Alors que « les paumes moites » peuvent provoquer le rire dans La journée de congé de Ferris Beuller, les paumes moites dans la vraie vie peuvent être embarrassantes. Fini les poignées de main inconfortables et les high fives maladroits - à la place, agissez ! Avec quelques conseils simples, il n'est généralement pas si difficile de garder vos paumes au sec (ou, au moins, de gérer l'humidité si cela se produit).
Étape
Méthode 1 sur 4: Séchage des paumes humides
Étape 1. Utilisez de la poudre pour bébé ou une autre poudre capable d'absorber la sueur
Un moyen simple, immédiat et durable de traiter l'humidité indésirable sur vos paumes est de l'absorber ! Vous pouvez le faire de plusieurs manières, notamment en saupoudrant de poudre absorbant la transpiration sur vos paumes. Essayez de verser environ une quantité de poudre pour bébé de la taille d'un dé à coudre dans vos paumes et de l'étaler sur vos paumes lentement et uniformément - vous sentirez immédiatement vos paumes plus fraîches et plus sèches. Voici quelques types de poudre/poudre que vous pouvez envisager d'utiliser comme absorbeur de sueur:
- Craie
- Talc (notez que le talc peut être toxique s'il est inhalé en quantités importantes)
- Farine de maïs (dans les pays hispaniques parfois la farine de maïs est spécifiquement utilisée à cette fin, et là ils l'appellent « maizena »)
- Bicarbonate de soude
Étape 2. Appliquez un produit anti-transpirant dans la paume de votre main
De nombreuses personnes appliquent quotidiennement des produits anti-transpirants sur leurs aisselles pour contrôler la production de sueur au niveau des aisselles. Croyez-le ou non, vous pouvez obtenir le même effet en appliquant une petite quantité de produit anti-transpirant sur vos paumes. Séchez vos paumes en les essuyant avec une serviette avant d'appliquer un antisudorifique afin que le produit puisse fonctionner correctement pour obstruer les pores sudoripares.
- Assurez-vous d'utiliser des produits antitranspirants, pas seulement des déodorants. Bien que ces deux produits soient souvent combinés en un seul, ils ne sont pas identiques. Le premier combat la production excessive de sueur, tandis que le second ne contrôle que l'odeur de la sueur.
- Pour un effet plus fort, utilisez un produit anti-transpirant avec un composé d'aluminium comme ingrédient actif. L'aluminium est l'antisudorifique chimique le plus puissant et le plus efficace que l'on puisse trouver. Pour les affections graves, vous devrez peut-être vous procurer un antisudorifique sur ordonnance (comme Drysol) contenant une concentration plus élevée d'aluminium.
Étape 3. Apportez un mouchoir ou des lingettes imbibées d'alcool
Pour le cas des paumes légèrement moites, il suffit parfois d'apporter quelque chose qui peut être utilisé pour absorber l'humidité tout au long de la journée et cette astuce est suffisamment puissante pour faire face à la transpiration excessive des paumes. Les mouchoirs en tissu peuvent servir d'essuie-mains fiables et réutilisables, tandis que les essuie-tout jetables et les lingettes imbibées d'alcool offrent un confort instantané.
Même si les lingettes imbibées d'alcool sont humides, vos paumes ne resteront pas hydratées longtemps. L'alcool s'évapore très rapidement, et comme il s'évapore de la paume de la main, il emporte avec lui d'autres sources d'humidité. En fait, certaines personnes à la peau délicate se plaignent que les lingettes imbibées d'alcool rendent leurs paumes trop sèches qu'elles ne l'auraient imaginé
Étape 4. Lavez-vous les mains plus souvent
Si vous avez du mal à garder vos paumes au sec, essayez de vous laver les mains plus souvent. Se laver les mains avec de l'eau et du savon peut éliminer les huiles naturelles de vos paumes, les laissant plus sèches. De cette façon, vous pourrez peut-être garder vos paumes au sec plus longtemps si vous vous efforcez délibérément d'augmenter la fréquence à laquelle vous vous lavez les mains quotidiennement.
Cependant, sachez que le lavage fréquent des mains peut parfois rendre vos paumes trop sèches, surtout si vous utilisez un pain de savon agressif ou un savon qui contient du détergent. Si vos mains sont irritées ou trop sèches parce que vous les avez lavées trop souvent, passez à un savon hydratant - généralement, avoir les paumes rugueuses et craquelées est plus désagréable que des paumes légèrement moites
Méthode 2 sur 4: Prévenir les paumes moites
Étape 1. Évitez d'utiliser des lotions grasses
Si vous appliquez fréquemment de la lotion sur vos paumes, vous risquez de les faire transpirer accidentellement. Alors que certaines lotions (comme celles contenant des produits chimiques antitranspirants) peuvent réellement aider à sécher vos paumes, d'autres peuvent rendre vos paumes plus humides. Certains ingrédients, comme la vaseline, peuvent même rendre vos paumes très humides ou grasses. Si vous utilisez fréquemment de la lotion, pensez à remplacer votre lotion préférée par une lotion plus légère ou une lotion spécialement formulée pour avoir un effet desséchant.
