Comment ouvrir les chakras : 8 étapes (avec photos)

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-19 22:12

Selon les croyances hindoues et/ou bouddhistes, les chakras sont de grands réservoirs d'énergie (mais confinés) dans notre corps qui régissent nos traits psychologiques. On dit qu'il y a sept chakras principaux; quatre dans le haut du corps, qui régit nos qualités mentales, et trois dans le bas du corps, qui régit nos qualités instinctives. Les chakras sont:

Chakra Muladhara (base). Chakra Svadhisthana (sacré) Chakra Manipura (plexus solaire) Chakra Anahata (cœur) Chakra Visuddhi (gorge) Chakra Ajna (troisième œil) Chakra Sahasrara (couronne).

Selon les enseignements bouddhistes/hindous, tous ces chakras contribuent à la condition humaine. Nos instincts combineront notre force, nos sentiments et nos pensées. Certains chakras ne sont généralement pas ouverts tout le temps (ce qui signifie qu'ils fonctionnent comme lorsque nous sommes nés), mais certains sont hyperactifs, ou même proches de la fermeture. Si les chakras ne sont pas équilibrés, alors la paix de soi ne sera pas atteinte.

Continuez votre lecture pour en apprendre davantage sur l'art de la conscience des chakras ainsi que sur les techniques puissantes conçues pour les ouvrir.

Étape

Étape 1. Comprenez que si vous ouvrez un chakra, il n'est pas nécessaire d'essayer de rendre un chakra hyperactif moins actif

Tout cela n'est qu'une compensation pour les chakras fermés. Une fois que tous les chakras sont ouverts, l'énergie sera uniformément répartie et deviendra équilibrée.

Étape 2. Ouvrez le chakra de base (rouge)

Ce chakra est basé sur le fait d'être physiquement conscient et de se sentir à l'aise dans de nombreuses situations. S'il est ouvert, vous vous sentirez certainement équilibré et sensible, stable et en sécurité. Ne vous méfiez pas de ceux qui vous entourent sans raison. Vous vous sentez présent à ce qui se passe en ce moment et très connecté à votre corps physique. Si ce chakra est sous-actif: vous avez tendance à vous sentir effrayé ou nerveux, et il est facile de se sentir désapprouvé. Si ce chakra est hyperactif: vous risquez de devenir matérialiste et gourmand. Vous vous sentez comme si vous devez être en sécurité et vous frayer un chemin hors du changement.

• Utilisez votre corps et soyez conscient du chakra. Faites du yoga, promenez-vous dans le pâté de maisons ou nettoyez la maison. Ces activités font connaître votre corps et renforceront le chakra.

  

• Arcade vous-même. Cela signifie que vous devez être ancré et le sentir sous vous. Pour ce faire, tenez-vous droit et détendez-vous, écartez les jambes et pliez légèrement les genoux. Déplacez légèrement votre bassin vers l'avant et gardez votre corps en équilibre afin que le poids soit uniformément réparti sur la plante de vos pieds. Dirigez ensuite les poids vers l'avant. Restez dans cette position pendant quelques minutes.

  

• Après vous être mis à la terre, asseyez-vous les jambes croisées, comme indiqué dans l'image ci-dessous.

  

• Laissez le bout de votre pouce et de votre index se toucher doucement dans un mouvement calme.

  

• Concentrez-vous sur le chakra de base et sa signification, au point entre les organes génitaux et l'anus.

  

• Silencieusement, mais clairement, fredonnez le son « LAM ».
• Tout en faisant cela, permettez-vous de vous détendre, en pensant toujours aux chakras, à leur signification et à la manière dont ils affectent ou devraient affecter votre vie.
• Continuez jusqu'à ce que vous vous sentiez complètement détendu. Vous aurez probablement une sensation de "propreté".

• Visualisez une fleur rouge face vers le bas. Imaginez une énergie très forte qui s'en dégage: la fleur s'épanouit lentement révélant ses quatre pétales rouges pleins d'énergie.

  

• Pliez le périnée en retenant votre souffle puis en le relâchant.

