Il y a beaucoup de mères qui allaitent leurs bébés jusqu'à ce qu'ils s'endorment, aussi bien les bébés qui sont sur le point de s'endormir que ceux qui sont éveillés. Cependant, si votre bébé est assez vieux, il n'a pas besoin d'être allaité pour dormir. Vous pouvez endormir votre bébé sans être allaité en établissant un horaire d'alimentation tout au long de la journée et en établissant une routine de sommeil pour bébé.
Étape
Partie 1 sur 2: Établir la routine de sommeil de bébé
Étape 1. Connaissez les besoins quotidiens de sommeil de votre bébé
Les besoins des bébés varient en fonction de leur âge. Si votre bébé a 5 mois ou moins, la durée de sommeil recommandée est:
- Les bébés de 0 à 2 mois ont besoin de 10,5 à 18 heures de sommeil par jour.
- Les bébés de 2 à 12 mois ont besoin de 14 à 15 heures de sommeil par jour.
Étape 2. Fixez une heure de coucher cohérente
Fixez-vous une heure de coucher cohérente qui inclut sa routine. Cela peut aider votre bébé à dormir sans être allaité, le détendre et réguler son cycle de sommeil.
- Tenez compte des siestes, du lait ou de la nourriture et de l'âge du bébé lorsque vous fixez l'heure du coucher. Ne vous inquiétez pas de l'heure du coucher pendant les deux premiers mois.
- Fixez une heure de coucher raisonnable pour vous et votre bébé. Vous voudrez peut-être passer du temps seul après avoir mis votre bébé au lit la nuit.
- Vous pouvez ajuster votre horaire de temps en temps pour tenir compte de l'activité ou d'autres facteurs, tels que la maladie.
Étape 3. Aidez bébé à se détendre avant de se coucher
La plupart des bébés ont besoin de temps pour entrer en mode sommeil. Les rituels et les ajustements d'humeur peuvent aider les bébés à se détendre et à s'endormir, surtout sans être allaités ou nourris au biberon.
- Commencez à reposer votre bébé au moins deux heures avant le coucher.
- Baissez le bruit.
- Tamisez les lumières à la maison et surtout dans la pépinière. Il comprendra que c'est l'heure du coucher.
- Parlez à votre bébé et frottez-lui le dos pour le détendre et le calmer s'il est agité.
Étape 4. Ayez une routine au coucher
Créez un rituel du coucher qui n'implique pas l'allaitement. Vous pouvez signaler en donnant un bain à votre bébé, en lisant une histoire, en chantant ou en écoutant de la musique apaisante pour que votre bébé puisse dormir sans être allaité.
- Lire ou chanter peut aider votre bébé à se détendre.
- Baignez le bébé avec de l'eau tiède et faites un massage pour ajouter à la relaxation.
Étape 5. Optimisez le berceau
Faites en sorte que la pépinière favorise la relaxation et aide à dormir. Une température optimale, un bruit réduit et des lumières éteintes peuvent aider bébé à dormir profondément sans se réveiller.
- Réglez la température ambiante entre 18 et 24°C.
- Retirez tout ce qui pourrait stimuler le bébé, comme les appareils électroniques.
- Contrôlez la lumière avec des ampoules douces et des rideaux. Une veilleuse de couleur non stimulante comme le rouge peut vous aider à voir et même à apaiser votre bébé.
- Utilisez une machine à bruit blanc pour masquer les bruits qui pourraient réveiller le bébé.
- Retirez les couvertures et les objets mous du berceau ou du berceau pour éviter la suffocation.
Étape 6. Allongez le bébé pendant qu'il est encore éveillé
Placez le bébé dans le berceau ou le berceau lorsqu'il a sommeil mais pas encore endormi. Cela peut l'aider à associer son berceau et son berceau au sommeil et à réduire le besoin d'allaiter pour dormir. Cette méthode peut également réduire le temps passé à prendre soin du bébé la nuit.
- Couchez le bébé en décubitus dorsal.
- S'il bouge lorsque vous le mettez dans le berceau, laissez-le ajuster sa position et voyez s'il dort à nouveau. Sinon, retenez-le jusqu'à ce qu'il s'endorme.
Étape 7. Consultez un pédiatre
Si, après six mois, votre bébé ne peut pas dormir tout seul ou doit d'abord être allaité, prenez rendez-vous avec le pédiatre. Le médecin peut évaluer pourquoi le bébé a encore faim la nuit ou s'il veut simplement être allaité parce qu'il a besoin d'attention et d'affection.
Préparez un dossier des habitudes de sommeil et d'alimentation du bébé et apportez-le au médecin. Ces notes peuvent aider votre médecin à établir un diagnostic efficace qui correspond au cycle de sommeil de votre bébé et vous donner des conseils pour vous améliorer
Partie 2 sur 2: Planification de l'allaitement
Étape 1. Comprenez le cycle de sommeil de votre bébé
Les bébés ont besoin de dormir et de manger différemment selon leur âge. Connaître le cycle de sommeil de votre bébé peut vous aider à endormir votre bébé plus efficacement sans avoir à l'allaiter.
