Lorsque vous vous sentez seul, il est naturel de manquer la fille de vos rêves qui vous brise le cœur. Même si ça fait mal au début, ayez confiance que les choses s'amélioreront avec le temps. Vous pouvez l'oublier si vous pouvez faire face à la perte, par exemple en vous tenant occupé tout en vous amusant et en passant du temps avec des personnes qui vous soutiennent. Ainsi, vous êtes capable d'accepter la réalité et de passer à autre chose.
Étape
Méthode 1 sur 4: Faire face à la perte
Étape 1. Admettez qu'il vous manque toujours
Vous essayez peut-être de nier le sentiment de perte, mais cela vous fait réfléchir davantage. Le seul conseil pour gérer le mal du pays est de reconnaître les émotions que vous ressentez. Mettez des mots sur vos sentiments et rappelez-vous qu'il est normal que vous vous manquiez.
Dites-vous: « Je l'aime tellement. C'est vraiment la fille de mes rêves. Je doute que je rencontrerai un jour une autre fille comme elle ». Ensuite, rappelez-vous: « Ce que je ressens en ce moment est normal. Donc, ce n'est pas grave si je me sens triste. »
Conseil:
Vous pouvez pleurer ou pleurer la perte d'un être cher. Même si ça fait mal, tu iras mieux avec le temps.
Étape 2. Concentrez votre esprit sur d'autres choses qui sont importantes pour vous
Pensez à un bon ami, à un chat de compagnie ou à un objectif que vous souhaitez atteindre, car les pensées constantes de la fille de vos rêves sont difficiles à ignorer. De cette façon, vous arrêtez d'y penser. Une distraction vous aide à l'oublier pendant un moment.
- Par exemple, écoutez votre chanson préférée tout en mémorisant les paroles, mais ne choisissez pas une chanson qui vous la rappelle.
- Une autre façon, invitez des amis à jouer à des jeux qui nécessitent une stratégie, comme les échecs, le monopole ou les dames. Concentrez-vous sur la façon de gagner la partie.
Étape 3. Découvrez la raison pour laquelle vous vous êtes séparés
Habituellement, une relation avec un être cher, peut-être une fille ou un amant convoité, ne peut pas continuer pour une raison quelconque. Prenez le temps de vous souvenir des moments que vous avez passés avec lui et pourquoi la relation n'a pas duré. Ensuite, écrivez les raisons pour que vous puissiez accepter la réalité.
- S'il s'agit d'une ex-petite amie, réfléchissez aux bons et aux mauvais moments lorsque vous étiez en couple et à ce qui a causé la rupture.
- Si c'est la fille que vous voulez, réfléchissez aux raisons pour lesquelles la relation n'a pas existé. Peut-être qu'il aime quelqu'un d'autre ou qu'il vous a dit qu'il voulait juste être ami.
Étape 4. Partagez vos sentiments avec un ami de confiance ou un membre de la famille
Exprimez vos sentiments honnêtement afin que vous vous sentiez soulagé. Écoutez les conseils donnés. Parfois, ils ont une perspective différente en tant que partie neutre.
- Par exemple, exprimez vos sentiments en disant: « Je l'aime tellement. J'ai peur que personne ne puisse le remplacer.
- Contactez vos amis et vos proches afin que de nombreuses personnes vous soutiennent.
Étape 5. Parlez à un conseiller ou à un thérapeute si vous avez du mal à gérer la tristesse
Il n'y a peut-être pas de moyen idéal pour se débarrasser de la tristesse, mais un conseiller ou un thérapeute peut vous aider à contrôler vos sentiments et à gérer votre tristesse grâce à une thérapie mentale. De plus, ils peuvent également vous expliquer des astuces pour vous respecter afin que vous vous sentiez plus en confiance.
- Recherchez un conseiller ou un thérapeute en ligne ou demandez à un médecin de vous recommander.
- Si vous avez une police d'assurance, renseignez-vous sur la couverture pour une consultation avec un professionnel de la santé mentale.
Méthode 2 sur 4: vous occuper
Étape 1. Planifiez une routine quotidienne pour vous occuper
Vous n'avez pas le temps de penser à votre fille idéale si vous êtes occupé par des activités. Établissez un emploi du temps en donnant la priorité au travail le plus important, puis planifiez des activités amusantes qui vous mettent à l'aise. De plus, déterminez comment passer votre temps libre.
- Après vous être réveillé le matin, réservez du temps pour faire du jogging dans le parc, vérifier les messages entrants et jouer avec votre chat bien-aimé.
