Beaucoup de gens pensent qu'une relation doit se dérouler sans heurts et que les problèmes peuvent être résolus facilement, mais souvent un mariage doit être géré de manière réfléchie. Le conseil conjugal est un excellent moyen de gérer les problèmes conjugaux et peut être particulièrement utile si vous et votre partenaire ne parvenez plus à régler les choses par vous-même. Ne tergiversez pas jusqu'à ce que votre relation soit en crise. Pour déterminer si vous avez besoin d'un conseiller, lisez les étapes suivantes.
Étape
Méthode 1 sur 3: Évaluer soigneusement votre relation
Étape 1. Admettez que vous avez un problème
Certaines personnes laissent leur relation empirer parce qu'elles ne veulent pas admettre à elles-mêmes ou à leur partenaire qu'elles s'ennuient, qu'elles sont insatisfaites ou qu'elles ne sont pas comprises. Reconnaître que votre mariage a besoin de travail est la première étape pour résoudre le problème.
Étape 2. Reconnaissez vos propres sentiments
Essayez d'observer vos propres pensées et sentiments avant d'essayer d'améliorer la relation. Même si cela peut faire mal, demandez-vous si vous aimez vraiment votre partenaire. Si la réponse est non – et encore plus si vous pensez que vous ne pourrez pas vous remettre de ces sentiments – sauver votre mariage peut être une entreprise totalement inutile.
Si vous sentez que vous ne vous souciez plus de votre partenaire, demandez-vous si cela pourrait être un mécanisme de défense. Parfois, lorsque vous vous sentez profondément blessé par votre partenaire, vous choisissez une attitude « je m'en moque » pour vous protéger du chagrin, du rejet et de la vulnérabilité
Étape 3. Soyez honnête pour savoir si vous et votre partenaire ne vous souciez plus l'un de l'autre
Dans une nouvelle relation, les gens ont tendance à vouloir montrer le meilleur d'eux-mêmes en prenant soin de leur apparence physique, en écoutant attentivement et en essayant de comprendre de tout cœur les sentiments de leur partenaire. Mais le mariage est une relation à long terme, et après quelques années, vous commencez tous les deux à moins vous soucier l'un de l'autre. C'est un signe que votre relation doit être rétablie, peut-être avec l'aide d'un conseiller.
Étape 4. Réfléchissez au niveau d'intimité entre vous deux
Est-ce que vous et votre partenaire avez une relation amoureuse ? Vivez-vous ensemble avec amour, êtes-vous un partenaire qui vous soutient ou êtes-vous devenus tous les deux comme des colocataires ? Remarquez que si la distance s'élargit entre vous deux, et demandez-vous si vous voulez combler cette distance, êtes-vous prêt à vous engager à conseiller et à essayer de changer votre comportement ?
Prenez ce problème au sérieux, surtout si vous vous sentez vraiment négligé par votre partenaire. Si vous vous sentez négligé parce que votre partenaire est trop occupé par le travail, les loisirs ou d'autres intérêts, cela aura un effet sur votre relation conjugale
Étape 5. Faites attention à votre vie sexuelle
Êtes-vous satisfait de votre vie sexuelle ? Si votre partenaire ne veut soudainement plus avoir de relations sexuelles, cela peut être un signe de problème, qui peut être dû au fait qu'il a une liaison, a d'autres problèmes ou peut-être qu'il a l'impression qu'il s'éloigne de vous. C'est un gros problème, et vice versa, si vous sentez que vous n'êtes plus sexuellement attiré par votre partenaire, cela peut aussi créer des problèmes.
Étape 6. Demandez-vous si vous essayez de dissimuler vos émotions négatives
Si vous avez souvent l'impression de prétendre que tout va bien ou que vous essayez de réprimer votre tristesse, votre colère ou votre déception, essayez de discuter d'un plan de conseil avec votre partenaire.
Étape 7. Parlez à votre partenaire
Votre partenaire doit également être capable de reconnaître ses propres sentiments et vous devez tous les deux décider si vous voulez voir un conseiller matrimonial. Si l'un de vous ou les deux ne souhaitent pas participer à ce processus, il peut être inutile de consulter un conseiller.
Méthode 2 sur 3: Gérer les crises et les conflits
Étape 1. Cherchez un conseiller conjugal si la séparation semble inévitable
Si l'un de vous ou les deux commencent à parler de divorce ou de séparation, il est temps de prendre votre relation au sérieux. Si vous souhaitez tous les deux améliorer votre relation, consultez un conseiller dès que possible.
Ce conseil est également utile si la dispute devient si intense que l'un de vous souhaite quitter la maison et planifie une rupture temporaire sans plan. Ce schéma a le potentiel de causer la destruction et ne résoudra rien car quel que soit le problème sur lequel vous vous disputez, il n'y aura toujours pas de solution et continuera probablement à se développer
Étape 2. Cherchez des conseils si l'un de vous ou les deux ne sont plus fidèles l'un à l'autre
L'infidélité ne doit pas nécessairement conduire à un divorce, mais il faut beaucoup de temps et d'engagement pour résoudre les gros problèmes de confiance brisée. Une aide professionnelle est fortement recommandée dans cette situation.
