Vous manquez de temps ? L'argent de votre épargne continue de s'épuiser? Votre voiture tombe souvent en panne d'essence, alors que votre poubelle est trop pleine ? Si c'est le cas, vous semblez souffrir d'être "occupé" - de ne pas avoir de temps libre, y compris pour vous détendre. Ne vous inquiétez pas, il existe un remède: les paramètres de vie ! Suivez ces quelques étapes simples et vous pourrez certainement vous détendre et profiter de la paix intérieure.
Étape
Méthode 1 sur 2: Gestion mentale
Étape 1. Identifiez la cause que vous êtes moins en mesure de gérer
Pourquoi te sens-tu si claustrophobe ? Pour certaines personnes, un emploi du temps chargé en est la cause. Pour d'autres, il peut s'agir simplement d'un manque de motivation ou d'ignorance. Quelle est votre cause ? Avant de commencer à organiser votre vie, répondez d'abord à cette question. Ensuite, décidez de le changer.
Étape 2. Réfléchissez à ce qui doit être organisé
Bien qu'il soit facile de répondre, "Tout !" Bien sûr, certains aspects de la vie sont plus chaotiques que d'autres. Quel aspect trouvez-vous le plus salissant? Pensez à vos compétences en matière de planification, de nettoyage de la maison ou de gestion des affaires. Qu'est-ce qui vous a le plus déprimé en essayant de le faire ? Pensez à votre carrière, vos amitiés et même vos processus de pensée.
Étape 3. Remplissez le calendrier
Si vous avez un emploi du temps serré, ou pas du tout, achetez ou créez vous-même un calendrier. Placez ensuite le calendrier dans un endroit facilement visible. Peut-être près de vos clés. Vous pouvez également le coller sur la porte du réfrigérateur. Ou, vous le placez dans votre espace de travail à la maison. Passez quelques minutes à noter sur le calendrier les dates et événements importants à venir.
- Évitez de remplir votre calendrier d'activités régulières. Notez simplement les plans fixes, tels que les cours, les horaires de travail, les visites chez le médecin et les événements importants comme les mariages et les funérailles.
- Vérifiez le calendrier que vous avez rempli et faites attention au programme hebdomadaire. Quand pouvez-vous vous reposer ? Y a-t-il un court laps de temps entre les événements dont vous pouvez profiter ? Quelles sont vos journées les plus chargées ?
Étape 4. Ayez un bon agenda
Après le calendrier, vous devez avoir un livre de choses à faire avec une liste d'activités quotidiennes. L'utilisation d'un agenda peut sembler idiote, mais en fait, c'est "l'arme" de la personne organisée. Chaque fois que vous planifiez un événement, qu'on vous assigne un projet de bureau ou d'école, ou que vous devez suivre diverses tâches et affaires, notez-les toutes dans votre agenda.
- Utilisez plusieurs couleurs pour mieux organiser votre livre de tâches. Utilisez une couleur pour marquer une tâche spécifique, comme faire ses devoirs ou aller au magasin. Utilisez plusieurs couleurs pour marquer les points importants, comme le rouge pour une tâche que vous devez terminer à temps.
- * Emportez un agenda avec vous partout où vous allez. Il est inutile d'avoir un agenda si vous le laissez à la maison ou que vous le rangez simplement. Pour rester organisé, gardez le livre de choses à faire dans votre sac, dans votre voiture, à votre bureau ou dans n'importe quel endroit facile d'accès.
Étape 5. Créez une liste de tâches
Bien sûr, une liste de tâches est similaire à un livre de tâches; les deux peuvent vous aider à organiser votre emploi du temps quotidien. Mais, avec une liste de choses à faire, vous divisez la journée en morceaux plus petits et plus faciles à gérer. N'énumérez pas les grands projets sommaires, comme nettoyer la maison ou faire plus d'exercice. Vous avez besoin d'une orientation plus claire. Divisez le projet en tâches plus faciles à réaliser en moins de temps. Par exemple, nettoyer la cuisine, brosser la salle de bain et courir un kilomètre et demi.
