Après une nuit de plaisir, l'alcool que vous buvez peut vous donner la nausée et vous donner envie de vomir. Cela pourrait être dû à une consommation excessive d'alcool, à une déshydratation ou à un signal de votre corps pour freiner votre envie de boire plus. Lorsque vous commencez à vous sentir nauséeux, vous devez faire attention à ne pas aggraver le problème.
Étape
Méthode 1 sur 2: Calmer l'estomac en mangeant ou en buvant
Étape 1. Continuez à boire de l'eau entre les alcools
Si vous vomissez facilement, vous devez alterner votre consommation d'alcool avec un verre d'eau. Lorsque vous vous sentez très ivre et peut-être un peu nauséeux, ne buvez pas d'alcool, mais buvez de l'eau. Buvez de l'eau régulièrement, mais ne buvez pas trop d'eau d'un coup car cela peut vous faire mal à l'estomac.
Les buveurs débutants boivent parfois trop d'eau par peur de la déshydratation. Vous devriez boire de l'eau régulièrement, mais n'en faites pas trop
Étape 2. Mangez quelque chose à l'avance
L'alcool est filtré rapidement du sang vers l'estomac et plus rapidement de l'intestin grêle vers l'estomac. S'il n'y a pas de nourriture dans l'estomac, l'alcool va s'absorber dans le sang, de sorte que vous vous saoulez plus rapidement, que votre monde tourne et que vous avez mal à l'estomac. Un peu de nourriture dans l'estomac peut vous empêcher de vomir.
- Les aliments qui contiennent beaucoup de matières grasses, comme la plupart des aliments servis dans les bars, mettent un certain temps à être digérés dans l'estomac, ils sont donc le choix parfait pour commencer votre aventure la nuit.
- Des exemples d'aliments pré-alcoolisés sains comprennent les noix, les avocats et les grains entiers.
Étape 3. Utilisez des médicaments en vente libre
Il est très important d'utiliser des médicaments qui conviennent à votre système. Donc, si les antiacides ne soulagent généralement pas votre estomac, vous ne devriez pas prendre ce médicament. Si vous prenez certains médicaments pour traiter les nausées, prenez-les avant de commencer à avoir des nausées.
Étape 4. Restaurer le potassium
L'une des principales causes de la gueule de bois et des nausées induites par l'alcool est la déshydratation. La déshydratation se produit lorsque votre corps n'a pas assez d'eau dans son système ou ne peut pas la retenir parce qu'il n'a pas le bon équilibre électrolytique. Vous pouvez aider votre corps à retenir l'eau en mangeant des bananes ou d'autres aliments riches en potassium, qui est un électrolyte important.
Étape 5. Buvez une boisson qui restaure les électrolytes
Cependant, soyez prudent lorsque vous consommez des boissons pour sportifs car la plupart ont une formule modifiée et sont pleines de sucre pour rendre le goût plus acceptable pour le public. Les boissons sucrées peuvent déshydrater le corps.
Étape 6. Consommez du gingembre
De nombreuses études s'accordent sur le fait que le gingembre a de fortes propriétés anti-nausées et que vous pouvez en bénéficier si vous buvez du thé au gingembre ou du soda au gingembre. Vous pouvez ajouter du gingembre moulu à votre nourriture ou à votre boisson, mâcher un morceau de gingembre cru ou manger des bonbons au gingembre pour apaiser votre estomac.
Étape 7. Essayez les graines de fenouil
Les graines de fenouil peuvent faciliter la digestion et réduire les effets des nausées. Essayez de mélanger des graines de fenouil moulues dans de l'eau et laissez reposer pendant 10 minutes, puis buvez ce mélange pour apaiser l'estomac.
Cette option n'est peut-être pas très attrayante, mais vous pouvez essayer de mâcher une cuillère à café de graines de fenouil pour éviter les vomissements
Méthode 2 sur 2: Empêcher les vomissements avec des astuces spéciales
Étape 1. Connaissez vos limites
Pour le savoir, vous devez d'abord faire quelques expériences. Habituellement, votre capacité à boire est liée à votre poids et à votre sexe. Parce qu'en général les femmes sont plus petites, ont un poids corporel plus léger et ont plus de graisse, ne sont pas aussi capables de boire beaucoup d'alcool. En général, la bonne dose pour éviter d'avoir la nausée après avoir bu est:
-
Homme
- 45 - 67 kg: 1 - 2 verres par heure
- 68 - 90+ kg: 2 - 3 verres par heure
-
Femme
- 40 - 45 kg: 1 verre par heure
- 46 - 81 kg: 1 - 2 verres par heure
- 82 - 90+ kg: 2 - 3 verres par heure
Étape 2. Arrêtez de boire lorsque vous avez atteint votre limite
C'est plus difficile qu'il n'y paraît, surtout si vos amis vous demandent de boire plus et que votre esprit n'est plus clair à cause de l'alcool que vous avez bu.
