Le vinaigre de cidre est un ingrédient couramment utilisé en cuisine. Cependant, certaines personnes rapportent que le vinaigre de cidre de pomme peut les aider à perdre du poids, à augmenter leur endurance et à contrôler leur glycémie. Vous pouvez consommer un peu de vinaigre de cidre de pomme chaque jour pour nettoyer et détoxifier le corps. Se détoxifier en consommant du vinaigre de cidre de pomme est assez facile à faire, que ce soit en le mélangeant à des aliments ou des boissons !
Étape
Méthode 1 sur 2: Boire du vinaigre de cidre de pomme cru
Étape 1. Achetez du vinaigre de cidre de pomme cru et non filtré
Recherchez ce vinaigre de cidre de pomme sur les différentes étagères à vinaigre du dépanneur. Achetez du vinaigre de cidre de pomme qui a des sédiments au fond de la bouteille. Ce précipité est appelé la "mère" et contient des enzymes et des probiotiques bénéfiques. Évitez le vinaigre de cidre de pomme pasteurisé car il n'a pas les mêmes propriétés que le vinaigre de cidre de pomme cru.
Si vous ne trouvez pas de vinaigre de cidre de pomme cru dans les magasins, essayez de chercher en ligne
Étape 2. Diluer le vinaigre de cidre de pomme dans un verre (250 ml) d'eau
Si rien d'autre n'est ajouté, le vinaigre de cidre de pomme sera si acide qu'il peut endommager vos dents et vous faire mal à la gorge. Agitez d'abord la bouteille avant de verser 1-2 cuillères à soupe (15-30 ml) de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau.
- Vous pouvez mélanger le vinaigre de cidre de pomme avec de l'eau chaude ou froide.
- Essayez de mélanger du vinaigre de cidre de pomme avec d'autres liquides comme du cidre, du thé ou du cidre de pomme pour un goût différent.
Étape 3. Buvez du vinaigre de cidre de pomme 20 minutes avant les repas pour réduire l'appétit et contrôler la glycémie
Boire du vinaigre de cidre de pomme avant un repas peut aider à stimuler le système digestif tout en contrôlant la glycémie pendant que vous mangez. Cependant, assurez-vous de diluer d'abord le vinaigre de cidre de pomme car il est très acide.
Consultez d'abord votre médecin avant de commencer à utiliser régulièrement du vinaigre de cidre de pomme si on vous prescrit de l'insuline ou des médicaments diurétiques. Le vinaigre de cidre peut réduire les effets de ces médicaments
Des astuces:
Buvez la solution de vinaigre de cidre de pomme à l'aide d'une paille si vous avez les dents sensibles ou l'émail des dents faible. L'acidité du vinaigre de cidre de pomme au fil du temps peut facilement éroder l'émail des dents.
Étape 4. Continuez à prendre du vinaigre de cidre de pomme pendant 2 à 4 semaines
Pour que les bienfaits continuent de se faire sentir, buvez du vinaigre de cidre de pomme 2 à 3 fois par jour. Buvez du vinaigre de cidre de pomme uniformément tout au long de la journée à jeun. Continuez à consommer du vinaigre de cidre de pomme pendant 1 mois maximum avant de réduire la fréquence à 1-2 cuillères à soupe (15-30 ml) une fois le matin.
Vous pouvez continuer à consommer du vinaigre de cidre de pomme tous les jours ou répéter ce programme détox 3 à 4 fois par an
Méthode 2 sur 2: Déguiser le goût de vinaigre de cidre de pomme
Étape 1. Ajoutez 1 à 2 cuillères à café (5 à 10 grammes) de sucre ou d'édulcorant artificiel pour masquer le goût aigre du vinaigre de cidre de pomme
Choisissez votre édulcorant préféré, puis mélangez-le à la solution de vinaigre de cidre de pomme pour améliorer le goût. Remuer jusqu'à ce que le sucre soit complètement dissous dans le vinaigre de cidre de pomme.
Remplacez les édulcorants artificiels par des édulcorants naturels, comme 1 cuillère à soupe (20 grammes) de miel
Étape 2. Ajoutez de la poudre de cannelle ou de la poudre de chili pour plus de nutrition
Saupoudrez 1 cuillère à café (2 grammes) de cannelle ou de poudre de chili pour augmenter la teneur en antioxydants du vinaigre de cidre de pomme. La cannelle et le piment rendront également votre boisson plus épicée tout en aidant votre corps à brûler des calories. Incorporer le vinaigre de cidre de pomme jusqu'à ce que les épices que vous ajoutez soient bien mélangées.
Trempez les bâtons de cannelle dans le vinaigre de cidre de pomme chaud pour dissoudre la saveur
Étape 3. Ajoutez 2 cuillères à soupe (30 ml) de jus de citron pour rendre la solution de vinaigre de cidre de pomme plus acide
Vous pouvez presser 2 citrons frais ou utiliser du jus de citron en bouteille. Ajustez simplement la quantité de jus de citron que vous ajoutez au niveau d'acidité que vous souhaitez.
Réchauffez la solution de vinaigre de cidre de pomme et ajoutez 1 cuillère à soupe (20 grammes) de miel pour aider à apaiser un mal de gorge
Étape 4. Mélangez le vinaigre de cidre de pomme avec la vinaigrette
Mélangez 3 cuillères à soupe (45 ml) d'huile d'olive, 1/4 tasse (60 ml) de vinaigre de cidre de pomme, 1 gousse d'ail émincée et une cuillère à café (3 grammes) de sel dans un bol. Incorporer la vinaigrette jusqu'à ce qu'elle soit bien mélangée. Verser un tiers de la vinaigrette dans la salade et conserver le reste au réfrigérateur.
Vous pouvez également mélanger 1 cuillère à soupe (15 ml) de vinaigre de cidre de pomme avec votre vinaigrette prête à l'emploi préférée
Étape 5. Utilisez du vinaigre de cidre de pomme pour faire mariner la viande et les légumes
Mélanger 2 parts d'huile végétale avec 1 part de vinaigre de cidre de pomme dans un clip en plastique. Ajoutez des assaisonnements tels que de la poudre de chili, du sel et de la poudre d'ail. Une fois que la marinade est bien mélangée, ajoutez votre viande ou vos légumes préférés et laissez-les s'imprégner des épices pendant 3-4 heures avant la cuisson.
Essayez différentes épices. Si vous voulez une marinade plus salée, ajoutez 1 cuillère à soupe (15 ml) de sauce anglaise et de sauce soja
Étape 6. Ajoutez du vinaigre de cidre de pomme aux soupes ou aux ragoûts
Les soupes et les ragoûts ont une variété de saveurs qui peuvent masquer l'acidité du vinaigre de cidre de pomme. Verser 1 cuillère à soupe (15 ml) de vinaigre de cidre de pomme dans un bol de soupe et bien mélanger. Lorsque vous mangez, assurez-vous d'égoutter le bouillon de soupe pour que tout le vinaigre de cidre de pomme aille avec vous.
Le vinaigre de cidre de pomme peut être ajouté aux soupes maison ou aux soupes du commerce
Avertissement
- En octobre 2018, peu de recherches étayaient les affirmations sur les bienfaits du vinaigre de cidre de pomme pour la santé.
- Si vous souffrez de diabète, le vinaigre de cidre de pomme peut affecter les effets de l'insuline ou des médicaments diurétiques. Alors, consultez d'abord votre médecin avant de commencer ce programme de désintoxication.
- En raison de sa nature très acide, le vinaigre de cidre de pomme pur peut éroder l'émail des dents. Assurez-vous de diluer le vinaigre de cidre de pomme avant de le boire.