Étape 2. Évitez les poches et les gants
Les gants, les poches et autres types de vêtements qui recouvrent la paume des mains peuvent provoquer une transpiration et une humidité excessives. Ces objets emprisonnent l'humidité et la chaleur et la dirigent vers les mains, de sorte que les mains produisent plus de sueur et rendent plus difficile l'évaporation de la sueur produite. Pour résoudre ce problème, laissez vos paumes nues et nues toute la journée, si possible - l'humidité naturelle de vos mains s'évapore plus librement.
Si le temps est trop froid pour rendre inconfortable de laisser vos mains nues, essayez de porter des gants sans doigts ou des gants légers si possible. Idéalement, de tels gants garderont vos mains au chaud tout en permettant à l'air d'atteindre vos mains
Étape 3. Évitez les aliments et les boissons qui déclenchent la production de sueur
Parfois, quelque chose d'aussi simple que la nourriture d'une personne peut provoquer une transpiration excessive. Certains aliments peuvent déclencher une réaction de sudation, donc si vous avez les mains moites, cela pourrait aggraver votre problème. Envisagez d'éviter les types d'aliments et de boissons suivants si vous les consommez fréquemment:
- Nourriture épicée: Croyez-le ou non, la nourriture épicée déclenche les mêmes réactions dans le corps que la chaleur physique provoque et entraîne souvent la transpiration.
- Caféine: Certaines personnes transpirent si elles consomment trop de caféine, car le produit chimique stimule le système nerveux, provoquant de l'agitation, une activité intense, de la nervosité, etc. Souvent, les effets les plus importants se produisent lors de la consommation de boissons caféinées chaudes.
- Alcool: pour certaines personnes, être ivre ou « planer » peut provoquer une transpiration excessive due à un processus appelé vasodilatation. Ce processus élargit le diamètre des vaisseaux sanguins et augmente la température de la peau, lui donnant une sensation de chaleur.
Étape 4. Réduisez votre niveau de stress
Pour certaines personnes, les paumes moites ne sont pas le symptôme d'un problème physique, mais plutôt une réaction à une source de stress ou de nervosité dans leur vie. Dans ce cas, éliminer l'humidité de vos mains n'est qu'une solution temporaire - pour obtenir un traitement durable, vous devez soulager le stress mental ou émotionnel sous-jacent. Il n'y a pas une seule bonne façon de gérer cela parce que le stress de chacun est différent - donc si vous pensez que c'est ce qui vous arrive, essayez de parler à un médecin ou à un thérapeute agréé pour obtenir des conseils. Voici quelques-unes des techniques fréquemment proposées pour gérer le stress:
- Yoga
- Biofeedback (une sorte de technique de relaxation)
- Méditation
- Arrêter les habitudes ou substances nocives
- Établir des relations sociales différentes ou meilleures
- Faire une nouvelle routine d'exercice
- Différents paramètres de travail/vie personnelle
Méthode 3 sur 4: Recherche d'une solution médicale
Étape 1. Envisagez de demander des médicaments anticholinergiques
Si les paumes moites et moites sont un problème grave et que vous ne pouvez pas faire face aux remèdes maison de base ou aux changements de mode de vie, vous pouvez envisager de parler à votre médecin de solutions médicales. Un médicament qui peut traiter la transpiration excessive (ainsi que les mains humides) est appelé anticholinergique. Ce médicament agit en bloquant l'action d'un produit chimique appelé acétylcholine dans le cerveau, qui, entre autres, contrôle la production de sueur par le corps. Cependant, sachez que les anticholinergiques peuvent provoquer des effets secondaires importants, notamment:
- Température corporelle plus élevée
- Vision floue
- Constipation
- Diminution de la production de salive
- Confusion
- Somnolence
Étape 2. Envisagez l'iontophorèse
Une procédure relativement discrète qui peut traiter les paumes moites est appelée iontophorèse. Dans cette procédure, les mains sont immergées dans l'eau pendant environ une demi-heure tandis qu'un léger courant électrique traverse l'eau. Ce processus fermera les pores de la peau des mains, réduisant ainsi la sécrétion de sueur. Le courant électrique utilisé n'est pas assez important pour qu'il ne soit pas douloureux. Pour de meilleurs résultats, cette procédure nécessite plusieurs répétitions.
