Avoir une famille heureuse et une brillante carrière est le rêve de tout le monde. Pour avoir les deux, vous devez être capable de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie familiale, en établissant des priorités, en faisant des projets et en optimisant votre temps.
Étape
Méthode 1 sur 4: Avoir le bon état d'esprit
Étape 1. Déterminez les choses que vous considérez importantes
Demandez-vous ce qui est le plus important, le travail ou la famille ? Étant donné que les deux sont d'égale importance, déterminez comment vous allez partager votre temps et remplir vos engagements de manière équilibrée.
Ayez le bon point de vue. Parfois, le changement se produit simplement en ajustant la perspective. Commencez à définir des priorités. Donnez la priorité au bien-être de la famille, au lieu de simplement essayer de joindre les deux bouts. Faites des plans pour des vacances avec votre famille. Surprenez vos proches. Passez du temps avec votre famille à emmener les enfants nager et lorsque vous êtes au bureau, faites de votre mieux de tout votre cœur
Étape 2. Déterminez les objectifs que vous souhaitez atteindre dans votre carrière
Vous ne voulez certainement pas travailler sans obtenir de promotion, n'est-ce pas ? Pensez à des objectifs réalistes que vous pouvez atteindre au travail. La réussite au travail améliorera le bien-être de la famille. Par conséquent, vous devez déterminer des objectifs à court et à long terme dans votre carrière.
- Fixez-vous des objectifs à court terme. Que voulez-vous réaliser le mois prochain ? Vous souhaitez augmenter l'efficacité de votre service ? Utilisez de nouvelles façons de résoudre les problèmes. Le moindre problème mérite réflexion s'il a un impact sur l'efficacité. Apportez de petits changements à l'environnement de travail. Dites aux autres les objectifs que vous souhaitez atteindre. Les dirigeants d'entreprise apprécient les employés qui sont prêts à prendre des initiatives et à assumer des responsabilités.
- Fixez-vous des objectifs à long terme. Même si cela peut prendre plusieurs années à atteindre, les objectifs à long terme peuvent être une source de motivation pour que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre temps de travail. Vous souhaitez améliorer vos compétences professionnelles ? Voulez-vous être promu? Pensez aux conditions que vous voulez dans les 5 prochaines années. Si vous ne trouvez pas la réponse dans votre emploi actuel, envisagez d'autres moyens d'atteindre votre objectif.
Étape 3. Fixez également des objectifs personnels
Les objectifs personnels affectent positivement la vie professionnelle. Essayez de vous développer en apprenant de nouvelles choses, y compris en acquérant des connaissances qui ne sont pas liées au travail. De cette façon, vous pourrez penser à une meilleure façon de travailler, car une étude régulière améliore la capacité de votre cerveau à appliquer de nouvelles connaissances pendant que vous effectuez des tâches quotidiennes.
- Pensez également à des objectifs à long terme pour votre vie personnelle. Vous souhaitez fonder une famille, avoir des enfants ou déménager ? Pensez aux choses que vous considérez importantes pour votre vie personnelle, puis déterminez le travail qui soutient la réalisation de ces objectifs.
- Il est également important de se fixer des objectifs à court terme pour la vie personnelle. Par exemple, faire des plans pour emmener les enfants voir un film le week-end, ou être plus impliqué dans la vie quotidienne à la maison, comme faire des plans pour nettoyer avant l'Aïd ou Noël avec la famille.
Méthode 2 sur 4: Faire un plan prudent
Étape 1. Choisissez le bon domaine de travail
Les tâches que vous devez effectuer au travail peuvent affecter l'équilibre entre le travail et la vie familiale. Travailler dans un domaine que vous aimez vous permet de maintenir plus facilement un équilibre dans votre vie.
- Choisissez une profession qui vous rend heureux. Chaque travail a ses propres difficultés et délais. Si le travail que vous accomplissez est satisfaisant ou si vous vous sentez simplement fier parce que vous avez fait du bon travail, cela vous rendra plus enthousiaste lorsque vous travaillerez.
- Explorez la possibilité de changer d'emploi. Il y a des métiers et des patrons trop exigeants. Demandez-vous si vous devez trouver un autre emploi si votre salaire n'est pas suffisant ou si votre emploi actuel prend trop de temps pour que vous puissiez passer du temps avec votre famille.
Étape 2. Pensez à un équilibre entre le travail et la famille avant de vous marier
En plus de considérer l'effet que votre travail a sur votre famille, vous devriez également considérer l'effet de votre famille sur votre capacité à travailler.
Décidez qui devrait travailler après votre mariage. Les maris et les femmes doivent-ils travailler ? Quel impact a eu la décision financièrement et personnellement ? Si mari et femme travaillaient, voudriez-vous avoir des enfants ? Combien de personnes? Y a-t-il un membre de la famille fiable pour s'occuper des enfants ?
Étape 3. Réfléchissez bien aux engagements à long terme que vous devez remplir
Parfois, trouver un équilibre entre le travail et la famille est plus qu'un simple équilibre entre la famille et le travail. Répondre aux questions suivantes:
- Voulez-vous être membre d'une certaine communauté? Vous voulez faire du bénévolat et avoir encore le temps de faire des activités en dehors des heures de travail?
- Et votre passe-temps ? Pouvez-vous encore faire les choses que vous aimez après être rentré du travail ?
- Votre travail nécessite-t-il d'autres engagements en termes de temps ? Jusqu'où devez-vous aller ? La maison loin du travail prendra du temps à voyager. De plus, il y a les frais d'entretien des véhicules. Peut-être avez-vous besoin de trouver une maison plus près du travail.