  

Étape 3. Ouvrez le chakra sacré (orange)

Ce chakra est lié aux sentiments et à la sexualité. Lorsqu'il est ouvert, les sentiments sont libérés librement et s'expriment sans émotion excessive. Vous serez ouvert à l'attraction et pourrez être passionné mais aussi cool. Vous n'avez aucun problème lié à la sexualité. Si ce chakra est sous-actif: vous avez tendance à être impassible et léthargique, et peu ouvert à qui que ce soit. Si vous êtes hyperactif: vous avez tendance à être sensible et émotif tout le temps. Peut-être que vous êtes aussi très sexuel.

• Asseyez-vous sur vos genoux, le dos droit, mais détendu.

  

• Placez vos mains sur vos genoux, paumes vers le haut, empilées les unes sur les autres. La main gauche est baissée, la paume touche les doigts arrière de la main droite et les pouces se touchent doucement.

  

• Placez vos mains sur vos genoux, paumes vers le haut, empilées les unes sur les autres. La main gauche est baissée, la paume touche les doigts arrière de la main droite et les pouces se touchent doucement.

  

• Silencieusement, mais clairement, fredonnez le son de « VAM ».
• Tout en faisant cela, permettez-vous de vous détendre, en pensant toujours aux chakras, à leur signification et à la manière dont ils affectent ou devraient affecter votre vie.
• Continuez jusqu'à ce que vous vous sentiez complètement détendu. Vous aurez probablement une sensation de "propreté".

Étape 4. Ouvrez le chakra du nombril (jaune)

Ce chakra recouvre la confiance en soi, surtout en groupe. Lorsque vous vous ouvrirez, vous vous sentirez en contrôle et fier de vous. Si ce chakra est sous-actif: vous avez tendance à être passif et étourdi. Il se peut que vous vous sentiez souvent inquiet et que ce ne soit pas bon pour vous. Si vous êtes trop actif: vous avez tendance à être arrogant et agressif.

• Asseyez-vous sur vos genoux, le dos droit, mais détendu.

  

• Placez vos mains devant votre ventre, légèrement en dessous du plexus solaire. Les doigts se rencontrent en haut, tous pointés loin de vous. Croisez les pouces et serrez les doigts (c'est important).

  

• Concentrez-vous sur le chakra du nombril et la partie qu'il représente, sur la colonne vertébrale, légèrement au-dessus du nombril.

  

• Silencieusement, mais clairement, fredonnez le son de « RAM ».
• Tout en faisant cela, permettez-vous de vous détendre, en pensant toujours aux chakras, à leur signification et à la manière dont ils affectent ou devraient affecter votre vie.
• Continuez jusqu'à ce que vous vous sentiez complètement détendu. Vous pouvez ressentir une sensation de "propreté" (pour chaque chakra).

Étape 5. Ouvrez le chakra du cœur (vert)

Ce chakra est associé à l'amour, aux soins et à l'affection. Lorsque vous êtes ouvert, vous aurez l'air d'être aimant et amical, travaillant toujours dans le cadre d'une relation agréable. Si ce chakra est sous-actif: vous avez tendance à devenir froid et hostile. Si vous êtes trop actif: vous avez tendance à être tellement « aimant » envers les gens qu'ils se sentent mal à l'aise, et vous pouvez paraître égoïste à cause de cela.

• Asseyez-vous en tailleur.

  

• Laissez les pointes de l'index et du pouce se toucher pour les deux mains.

  

• Placez votre main gauche sur votre genou gauche et votre main droite devant le bas de votre sternum.

  

• Concentrez-vous sur le chakra du cœur et la partie qu'il représente, sur la colonne vertébrale, en l'alignant avec le cœur.

  

• Silencieusement, mais clairement, fredonnez le son « YAM ».
• Tout en faisant cela, permettez-vous de vous détendre, en pensant toujours aux chakras, à leur signification et à la manière dont ils affectent ou devraient affecter votre vie.
• Continuez ainsi jusqu'à ce que vous vous sentiez complètement détendu et que la sensation de "propreté" revienne et/ou devienne plus forte dans votre corps.

