Vous voulez savoir comment veiller tard sans que vos parents le sachent ? Si vous voulez rester éveillé tard pour vous amuser, mais que vous vous en tirez avec une punition, assurez-vous que vos parents non Découvrez-le en appliquant les instructions suivantes!
Étape
Partie 1 sur 4: Se préparer à rester éveillé tard
Étape 1. Décidez quand vous voulez rester éveillé tard
Ne veillez pas tard si vous devez aller à l'école le lendemain, car vous pouvez vous endormir en prenant des cours. Choisissez un jour le week-end ou un autre jour, mais assurez-vous que vous êtes en congé le lendemain. Commencez à faire les préparatifs à 16h00. Rangez la chambre car vous travaillerez toute la nuit ici.
Étape 2. Préparez les choses nécessaires
En attendant que tes parents s'endorment, essaie de rester actif. Pour cela, préparez tout le nécessaire dans la pièce, comme les téléphones portables, les tablettes, les appareils pour jouer à des jeux, les lecteurs MP3, les romans, les magazines, les agendas, la papeterie, les collations, les boissons et autres.
- Prévoyez une collation (peut être salée ou sucrée) dans la chambre et une boisson (peut-être sucrée, comme un soda ou un jus de fruit), mais pas nécessairement froide. De plus, préparez de l'eau.
- Si vous souhaitez utiliser l'ordinateur, allumez-le avant de vous coucher car l'ordinateur émettra un son lorsqu'il sera allumé. N'oubliez pas d'éteindre ou de baisser le volume de l'ordinateur.
Étape 3. Planifiez les activités que vous voulez faire
Assurez-vous que l'alimentation électrique des appareils électroniques est complètement chargée en les chargeant à partir de midi. Faites une liste des activités que vous voulez faire parce que vous resterez éveillé si vous êtes occupé.
Étape 4. Dormez un peu avant de vous coucher tard
Dormir 1h-1h30 est suffisant si la veille de veiller tard, vous dormez bien la nuit.
Partie 2 sur 4: Faire semblant de dormir
Étape 1. Mettez en place un horaire de sommeil nocturne
Ne faites rien de suspect avant de vous coucher le soir. Effectuez votre routine nocturne habituelle, comme vous brosser les dents et dire bonsoir au reste de la maison.
Étape 2. Soyez prêt si vos parents viennent vous voir dans la pièce
Si cela fait partie de votre routine du coucher, cachez d'abord l'équipement préparé, puis faites semblant de dormir. Lorsque la porte de la chambre est ouverte, vous devez rester immobile, mais vous pouvez également bouger un peu comme si vous dormiez.
- Ne ronflez pas, sauf si vous ronflez normalement.
- Tirez la couverture sur votre visage si vous ne pouvez pas détendre votre visage.
- Jouez une chanson pour entendre les sons de l'intérieur de la pièce. Ainsi, le son d'une chanson peut être une bouée de sauvetage au cas où vous feriez accidentellement un son.
Partie 3 sur 4: Du plaisir toute la nuit
Étape 1. Attendez environ 1 heure avant de quitter la pièce
Cette étape est faite pour s'assurer que toute la maison est endormie. Au besoin, rendez-vous dans le salon pour savoir où ils se trouvent. Si un membre de la famille discute toujours dans le salon et vous demande pourquoi vous n'avez pas dormi, dites que vous avez entendu un son suspect. Si toute la maison s'est couchée, placez-vous devant la porte de la chambre des parents tout en écoutant s'il y a un bruit provenant de l'intérieur de la pièce. S'il n'y avait pas de son, peut-être qu'ils dormaient. S'ils discutent toujours, attendez 15 à 30 minutes dans votre chambre, puis filez à la porte de vos parents pour vérifier à nouveau.
Étape 2. Tamisez les lumières de la pièce
Rentrez le tapis de sol dans l'interstice de la porte afin que la lumière ne soit pas visible de l'extérieur.
Étape 3. Commencez à vous amuser
Une fois que les parents semblent s'être endormis, vous êtes prêt à passer à l'action (10h-12h). Sortez votre appareil pour jouer à des jeux, des ordinateurs, des ordinateurs portables ou d'autres appareils.
