Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, il peut être difficile de rester éveillé jusqu'à minuit le jour de l'An. Personne ne veut dormir avant les secondes du début de l'année. Cette année, gardez les yeux ouverts pour regarder le compte à rebours de la nouvelle année !
Étape
Méthode 1 sur 3: Restez actif
Étape 1. Parlez à d'autres personnes
Si vous fêtez la nouvelle année avec des amis ou de la famille, parlez-leur pour rester éveillé. Gardez votre esprit occupé en socialisant.
- Écoutez-les raconter des histoires.
- Riez de leurs blagues.
- Parlez de leurs intérêts.
Étape 2. Levez-vous
Essayez de danser, de vous promener dans la maison ou de défier un ami à un concours de pompes. Quoi que vous fassiez, ne vous asseyez pas et ne vous allongez pas. Vous ne devriez pas être à l'aise au point de ne pas vous endormir.
Étape 3. Faites des choses amusantes
Jouez avec vos amis et votre famille. N'ayez pas peur de faire une blague à quelqu'un. À tour de rôle, prenez les résolutions du nouvel an avec tout le monde. Faites tout ce qui apaise votre esprit et vous garde au frais.
- Si cela est autorisé, déclencher des feux d'artifice est une activité amusante. Soyez prudent à proximité d'incendies et surveillez de près les petits enfants qui s'y trouvent.
- Prendre des photos avec des poses amusantes ensemble est une activité amusante.
Étape 4. Aidez quelqu'un
Si vous venez à une fête, vous pouvez aider à préparer de la nourriture pour tout le monde. Vous pouvez également faire semblant d'être un barman et préparer des cocktails pour les invités. Offrez d'aider à nettoyer le lieu de la fête. En plus de pouvoir vous familiariser davantage avec l'hôte, cela gardera également votre esprit concentré et éveillé.
Méthode 2 sur 3: Combattre la somnolence
Étape 1. Utilisez de la caféine
La caféine bloque les neurotransmetteurs qui causent la somnolence dans le cerveau, vous gardant éveillé. Lorsque vous commencez à vous sentir somnolent, prenez une tasse de café ou une autre boisson contenant de la caféine. Ne buvez pas de caféine quelques jours avant les fêtes de fin d'année car les effets seront moins efficaces si elle est consommée trop souvent.
- La plupart des sodas contiennent de la caféine.
- Les boissons énergisantes comme Redbull et Monster contiennent de fortes doses de caféine.
- Certains chocolats noirs contiennent de la caféine.
- Gardez à l'esprit que cette méthode est très efficace, mais pas saine. Ne buvez pas de caféine trop souvent la nuit car cela peut perturber les habitudes de sommeil et nuire à votre santé.
Étape 2. Modifiez la température corporelle
Changer la température de votre corps du chaud au froid peut vous tenir éveillé. Le choc qui en résulte donnera à votre corps et à votre esprit un regain d'énergie instantané.
- Aspergez votre visage d'eau froide.
- Prends une douche. Modifiez plusieurs fois le réglage de l'eau de froide à chaude afin que le corps soit éveillé et que la circulation sanguine devienne plus fluide.
- Vous pouvez obtenir un effet similaire en mâchant de la glace ou en buvant une boisson froide.
Étape 3. Allumez la lumière
Il est très difficile de dormir avec les lumières allumées. Assurez-vous que les conditions autour de vous sont bien éclairées.
Vous devrez peut-être vous déplacer dans une autre pièce pour allumer la lumière afin de ne pas déranger les autres
Étape 4. Écoutez de la musique
Écoutez votre musique rythmée préférée et laissez votre corps se revitaliser. Montez le volume de la musique aussi fort que possible.
- Utilisez le voicer jemala si quelqu'un d'autre est près de vous.
- Ne jouez pas de chansons tristes qui peuvent vous endormir.