- Les bébés n'ont généralement pas besoin d'être allaités la nuit une fois qu'ils ont pesé 5 kg.
- Les nouveau-nés devraient allaiter plus souvent et dormir généralement pendant trois heures entre les tétées. Cela signifie que vous devez réveiller votre bébé pour qu'il se nourrisse jusqu'à ce qu'il ait un âge ou un poids suffisant pour dormir sans avoir été préalablement nourri.
- Entre 2 et 3 mois et selon son poids, votre bébé peut avoir besoin de lait supplémentaire la nuit. La plupart des bébés de 2 à 3 mois devraient se nourrir une à deux fois par nuit. Elle devrait allaiter entre cinq et six heures.
- Après l'âge de 4 mois, la plupart des bébés en bonne santé métabolique n'ont pas besoin d'être allaités la nuit et peuvent généralement dormir de sept à huit heures sans être nourris.
- Parlez à votre médecin si vous avez des questions sur ce que vous pouvez faire.
Étape 2. Réduisez l'allaitement la nuit
Vers 3 mois, réduire l'alimentation la nuit. Plus tard, cela peut encourager le bébé à s'endormir sans être allaité.
Si votre bébé pleure, laissez-le bouger pour voir s'il dort à nouveau ou donnez-lui une tétine pour l'apaiser à nouveau
Étape 3. Nourrissez le bébé avant d'aller dormir
Nourrir votre bébé un peu avant le coucher peut l'empêcher de se réveiller la nuit. Réveillez votre bébé et nourrissez-le même s'il a trop sommeil pour boire.
- Ce lait supplémentaire vous permet également de dormir un peu plus longtemps.
- Sachez que cette tactique peut être préjudiciable et stimuler votre bébé à se réveiller plus souvent. Si cela se produit, ne réveillez plus votre bébé pour le nourrir avant de se coucher, mais nourrissez-le jusqu'à ce qu'il soit rassasié lors de la dernière tétée.
Étape 4. Prolongez le temps entre les tétées
Une fois que votre bébé n'a plus besoin de téter toutes les deux à trois heures (généralement vers l'âge de 3 à 4 mois), prolongez l'intervalle entre les tétées. Cela peut aider votre bébé à comprendre qu'il n'a pas besoin d'être allaité pour dormir.
Ajouter une heure entre les tétées la nuit toutes les deux nuits. Après deux semaines, le bébé n'a peut-être plus besoin d'être allaité pour dormir
Étape 5. Réduisez le lait la nuit
Réduisez le temps de nourrir le bébé la nuit. En réduisant progressivement le temps de tétée, vous indiquez à votre bébé qu'il peut dormir sans être allaité.
- Réduisez le temps d'allaitement de deux minutes par sein pendant une semaine.
- Il vous faudra peut-être moins d'une semaine pour éliminer le besoin d'allaiter votre bébé avant de se coucher.
- Limitez également les stimulations supplémentaires pendant l'allaitement la nuit, telles que le bruit, la lumière ou l'attention supplémentaires.
Étape 6. Ajoutez du lait pendant la journée
Le désir d'un bébé de téter la nuit a tendance à diminuer s'il consomme suffisamment de calories pendant la journée. Augmentez le temps d'alimentation pendant la journée jusqu'à ce qu'elle n'ait plus besoin d'être allaitée jusqu'à ce qu'elle s'endorme.
- Allaitez le bébé quelques minutes de plus par sein chaque jour.
- N'ajoutez pas de céréales dans le biberon de bébé et ne lui donnez pas d'aliments solides trop tôt car cela peut nuire à la santé du bébé. Les experts recommandent généralement que les aliments solides commencent vers l'âge de 6 mois.
Étape 7. Donnez une tétine
Le mouvement de succion qui ressemble à une tétée peut apaiser le bébé pour qu'il s'endorme. Avec une tétine, le bébé peut dormir sans être allaité. La recherche a également montré que l'utilisation d'une tétine pendant le sommeil peut réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).
Étape 8. Ne prenez soin de bébé que si nécessaire la nuit
La plupart des bébés sont difficiles et bougent la nuit. Ne rassurez bébé que s'il n'arrive pas à se rendormir ou s'il a l'air malade.
Baissez les lumières, parlez d'une voix douce, ne bougez qu'au besoin et ne tenez pas le bébé au sein. Cela aide le bébé à comprendre qu'il est temps d'aller au lit et n'associe pas le sommeil à l'alimentation
Étape 9. Évitez de dormir avec le bébé
Même si on vous encourage à dormir près de votre bébé la nuit, ne partagez pas de lit ou ne dormez pas avec votre bébé. Cela incite non seulement le bébé à téter, mais l'empêche également de bien dormir.