Portez des écouteurs ou des écouteurs lorsque vous utilisez des appareils électroniques, tels que des ordinateurs portables ou des ordinateurs, afin qu'il n'y ait aucun son dans la pièce
Étape 4. Profitez des activités de minuit
Un nouveau jour est arrivé (12h00-02h00) ! Prenez le temps de manger des collations si vous avez faim ou buvez de l'eau. Continuez à jouer jusqu'à ce que vous vous ennuyiez.
Étape 5. Faites une autre activité
Au petit matin (2h00-4h00), rangez votre appareil pour jouer à un jeu, puis lisez un livre, dessinez ou regardez un film (pas de son !). Allez sur Facebook ou d'autres médias sociaux. Assurez-vous qu'aucun ami de vos parents n'est votre ami sur Facebook, car ils peuvent signaler vos activités à vos parents. N'oubliez pas de baisser ou de désactiver le son de l'appareil que vous utilisez.
Si vous souhaitez envoyer un message, réglez la tonalité de notification sur vibreur ou silencieux afin que les parents ne se réveillent pas
Étape 6. Prenez une collation
Prenez le temps de manger des collations entre 04h00 et 06h00 du matin. Faites les activités qui ont été planifiées jusqu'à 05h00 du matin, puis préparez-vous à commencer la routine du matin. Rangez la chambre, prenez une douche, brossez-vous les dents et coiffez-vous.
Étape 7. Attendez que le programme se réveille le matin
Si toute la maison se réveille généralement entre 6h00 et 9h00, restez dans la chambre. En attendant, vous pouvez remplir des mots croisés ou lire des magazines jusqu'à ce que vous souhaitiez prendre le petit-déjeuner en famille. C'est la fin du spectacle de fin de soirée !
Partie 4 sur 4: Dormir un peu
Étape 1. Préparez-vous pour les activités quotidiennes
Si vous souhaitez faire des activités après avoir veillé tard, par exemple pour prier ou rencontrer des amis, prenez le temps de dormir au moins 4 heures avant de vous lever le matin afin d'avoir encore le temps de dormir. La nuit suivante, essayez de vous coucher plus tôt parce que vous n'obtenez pas une bonne nuit de sommeil.
Des astuces
- Portez des chaussettes si vous voulez marcher sur du carrelage ou du parquet pour ne pas entendre vos pas. Si vous devez marcher dans votre chambre lorsque vous restez éveillé toute la nuit, découvrez comment le sol craque lorsque vous marchez dessus afin de pouvoir l'éviter. Lorsque le ventilateur est allumé, le bruit des pales du ventilateur peut masquer les bruits lorsque vous êtes en mouvement. De plus, la chambre est plus fraîche lorsqu'il fait chaud.
- Verrouillez la porte communicante entre la chambre de vos parents et la vôtre (si vous en avez une) avant de faire semblant de dormir. Ne vous endormez pas pendant que vous faites semblant de dormir ! Vous pouvez dormir si vous vous allongez dans une pièce sombre avec les yeux fermés. Si vous avez très sommeil, allongez-vous un moment, puis relevez-vous pour ne pas vous endormir. Cependant, ne le regrettez pas lorsque vous vous endormez. Cela signifie que vous devez dormir.
- Vous resterez éveillé si vous buvez suffisamment d'eau. Soyez prudent si vous devez aller aux toilettes afin que personne ne se réveille.
- Prenez une douche avant de vous allonger et faites semblant de dormir. Si vous avez très sommeil, mouillez votre visage avec de l'eau fraîche, mais ne faites pas de bruit.
- Ramassez les déchets dans un sac en plastique, puis mettez-les dans la poubelle sous la poubelle de la cuisine pour que les parents ne les voient pas et qu'ils ne s'en doutent pas. S'il y a des animaux dans la chambre, essayez de ne pas déranger vos activités ou de ne pas faire de bruit.
- Ne portez pas d'écouteurs lorsque vous écoutez des chansons ou regardez des films. Baissez la voix pour savoir quand quelqu'un entre dans votre chambre. Avant de commencer une activité excitante ou stressante en restant éveillé tard, attendez quelques heures que les parents s'endorment. Tout d'abord, utilisez votre téléphone pour jouer à des jeux en attendant. Soyez patient car beaucoup de parents se couchent tard.
