Les statistiques montrent que plus de 50 pour cent des couples mariés connaîtront des problèmes d'infidélité. Cependant, tous les cas d'infidélité ne doivent pas nécessairement se terminer par un divorce. Les efforts pour sauver un mariage rendent souvent la relation entre un couple plus forte que jamais. Apprendre à sauver un mariage après une liaison n'est pas facile et nécessite des sacrifices et des compromis des deux côtés.
Étape
Partie 1 sur 3: Réagir après que l'infidélité est révélée
Étape 1. Assumez la responsabilité de vos actions
Si c'est vous qui avez une liaison, il est important que vous preniez la responsabilité de vos actes et que vous mettiez fin à cette liaison. Vous devez arrêter toute communication avec la personne et essayer de ne pas interagir du tout avec elle. Si votre partenaire a été infidèle, vous devez lui confirmer qu'il a mis fin à la relation et a l'intention de ne plus être en couple.
Si vous voulez garder votre mariage, ne prenez pas de décision tout de suite. Au lieu de prendre de grandes décisions rapidement, essayez de vous mettre d'accord pour travailler ensemble pour résoudre le problème. Cela allégera le fardeau qui pèse sur vous tout en essayant de réparer votre relation et vous permettra de faire de votre mieux pour surmonter l'affaire
Étape 2. Exprimez votre douleur honnêtement et ouvertement
N'ayez pas peur d'exprimer votre douleur à votre partenaire et ouvrez vos oreilles pour écouter la douleur qu'il a à dire. Souvent, si vous admettez votre infidélité et expliquez à quel point cela vous blesse, vous et votre mariage, cela peut aider à traiter l'affaire. Exprimer vos émotions peut vous aider à réduire la douleur que vous ressentez et à être en mesure de surmonter l'affaire.
Lorsque vous découvrez la liaison pour la première fois ou lorsque votre partenaire vous confronte pour la première fois à cette liaison, il est important que vous ne preniez pas de décisions hâtives. Très probablement, vous vous sentez déçu et blessé. Ne laissez pas vos émotions dicter votre réaction. Essayez de parler ouvertement de l'affaire avec votre partenaire et concentrez-vous sur l'expression de ce que vous ressentez, au lieu de vous crier dessus
Étape 3. Si nécessaire, essayez de séparer temporairement
Lorsque vous découvrez ou admettez une liaison, la situation peut être très tendue. Vous pouvez réagir en fonction de la colère ou même en état de choc. Prenez le temps de vous séparer de votre partenaire pour réfléchir à la liaison et gérer vos émotions. N'hésitez pas à vous donner de l'espace si vous pensez que cela vous aidera à rester en dehors de cette affaire.
Étape 4. Appelez la famille et les amis
Recherchez un soutien objectif et sans jugement de la part d'amis, de proches ou de chefs religieux. Si vous avez déjà consulté un thérapeute, vous pouvez demander conseil à ce professionnel. Il peut souvent être utile d'avoir quelqu'un qui vous écoutera pendant que vous traiterez toutes les émotions que vous ressentez et vous soutiendra verbalement ou sans mots lorsque vous traiterez ce problème difficile.
Vous pouvez également continuer à compter sur vos amis et votre famille lorsque vous essayez de digérer et de résoudre le problème de cette affaire. Une fois que vous avez décidé de sauver votre mariage et de résoudre vos problèmes avec votre partenaire, il peut être utile d'avoir des personnes qui peuvent vous soutenir. Vous pouvez planifier des week-ends pour passer du temps avec votre famille et vos amis tout en essayant de régler les choses avec votre partenaire
Étape 5. Réfléchissez aux raisons qui pourraient être à l'origine de cette affaire
L'infidélité peut survenir pour diverses raisons et ces raisons ne peuvent être que dans votre relation. Il est important que vous soyez transparent et honnête si vous souhaitez maintenir votre mariage après que votre partenaire ait découvert votre infidélité ou que vous l'ayez admis. Si vous trouvez que votre partenaire vous trompe, demandez-vous pourquoi il l'a fait. Demandez à votre partenaire s'il connaît la raison de son infidélité et s'il y a plusieurs facteurs qui ont joué un rôle dans cette affaire. De nombreux facteurs contribuent à l'infidélité, dont certains peuvent n'avoir rien à voir avec le sexe. Certains de ces facteurs sont:
- Attirance sexuelle pour quelqu'un d'autre que vous et décider d'agir sur ces sentiments, au lieu de les réprimer.
- Ressentir un lien émotionnel fort avec quelqu'un.
- Parler de problèmes conjugaux à quelqu'un d'autre que vous.
- Avoir des fantasmes irréalistes sur quelqu'un et être aveuglé par eux.