Étape 6. Ouvrez le chakra de la gorge (bleu clair)

Ce chakra est basé sur l'expression de soi et la communication. Lorsque ce chakra est ouvert, s'exprimer devient facile et l'art est un excellent exutoire. Si vous êtes moins actif: vous avez tendance à ne pas parler beaucoup, vous êtes donc classé comme timide. Si vous mentez souvent, ce chakra peut être bloqué. Si vous êtes trop actif: Vous avez tendance à beaucoup parler, ce qui peut agacer beaucoup de gens. Vous pouvez aussi être un mauvais auditeur.

• Encore une fois, asseyez-vous sur vos genoux.

  

• Croisez vos doigts dans votre main, sans les deux pouces. Laissez les pouces se toucher en haut et tirez un peu vers le haut.

  

• Concentrez-vous sur le chakra de la gorge et la partie qu'il représente, à la base de la gorge.

  

• Silencieusement, mais clairement, faites écho la voix de "HAM".
• Tout en faisant cela, permettez-vous de vous détendre, en pensant toujours aux chakras, à leur signification et à la manière dont ils affectent ou devraient affecter votre vie.
• Faites cela pendant cinq minutes, puis la sensation de "propreté" se renforcera à nouveau.

Étape 7. Ouvrez le chakra du troisième œil (bleu)

Comme son nom l'indique, ce chakra traite de la perspicacité. Lorsqu'il est ouvert, vous avez de bonnes capacités psychiques et avez tendance à beaucoup rêver. Si ce chakra fait défaut: vous avez tendance à vouloir que les autres pensent à vous. En plus de trop vous fier à vos croyances, vous avez également tendance à être souvent confus. Si c'est hyperactif: vous avez tendance à vivre dans un monde imaginaire toute la journée. À un point extrême, vous pouvez souvent fantasmer, voire avoir des hallucinations.

• Asseyez-vous en tailleur.

  

• Placez les deux mains sous les seins. Le majeur doit être droit et toucher, loin de vous. Les autres doigts sont pliés et touchent les os des doigts. Les deux pouces pointent vers vous et se rejoignent en haut.

  

• Concentrez-vous sur le chakra du troisième œil et la partie qu'il représente, légèrement au-dessus des sourcils.

  

• Silencieusement, mais clairement, fredonnez le son « OM » ou « AUM ».
• Pendant ce temps, la relaxation du corps doit se produire naturellement et pensez constamment aux chakras, à leur signification et à la façon dont ils affectent votre vie.
• Faites-le jusqu'à ce que la sensation de "propreté" revienne ou se renforce.

Étape 8. Ouvrez le chakra de la couronne (violet)

C'est le septième chakra et le plus spirituel. Ce chakra englobe la sagesse et l'union avec l'univers. Lorsque ce chakra s'ouvre, les préjugés disparaissent de votre liste de choses à faire et vous comprenez mieux le monde et comment il se rapporte à vous. Si ce chakra est sous-actif: vous avez tendance à être moins spirituel, et peut-être que votre pensée est très rigide. Si vous êtes trop actif: vous avez tendance à réfléchir. La spiritualité vient d'abord à l'esprit, et si vous êtes vraiment trop actif, vous négligez peut-être vos besoins physiques (nourriture, eau, abri).

• Asseyez-vous en tailleur.

• Placez les deux mains devant le ventre. Laissez le petit doigt pointer vers le haut et loin de vous, en touchant le haut, puis croisez les autres doigts avec le pouce gauche sous le pouce droit.

  

• Concentrez-vous sur le chakra de la couronne et la partie qu'il représente, le sommet de votre tête.

  

• Silencieusement, mais clairement, fredonnez le son de "NG" (oui, fredonner est en effet difficile).
• Maintenant, votre corps sera toujours détendu et votre esprit calme. Cependant, n'arrêtez pas de vous concentrer sur le chakra de la couronne.
• Cette méditation est la plus longue et ne prend pas moins de dix minutes.
• ATTENTION: n'utilisez pas cette méditation pour le chakra de la couronne si votre chakra de base n'est pas encore fort ou ouvert. Avant de traiter ce dernier chakra, vous avez d'abord besoin d'une "fondation", qui peut être obtenue en entraînant le chakra de base.