Peut-être que vous voulez avoir une apparence plus mince afin de pouvoir expérimenter divers progrès dans la vie ou obtenir un plus large éventail d'associations. Cela peut se faire de différentes manières, soit en portant les vêtements les plus appropriés à votre corps, soit en améliorant la qualité de votre santé en modifiant votre alimentation et en faisant de l'exercice. Lisez le guide ci-dessous pour apprendre à paraître plus mince et en meilleure santé.
Étape
Méthode 1 sur 4: Mettre en évidence vos meilleures caractéristiques corporelles
Étape 1. Choisissez les vêtements adaptés à votre morphologie
Assurez-vous que vous portez les meilleurs vêtements pour votre morphologie. La forme du corps de chacun est différente. C'est une chose normale. Pour être à votre meilleur, vous devez vous habiller de manière à mettre en valeur la forme naturelle de votre corps. Cela rendra votre corps plus mince naturellement. Quelle que soit la forme de votre corps, n'oubliez pas de porter des vêtements de la bonne taille. Des vêtements trop amples ou trop grands vous feront paraître plus grand, quelle que soit la forme de votre corps.
- Rond: C'est le type de corps qui a tendance à prendre du poids autour de l'abdomen mais pas dans le reste du corps. Si vous avez ce type de morphologie, il est préférable d'accentuer votre poitrine et vos bras/jambes et de cacher votre ventre. Portez des vêtements un peu amples sur le ventre, mais plus serrés à d'autres endroits. Un exemple d'une tenue comme celle-ci est un haut rayé à taille haute associé à un jean.
- Carré: Il s'agit d'un type de corps dans lequel les hanches, la taille et les épaules ont à peu près la même largeur. Avec ce type de morphologie, vous devez créer l'impression de courbes. Cela rendra la taille plus petite. Portez des vêtements suffisamment serrés autour de la taille, mais amples en bas. Des exemples de ce type de vêtements sont des hauts moulants avec des ceintures arrondies et des jupes.
- Triangle: Ce type de corps a des épaules larges et des hanches étroites. Ce type de silhouette a tendance à paraître naturellement mince, mais vous devez toujours porter des vêtements qui accentuent les hanches. Cela rendra vos épaules plus étroites. Évitez les hauts avec des épaulettes et portez des jupes qui se dilatent partiellement ou complètement.
- Sablier: Ce type de corps a une petite taille mais des hanches larges et une grande poitrine. Avec ce type de morphologie, il est préférable d'accentuer la taille et de conserver les proportions du haut et du bas du corps. Un haut près du corps associé à un jean skinny ou une jupe conviendra parfaitement à ce type de corps et une ceinture peut être la clé pour garder l'accent sur une taille fine.
- Poire: C'est un type de silhouette qui a une petite taille et une petite poitrine mais de grandes hanches. Si vous avez ce type de morphologie, il est préférable de concentrer l'attention de l'autre personne et d'ajouter du volume au haut du corps et de déguiser le bas du corps. Cela créera un look plus équilibré et dirigera l'attention sur votre taille fine. Des vêtements appropriés sont par exemple une veste avec support d'épaule et un pantalon avec des tuyaux droits sans poches.
Méthode 2 sur 4: Utiliser des astuces de maquillage
Étape 1. Appliquez le maquillage
Le maquillage peut être utilisé pour créer un look de profondeur ou pour mettre en valeur les meilleures caractéristiques de votre visage. Par exemple, le maquillage peut être appliqué pour créer une ombre sous vos pommettes (et affiner un visage rond) ou pour illuminer les lèvres (pour détourner l'attention d'une mâchoire ronde). Ces méthodes nécessitent des compétences et de la pratique, mais peuvent être très efficaces.
Assurez-vous de ne pas en faire trop, car cela peut créer un look artificiel de poupée en plastique. N'utilisez qu'une légère couche de fond de teint et de revêtement. Choisissez des couleurs plus naturelles, car les couleurs vives et trop de couleurs donneront à votre visage l'apparence d'un clown. Assurez-vous également de choisir des couleurs qui correspondent à la couleur de vos vêtements, de vos cheveux et de votre peau
Étape 2. Tamponnez un look de teint bronzé
Un teint qui donne l'impression que vous avez été souvent exposé au soleil créera des tons lumineux attrayants et des ombres sombres sur votre peau. Cela vous fera paraître plus mince et en meilleure santé. Les ombres vives et les ombres sombres dans les couleurs des vêtements sont difficiles à déterminer par vous-même (donc porter des vêtements noirs aidera à masquer les parties du corps qui doivent être cachées), mais vous pouvez déterminer les ombres claires et sombres sur votre peau, en utilisant un produit assombrissant habilement la peau.