Partie 2 sur 3: Bâtir la confiance et la communication
Étape 1. Essayez d'évaluer le lien avec votre partenaire
Lorsque vous n'êtes plus en état de choc lorsque vous apprenez la liaison, essayez de prendre le temps de réfléchir au lien global avec votre partenaire. Essayez de vous demander si vos valeurs sont conformes et partagez la même vision de l'avenir. Il est important de s'assurer que vous avez les mêmes objectifs à l'avenir.
- Demandez-vous si vous partagez les mêmes points de vue concernant la famille, les finances et l'avenir.
- Essayez de vous demander si votre partenaire vous rend heureux.
- Demandez-vous si vous voulez toujours que cette relation dure et si vous avez encore un avenir ou non.
- Demandez-vous si vous êtes toujours sexuellement attiré par lui ou non.
- Demandez-vous si vous vous fixez et atteignez des objectifs communs et si vous aimez passer du temps ensemble.
Étape 2. Discutez de la façon dont vous pouvez être plus transparents les uns envers les autres
Chaque couple est confronté différemment aux problèmes de confidentialité. Certains couples peuvent ne pas hésiter à partager les messages qu'ils reçoivent sur leur téléphone portable et à être ouverts les uns aux autres sur l'endroit où ils vont et avec qui. D'autres couples peuvent préférer avoir une conversation approfondie au cours du dîner sur leur journée et partager leurs expériences de cette manière.
Ceci afin d'éviter que les secrets et les mensonges ne ruinent la relation pendant que vous poursuivez votre mariage. En étant ouvert et honnête au quotidien, vous pouvez renforcer la confiance entre vous et éventuellement avoir un mariage plus fort que le mariage avant la liaison
Étape 3. Essayez de pardonner
Pardonner à votre partenaire ne signifie pas que vous devez oublier ou ignorer l'affaire. Au lieu de cela, essayez d'être ouvert à pardonner à votre partenaire pour l'affaire à la fin.
Cela peut prendre des années pour vraiment pardonner à votre partenaire, mais il est important que vous ne vous fermiez pas à cette possibilité. Votre partenaire devrait essayer d'obtenir son pardon en rétablissant la confiance entre vous et en faisant durer le mariage après cette liaison. Ce n'est pas facile car cela peut impliquer une volonté d'être ouvert et transparent lors des séances de thérapie matrimoniale. Ou peut-être avez-vous besoin de temps pour rendre vos sentiments à votre partenaire et pouvoir lui pardonner lorsque vous n'êtes plus impliqué dans cette affaire
Partie 3 sur 3: Chercher l'aide d'un professionnel
Étape 1. Prenez une séance de conseil conjugale conjointe
C'est une bonne idée de demander l'aide d'un thérapeute qualifié et ayant suivi une formation pour faire face aux problèmes conjugaux afin que vous puissiez faire face à ce problème d'infidélité. Un thérapeute matrimonial peut éclaircir ces problèmes d'infidélité, identifier les facteurs qui y contribuent et vous apprendre à reconstruire les relations existantes.
Les thérapeutes conjugaux peuvent vous fournir du matériel de lecture pour que vous puissiez étudier et discuter ensemble à la maison pendant que vous essayez de sauver votre mariage. Il est important que vous montriez à votre partenaire que vous êtes prêt à essayer de sauver le mariage en vous engageant à assister à des séances de thérapie hebdomadaires et à lire tout le matériel de lecture du thérapeute
Étape 2. Si nécessaire, essayez de voir un thérapeute seul
Peut-être avez-vous envie de voir vous-même un thérapeute pour travailler sur vos propres problèmes, surtout si vous êtes celui qui vous trompe. Bien que les séances de thérapie de groupe soient excellentes pour vous et votre partenaire, assister à ces séances seul peut montrer à votre partenaire que vous êtes également prêt à vous concentrer sur vos propres problèmes afin qu'ils n'entravent pas les progrès que vous faites après avoir assisté à une séance de thérapie ensemble.
Vous pouvez peut-être consulter un thérapeute seul si vous pensez que certains problèmes personnels que vous avez sont à l'origine de la liaison ou vous font ressentir quelque chose pour quelqu'un d'autre que votre partenaire. Essayer de résoudre ces problèmes peut vous aider à mieux soutenir votre partenaire alors que vous essayez de sauver le mariage
Étape 3. Rejoignez un groupe de soutien pour les couples
Un groupe de soutien est un groupe de personnes qui se réunissent régulièrement pour partager leurs problèmes. Recherchez un groupe de soutien réservé aux couples qui se concentre sur la sauvegarde des mariages après une liaison, si possible. Vous trouverez peut-être utile de partager vos expériences avec d'autres personnes qui vivent également le même problème.
