La marche est un type de marche formel qui consiste à maintenir un rythme régulier de battement et de talon. Cet article vous expliquera comment vous aligner efficacement et correctement.
Étape
Partie 1 sur 2: Technique de marche individuelle
Étape 1. Identifiez les règles de marche spécifiques que vous devez suivre
L'armée, la marine, l'armée de l'air, le corps des marines des États-Unis, les fanfares, les gardes de couleur et les équipes de marche d'étudiants ont tous des règles légèrement différentes pour la marche, la marche et les cérémonies. Il y a des bases qui s'appliquent à toutes les formes de marche.
Étape 2. Mars commence par se tenir dans une position prête
Dans cette position, vos pieds sont rapprochés au niveau des talons et écartés à un angle d'environ 45 degrés. Vous devez avoir une posture droite et vos yeux doivent regarder vers l'avant. Vos mains doivent reposer à vos côtés avec vos paumes légèrement pliées, et non pas serrées en poings (comme si vous teniez un rouleau de monnaie ou un sac d'épicerie).
Étape 3. Attendez que les signaux de préparation et d'exécution commencent à s'aligner
Dans la commande générale "Avancer, allez", "Avancer" est un signal préparatoire, pour vous préparer à la commande d'exécution "Aller". Lorsque le signal d'exécution est appelé, commencez à marcher ensemble !
Étape 4. Commencez par votre pied gauche
Si votre pantalon est bien sur vos pieds, vous pourrez entendre les coups de talon de tout le monde faisant la queue, ce qui vous aidera à garder le rythme.
Étape 5. Bougez vos bras naturellement pendant que vous marchez
Gardez vos doigts enroulés dans vos paumes, mais laissez vos bras se balancer naturellement d'avant en arrière. Ne laissez pas vos bras pendre à vos côtés ou vous balancer violemment d'avant en arrière.
- Pour les exercices de l'armée, vos mains doivent avancer de 22,9 cm et reculer de 15,2 cm à chaque pas.
- Pour la marine, les marines et l'armée de l'air, vos mains doivent avancer de 15,2 cm et reculer de 7,6 cm à chaque pas.
Étape 6. Maintenir l'attitude, la posture et le professionnalisme militaires
Vos mouvements doivent avoir du mou et de la précision. Gardez le menton droit et ayez l'air fier. Gardez les yeux en avant. Ne regardez ni à gauche ni à droite.
Étape 7. Utilisez votre vision périphérique pour rester en phase avec les personnes devant vous et à votre droite
Gardez la même distance (généralement une longueur de bras) tout au long de la marche.
Étape 8. Alignez-vous jusqu'à ce que le signal s'arrête
Arrêtez de marcher en faisant un pas avec votre pied gauche après que le signal d'exécution est mentionné, puis en ramenant votre pied droit en arrière pour former une position prête.
Partie 2 sur 2: Répondre aux signaux pendant la marche
Étape 1. Comprendre comment répondre aux signaux administratifs avant et après la marche
Vous devriez entendre au début ou à la fin d'une ligne, ou avant d'entrer et de sortir de la formation.
- « Mettre en ligne »: alignez-vous avec une autre troupe et sautez dans une position prête.
- "Hors ligne": Quitter la formation.
- « Prêt pour l'action »: mettez-vous dans une position de préparation: tenez-vous droit, regardez devant vous et ne bougez pas.
- « Pause »: Détendez-vous un peu. Vous êtes autorisé à faire de légers mouvements et à parler doucement, tant que votre pied droit reste fermement au sol.
Étape 2. Commencez à marcher ou arrêtez-vous lorsque vous recevez le bon signal
Portez une attention particulière à l'écoute des indices - lorsque vous écoutez l'un de ces indices, vous feriez mieux de commencer à marcher (ou de vous arrêter) - parce que tout le monde le fait !
- "En avant, ROUTE": Commencez à marcher ! Commencez par votre pied gauche et faites un pas de 76 cm (Army and Marine Corps) ou 60 cm (Air Force) à raison de 120 pas par minute.
- « Troop/Platoon/Unit/Group, STOP » ou dans l’Air Force, « Wing/Group/Team/Airmen, STOP »: Arrêtez la ligne de mire. Le chef de troupe appellera « STOP » soit du pied droit, soit du pied gauche, alors dès que vous entendez parler du signal de préparation, soyez prêt à ne pas heurter la personne en face de vous.