- Ajoutez une petite case à côté de chaque tâche même si cela semble idiot. Cochez les cases au fur et à mesure de la journée. En voyant de plus en plus de tiques, vous vous souviendrez à quel point vous avez travaillé dur. Vous vous sentez sûrement fier et satisfait!
- Placez votre liste de tâches là où vous la voyez souvent afin de vous souvenir des tâches qui doivent être effectuées. C'est aussi bien si vous voulez le mettre dans l'agenda.
- Terminez les plus gros projets de votre liste de choses à faire avant de commencer à travailler sur des projets plus petits. Par exemple, finissez de « nettoyer le réfrigérateur » avant de « trier le courrier »; Vous prendrez de l'élan et deviendrez plus productif.
Étape 6. Arrêtez la procrastination
La tâche la plus difficile de la liste est peut-être d'éviter la procrastination. Cette habitude détruit la régularité de votre vie. Forcez-vous à faire avancer les choses sans tergiverser. Chaque fois que vous divisez une tâche en étapes plus petites et plus faciles à gérer, s'il y a quelque chose que vous pouvez terminer en deux minutes ou moins, faites-le tout de suite.
- Réglez une minuterie sur 15 minutes, puis travaillez aussi vite que possible. Ne vous laissez pas distraire. Ne vous reposez pas. Ne vous arrêtez pour aucune raison sauf en cas d'urgence tant que le chronomètre ne s'est pas arrêté. Ensuite, arrêtez dès que le chronomètre s'arrête. Peut-être que vous continuez simplement à travailler; Enfin, le projet que vous avez évité progresse.
- Débarrassez-vous des distractions, quelles qu'elles soient. Il peut s'agir d'Internet, de votre téléphone portable, de votre sommeil ou même d'un livre intéressant. Tout ce qui peut vous distraire, définissez une durée pendant laquelle vous travaillez sur le projet sans distractions.
Étape 7. Commencez la journée du bon pied
Dès votre réveil, prenez un petit-déjeuner sain, prenez une douche ou lavez-vous le visage, puis mettez vos vêtements et vos chaussures. Faites les activités que vous faites normalement tous les jours, comme si vous alliez au bureau. Cette astuce change votre perception mentale. En vous préparant et en vous rangeant, vous êtes prêt pour le succès. La confiance en soi augmente parce que vous savez que vous êtes prêt à tout, et c'est pourquoi vous pouvez travailler de manière plus ciblée et organisée.
Étape 8. Enregistrez tout
Chaque fois que vous pensez à quelque chose d'important, souvenez-vous de quelque chose que vous ne devriez pas oublier, ou souvenez-vous de quelque chose que vous devez faire, écrivez tout cela. Vous pouvez le faire dans votre agenda ou dans un autre cahier que vous emportez toujours avec vous. Prenez note de toutes les divagations afin non seulement de chasser la pensée de votre esprit (pour garder votre conscience en ordre), mais aussi de la mettre dans un endroit où vous pouvez y revenir de temps en temps.
Étape 9. N'essayez pas d'accomplir trop de tâches
Si vous manquez de temps et que votre emploi du temps est serré, essayez d'annuler certaines tâches ou rendez-vous de votre plan quotidien. Êtes-vous sûr que vous devez vraiment prendre un café avec des amis aujourd'hui ? Qu'en est-il de votre intention de faire des tâches de bureau en dehors des heures de travail ? Si vous faites trop de choses à la fois, sans aucun doute, vous vous sentez chaotique et facilement anxieux. Annulez les plans si nécessaire pour vous donner suffisamment de temps pour réfléchir.
- Apprenez à déléguer des projets. Si vous savez que vous devez aller au dépanneur pour faire l'épicerie, mais que vous êtes trop occupé pour y penser, demandez à votre famille ou à des amis proches de prendre votre place. Tant que vous ne tergiversez pas sur une tâche importante ou ne demandez pas à quelqu'un d'autre de faire une tâche qui est importante pour vous, la délégation est saine.
- N'acceptez rien de ce que les autres vous demandent de faire si vous savez que vous n'aurez pas le temps pour cela. Vos amis ne vous détesteront pas. Votre patron ne pensera pas que vous êtes paresseux. Votre partenaire comprendra également que vous devez être seul pour mener à bien vos affaires personnelles et vos arrangements de vie.