Méthode 3 sur 4: Tirez le meilleur parti de votre temps
Étape 1. Faites un calendrier
Utilisez un agenda au travail et à la maison. Faire plusieurs tâches en même temps peut parfois vous submerger. Faites une liste de tâches par priorité. Effectuez les tâches les plus difficiles ou les plus importantes le matin. Après cela, effectuez les autres tâches plus faciles une par une.
Ne supprimez pas les notes et ne supprimez pas les tâches terminées de l'ordre du jour. De nombreux psychologues vous recommandent de conserver une liste des tâches accomplies pour vous rappeler que vous êtes une personne productive
Étape 2. Tenez un journal en enregistrant les activités de travail
Avant de quitter le travail, notez les tâches que vous devez faire demain et ce que vous prévoyez de bien faire. Cela vous permettra de poursuivre plus facilement vos tâches lorsque vous arriverez au travail et vous vous sentirez plus à l'aise si vous avez des tâches inachevées.
Étape 3. Séparez la vie professionnelle et personnelle
Cette règle est très importante, mais elle est souvent ignorée ou violée. Parfois, votre patron vous oblige à rompre la division du temps pour le travail et pour votre famille parce que vous devez respecter un délai et travailler à domicile.
- Appliquez les règles suivantes du mieux que vous le pouvez. Si vous devez effectuer des tâches de bureau à la maison, utilisez le moins de temps possible en allouant quelques heures/jour ou des jours spécifiques. Par exemple, si vous avez décidé de faire vos devoirs tous les lundis soirs, n'utilisez pas un autre jour pour travailler.
- N'allez pas directement au travail une fois rentré chez vous. La première chose que vous devriez faire après le travail est de prêter attention aux membres de votre famille, par exemple en demandant comment votre partenaire passe la journée, en parlant aux enfants ou en les aidant à étudier. Vous pouvez penser au travail de bureau après avoir accordé à votre famille l'attention dont elle a besoin.
- Si vous travaillez à la maison, établissez un horaire de travail. Décidez quand vous devez arrêter de travailler. Préparez une certaine pièce de la maison qui sert de bureau.
Étape 4. Faites passer votre famille en premier pendant que vous êtes à la maison
Ne commencez pas à travailler dès votre retour à la maison. La première chose à faire est de prendre soin de votre famille. Demandez la vie quotidienne de votre partenaire. S'il y a des enfants, accompagnez-les, invitez-les à jouer et aidez-les à faire leurs devoirs. Une fois que vous avez subvenu aux besoins de votre famille, vous pouvez retourner au travail.
Étape 5. Limitez votre temps de lecture
Le courrier électronique est une arme à double tranchant qui accélère la communication au sein d'une entreprise, mais peut réduire la productivité du travail s'il prend trop de temps. Prenez l'habitude de ne consulter vos e-mails qu'à certaines heures, par exemple le matin, après le déjeuner et avant de rentrer à la maison. De cette façon, vous pouvez lire les e-mails importants et envoyer des réponses en temps opportun.
Méthode 4 sur 4: Prendre soin de vous
Étape 1. Demandez de l'aide à vos amis et aux membres de votre famille
Ne portez pas tous les fardeaux auxquels vous faites face seul. Dites à un ami ou à un membre de votre famille que vous vous sentez déprimé parce que vous avez des problèmes au travail. Peut-être qu'ils veulent vous entendre parler pour que vous vous sentiez plus soulagé. Tout le monde a besoin de soutien.
Si vous sentez que vous avez trop de tâches et de responsabilités, vos amis ou votre famille peuvent vous aider à réduire le fardeau. Par exemple, demandez à vos parents de s'occuper occasionnellement des enfants à la maison pendant un moment pendant que vous passez du temps seul avec votre partenaire
Étape 2. Donnez-vous du temps
Être un employé et un membre de la famille est parfois très fatiguant. Vous avez besoin de vous détendre, par exemple en écoutant de la musique douce, en vous promenant tranquillement ou en regardant un film. Relâchez la tension pour retrouver votre calme et vous détendre. Passez du temps seul pour que la chose la plus importante à laquelle vous devez penser soit vous-même.
Étape 3. Nourrissez votre relation avec votre famille
Dans la mesure du possible, réservez du temps à ceux qui sont les plus importants pour vous. Par exemple, si vous êtes marié, prévoyez de sortir avec votre partenaire une fois par semaine ou une fois par mois.
Essayez de passer du temps individuellement ou en groupe avec votre famille. Par exemple, si vous avez des enfants, invitez-les à faire quelque chose avec toute la famille. Cependant, d'un autre côté, prenez également le temps de passer du temps seul avec chaque enfant
Étape 4. Privilégiez une bonne nuit de sommeil
Vous devez peut-être respecter un délai ou avoir beaucoup de travail à faire. S'il y a un manque de sommeil, le cerveau ne peut pas fonctionner correctement pour accomplir toutes ces tâches. Prenez l'habitude de bien dormir 8 heures par nuit.
Étape 5. Adoptez une alimentation saine
Lorsque vous voulez rentrer rapidement chez vous, il peut être plus facile d'acheter de la restauration rapide. Choisissez une alimentation saine, car les aliments nutritifs fournissent plus d'énergie dont vous avez besoin pour maintenir l'équilibre.
Étape 6. Faites de l'exercice régulièrement
Prenez le temps de prendre soin de vous en faisant de l'exercice, par exemple: la marche, le vélo ou la natation. Lorsque vous faites de l'exercice, votre cerveau continuera à travailler pour résoudre les problèmes auxquels vous êtes confronté au travail ou à la maison afin que vous puissiez trouver des solutions. Cela vous permettra de vous apprécier davantage et de vous sentir mieux. Ces avantages vous permettent de concilier plus facilement travail et vie de famille.