- N'en faites pas trop. Soyez prudent lorsque vous appliquez votre propre produit assombrissant, pour éviter les lignes ou les imperfections indésirables, et assurez-vous de ne pas en appliquer trop. Vous ne voulez pas que votre peau ait l'air orange ou non naturelle. Votre objectif est de créer une nuance de couleur claire et une nuance de couleur foncée, alors ne l'appliquez pas sur tout le corps afin que toutes les parties de la peau deviennent sombres.
- Vous devrez peut-être vous rendre dans un salon spécialisé qui fournit des services d'assombrissement, si vous n'êtes pas assez expérimenté pour le faire vous-même. Appliquer vous-même un produit assombrissant peut être délicat, et savoir exactement quelles zones assombrir ou éclaircir demande un certain apprentissage. Jetez un œil au travail d'un professionnel avant d'essayer de le faire vous-même.
Méthode 3 sur 4: Utiliser des tactiques de style d'apparence
Étape 1. Mettez les accessoires
Les accessoires sont une chose importante pour créer une apparence plus mince. Cela peut alléger une partie de votre apparence ou donner l'impression d'une forme de corps plus longue pour que vous ayez l'air plus mince. Gardez à l'esprit que les accessoires de qualité supérieure atteindront généralement cet objectif avec plus de succès que les accessoires de qualité inférieure.
- Portez des sous-vêtements spéciaux. Des sous-vêtements spéciaux (corset ou similaire), avec une marque populaire étant "Spanx", aideront à répartir les renflements uniformément tout en comprimant la forme de votre corps. Cela vous fera paraître beaucoup plus mince. Lorsque vous achetez des sous-vêtements spécialisés comme celui-ci, gardez à l'esprit que l'objectif n'est pas d'être aussi ajusté que possible. Ce type de sous-vêtements se porte mieux avant les robes et les jupes, mais peut également être porté avant les pantalons. Les formes varient, car chacune prend en charge une certaine partie du corps en fonction des besoins et du type de morphologie.
- Portez le soutien-gorge à la bonne taille. Beaucoup de femmes portent la mauvaise taille de soutien-gorge. Si le soutien-gorge est trop petit, cela peut créer un certain nombre de renflements qui vous font paraître plus gros. Si le soutien-gorge est trop grand, il créera l'apparence d'une poitrine affaissée et fera paraître votre taille plus large. Le soutien-gorge à la bonne taille rendra votre corps plus mince et plus confortable. Les magasins de lingerie féminine, tels que "Macy's" ou "Victoria's Secret" aux États-Unis, proposent un service d'essayage gratuit, que vous pouvez faire en portant un soutien-gorge par-dessus vos vêtements, ou directement comme sous-vêtement dans une cabine d'essayage spéciale.
- Portez des chaussures à talons hauts. Les chaussures à talons hauts allongeront vos jambes et le reste de votre corps. Ce look plus long rendra votre corps proportionnellement plus mince. Les chaussures à talons hauts aident également de nombreuses femmes à avoir une meilleure posture, tout en poussant les hanches pour des fesses plus rondes. Les chaussures de couleur claire peuvent également se concentrer sur les jambes minces et détourner l'attention d'un gros ventre.
- Portez les bons bijoux. Les colliers à longue chaîne peuvent également créer un look long, ce qui vous fait paraître plus mince, tout comme l'effet des chaussures à talons hauts. Évitez les boucles d'oreilles larges ou larges si vous avez un visage large ou potelé, car cela rendra votre visage plus plein.
- Portez une ceinture. Si vous avez une taille plus petite que le reste de votre corps, un bon choix est de mettre l'accent sur la taille, car cela vous fera paraître plus mince dans l'ensemble. Les ceintures sont un excellent moyen d'accentuer votre taille. Cette ceinture peut être large ou fine, selon le type qui correspond le mieux à votre tenue.
