La capacité de goûter la nourriture délicieuse est l'un des grands plaisirs de la vie. Parfois, en raison de la maladie ou de l'âge, vous pouvez perdre votre sens du goût. Cela rend difficile pour vous d'apprécier la nourriture. Ne vous inquiétez pas, la perte d'appétit est parfois temporaire et peut être inversée. Avec quelques moyens simples, vous pouvez à nouveau profiter de la nourriture.
Étape
Méthode 1 sur 3: Utilisation de la méthode à domicile
Étape 1. Massez votre visage avec de l'huile de ricin pour soulager la sinusite
Pour soulager la sinusite et restaurer l'odorat et le goût, frottez environ c. (2,5 ml) d'huile de ricin mélangée à une goutte d'huile essentielle, telle que l'eucalyptus, sur le visage avec une pression moyenne. Commencez par les yeux et massez le long des sourcils jusqu'aux oreilles, puis de chaque côté du nez.
- Lorsqu'elle est appliquée localement, l'huile de ricin peut améliorer la circulation sanguine et assécher les sinus.
- Les sens du goût et de l'odorat sont étroitement liés, perdre l'un peut affecter l'autre. C'est pourquoi vous êtes plus susceptible de perdre votre appétit si vous avez un rhume, une grippe ou un nez bouché en raison d'allergies.
Étape 2. Buvez du thé chaud lorsque vous êtes malade
Faites bouillir de l'eau dans une casserole ou une bouilloire et versez-la dans une théière. Ajoutez des feuilles de thé ou des sachets de tisane au choix, le temps d'infusion dépendra du thé utilisé, généralement entre 3 et 5 minutes. Boire chaud.
- Vous pouvez boire autant de tisanes que vous le souhaitez, mais essayez d'en boire au moins une tasse par jour lorsque vous êtes malade.
- Boire des tisanes chaudes lorsque vous avez un rhume aide à fluidifier le mucus dans vos narines. Cela restaurera le sens de l'odorat et du goût. Les boissons agréables et chaudes stimulent également l'appétit.
- Il existe de nombreux types de tisanes que vous pouvez essayer. Camomille anti-inflammatoire et menthe poivrée antimicrobienne et bonne pour le tube digestif. Les deux sont parfaits pour aider à combattre la maladie et à soulager les symptômes du rhume.
Étape 3. Mélangez l'ail avec de l'eau pour lutter contre le rhume
L'ail est un antibiotique naturel qui aide à combattre les maladies. Pour le traitement le plus efficace, mettez 1 à 2 gousses d'ail hachées dans un verre d'eau et buvez immédiatement.
- Les femmes enceintes ne doivent pas utiliser plus d'une gousse d'ail par jour comme médicament.
- Vous pouvez également ajouter de l'ail à votre nourriture, ce qui stimulera votre appétit en raison de son goût fort.
Étape 4. Inspirez la vapeur pour dégager un nez bouché
Porter 1 à 2 tasses (250 à 500 ml) d'eau à ébullition dans une grande casserole et retirer dès qu'elle bout. Couvrez la casserole pendant 5 minutes, puis ouvrez-la et placez votre visage directement sur la casserole avec une serviette sur la tête pour éviter que la vapeur ne frappe directement votre visage. Respirez la vapeur chaude aussi longtemps que vous le pouvez, essayez jusqu'à 15 minutes.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter 2 cuillères à café chacun. (10 ml) de thym, d'origan et de romarin à l'eau.
- Vous pouvez également ajouter une tasse (120 ml) de vinaigre à l'eau pour aider à combattre les maladies.
Étape 5. Se gargariser avec de l'huile pour maintenir la santé bucco-dentaire
Ajouter 1 à 2 c. (5 à 10 ml) d'huile de noix de coco, d'olive ou de sésame dans votre bouche et gargarisez-vous pendant 20 minutes. L'huile s'épaissit lorsque vous la rincez et blanchit lorsque vous la recrachez. Lorsque vous avez fini de vous gargariser, crachez l'huile dans la poubelle, pas dans l'évier, afin que les tuyaux ne se bouchent pas.
- Nettoyez-vous la bouche à l'eau tiède et brossez-vous les dents.
- Les gargarismes à l'huile peuvent combattre les bactéries nocives dans la bouche qui paralysent le sens du goût et éliminent le mauvais goût. Se gargariser avec l'huile une fois par matin avant de manger ou de boire quoi que ce soit.