Étape 5. Prenez de l'air frais
Si vous êtes dans la foule le soir du réveillon, l'ambiance est certainement très bruyante. Cela peut rendre l'air chaud et humide, ce qui vous rend somnolent. Éloignez-vous de l'air frais pour rester éveillé.
Étape 6. Regardez un film
Regardez des films amusants pour garder vos sens actifs. Un bon film d'action éliminera la somnolence et vous gardera au frais.
Ne regardez pas de films trop longs et décousus. Essayer de comprendre une intrigue compliquée vous fatiguera
Étape 7. Utilisez de l'huile de menthe poivrée
L'arôme de menthe poivrée peut rafraîchir vos sens. Frottez l'huile dans vos mains, votre mâchoire et votre lèvre supérieure. L'odeur peut être très forte. Vous devez donc garder vos distances avec les autres pendant un certain temps.
- Un fort parfum d'agrumes peut également être utilisé.
- N'utilisez pas de lavande car l'odeur est trop subtile.
Méthode 3 sur 3: Se préparer à rester éveillé tard
Étape 1. Mangez des aliments nutritifs tout au long de la journée
Mangez des aliments riches en vitamines qui peuvent fournir de l'énergie. Vous avez besoin de beaucoup de vitamine C et d'acides gras oméga 3 pour avoir assez d'énergie pour rester éveillé tard. Ne mangez pas d'aliments qui contiennent du tryptophane, comme la dinde, qui peuvent vous rendre fatigué et paresseux.
- Le saumon et les noix sont de bonnes sources d'acides gras oméga 3 et peuvent aider à stimuler votre métabolisme.
- Les oranges et les fruits aigres sont de bonnes sources de vitamine C.
- Les œufs et les noix sont riches en vitamines B.
- Mangez de petites portions pour que votre métabolisme continue de fonctionner. Manger de grandes portions vous rendra paresseux pour bouger.
Étape 2. Dormez 8 heures complètes la nuit précédente
Assurez-vous que votre corps dort suffisamment pour être actif. Il est très difficile de maintenir l'énergie nécessaire pour rester éveillé tard le soir du Nouvel An si vous n'avez pas suffisamment dormi la nuit précédente.
N'exagère pas. Dormir trop longtemps peut vous donner le vertige
Étape 3. Marchez
Les activités avec une intensité lumineuse peuvent fournir de l'énergie supplémentaire. Marchez 30 minutes avant le réveillon du Nouvel An pour améliorer la circulation sanguine et garder le corps éveillé. La lumière du soleil que vous obtenez lorsque vous marchez à l'extérieur peut également aider votre corps à absorber la vitamine D.
Ne vous poussez pas. Une activité intense peut vous affaiblir et causer de la fatigue
Étape 4. Faites une sieste
Si vous craignez de ne pas pouvoir rester éveillé jusqu'à minuit, faites une sieste pendant qu'il est encore midi. Réglez une alarme pour ne pas dormir trop longtemps. Une courte sieste de 45 minutes peut vous rafraîchir. Cependant, si vous dormez trop longtemps, vous vous sentirez plus fatigué.
Si vous avez le temps, dormez 90 minutes. Cette durée permet au corps de passer par la phase de sommeil de freinage et de remplacer le sommeil perdu en restant éveillé tard le soir du Nouvel An
Des astuces
- Gardez votre esprit occupé pour ne pas vous endormir.
- Demandez à un ami de vous réveiller si vous vous endormez.
- Mâchez de la gomme ou sucez de la gomme à la menthe pour garder vos sens actifs et votre corps frais.
- Lève-toi et bouge. Ne vous asseyez pas et ne vous allongez pas car vous pourriez vous sentir trop à l'aise et vous endormir accidentellement.
Avertissement
- Ne buvez pas de boissons contenant de la caféine trop tôt ou votre énergie sera épuisée.
- Ne mangez pas de dinde car la viande contient des produits chimiques qui rendent les gens somnolents.
- Ne buvez pas trop d'alcool. Vous vous sentirez très somnolent.