Étape 2. Choisissez judicieusement les couleurs et les motifs
Les couleurs et les motifs de nos vêtements jouent un rôle important dans l'impression que les autres ont sur la forme de notre corps. Vous pouvez utiliser le fonctionnement de l'œil humain pour créer un look plus mince en choisissant les bonnes couleurs et les bons motifs pour votre type de corps.
- Portez du noir. Lorsque vous portez du noir, vous diminuez la capacité des autres à voir les ombres dans vos vêtements. Voir les ombres est la façon dont notre œil reconnaît la profondeur de l'espace, donc porter du noir réduit l'apparence des renflements et crée une silhouette plus mince. Mais attention, ne portez pas trop de noir, car cela peut aussi créer une impression de dépression dans votre apparence.
- Portez des couleurs claires. Vous pouvez utiliser des couleurs claires pour accentuer les parties élancées du corps, tout en détournant l'attention des parties les plus grosses. Une ceinture de couleur claire peut accentuer une taille fine ou un haut de couleur claire peut détourner l'attention des grosses hanches.
- Choisissez judicieusement le motif à rayures. Les rayures peuvent créer un look plus mince ou plus gros, selon la direction. Les rayures verticales créent un look long, tandis que les rayures horizontales créent un look large. Ne portez pas de rayures horizontales sur les parties du corps que vous souhaitez affiner. Au lieu de cela, utilisez des rayures de manière stratégique pour créer un équilibre dans votre look, par exemple pour que les hanches étroites paraissent plus larges (ou pour que vos hanches paraissent plus minces). Utilisez des rayures verticales sur des pantalons ou des collants pour que vos jambes paraissent de plus en plus longues.
- Choisissez judicieusement les motifs dot-totol et autres motifs. Les motifs à motifs ont l'air amusants et tentants, mais ils doivent être choisis avec soin. Les motifs avec des motifs chargés tels que les points peuvent attirer l'attention des autres, vous devez donc les porter sur les parties de votre corps que vous souhaitez mettre en valeur. Les motifs avec de grands motifs créent également un look plus complet, vous devez donc porter des motifs à motifs plus petits sur les parties de votre corps que vous souhaitez paraître plus minces.
Étape 3. Dirigez l'attention de l'autre personne sur l'objectif que vous souhaitez
Comme discuté dans l'étape précédente sur les types de corps, vous devez attirer l'attention des autres sur vos meilleurs traits. Vous pouvez utiliser diverses manières pour attirer l'attention de l'autre personne sur l'attention que vous souhaitez, notamment en utilisant des couleurs et des motifs, du maquillage et des chaussures.
- Portez des couleurs vives et des motifs audacieux. Comme mentionné ci-dessus, les couleurs et les motifs peuvent attirer l'attention sur votre apparence. Profitez-en pour mettre en valeur vos meilleurs traits, comme une taille fine, des jambes fines ou une poitrine pleine. Une ceinture aux couleurs vives peut attirer l'attention des gens sur une petite taille. Un haut à motifs avec la bonne taille peut attirer l'attention des gens sur un haut du corps bien proportionné. Les chaussures à talons hauts et de couleur claire peuvent attirer l'attention des gens sur les jambes minces. Assurez-vous de choisir avec soin les couleurs et les motifs qui conviennent à votre corps. Choisissez des couleurs qui embellissent votre peau, vos yeux et vos cheveux, tout en exprimant votre style de personnalité.
- Choisissez le style de coupe de cheveux avec soin. Vos cheveux changeront considérablement l'apparence de votre visage, alors assurez-vous de choisir une coiffure qui fait ressortir les meilleures caractéristiques de votre visage. Évitez les franges plates, car les lignes horizontales agrandissent votre visage. Évitez également les cheveux mi-longs, car ce style attirera l'attention des autres sur le double menton. Optez pour une frange à balayage latéral ou des coupes superposées, car elles créent toutes deux un look plus mince en détournant le regard des autres de la largeur de votre visage.
