Tout le monde essaie de découvrir l'autre personne. Souvent, lorsqu'ils définissent les gens, ils se concentrent sur le négatif ou sur la façon dont ils se comparent aux autres. Personne ne peut définir qui vous êtes mais vous-même et cet article fournit quelques conseils sur la façon de vous définir et de le rendre positif.
Étape
Partie 1 sur 2: Trouver votre identité
Étape 1. Apprenez à vous connaître
La connaissance de soi, en particulier la connaissance de soi sans jugement, est une compétence importante pour vous aider à vous définir. Vous devez comprendre ce qui vous ennuie et comment vos pensées évoluent avant de pouvoir vous définir.
- Faites attention à ce que vous pensez et faites attention à votre état d'esprit. Par exemple, vous remarquerez peut-être que vous avez tendance à avoir l'impression que les autres ne se soucient pas de ce que vous pensez et que votre opinion n'a pas d'importance pour eux. Reconnaître que vous avez ces pensées et les saisir avant qu'elles ne vous rendent anxieux peut vous aider à reconstituer des éléments importants de votre identité.
- Lorsque vous commencez à prêter attention à vos processus de pensée et à vos schémas de pensée, vous devez commencer à pratiquer un non-jugement prudent. Cela signifie que vous devez être conscient de votre état d'esprit et l'accepter, au lieu de vous punir pour l'avoir. Tout le monde a des schémas de pensée et des processus négatifs. En y prêtant attention, vous pouvez vous débarrasser de cette négativité de votre esprit.
Étape 2. Soyez conscient de la façon dont vous vous identifiez
Lorsque vous commencez à remarquer la façon dont vous vous voyez vous-même et le monde, cherchez des façons de vous identifier à vous-même. Jetez un œil aux groupes et communautés que vous utilisez pour créer votre identité. Tout cela renseigne sur la façon dont vous vous voyez et vous dit ce que vous permettez de vous définir.
- Par exemple, considérez des choses comme la religion, la nationalité, l'identité sexuelle et voyez si ces choses vous définissent ou non.
- Essayez de faire attention au rôle que vous occupez, comme votre travail, votre position dans la famille (mère, père, sœur, frère), votre statut amoureux (célibataire, couple, etc.).
Étape 3. Notez le processus de réflexion et l'auto-définition
Pour vous permettre de voir plus facilement votre état d'esprit et votre définition de vous-même et comment ils déterminent votre comportement et qui vous êtes, notez-les sur une note lorsque vous les identifiez. Vous pourrez voir comment vous vous voyez et il vous sera plus facile d'éliminer les négatifs qui y sont associés.
Parler et consulter un psychologue peut être très utile pour découvrir votre état d'esprit et la santé de votre esprit. Un psychologue peut également vous aider à gérer les aspects les plus négatifs de votre esprit
Partie 2 sur 2: Créer une auto-définition
Étape 1. Enregistrez vos négatifs
Noter et prêter attention à ces aspects négatifs vous aidera à vous en débarrasser. Être honnête avec vous-même et reconnaître votre existence peut vous aider à vous libérer des griffes de cette négativité.
Ne vous limitez pas à un contexte négatif. L'autodéfinition détermine l'action. Ainsi, par exemple, si vous vous définissez comme quelqu'un avec une mauvaise relation, vous passez à côté du potentiel d'avoir une bonne relation. Vous vous racontez une histoire, et parce que vous croyez à cette histoire, vous vous comportez d'une certaine manière qui la fait devenir réalité
Étape 2. Identifiez vos valeurs fondamentales
Vous ne devriez pas vous définir en fonction de forces extérieures, car les forces extérieures changent constamment. En basant votre auto-définition sur vos valeurs fondamentales, vous aurez une meilleure chance d'avoir une auto-définition plus stable.
- Vous ne perdrez pas votre identité si vous la fondez sur des valeurs qui vous sont chères, telles que la compassion, le courage, l'intégrité.
- Notez cette liste de valeurs et consciemment et faites-les toutes dans la vie de tous les jours. Si le courage est l'une de vos valeurs fondamentales, essayez de défendre quelqu'un qui est harcelé à un arrêt de bus. Ou si l'honnêteté en fait partie, admettez que vous avez perdu la montre préférée de votre père. Si la compassion est sur la liste, passez du temps à faire du bénévolat dans un refuge pour sans-abri.
Étape 3. Définissez-vous de manière positive
Cela ne signifie pas que vous ne reconnaissez pas les événements et les actions négatifs de votre vie. Il est vrai que ces événements et actions négatifs font partie de vous, tout comme les événements et actions positifs, mais les négatifs ne vous définissent pas.
- Cela signifie que ne laissez pas les circonstances extérieures dicter votre identité. L'identité vient de l'intérieur, des valeurs fondamentales que vous avez identifiées comme importantes pour votre identité.
- Comprenez que les expériences négatives de la vie vous offrent des connaissances. Par exemple, si vous avez eu une mauvaise expérience amoureuse, apprenez-en. Qu'est-ce que cette expérience vous a appris sur la personne que vous voulez manifester en vous-même ?
Des astuces
- Soyez honnête avec vous-même, mais ne soyez pas trop critique. C'est-à-dire, ne vous dites pas: « je suis moche » ou « je suis stupide ».
- N'oubliez jamais que personne ne peut vous définir à part vous-même. Vous êtes toujours la seule personne qui peut décider qui vous êtes vraiment.
Avertissement
- N'essayez pas de vous comparer aux autres, vous ne pouvez pas, ce ne sera pas juste, ni envers les autres ni envers vous-même, car vous avez des antécédents différents, des insécurités différentes, des attentes différentes pour la vie et pour vous-même. Comparer deux personnes, c'est comme prendre ces choses, les mettre comme des produits et essayer de décider laquelle est la meilleure.
- Ne vous mettez pas dans une catégorie et pensez que vous devez rester dans cette catégorie.
