Une hernie se produit lorsqu'un organe interne, comme l'intestin ou l'estomac, est poussé à travers le muscle ou le tissu qui maintient l'organe en place. Cette condition se produit généralement dans l'abdomen, mais peut également apparaître sur le nombril, le haut des cuisses et l'aine. Les hernies sont généralement indolores et ressemblent à des bosses douces sous la peau, bien qu'elles puissent parfois se développer et se transformer en problèmes graves. Si vous ressentez de la douleur et de l'inconfort, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale pour traiter la hernie. Si vous pensez avoir une hernie, consultez votre médecin pour un diagnostic. Consultez un médecin si vous avez de la fièvre, une aggravation de la douleur, de la constipation ou si la hernie change de couleur.
Étape
Méthode 1 sur 3: Réduire et surmonter la douleur
Étape 1. Prenez des analgésiques en vente libre pour soulager l'inconfort
Vous pouvez réduire la douleur et l'enflure en utilisant de l'aspirine et de l'ibuprofène. Suivez toujours la posologie recommandée sur l'emballage du médicament et ne dépassez pas la limite quotidienne. Si la douleur ne disparaît pas ou si vous devez prendre plus de médicaments pour soulager la douleur, consultez immédiatement un médecin.
Si vous prenez des anticoagulants, parlez-en à votre médecin avant de prendre des analgésiques. Le médecin choisira certains médicaments qui n'interfèrent pas avec les performances des anticoagulants
Type de hernie:
La plupart des hernies nécessitent éventuellement une intervention chirurgicale, surtout si la hernie gonfle ou provoque une douleur intense. Certains types de hernies dont les gens souffrent souvent comprennent:
Hernie inguinale: Cette hernie apparaît dans la région de l'aine et survient généralement chez les hommes, bien qu'elle puisse également être ressentie par les femmes.
Hernie fémorale: Cette hernie se situe autour du haut de l'intérieur de la cuisse et est causée par la poussée de l'intestin dans la région de l'aine. Ceci est souvent vécu par les femmes plus âgées.
Hernie hiatale: Cette hernie se produit dans l'abdomen lorsqu'une partie de l'abdomen pénètre dans la cavité thoracique.
Hernie ombilicale: Cette hernie se produit lorsque le tissu est poussé dans l'abdomen près du nombril. Cela peut arriver aux bébés comme aux adultes.
Étape 2. Évitez les aliments qui causent des brûlures d'estomac et de grandes quantités de nourriture si vous avez une hernie hiatale
Il s'agit d'un type de hernie qui ne nécessite parfois pas de chirurgie, surtout si les symptômes peuvent être gérés avec un régime alimentaire et des antiacides en vente libre. Cependant, si les symptômes s'aggravent, la chirurgie peut être la meilleure solution.
- Mangez de petits repas plusieurs fois par jour, au lieu de manger 3 gros repas. Ceci est utile pour réduire la pression sur l'estomac, ce qui vous rend plus confortable.
- Ne consommez pas de caféine, de chocolat, de tomates, d'ail et d'aliments gras ou frits qui peuvent provoquer des brûlures d'estomac.
- Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé. Attendez quelques heures plus tard.
Étape 3. Portez une ceinture pour soulager l'inconfort dû à une hernie inguinale
Un treillis est un sous-vêtement de soutien qui peut maintenir la hernie en place. Il s'agit d'une solution temporaire pour soulager la douleur avant de subir une intervention chirurgicale. Les fermes peuvent être achetées en ligne, mais vous devriez consulter un médecin pour vous assurer qu'elles sont correctement installées.
- La plupart des hernies inguinales nécessitent une intervention chirurgicale, mais si la hernie est très petite et indolore, votre médecin peut attendre et surveiller les progrès.
- La chirurgie peut sembler effrayante, mais elle ne prend généralement pas plus d'une heure et peut soulager rapidement la douleur.
Étape 4. Mangez des aliments riches en fibres pour pouvoir déféquer facilement et en douceur
La tension peut aggraver la hernie et la constipation peut aggraver les choses. Augmentez votre consommation de légumes et de fruits et essayez de prendre des suppléments de fibres pour que vous puissiez évacuer les selles en douceur.