Étape 6. Consommez de la cannelle quotidiennement pour améliorer la santé bucco-dentaire
Vous pouvez ajouter de la cannelle à de nombreux aliments et boissons. Si vous avez un rhume ou une grippe, ajoutez une c. (2,5 ml) de cannelle moulue en thé, avec l'ajout d'une goutte de miel pour sucrer, puis boire chaud.
- La cannelle présente de nombreux avantages pour la santé, notamment ses propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. La cannelle aide à réduire l'enflure due au rhume et à la grippe, ce qui élimine le sens du goût, elle prévient également la carie dentaire et les maladies des gencives qui affectent la capacité de goûter les aliments.
- Comme d'autres aliments, une consommation excessive n'est pas non plus bonne pour la santé. Juste 1 à 2 c. (5 à 10 ml) par jour si vous n'avez pas d'autres problèmes médicaux. Consulter un médecin en cas de doute.
Méthode 2 sur 3: Changer votre style de vie
Étape 1. Mangez des aliments riches en zinc
La perte de l'odorat et du goût est parfois causée par une carence en zinc. Le zinc est très important dans les fonctions corporelles, mais il n'est pas stocké longtemps dans le corps. Vous avez donc besoin d'un apport constant de zinc provenant des aliments.
- Les aliments riches en zinc comprennent les crustacés, le bœuf, les graines de citrouille, le tahini, le chocolat noir, le crabe, le homard, le porc et les haricots.
- Parfois, un supplément de zinc est nécessaire pour aider, mais ne commencez pas à le prendre sans consulter votre médecin. Une consommation excessive de zinc, plus de 100 à 200 mg par jour, peut réduire les niveaux de fer et de cuivre, les vomissements et les problèmes digestifs.
Étape 2. Buvez environ 8 verres de 250 ml d'eau chaque jour
La bouche sèche peut entraîner une perte du sens du goût et de l'odorat. Boire suffisamment de liquides est également une mesure de la santé générale et peut prévenir les rhumes qui réduisent l'appétit.
- Si vous avez rarement soif et que votre urine est claire ou jaune pâle, il est probable que vous ayez suffisamment de liquides.
- Les besoins de chacun sont différents, certains ont besoin de plus ou moins de 8 verres d'eau par jour pour maintenir des liquides adéquats dans le corps. En moyenne, les femmes ont besoin de 12 tasses (2,7 litres) de liquides par jour et les hommes ont besoin d'environ 16 tasses (3,7 litres).
Étape 3. Brossez-vous les dents et utilisez la soie dentaire régulièrement
Le maintien de dents saines est très important pour prévenir la gingivite, un stade précoce de la maladie des gencives causée par l'accumulation de plaque sur les bords des gencives. Une plaque excessive sur les gencives et les maladies et la carie dentaire peuvent réduire l'appétit. Alors, gardez votre bouche en bonne santé en passant la soie dentaire et en vous brossant diligemment avec un dentifrice au fluorure pendant au moins 2 minutes deux fois par jour.
Étape 4. Arrêtez de fumer si vous fumez
Essayez différentes stratégies jusqu'à ce que vous trouviez celle qui fonctionne le mieux, comme arrêter soudainement, utiliser une thérapie de remplacement de la nicotine comme la gomme à mâcher ou des patchs qui réduisent progressivement la quantité de nicotine consommée, ou demander un médicament sur ordonnance comme Chantix ou Zyban qui réduit les fringales et symptômes de sevrage en raison de leur méthode de travail modifient la chimie du cerveau.
- Le tabagisme est non seulement préjudiciable à la santé globale, mais altère également la capacité de goûter les aliments. Vous pouvez restaurer votre appétit si vous arrêtez de fumer pendant au moins 2 jours.
- Cela peut être difficile, mais n'abandonnez pas d'essayer d'arrêter de fumer, car il existe de nombreuses stratégies et l'une d'entre elles fonctionnera pour vous. Certains fumeurs parviennent à arrêter avec l'hypnose, l'acupuncture et la méditation pour aider à briser les habitudes mentales et physiques associées au tabagisme.
Étape 5. Utilisez des épices et des saveurs supplémentaires dans les aliments à mesure qu'ils vieillissent
Le sens du goût diminuera naturellement avec l'âge. Pour contourner ce problème, vous pouvez amplifier le goût des aliments en ajoutant des épices et des herbes, telles que le basilic, l'origan, la coriandre et le poivre.