Étape 10. Ne soyez pas perfectionniste
Si vous pensez que la tâche n'est terminée qu'après "parfait", cela pourrait être beaucoup de tâches inachevées, encombrant votre vie. Si vous ne voulez pas commencer à travailler sur une tâche avant d'être mentalement prêt, eh bien, vous allez attendre longtemps !
- Ne retardez plus votre projet. Réalisez quand le projet est assez digne d'être achevé et vous pouvez partir. Une fois que vous êtes arrivé au point « assez bon », laissez-le aller. Passez ensuite au projet suivant.
- Si un certain projet semble trop difficile à perfectionner, essayez de faire une pause dans ce projet. Vous pouvez y travailler à nouveau après avoir terminé quelques tâches plus petites. En même temps, il est possible d'en faire plus. Vous ne vous ennuierez pas non plus et ne passerez pas du temps sur une seule tâche qui n'est pas parfaite.
Méthode 2 sur 2: Organiser la vie à la maison et au travail
Étape 1. Faites de la place pour tout
Si votre maison est en désordre, il est probable que vos biens n'aient pas de place à eux. Ne placez pas d'objets dans un espace ou une zone. Tout dans votre maison doit être dans un certain endroit.
- N'empilez rien sur la table de chevet. Préparez une pièce spéciale pour l'objet. Il en va de même pour les autres articles de votre maison; Ne laissez rien tomber au hasard.
- Placez un panier ou une petite table près de la porte d'entrée pour mettre les choses sur lesquelles vous devez travailler lorsque vous avez du temps libre. Il peut s'agir de lettres, d'envois de magasins, d'écoles ou de bureaux.
Étape 2. Rangez pièce par pièce
Choisissez un jour de la semaine où vous avez beaucoup de temps libre. Ensuite, choisissez un aspect de votre vie qui est désordonné et qui doit être rangé. Par exemple, la pièce de votre maison, votre voiture ou votre bureau. Ensuite, utilisez ce temps uniquement pour vous débarrasser de tout ce dont vous n'avez pas besoin, ce qui prend de la place dans cet aspect de la vie.
- Préparez des conteneurs, des dossiers ou des boîtes pour contenir des objets pendant que vous rangez votre maison ou votre bureau. Vous pouvez l'acheter dans un magasin de meubles ou un grand magasin. Si vous le souhaitez, vous pouvez également créer le vôtre. Peut provenir de tasses, de boîtes à chaussures et d'assiettes. Rendez le récipient plus attrayant avec de la peinture ou un chiffon.
- Réfléchissez, à quand remonte la dernière fois que vous avez utilisé les choses que vous avez triées ? Si la réponse remonte à des mois ou des années, que diriez-vous de la jeter ?
Étape 3. Débarrassez-vous des choses dont vous n'avez pas besoin
Êtes-vous sûr d'avoir « besoin » de tout ce que vous avez ? Une maison en désordre est généralement pleine de choses dont vous n'avez pas besoin. Trouvez des objets qui encombrent constamment votre maison et identifiez ce qu'ils peuvent faire pour vous. Vous ne l'avez pas utilisé depuis longtemps ? Vous l'utilisez rarement ? Vous ne l'aimez plus ? Vous n'en avez plus besoin ? Jetez-le simplement !
- Séparez vos émotions des choses que vous triez. Même si les bibelots en porcelaine sont des cadeaux de votre tante bien-aimée, l'important est de savoir si vous en avez vraiment besoin ? Vous pouvez vous débarrasser de ce genre de choses sans vous sentir coupable.
- Disposez les objets dont vous voulez vous débarrasser en plusieurs piles, comme les ordures, les dons et à vendre. Ensuite, traitez chaque pile en fonction de son objectif.
- Organisez une vente de garage pour gagner de l'argent sur les objets dont vous vous débarrassez. Vous pouvez en vendre de gros, tels que des meubles ou des produits électroniques, via des magasins en ligne tels que eBay, Tokobagus, Tokopedia et Kaskus, les forums d'achat et de vente. En conséquence, vous n'avez pas besoin d'organiser une vente massive pour gagner de l'argent.