Certains aliments riches en fibres comprennent: la farine d'avoine, les haricots, les haricots, le maïs soufflé, les graines de chia et les grains entiers
Étape 5. Perdez du poids pour éliminer la pression de l'estomac
Il est très bénéfique pour tous les types de hernies. Moins vous avez de poids à supporter, moins vos muscles seront sollicités. Essayez de changer votre alimentation en mangeant des protéines faibles en gras et en augmentant votre consommation de légumes et de fruits. Essayez également de perdre du poids en faisant de l'exercice léger tous les jours.
Les hernies peuvent être inconfortables et peuvent rendre difficile l'exercice. Essayez de marcher légèrement pendant environ 15 minutes si vous le pouvez, ou de nager lentement. Faites-le doucement pour que la hernie ne s'aggrave pas
Méthode 2 sur 3: Prévenir d'autres dommages
Étape 1. Évitez de soulever des objets lourds ou volumineux qui peuvent fatiguer les muscles
Au lieu de vous pencher pour ramasser un objet lourd, pliez vos genoux en s'accroupissant. Rapprochez l'objet, puis redressez vos jambes et levez-vous. Tenez les objets lourds au niveau de la poitrine et ne tordez pas trop votre corps.
Si vous ne parvenez pas à soulever des objets lourds, essayez d'utiliser un chariot (un type de chariot pour transporter des marchandises). Placez le bas du chariot sous l'objet, puis utilisez le poids de votre corps pour appuyer sur les poignées du chariot afin de soulever l'objet. Après cela, vous pouvez le pousser où vous le souhaitez
Étape 2. Déféquer de manière détendue afin que la région de l'aine ne soit pas tendue
Cela peut être un peu contre-intuitif, mais essayez de ne pas forcer lorsque vous allez à la selle. Prenez beaucoup de temps et ne vous forcez pas. Laissez le corps faire son travail lentement. Cela peut prendre plus de temps que d'habitude, mais est plus confortable pour le corps et peut empêcher l'aggravation de la hernie.
- Les aliments riches en fibres peuvent aider à prévenir les hernies et à soulager l'inconfort.
- Placer vos pieds sur un tabouret court peut également détendre vos muscles et faciliter la défécation.
- Ajoutez une tasse de café chaud à votre routine matinale. La chaleur et la caféine peuvent vous aider à aller à la selle.
Étape 3. Renforcez les muscles abdominaux pour éviter l'apparition d'une autre hernie
Des muscles faibles permettent aux organes internes de pénétrer facilement dans la paroi abdominale. La clé pour renforcer la section médiane est de le faire doucement. Un effort ou une pression excessive peut en fait provoquer une hernie. Commencez donc lentement et arrêtez tout exercice qui peut vous faire ressentir de la douleur.
- Essayez de faire 3 séries de mini crunchs de 10 répétitions chaque jour. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les mains derrière la tête. Soulevez vos épaules du sol de 8 à 10 cm en utilisant vos abdominaux, puis abaissez soigneusement votre corps vers le sol.
- Faites de la musculation avec une faible résistance dans la piscine. Le support d'eau vous permet de faire facilement l'exercice sans surmener vos muscles abdominaux. Commencez lentement si vous n'avez pas nagé ou fait de sports nautiques depuis un moment et amusez-vous là-bas.
- Pour étirer et tonifier votre abdomen, vous pouvez suivre un cours de yoga pour débutants.
Étape 4. Arrêtez de fumer pour améliorer la santé de vos poumons et vous débarrasser de la toux
Il existe de nombreuses raisons qui vous obligent à arrêter de fumer, notamment en aidant à prévenir les hernies. La toux rend constamment les muscles abdominaux et inguinaux tendus. Alors, commencez à arrêter de fumer progressivement ou arrêtez immédiatement (méthode de la dinde froide).