- S'il n'y a pas de problème de santé, ajoutez du fromage, des miettes de bacon, du beurre, de l'huile d'olive et des noix grillées aux légumes pour plus de saveur.
- N'ajoutez pas trop de sel ou de sucre car ils sont mauvais pour la santé.
- Évitez les plats comme les casseroles qui combinent de nombreux ingrédients et masquent le goût de chacun. De tels plats peuvent affaiblir le sens du goût.
- Assurez-vous que les assaisonnements que vous utilisez sont encore assez récents, car ils perdront de leur saveur s'ils sont conservés longtemps.
Méthode 3 sur 3: Utiliser un traitement médical
Étape 1. Prenez un décongestionnant ou un antihistaminique pour dégager les voies nasales
Si vous avez perdu l'appétit à cause d'un rhume, d'une grippe ou d'allergies saisonnières, vous pouvez essayer des médicaments en vente libre pour ouvrir les voies nasales obstruées. Cela aide à accélérer le retour de l'odorat et du goût étroitement liés.
Les décongestionnants sont disponibles sous forme de pilule, de liquide et de spray nasal. Certains décongestionnants contiennent de la pseudoéphédrine, qui peut être achetée sans ordonnance
Étape 2. Obtenez une prescription d'antibiotiques si vous avez une infection bactérienne
Certaines affections, telles que la sinusite bactérienne, ainsi que les infections de la gorge et des glandes salivaires, peuvent affaiblir le sens du goût. Consultez un médecin et après le diagnostic, achetez des antibiotiques pour traiter cette affection et restaurer le sens du goût.
Il y a un débat dans la communauté médicale sur la nécessité de prendre les antibiotiques tels que prescrits ou d'arrêter lorsque les conditions s'améliorent. Puisqu'il n'y a pas encore de consensus clair, demandez à votre médecin combien de temps vous devez prendre des antibiotiques et s'ils doivent être poursuivis une fois les symptômes disparus
Étape 3. Consultez un spécialiste ORL si votre appétit est perdu depuis longtemps
Un médecin ORL (oreille, nez et gorge) est un spécialiste des problèmes liés à l'oreille, au nez, à la gorge, à la bouche et au larynx. Si vous perdez l'appétit à cause d'un rhume ou du vieillissement, demandez à être référé à un médecin ORL qui pourra diagnostiquer l'étendue de votre perte d'appétit et vous aider à trouver un traitement pour la maladie qui la cause.
- Le médecin ORL examinera vos oreilles, votre nez, votre gorge et votre bouche, et effectuera un test gustatif pour déterminer la plus faible concentration de qualité gustative que vous puissiez détecter. On vous demandera peut-être de comparer le goût de différentes concentrations d'un produit chimique en prenant une gorgée puis en la recrachant, ou un produit chimique appliqué directement sur la surface de votre langue.
- Certaines affections, telles que la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer, la sclérose en plaques et la paralysie de Bell, peuvent entraîner un affaiblissement du goût. Ainsi, vous devriez être examiné par un médecin si vous n'avez pas pu goûter à la nourriture depuis longtemps.
Étape 4. Changez de médicament si votre médecin vous le conseille
Parfois, la perte de votre sens du goût est causée par des médicaments que vous prenez pour traiter d'autres conditions. Par exemple, la chimiothérapie pour le cancer peut provoquer un affaiblissement ou des changements dans le sens du goût. Consultez un médecin au sujet de la possibilité de changer le médicament ou de changer la dose.
Étape 5. Obtenez un traitement médical pour les polypes nasaux
La perte de goût peut parfois être causée par des polypes, qui sont des tumeurs bénignes molles et indolores qui se fixent aux sinus ou aux voies nasales. Les polypes nasaux peuvent être traités avec des médicaments et, pour les cas plus persistants, traités par chirurgie.
- Les médecins peuvent prescrire des corticostéroïdes pour rétrécir les polypes et réduire l'inflammation.
- Si les médicaments ne permettent pas de réduire ou d'éliminer les polypes nasaux, votre médecin peut effectuer une chirurgie endoscopique. Le chirurgien insérera un tube avec une caméra dans la narine et utilisera ces petits instruments pour retirer le polype et éventuellement élargir l'ouverture des sinus dans les voies nasales. Cette chirurgie est généralement une procédure ambulatoire avec un temps de récupération d'environ 2 semaines.