Étape 4. N'ajoutez pas d'éléments moins importants
Ne gâchez pas le processus d'organisation de votre vie en ajoutant des choses dont vous n'avez pas besoin. Les remises sont tentantes. Le problème est qu'à cause de cette tentation, vous pourriez finir par acheter des choses dont vous n'avez pas vraiment besoin ou que vous ne voulez pas, simplement parce que vous ne voulez pas manquer une bonne affaire.
- Lorsque vous faites vos courses, pensez, dans quelle pièce allez-vous le mettre ? Y a-t-il un endroit spécifique où l'article pourrait être pour toujours ?
- Lorsque vous allez au magasin, apportez une liste des articles que vous recherchez. Ensuite, pendant que vous recherchez ces éléments, ne vous éloignez pas de la liste. Vous rentrez chez vous avec seulement ce dont vous avez besoin, pas ce dont vous pensez avoir besoin.
- Imaginez l'argent que vous pourriez économiser en évitant les remises. Même si c'est un bon prix (parce qu'il a été coupé), vous devrez quand même dépenser de l'argent pour l'article, dont vous n'aurez peut-être pas besoin.
Étape 5. Remettez immédiatement chaque article à sa place
Presque tout le monde fait quelque chose comme ça: sort un stylo d'un tiroir, prend des notes, puis le pose sur la table de la cuisine. Bien que le mettre n'importe où soit rapide et pratique, c'est une bonne idée de prendre un moment pour le remettre à sa place.
- Si l'activité peut être complétée en deux minutes ou moins, faites-la. Votre maison reste bien rangée grâce à cela. Si vous tergiversez, cela rendra vos efforts pour ranger la maison encore plus difficiles.
- Une fois que vous voyez plusieurs objets au même endroit, prenez quelques minutes pour les remettre à leur place respective. Ne laissez pas votre maison devenir plus en désordre et plus difficile à gérer.
Étape 6. Divisez les tâches ménagères
Combien de fois votre maison a-t-elle paru encombrée parce que vous ne l'avez pas nettoyée ? Bien qu'il s'agisse de procrastination, vous pouvez créer une liste de tâches de nettoyage plus gérable. L'astuce consiste à diviser les tâches en plus petites. Choisissez une tâche, comme le dépoussiérage. Spécifiez un jour et une heure précis pour le faire. Si vous effectuez toutes les tâches à la maison de cette façon, toute la pièce sera toujours propre même si vous ne passez pas des heures à la nettoyer.
Étape 7. Appliquez une étiquette
Avez-vous des boîtes et des tiroirs remplis d'objets mystérieux, oubliés depuis si longtemps ? Sortez votre étiquette autocollante. Ou utilisez un marqueur. Mettez ensuite une étiquette sur tout ce que vous possédez. Gardez les articles au même endroit pour faciliter ce processus d'étiquetage.
Des astuces
- La liste de certaines tâches sur une liste de « favoris » devrait vous aider. Toutes les tâches professionnelles ou de bureau sont regroupées dans une liste, tandis que certains passe-temps figurent dans une autre.
- Écoutez de la musique, qu'elle soit classique, trance, percussions ethniques, tonnerre… Surtout, essayez de vous détendre. Videz votre esprit. De cette façon, vous pouvez vous concentrer sur les choses qui sont importantes.
- Laissez les pensées aller et venir. Ne vous attardez pas sur une seule pensée. Après tout, la pensée reviendra avec le temps.
Avertissement
- N'essayez pas de faire plusieurs activités à la fois. Choisissez-en un, travaillez-le jusqu'à la fin et rayez-le de votre liste. Si vous ne le faites pas, vous pourriez finir par être en proie à de nombreuses petites tâches inachevées, de sorte que votre moral baisse. Evitez ce cercle vicieux !
- Penser à faire les tâches de la liste n'est pas la même chose que de travailler dessus. Si vous réfléchissez à ce qu'il faut faire, vous ne le ferez tout simplement pas. Votre énergie est drainée par ce processus de pensée. Essayez l'astuce de 15 minutes décrite ci-dessus.
