que vous prenez actuellement et décrivez tout problème de santé dont vous souffrez. De cette façon, votre médecin peut déterminer quel traitement est sans danger pour vous.
- Certaines des options qui sont généralement proposées comprennent des antibiotiques oraux (généralement associés à un médicament topique, comme l'utilisation d'une crème au peroxyde de benzoyle ou d'un rétinoïde) et des médicaments régulateurs d'hormones, tels que les pilules contraceptives ou la spironolactone.
- L'isotrétinoïne est l'un des médicaments oraux les plus efficaces pour lutter contre l'acné. Cependant, bien qu'ils soient efficaces contre l'acné, ils peuvent également provoquer des effets secondaires graves, tels que la rectocolite hémorragique et une dépression grave. Discutez avec votre médecin des risques et des avantages. N'utilisez jamais d'isotrétinoïne si vous êtes enceinte ou prévoyez d'avoir des enfants, car le médicament peut provoquer des malformations congénitales.
Étape 3. Suivez une procédure de désintégration chimique qui peut uniformiser le teint de la peau
Les dermatologues et les esthéticiennes proposent des procédures de désintégration chimique pour éliminer certains types d'acné. Les points noirs et les papules sont des affections cutanées qui peuvent être traitées avec ce traitement. En conséquence, la peau paraîtra plus lisse. La carie chimique peut également réduire l'apparence des cicatrices d'acné, des ridules et des rides et la décoloration de la peau. Demandez à un spécialiste des soins de la peau si ce traitement est adapté à votre état de peau.
- Demandez à votre médecin et à votre spécialiste des soins de la peau quels sont les soins de la peau avant et après les procédures de carie chimique. Après le traitement, la peau peut apparaître rouge, devenir plus sensible ou devenir enflammée.
- Avant de subir la procédure, informez votre médecin si vous prenez d'autres médicaments, tels que des rétinoïdes, qui peuvent provoquer une irritation grave lorsqu'ils sont associés à une décomposition chimique.
Étape 4. Renseignez-vous sur les traitements au laser et à la lumière pour réduire les cicatrices d'acné
Si vous avez des cicatrices d'acné, le traitement au laser peut lisser et réduire l'apparence des cicatrices. Demandez à votre médecin ou dermatologue si le traitement est adapté à votre état.
- Étant donné que certaines personnes développent de l'acné après un traitement au laser, leur médecin peut recommander de combiner le traitement au laser avec des antibiotiques.
- Certaines autres options de traitement pour réduire les cicatrices d'acné incluent l'utilisation d'injections de comblement de la peau, des procédures d'exfoliation professionnelles (par exemple, la microdermabrasion ou les peelings chimiques) ou la chirurgie pour réparer les cicatrices d'acné très graves.
Méthode 4 sur 4: Garder la peau saine
Étape 1. Ne vous baignez pas et ne trempez pas dans l'eau chaude trop longtemps afin que la peau ne se dessèche pas
Il est agréable de prendre un bain ou un bain chaud, mais l'eau chaude peut éliminer les huiles naturelles de votre peau. Cela provoque une peau sèche, des irritations et même de l'acné. Par conséquent, utilisez de l'eau tiède et réduisez la durée du bain.
Se baigner pendant une courte durée est également plus respectueux de l'environnement que se baigner pendant une durée plus longue
Étape 2. Protégez la peau de l'exposition au soleil pour prévenir les dommages et le vieillissement
Les rayons du soleil peuvent endommager votre peau au fil du temps, la faisant vieillir plus rapidement. Pour protéger votre peau, utilisez un écran solaire quotidien avec un FPS d'au moins 30. Évitez l'exposition au soleil, surtout par temps chaud (généralement entre 10h et 16h). Si vous devez partir pendant la journée, portez des vêtements qui protègent votre peau, comme un chapeau, des lunettes de soleil, un pantalon long et un haut à manches longues.
Réappliquez de la crème solaire si vous nagez ou transpirez beaucoup. Même la crème solaire résistante à l'eau s'estompera après une longue période d'activité
Étape 3. Gardez les fluides corporels pour garder la peau humide
Il est important que vous buviez pour que votre corps (y compris votre peau) fonctionne correctement. Si vous êtes déshydraté, votre peau sera également sèche. Buvez suffisamment d'eau pour ne pas avoir soif. Habituellement, des habitudes de consommation comme celle-ci sont suffisantes pour maintenir les fluides corporels et la peau.
- Pour les hommes, essayez de boire au moins 3,7 litres d'eau par jour. Pour les femmes, buvez au moins 2,7 litres d'eau par jour. Vous devrez peut-être boire plus/fréquemment s'il fait très chaud ou après l'exercice.
- Vous pouvez également maintenir vos fluides corporels en buvant d'autres fluides, tels que du bouillon, du jus, des smoothies ou du thé sans caféine. Consommer des fruits et légumes nutritifs offre également les mêmes avantages.
Étape 4. Traitez votre peau en consommant des acides gras oméga 3
La peau a besoin de bons gras pour rester en bonne santé et naturellement radieuse. Les aliments riches en acides gras oméga 3 sont bons pour les soins de la peau. Consommez des aliments tels que le saumon, le maquereau, les sardines, le thon, l'huile de soja, les noix, les graines de lin (graines de lin) et le tofu pour améliorer l'état de la peau.
Vous pouvez également obtenir des acides gras oméga 3 sous forme de suppléments, tels que des capsules d'huile de poisson
Étape 5. Faites des activités de soulagement du stress pour réduire les poussées d'acné
Le stress rend la peau plus sujette aux éruptions cutanées. Pour réduire les niveaux de stress, essayez de faire du yoga, de l'exercice ou de la méditation. Vous pouvez également éviter ou réduire les activités qui déclenchent le stress. Par exemple, si vous vous sentez souvent stressé lorsque vous regardez ou lisez les nouvelles, essayez de réduire la « fréquence » de regarder ou de lire les nouvelles à 30 minutes par jour.
- Une astuce rapide que vous pouvez essayer est de passer un peu de temps chaque jour à faire des exercices de respiration profonde. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez en comptant jusqu'à quatre et maintenez jusqu'à quatre. Après cela, expirez en comptant jusqu'à quatre. Restez concentré sur votre respiration pendant quelques minutes pour soulager le stress.
- Faire de l'exercice, pratiquer un passe-temps que vous aimez, écouter de la musique relaxante et passer du temps avec vos amis et votre famille sont également des activités amusantes pour soulager le stress.