La déloyauté peut avoir des répercussions émotionnelles et physiques. Lorsque les partenaires se sentent séparés, ils deviennent vulnérables aux « connexions émotionnelles » en cultivant des sentiments et en établissant une proximité avec d'autres personnes, même si cette relation n'implique pas d'activité sexuelle. La connexion émotionnelle est un signe qui peut avertir que votre mariage doit être traité sérieusement
Étape 3. Demandez de l'aide si l'un de vous souffre d'une dépression nerveuse
Si l'un de vous souffre tous les deux de dépression, d'anxiété ou de graves problèmes de santé mentale, votre relation sera en grande difficulté. En plus des consultations privées pour les personnes atteintes de troubles mentaux, vous devriez également consulter ensemble un conseiller matrimonial.
Étape 4. Essayez de demander de l'aide pour faire face à l'expérience traumatisante
Les personnes troublées par le fait d'avoir vécu une expérience traumatisante ont parfois des problèmes dans leur mariage à cause de cela. Si l'un de vous ou les deux ont vécu une déception majeure ou un événement stressant, vous devez décider si le conseil matrimonial peut améliorer votre relation. Envisagez de consulter un conseiller conjugal si votre relation a été affectée par des événements tels que:
- le décès d'un parent, d'un enfant ou d'une autre famille proche
- maladie grave
- viol, agression physique ou autres expériences violentes
Étape 5. Trouvez un conseiller si vous et votre partenaire ne parvenez pas à vous mettre d'accord sur une décision concernant les enfants
Commencer une vie de famille peut déséquilibrer votre relation. Un conseiller conjugal peut être nécessaire si:
- Vous n'êtes pas d'accord pour savoir si vous voulez avoir un ou plusieurs enfants
- Vous n'êtes pas d'accord sur la façon d'élever le ou les enfants
- Vous discutez beaucoup de discipline
- Vous défendez votre mariage "pour le bien des enfants"
Méthode 3 sur 3: Résoudre les problèmes de communication
Étape 1. Cherchez de l'aide si vous vous battez constamment
Si chaque conversation semble toujours se terminer par une dispute, demandez des conseils matrimoniaux, surtout si votre dispute devient de plus en plus négative et blessante.
Dans un bon mariage, les arguments ne doivent pas se transformer en critiques désobligeantes ou insultantes. Il doit y avoir un principe de respect mutuel et d'amour qui peut empêcher le conflit de devenir plus douloureux ou vicieux. Si vous et votre partenaire n'êtes pas dans cette situation, vous devriez consulter un conseiller
Étape 2. Envisagez de conseiller si vous vous battez encore et encore pour la même chose
Si vous avez souvent des discussions et des disputes avec votre partenaire juste pour discuter de la même chose qu'un « disque brisé », cela peut signifier qu'il y a un problème non résolu. Vous aurez peut-être tous les deux besoin d'une aide professionnelle pour communiquer les uns avec les autres et résoudre les problèmes sous-jacents.
Étape 3. Prenez la communication négative au sérieux
Dans un mariage sain, votre communication doit être positive et respectueuse, ou au moins neutre. Si le contraire se produit, vous et votre partenaire vous insultez ou vous plaignez l'un de l'autre, ne vous souciant plus des besoins de l'autre, il s'agit d'une communication négative qui signale un problème grave dans votre relation.
Étape 4. Trouvez un conseiller conjugal si vous ne vous soutenez plus l'un l'autre
Vous et votre partenaire devez vous soutenir et vous encourager mutuellement à atteindre vos objectifs et à devenir de meilleures personnes. Si l'un de vous se sent négligé ou non soutenu, la communication peut être perdue. Un conseiller conjugal peut vous aider à exprimer clairement vos désirs et vous pouvez tous les deux recommencer à bien vous soutenir.
Étape 5. Demandez de l'aide si vous ne semblez pas bien vous comprendre
Si votre partenaire a des points de vue différents ou contradictoires, il peut être difficile de se comprendre et de faire comprendre vos sentiments. Un conseiller matrimonial peut vous aider avec une variété de problèmes liés à cette communication, y compris le cas échéant:
- différence de système de valeurs
- différentes croyances religieuses
- différents styles parentaux
- différence d'intérêt
- points de vue différents sur ce que devrait être la vie conjugale
Étape 6. Résoudre les conflits financiers
Les conseillers conjugaux peuvent également vous aider dans les conflits financiers, qui dégénèrent souvent en problèmes de communication. Si vous et votre partenaire ne communiquez pas bien sur la façon de dépenser de l'argent, comment établir un budget ou qui doit gérer les finances, un conseiller matrimonial peut être en mesure de vous aider.
Des astuces
- Sachez que les conflits et les bagarres sont normaux et sains dans un mariage. Vous ne pouvez pas vous attendre à une relation sans conflit. Cependant, vous devriez être capable d'ajuster le ton et de considérer le bien-fondé de votre argument et essayer de rester respectueux les uns envers les autres.
- Il vaut mieux consulter immédiatement un conseiller conjugal si vous vous rendez compte qu'il y a un problème grave que d'attendre trop longtemps et de laisser votre relation empirer. De nombreux couples qui font du counseling matrimonial auraient souhaité avoir demandé de l'aide beaucoup plus tôt.
- Si vous décidez de faire appel à un conseiller matrimonial, essayez de le faire avec un esprit ouvert et une attitude positive. Cette méthode peut généralement vous aider à réparer avec succès votre relation.