Bien que l'iontophorèse ne provoque généralement aucun effet secondaire, dans de rares cas, elle peut provoquer une irritation de la peau et/ou des cloques sur les mains
Étape 3. Envisagez les injections de botox
Bien que les injections de botox soient généralement connues pour un usage cosmétique, en fait, dans certains cas, le botox peut également être utilisé pour réduire la transpiration. Le traitement au Botox consiste à injecter une très petite quantité d'une toxine appelée toxine botulique sous la peau. À petites doses, cette toxine raffermit la peau et affecte l'action des produits chimiques qui activent les glandes sudoripares. Bien que plusieurs injections soient nécessaires, une série d'injections régulières de botox peut empêcher la transpiration excessive pendant plus d'un an. Les effets secondaires du Botox incluent:
- Ecchymose/rougeur au site d'injection
- Mal de tête
- Symptômes pseudo-grippaux
- Contractions musculaires/affaissement
- Dans des cas très improbables, symptômes dangereux d'intoxication à la toxine botulique (difficulté à respirer, difficulté à parler, problèmes de vision, faiblesse)
Étape 4. Dans les cas extrêmes, envisagez une intervention chirurgicale
Pour les cas de paumes moites ou humides qui ne répondent pas aux autres traitements et ont un impact significatif sur la qualité de vie du patient, une intervention chirurgicale peut être recommandée, bien que cette procédure soit généralement considérée comme un dernier recours absolu. La sympathectomie thoracique endoscopique (ou STE) est une intervention chirurgicale qui consiste à couper certaines voies nerveuses qui provoquent la transpiration dans les paumes et les aisselles. Bien que cette procédure soit parfois décrite comme une procédure peu invasive, la FTA est en fait une opération majeure qui nécessite une anesthésie générale (corps entier). Bien que les problèmes soient rares, il existe un faible risque de complications graves ou même de décès suite à une ETS (comme c'est le cas pour toute intervention chirurgicale majeure).
- Sachez que l'ETS est une procédure permanente - il n'y a aucun moyen de la ramener à son état d'origine une fois la chirurgie effectuée.
- De plus, il est important de savoir que la plupart des personnes qui subissent une FTA pour traiter les paumes ou les aisselles moites ressentent une « transpiration compensée » (autant ou plus de transpiration que la transpiration initiale) dans d'autres parties de leur corps après la chirurgie.
Méthode 4 sur 4: Utiliser la médecine alternative
Étape 1. Essayez de tremper vos mains dans du thé
Il existe un certain nombre de remèdes « alternatifs » ou « naturels » qui sont promus sur Internet comme remède contre les mains moites. Bien que certains praticiens jurent que ce traitement fonctionne, il existe très peu de preuves scientifiques (voire aucune) pour soutenir son efficacité. Une alternative simple consiste à tremper vos mains dans du thé froid ou chaud. Pour de meilleurs résultats, trempez vos mains dans du thé (ou tenez un sachet de thé humide) pendant 30 minutes chaque jour pendant une semaine.
Selon certaines sources (douteuses), l'acide tannique contenu dans le thé peut aider à sécher progressivement vos paumes, réduisant ainsi l'humidité tout au long de la journée
Étape 2. Essayez d'utiliser du vinaigre de cidre de pomme
Un autre traitement alternatif simple pour traiter les paumes moites consiste à utiliser du vinaigre de cidre de pomme. Pour cette méthode, essayez de tremper vos mains directement dans un bol de vinaigre de cidre de pomme pendant cinq minutes à la fois, puis de les laver à l'eau et au savon. Notez que le lavage des mains à l'eau et au savon est connu pour avoir parfois un effet auto-séchant (voir ci-dessus).
Ou, vous pouvez essayer un trempage profond, mais ajoutez d'abord une tasse ou deux de vinaigre à l'eau avant d'entrer dans la baignoire
Étape 3. Essayez les remèdes à base de plantes
Certaines sources de médecine alternative prétendent que la prise de certaines herbes qui ont un effet « détoxifiant » telles que le curcuma, le shatavari et la patola peuvent aider à soulager les mains et/ou les pieds moites. Bien que certaines de ces herbes puissent être utilisées en médecine traditionnelle ou non occidentale (par exemple, le curcuma est connu pour son utilisation traditionnelle en tant que remède digestif et anti-inflammatoire), il existe très peu de preuves scientifiques pour étayer les affirmations selon lesquelles ces herbes peuvent être invoqué comme traitement pour les mains moites ou d'autres problèmes de santé.
Bien que la plupart des programmes de « désintoxication » offrent peu d'avantages mesurables ou quantifiables, sachez qu'il a été démontré que certains provoquent des effets secondaires indésirables (bien que rarement nocifs)
Étape 4. Envisagez un supplément homéopathique ou un programme de traitement
Si vous effectuez une simple recherche à l'aide d'un moteur de recherche, les résultats de la recherche révéleront des dizaines de remèdes dits homéopathiques ou «naturels» pour les mains moites. Ces médicaments se présentent souvent sous la forme d'herbes, de vitamines, de pilules, de suppléments ou d'une combinaison de ces éléments. Bien que ces remèdes annoncent généralement avec audace leur efficacité, en réalité, très peu (le cas échéant) de remèdes homéopathiques sont scientifiquement prouvés pour bien fonctionner.
De plus, étant donné que les suppléments homéopathiques ne sont pas réglementés par des institutions telles que la BPOM, rien ne garantit que ces suppléments sont fabriqués selon les mêmes normes de qualité élevées que la fabrication de médicaments «normaux». Pour cette raison, la plupart des médecins déconseillent de dépenser trop d'argent en remèdes homéopathiques
Des astuces
- Le stress peut stimuler la transpiration. Détends-toi.
- Les aliments à forte odeur peuvent également causer des mains à forte odeur; le parfum est emporté dans votre sueur.