Arrêter de fumer peut être très difficile. Si vous avez des difficultés à le faire, consultez un médecin. Il pourra peut-être vous aider afin que vous puissiez facilement rompre cette habitude
Méthode 3 sur 3: Demander de l'aide médicale
Étape 1. Consultez un médecin pour un diagnostic officiel avant de traiter vous-même une hernie
Vous pourrez peut-être reconnaître les symptômes et les signes d'une hernie, surtout si elle est grande. Cependant, l'autodiagnostic peut conduire à des conclusions erronées. Allez chez le médecin pour déterminer si vous avez une hernie. Votre médecin diagnostiquera correctement votre état afin que vous puissiez recevoir le traitement approprié.
- Le médecin vérifiera les hernies en effectuant un examen physique. Il verra la zone et peut-être la pressera avec sa main.
- Dans certains cas, votre médecin peut effectuer des tests d'imagerie pour rechercher la hernie.
Étape 2. Consultez un pédiatre si votre enfant a une hernie ombilicale
Si la hernie survient chez les nourrissons ou les enfants de moins de 5 ans, consultez toujours un pédiatre pour le traitement recommandé. Les hernies chez les bébés disparaissent généralement d'elles-mêmes avec le temps, mais si elles ne disparaissent pas avant l'âge de 5 ans, votre médecin peut effectuer une procédure mineure pour les traiter.
Les hernies ombilicales sont fréquentes chez les nourrissons et ne causent généralement pas de douleur ou d'inconfort chez les enfants
Étape 3. Informez votre médecin si vous avez eu une hernie pendant la grossesse
La pression supplémentaire sur le corps fait souvent souffrir les femmes enceintes de hernies. Si vous pensez avoir une hernie, allez chez le médecin pour un examen. Votre médecin attendra probablement que vous accouchez et que vous vous rétablissiez avant d'effectuer une intervention chirurgicale pour traiter la hernie (si nécessaire). Cependant, vous et votre bébé devez être en sécurité avant que le médecin puisse le faire.
Essayez de ne pas soulever d'objets lourds et n'oubliez pas de manger des aliments riches en fibres pour éviter la constipation
Étape 4. Allez chez le médecin dès que possible si la hernie devient rouge foncé ou violette
Cela peut être un signe que la hernie est pincée. Si cela se produit, la hernie bloquera le flux sanguin vers une partie de l'intestin, ce qui vous obligera à consulter un médecin. Allez chez le médecin pour un examen car vous pourriez avoir besoin d'un traitement d'urgence.
Essayez de ne pas paniquer ou vous inquiéter - votre médecin sera en mesure de gérer cette condition
Étape 5. Consultez un médecin si vous ressentez des douleurs, des nausées, des vomissements ou une obstruction intestinale
Les hernies peuvent parfois bloquer une partie de l'intestin. Cela signifie que les excréments (selles) seront piégés derrière la hernie, ce qui peut provoquer des douleurs, des nausées, des vomissements et des ballonnements. Vous ne pourrez probablement pas péter ou aller à la selle. Si cela se produit, allez chez le médecin ou à l'hôpital car vous pourriez avoir besoin d'un traitement médical.
Cette condition peut être traitée, bien qu'elle soit très effrayante lorsqu'elle en fait l'expérience. Dès que vous soupçonnez ce problème, consultez un médecin afin que vous puissiez retrouver la santé le plus rapidement possible
Étape 6. Faites-vous opérer pour traiter la hernie et éviter qu'elle n'apparaisse à l'avenir
Cette procédure est généralement effectuée rapidement et vous n'avez pas besoin de rester à l'hôpital. Le chirurgien fera une petite incision près de la hernie et la remettra en place. Après cela, le médecin suturera et renforcera l'incision pour empêcher l'apparition de hernies à l'avenir.
Assurez-vous de suivre toutes les instructions de récupération après la chirurgie. Vous devez vous détendre et ne pas soulever d'objets lourds pendant un certain temps. Vous devrez peut-être également prendre des analgésiques
Des astuces
Essayez de sentir la hernie en vous levant. Parfois, vous pouvez le remettre dans sa position d'origine en massant doucement la zone de la hernie. Votre médecin peut également le faire pour traiter une hernie
Avertissement
- Si la chirurgie n'est pas effectuée, certaines hernies peuvent grossir. Vous devriez toujours consulter un médecin si vous avez une hernie.
- Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez des nausées, des vomissements, de la fièvre, une augmentation de la douleur, de la constipation ou si la hernie change de couleur.