Méthode 4 sur 4: Avoir un corps mince
Étape 1. Améliorez la qualité de votre santé
Vous voudrez peut-être paraître plus mince en perdant du poids. Assurez-vous que c'est ce qui vous convient le mieux et ne le faites que si c'est vraiment ce que vous voulez. Perdre du poids et améliorer votre santé est un processus long et difficile, et ne devrait être fait que dans le but de vous sentir mieux, et non de faire en sorte que les autres se sentent mieux. Le plus important est votre propre bonheur !
- Appliquez le bon régime. Vous avez trop souvent entendu parler de ce principe de perte de poids ancien mais éprouvé: une alimentation saine est la clé pour perdre du poids. Les calories ne sont en réalité que la façon dont le corps reçoit et stocke l'énergie, alors assurez-vous de ne pas mettre trop de calories dans votre corps. La plupart des gens consomment trop de calories par rapport à la quantité d'énergie qu'ils dépensent, car la nourriture qu'ils mangent contient trop d'ingrédients dont leur corps n'a pas vraiment besoin et trop peu de choses dont leur corps a réellement besoin. Lorsque votre corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments, vous vous sentirez fatigué et affamé, car votre corps ne reçoit pas le carburant dont il a besoin. Adoptez une alimentation saine et équilibrée sur le plan nutritionnel, car cela vous fait vous sentir rassasié et fournit les nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner tout au long de la journée. Évitez les aliments moins nutritifs, comme les croustilles, les bonbons et les boissons gazeuses. Ce sont toutes des calories vides qui ne font rien pour votre corps autre que la prise de poids.
- Exercer. L'exercice n'est pas toujours amusant, surtout si votre corps n'a pas encore atteint sa forme idéale, mais l'exercice est très bénéfique à long terme pour vous garder en bonne santé. L'exercice pétrifiant garantit que le nombre de calories que vous consommez est équilibré avec la quantité d'énergie que votre corps utilise tout au long de la journée. Après tout, l'exercice n'a pas besoin d'être trop compliqué. Faire des choses simples comme marcher plus ou utiliser les escaliers (pas l'ascenseur) devrait aider. Trouvez de petites choses que vous pouvez faire chaque jour pour augmenter votre niveau d'activité. Vous pouvez faire des squats pendant que vous attendez que vos aliments cuisent, et quelques minutes de planches avant votre douche matinale seront bénéfiques à long terme.
Étape 2. Ne laissez jamais votre corps mourir de faim
Vous avez besoin d'un peu de graisse pour votre corps ! Il ne s'agit pas seulement de maintenir la température de votre corps au chaud. La graisse est la façon dont le corps stocke les nutriments, qui seront distribués à toutes les parties du corps lorsque nous ne mangeons pas ou ne pouvons pas manger (par exemple en raison d'une maladie ou de pénuries alimentaires). Nous avons besoin de ces nutriments provenant de la nourriture pour maintenir nos fonctions corporelles, alors ne laissez jamais votre corps mourir de faim. Laisser votre corps mourir de faim vous fatiguera et vous fera vous sentir faible et malade.
- Mangez des collations saines. Pour garder votre estomac plein tout en mangeant des aliments sains qui aident à perdre du poids, mangez des collations riches en nutriments mais faibles en mauvaises graisses tout au long de la journée. Cette méthode fonctionnera mieux si vous suivez un régime riche en protéines, car les protéines fournissent le plus d'énergie. Les légumes et les fruits frais coupés, le fromage fait maison ou les noix sont quelques exemples de collations saines.
- Affamer le corps est également contre-productif. Si nous ne mangeons pas pendant une longue période de temps, ou si nous ne mangeons pas assez de nourriture pour effectuer les fonctions corporelles, notre métabolisme va changer. Notre corps perçoit cette faim constante comme une réponse à la famine ou à la pénurie alimentaire. En conséquence, le corps créera et stockera plus de graisse, afin d'accumuler une plus grande quantité de nutriments.
Étape 3. Consultez un expert
Il n'y a rien de mal à demander l'aide d'un expert. Consultez votre poids avec votre médecin pour comprendre le niveau de santé de votre corps. Vous pouvez également consulter un diététicien pour trouver les bonnes façons de mettre en œuvre une alimentation saine et d'adapter vos habitudes de consommation alimentaire à vos besoins. Vous pouvez également discuter avec un entraîneur de fitness pour développer un programme d'exercices adapté à votre condition physique.