- Matin jusqu'à midi rempli d'études à l'école ou de travail au bureau. Si vous n'êtes pas à l'école ou au travail, prenez le temps de passer du temps avec vos amis, de suivre des cours en ligne ou de vous adonner à vos loisirs.
- Habituellement, il y a du temps libre dans l'après-midi qui peut être utilisé pour faire diverses activités, comme préparer le dîner avec la famille ou les amis, regarder des films ou faire de l'artisanat. De plus, vous pouvez faire vos devoirs ou lire un livre pour occuper votre temps libre.
Étape 2. Faites des choses qui vous intéressent pour augmenter votre confiance en vous et socialiser.
Essayez de ne plus penser à la tristesse en vous amusant autant que possible. Ce déménagement vous rend heureux et ouvre des opportunités de rencontrer d'autres filles intéressantes. Pour cela, prenez le temps de:
- Rejoignez une équipe sportive.
- Dessiner ou peindre.
- Cuisinez de nouvelles recettes.
- Apprendre à jouer d'un instrument de musique.
- Planter des fleurs en pots.
- Écrire des articles.
Étape 3. Passez du temps avec les membres de votre famille et vos amis pour vous sentir détendu
Ils sont prêts à vous aider lorsque vous continuez à penser à la fille de vos rêves. Pour ne plus les manquer et ne pas être seul, invitez-les ensemble à s'amuser.
- Invitez des membres de votre famille à vous accompagner à un dîner ou à un film.
- Invitez des amis à jouer à des jeux ou à regarder la télévision à la maison.
- Offrez un café à un ami.
- Formez une équipe pour escalader une montagne, faire de l'escalade ou jouer au bowling.
Méthode 3 sur 4: Oublier la fille de ses rêves
Étape 1. Évitez toutes les choses qui vous rappellent lui
Donnez des cadeaux et des souvenirs qu'il offre, jetez des souvenirs en papier, tels que des journaux intimes ou des photos. N'oubliez pas de supprimer les photos, messages et autres documents de votre téléphone ou de votre ordinateur qui vous les rappellent.
- Demandez de l'aide à un ami ou à un membre de votre famille si vous ne pouvez pas le faire vous-même.
- Si ce n'est pas le moment de suivre les étapes ci-dessus, mettez ces articles dans une boîte et rangez-les dans un endroit fermé pour les jeter lorsque vous serez prêt.
Étape 2. Ne le rencontrez pas avant d'avoir récupéré vos sentiments
Si possible, évitez les endroits où il se rend habituellement. Changez votre routine quotidienne pour ne pas le rencontrer. Profitez de cette occasion pour visiter un nouveau café ou un nouveau restaurant et emprunter un nouvel itinéraire pour vous rendre au travail ou en classe.
Parfois, vous ne pouvez tout simplement pas éviter de rencontrer la fille de vos rêves. Dans cette situation, essayez de réduire l'interaction avec lui
Étape 3. Discutez avec l'autre personne si sa rencontre est inévitable
Invitez quelqu'un à discuter si vous êtes tous les deux au même endroit pour donner l'impression que vous êtes occupé. Évitez également les interactions en tapant des messages sur votre téléphone, en lisant des articles ou en tenant un journal.
Par exemple, vous suivez tous les deux le même cours. Pour vous empêcher d'interagir avec eux, invitez d'autres amis à discuter ou à utiliser votre téléphone portable si vous y êtes autorisé. Pendant la leçon, concentrez-vous sur le matériel expliqué et mettez-vous au défi de prendre plus de notes. Participer en classe garde votre esprit concentré sur le sujet en cours, plutôt que sur la fille que vous aimez
Conseil:
si vous avez été assis tous les deux près l'un de l'autre en classe, trouvez un siège à une certaine distance de lui afin de pouvoir vous concentrer. Si vous travaillez tous les deux dans la même pièce, demandez à votre patron de vous transférer dans un autre service pour maintenir votre performance au travail. Donnez une raison au patron, "Je demande à être muté dans un autre département car je veux acquérir de nouvelles expériences et m'épanouir".
Étape 4. Supprimez l'amitié du site Web de médias sociaux et n'ouvrez pas le compte
Les réseaux sociaux sont un moyen de communication très utile, mais vous continuerez à penser à la fille de vos rêves si vous essayez de découvrir son quotidien en consultant son compte. Par conséquent, supprimez vos amis via les sites de médias sociaux afin que votre esprit ne soit pas concentré sur lui.