Étape 3. Comprendre les signaux à donner lors de la marche
On vous demandera parfois de vous aligner ou de marcher avec des variations.
- « Change step, PATH »: déplacez-vous pour correspondre au temps ou « get move » avec la formation dans laquelle vous vous trouvez.
- "Promenez-vous ou reposez-vous, Grak": Marchez comme d'habitude: n'avez pas à égaliser vos pas. Ce repère est utilisé lorsque l'unité veut éviter le son caractéristique de la ligne rythmique.
- « Spread, GRAK »: Répartissez la distance entre vous et la personne à côté de vous au même rythme que la marche.
- « Proche, GRAK »: Réduisez la distance entre vous et la personne à côté de vous.
- "Marchez sur place, GRAK": Commencez à marcher sur place. Gardez le même rythme que vous marchez: il suffit de lever et d'abaisser les genoux et de ne pas marcher.
- « Demi-pas, MARCHE »: commencez à marcher par demi-pas (38 ou 30 cm, selon la longueur de foulée normale). Parfois, vous devez également lever la jambe en un seul mouvement en faisant la moyenne du sol.
- « Deux pas, MARCHE »: commencez à marcher deux fois à un rythme de « Marche avant » - environ 100 à 180 pas par minute. Tout le monde autour de vous essaiera de suivre le rythme, alors essayez de les suivre.
Étape 4. Tournez en même temps que tout le monde lorsque vous entendez le signal « virage », « pas » ou « clignotant »
Les formations peuvent changer de direction très rapidement lorsque tout le monde tourne en même temps.
- « Tournez à droite, MARCHEZ »: avec les autres membres de votre formation, tournez à droite de 90 degrés et continuez à marcher.
- "Un pas (appelé lorsque le pied droit tombe au sol) vers la droite, MARCHE": Lorsque le signal d'exécution est appelé, commencez à faire un pas vers la droite. Faites l'inverse pour le pas de gauche.
- « Tournez à droite, MARCHEZ »: tournez le corps de 180 degrés vers l'arrière tout en marchant.
Étape 5. Tournez-vous en groupe à un moment donné lorsque vous entendez le signal « colonne »
Les formations peuvent apporter des modifications en tant que groupe sous la forme de colonnes, par exemple lorsqu'elles traversent des arbres ou des objets au sol qui gênent. Pour ce type de virage, si vous êtes au premier rang, vous devez tourner immédiatement, et la personne derrière vous tournera lorsque vous atteignez le même point.
- "Colonne de droite (mentionnée lorsque le pied droit touche le sol), ROUTE": Les colonnes se forment en groupes tournant à droite, chaque membre tournant lorsqu'il passe un certain point.
- "Demi-colonne droite (mentionnée lorsque le pied droit touche le sol), MARCHE": Les formations en colonne tournent de 45 degrés vers la droite en groupe.
- « Demi-colonne gauche, CHEMIN »: les formations de colonnes tournent de 45 degrés vers la gauche en groupe, à certains endroits tout en marchant.
Des astuces
- Pratiquez pour perfectionner vos compétences, chaque fois que vous le pouvez. S'aligner peut sembler difficile au début et vous pouvez avoir du mal à suivre les autres, surtout si vous n'avez jamais joué dans une équipe sportive.
- Lorsque vous vous entraînez, étirez les muscles avant et après l'entraînement. De nombreux mouvements et exercices de marche vous obligent à rester immobile ou à bouger avec raideur pendant de longues périodes. Étirez vos jambes en particulier pour éviter les crampes.
- Rappelez-vous toujours le battement du talon et le rythme de la rangée. Garder le même rythme vous aidera à ne pas prendre de retard sur les autres.
- La marche et les exercices sont généralement pratiqués dans des endroits où les gens se prennent au sérieux, alors soyez sérieux. Ne discutez pas avec d'autres personnes lorsque vous ne vous « reposez pas », gardez un comportement militaire et agissez d'une manière conforme aux normes de votre organisation.
Avertissement
- Les codes et les normes peuvent varier en fonction du pays et de l'organisation. Assurez-vous de vérifier certaines variations.
- Ne bloquez pas vos genoux en position debout. Cela compromettra votre équilibre et si vous devez rester debout pendant de longues périodes, vous pourriez vous évanouir. Desserrez légèrement vos genoux mais gardez-les droits pour maintenir une posture militaire.