Vous pouvez dire: « Si je bois encore, je pourrais vomir. Cette astuce fonctionne si vous dites à quelqu'un qui habite où vous faites la fête
Étape 3. Prenez de l'air frais
Garder votre corps au frais est important pour vous sentir mieux. La température à l'intérieur de la fête a tendance à être chaude et cette atmosphère a tendance à faire vomir facilement quelqu'un, il est donc préférable de sortir de l'endroit pendant un certain temps. De plus, si vous sortez et que vous devez vomir, vous le faites dans un endroit où il n'y a pas beaucoup de monde et vous n'aurez pas à penser à comment le nettoyer.
Étape 4. Écoutez votre corps
Si vous sentez que vous allez vomir lorsque vous expirez, vous devriez arrêter de boire. Surtout après avoir vomi, même si vous vous sentez mieux, si vous buvez à nouveau, vous pourriez vomir à nouveau et entraîner des problèmes plus graves comme une intoxication alcoolique.
Étape 5. Effectuez une acupression sur le poignet
Bien qu'il ne soit pas scientifiquement prouvé qu'il aide à soulager les nausées, la plupart des médecins ne voient aucun mal à utiliser cette technique. Recherchez le point de pression Neiguan (P-6) sur l'intérieur du poignet. Placez vos mains de manière à ce que vos paumes soient tournées vers le haut. Placez trois majeurs sur votre poignet en commençant au point où votre poignet rencontre votre main. Le doigt le plus à l'extérieur du corps indique ce point de pression P-6. Maintenant, utilisez votre pouce pour appuyer sur ce point et déplacez-le dans un mouvement circulaire pendant une courte période de temps.
Vous pouvez obtenir encore plus de soulagement en répétant cette technique sur l'autre poignet
Étape 6. Évitez les mouvements excessifs
Vous pouvez vous sentir mieux si vous vous asseyez ou vous allongez sur le côté gauche avec un accessoire. Si vous êtes toujours actif, les nausées peuvent s'aggraver et vous faire vomir.
Des astuces
- Si vous vomissez, buvez beaucoup d'eau. Si après cela vous devez à nouveau vomir, il vaut mieux vomir de l'eau que rien du tout.
- Évitez les boissons qui vous font mal au ventre, que ce soit un shot de tequila ou quelque chose de plus grave comme une bétonnière ou un feu de prairie. Si vous consommez plusieurs portions de cette boisson, peut-être que lorsque vous ne serez plus ivre, vous vomirez encore.
- Boire toutes sortes de boissons en une nuit peut être dangereux. Il est facile d'oublier ce que vous buvez si vous changez constamment de boisson. Continuer à boire un type d'alcool peut aider de nombreuses personnes à ne pas trop boire.
- Si vous vous sentez vraiment nauséeux, c'est une bonne idée d'être un bon invité et de le faire dans un endroit facile à nettoyer. Les toilettes sont un endroit idéal, mais lors des grandes fêtes, elles sont souvent pleines. En plus des toilettes, vous pouvez vomir dans l'évier ou la poubelle ou à l'extérieur.
- Si vous êtes à une fête et que les invités jouent à un jeu à boire, lancez-vous dans ce jeu avant de vous saouler. Les jeux à boire peuvent amener les gens à boire rapidement et cela peut être résolu si vous n'êtes pas déjà ivre. Si vous êtes déjà ivre, vous êtes plus susceptible de vomir éventuellement.
- Lorsqu'il est vraiment ivre, la pièce aura l'impression de tourner. Chacun a sa propre façon de s'y prendre. Certaines personnes ont ouvert les yeux, tandis que d'autres se sont levées et ont fait quelque chose. Cependant, vous pouvez essayer de retourner la tête en bas en accrochant votre corps à quelque chose pour résoudre ce problème de tête qui tourne. Une autre option qui peut aider est de couvrir un œil et de respirer profondément.
Avertissement
- Le vomissement est un mécanisme que votre corps utilise pour vous empêcher de consommer trop de substances nocives. Écoutez votre corps.
- Toujours en attente pour boire et plus jamais alcool au volant.