- Préparez des collations dont l'emballage n'est pas bruyant à l'ouverture. Apportez de la nourriture et des boissons dans la chambre avant de dire au revoir pour aller au lit. Ajustez la position du lit afin qu'il y ait une distance pour cacher l'appareil ou le livre qui est tenu lorsque vos parents vous rendent visite dans la chambre. Si votre chemise de nuit a des poches, mettez de la nourriture dans la poche. S'il n'y a pas de poches, mettez les aliments dans des récipients. Veillez à ce que les parents ne le voient/ne le sachent pas.
- Essayez de vous rappeler à quelle heure vos parents vous voient habituellement dans votre chambre. Cachez l'équipement et les objets préparés, puis faites semblant de dormir. Si vous veillez habituellement tard le soir, ne faites pas semblant de dormir lorsque vos parents viennent vous voir dans votre chambre car ils se méfieront ! Si tes parents consultent régulièrement ton historique de navigation sur ton site, supprime les liens auxquels tu as accédé pendant la nuit pour qu'ils n'apparaissent pas sur ton écran d'ordinateur.
- Ne veillez pas tard si vous devez faire des activités le lendemain matin, par exemple prier ou consulter un médecin. Assurez-vous de passer une bonne nuit de sommeil pour garder votre corps en bonne santé et en forme, car cela peut affecter les résultats des bilans de santé (tels que la tension artérielle et la fréquence cardiaque).
- Si vous commencez à vous sentir somnolent, faites des postures de yoga, de la gymnastique, des étirements musculaires ou des exercices légers. Cet exercice peut activer les muscles pour que vous n'ayez pas sommeil. Faites un plan d'activités qui seront faites lorsque vous restez éveillé tard. Par exemple, jouer à un jeu jusqu'à ce que vous vous ennuyiez, puis regarder un film. Préparez un horaire pour pouvoir passer le temps toute la nuit sans vous endormir. Cependant, vous volonté somnolent et irritable le lendemain. Ne veillez donc pas tard si le lendemain vous devez accomplir une tâche importante ou remplir un rendez-vous irrévocable.
Avertissement
- N'accède pas aux réseaux sociaux utilisés par tes parents. Ils peuvent voir votre activité, même si vous devriez être endormi.
- Faites attention si vos frères et sœurs ou vos parents se réveillent facilement. Peut-être qu'ils vous rencontrent dans votre chambre.
- Si votre animal dort dans votre chambre, ne le réveillez pas. Habituellement, l'animal émet un son s'il se réveille pendant un sommeil profond. Si votre animal dort dans son lit, soulevez-le lentement et placez-le sur le sol. S'il est réveillé, laissez-le s'endormir à nouveau. Vous pouvez tenir ou embrasser votre animal de compagnie tout en jouant à un jeu ou en regardant un film.
- Ne vous allongez pas lorsque vous veillez tard car vous allez vous endormir et vous endormir.
- En quittant la pièce, ne laissez pas la porte faire un bruit. Vous saurez si vos parents se réveillent.
- Ne veillez pas tard si vous devez aller à l'école le lendemain. Vous pouvez vous endormir en classe ou ne pas comprendre la matière expliquée. Les vendredis, samedis ou longues vacances sont les meilleurs moments si vous voulez vous coucher tard.
- Ne restez pas debout jusqu'au matin si vous voulez garder votre corps en forme. Le manque de sommeil ne peut être comblé qu'après quelques nuits, de sorte qu'il affecte la capacité de penser pendant les activités quotidiennes.
- Ne restez pas debout 2 nuits de suite. Si vous voulez essayer, cherchez en ligne des informations sur la privation de sommeil et les troubles du sommeil. Il se peut que votre décision ait changé immédiatement après avoir connu les conséquences.
De quoi as-tu besoin
- Appareil pour jouer à des jeux
- iPod ou autre appareil
- Mobile
- Ventilateur
- Casse-croûte
- Soda ou jus de fruits
- Ordinateur ou portable
- Cahier et papeterie
- Romans ou magazines
- L'eau
- Lampe de poche
- Écouteurs/écouteurs
- Tapis de sol ou couverture (pour bloquer la lumière)
- Kindle Fire ou tablette
- Oreiller de tête ou couverture pour couvrir l'activité que vous faites
- TV ou autre appareil pour regarder des films
- Lumière de la pièce (pour éviter la sécrétion de mélatonine qui déclenche la somnolence)