Ne plus suivre les comptes d'amis communs qui téléchargent souvent des photos de la fille que vous aimez. Si la perte est résolue, vous pouvez à nouveau suivre le compte
Conseil:
si vous ne pouvez pas contrôler la manière dont vous souhaitez ouvrir un compte, utilisez des applications pour limiter la durée d'accès aux sites de médias sociaux, tels que Offtime et Moment pour les utilisateurs d'iPhone et d'Android.
Étape 5. Demandez à votre ami commun de ne pas lui parler du quotidien de la fille que vous aimez
Ne lui demandez pas de raconter ou de donner des nouvelles de la fille de ses rêves. Au lieu de cela, dites-lui que vous voulez surmonter votre tristesse et que vous n'avez pas besoin qu'on lui dise quoi que ce soit sur son quotidien afin que vous puissiez arrêter de penser à lui.
Par exemple, "Je ne veux pas penser à Emily. Alors ne me dis rien à son sujet."
Méthode 4 sur 4: Pas à nouveau
Étape 1. Concentrez-vous sur vos objectifs personnels, au lieu de vous concentrer sur la fille qui ne vous aime pas
Faites une liste des choses que vous voulez vraiment, comme obtenir le travail dont vous avez toujours rêvé ou gagner un marathon. Ensuite, notez les étapes à suivre pour y parvenir. La prochaine étape, faire un calendrier de travail pour réaliser le plan. En fin de compte, vous êtes capable d'accepter la réalité et de faire un pas de plus vers la réalisation de ce que vous voulez.
Fixez-vous des objectifs qui ne sont pas liés à l'amour, comme former une équipe de football, pratiquer l'escalade, écrire un roman, fréquenter une grande université, obtenir un diplôme universitaire, trouver l'emploi de vos rêves ou prendre quelques jours de congé
Étape 2. Travaillez à vous développer pour que la vie soit plus épanouissante
Le désir d'avoir quelqu'un est généralement dû au fait que la vie semble incomplète. La bonne nouvelle est que vous avez déjà les moyens de surmonter cela car vous êtes la seule personne à pouvoir vous compléter. Prenez de nouvelles habitudes qui vous aident à devenir la personne que vous voulez être, par exemple en suivant ces conseils:
- Prévoyez du temps pour interagir avec les membres de la famille et les amis.
- Habituez-vous à faire de l'exercice 30 minutes par jour 5 à 7 fois par semaine pour rester en bonne santé.
- Gardez le lieu de résidence bien rangé.
- Profitez d'un nouveau passe-temps.
- Fixez-vous un nouvel objectif lorsque vous suivez des études ou une carrière, par exemple en souhaitant continuer à étudier ou obtenir une promotion professionnelle.
Étape 3. Passez du temps avec d'autres filles à la recherche de nouvelles opportunités
Invitez vos amies à sortir pour vous amuser ou à vous faire de nouvelles amies. Ne soyez pas pressé d'entrer en relation. N'oubliez pas que vous avez toujours la possibilité de rencontrer d'autres filles avec leurs propres forces et privilèges. Cela favorise la prise de conscience que vous pouvez trouver la bonne fille lorsque vous êtes prêt à retomber amoureux.
Ne compare pas la fille avec qui tu veux être avec la fille que tu aimes parce que tu y repenseras
Étape 4. Commencez à ouvrir votre cœur lorsque vous êtes prêt
N'allez pas à un rendez-vous tout de suite parce que vous avez besoin de récupérer. Tu ferais mieux d'ouvrir ton cœur quand le moment sera venu. Lorsque vous êtes prêt, demandez à une autre fille de sortir ou acceptez-la si elle a commencé.
- Ne soyez pas pressé. Lors de vos prochains rendez-vous, profitez-en pour faire connaissance tout en vous amusant.
- Ne dites pas à la fille que vous aimiez avant parce que la fille avec qui vous êtes pensera que vous n'êtes pas prêt à sortir avec vous.
Des astuces
- Riez souvent pour vous sentir heureux. Regardez des films comiques ou amusez-vous avec des gens pleins d'humour.
- Évitez les endroits qu'il fréquente et changez sa routine quotidienne si possible.
Avertissement
- Si vous vous sentez constamment triste, désespéré ou fatigué, vous souffrez peut-être de dépression. Consultez un thérapeute professionnel afin que la plainte puisse être résolue.
- La consommation d'alcool n'élimine pas les sentiments de tristesse et de déception. Vous pouvez l'oublier pendant un certain temps, mais le problème ne fera qu'empirer si vous continuez à boire de l'alcool.
