Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est une condition qui paralyse la personne qui en souffre parce qu'elle se retrouve coincée dans des schémas de pensée et de comportement répétitifs. Ce trouble se caractérise par l'apparition d'obsessions (troubles de la pensée qui provoquent une anxiété grave et incontrôlable et un attachement aux choses) et de compulsions (rituels, régularités et habitudes répétitives comme manifestations d'obsessions qui interfèrent avec la vie quotidienne). Vous n'avez pas nécessairement un TOC si vous avez un style de vie propre et ordonné. Cependant, vous pouvez développer un TOC si votre attachement à quelque chose a envahi votre vie quotidienne. Des exemples de troubles TOC pourraient être l'habitude de vérifier à plusieurs reprises si la porte est verrouillée avant d'aller au lit la nuit ou la croyance qu'il y aura un danger pour les autres si vous n'effectuez pas certains rituels.
Étape
Méthode 1 sur 2: Reconnaître les symptômes du TOC
Étape 1. Identifiez les obsessions qui caractérisent le TOC
Les personnes atteintes de TOC sont généralement prises dans un cycle d'anxiété et de pensées obsessionnelles qui se concentrent sur elles-mêmes et les rendent impuissantes. Ce schéma de pensée peut apparaître sous la forme d'images d'anxiété, de peur, d'attachement ou de tristesse difficiles à contrôler. On dit qu'une personne souffre de TOC si ces pensées surviennent à tout moment, dominent l'esprit et provoquent un sentiment d'impuissance parce qu'elles sentent que quelque chose ne va pas. Les obsessions apparaissent généralement sous la forme de:
- "Un fort désir physiologique d'ordre, de symétrie ou de vérité." Votre esprit sera grandement perturbé si les couverts ne sont pas parfaitement disposés sur la table, si de petites choses ne se déroulent pas comme prévu ou si l'une de vos manches est plus longue.
- "Peur d'être sale ou exposé à des germes." Vous ne voulez pas toucher les poubelles, les objets sales sur le bord de la route ou même serrer la main d'autres personnes. Ce trouble apparaît généralement dans des comportements obsessionnels non naturels tels que se laver les mains et maintenir une hygiène excessive. De plus, ce trouble apparaît également dans le comportement de l'hypocondrie, qui est un sentiment d'inquiétude que de petites choses représentent une menace plus grave.
- « Une anxiété excessive et un besoin constant d'être rassuré; peur de commettre des erreurs, des actes embarrassants ou des comportements inacceptables pour la société ». Vous vous sentirez tellement paralysé que vous vous habituerez à ne rien faire, à penser constamment à vos inquiétudes et à vos angoisses, à remettre à plus tard ce que vous devriez faire de peur que quelque chose ne tourne mal.
- « Peur d'avoir des pensées mauvaises ou pécheresses; penser de manière agressive ou horrible à vous blesser ou à blesser les autres. Vous serez embarrassé par les horribles pensées obsessionnelles qui vous terrorisent lorsque vous réaliserez que vous ne pouvez pas arrêter de penser à vous blesser ou à blesser les autres, même si vous savez que ces pensées sont fausses. Vous pouvez également penser à de terribles possibilités concernant des événements quotidiens, comme imaginer votre meilleur ami se faire renverser par un bus pendant que vous traversiez la rue tous les deux.
Étape 2. Reconnaître que les troubles compulsifs coexistent généralement avec les obsessions
Les compulsions sont des rituels, des règles et des habitudes qui vous obligent à les répéter encore et encore et sont généralement faites pour surmonter une obsession. Cependant, les pensées obsessionnelles reviennent généralement et deviennent plus fortes. Le comportement compulsif provoque généralement de l'anxiété parce que la personne qui en souffre devient plus exigeante et aime passer du temps. Comportement compulsif par exemple:
- « Se baigner sous la douche/sous la douche ou se laver les mains à plusieurs reprises; refuser de serrer la main ou de tenir les poignées de porte; vérifier à plusieurs reprises quelque chose, par exemple une serrure ou un poêle ». Vous vous laverez les mains cinq, dix, vingt fois jusqu'à ce qu'elles soient complètement propres. Vous vérifierez la serrure, l'ouvrirez et la verrouillerez à nouveau plusieurs fois avant de pouvoir dormir paisiblement la nuit.
- « Continuez à compter, soit par la pensée, soit par le son, tout en effectuant des tâches de routine; manger dans un certain ordre; arrange toujours les choses d'une certaine manière ». Il faut bien disposer les choses sur la table pour réfléchir. Vous ne pouvez pas manger s'il y a encore des aliments qui se touchent dans l'assiette.
- "Continuer à se souvenir de certains mots, images ou pensées qui ne peuvent être perdus et qui sont généralement très dérangeants, même au point de s'endormir." Vous imaginez souvent mourir d'une violence horrible. Vous ne pouvez pas arrêter d'imaginer les pires scénarios et votre esprit est constamment occupé de manière à conduire à des erreurs.
- « Répéter certains mots, phrases ou prières; devoir répéter le travail un certain nombre de fois. Vous répéterez « désolé » et vous excuserez de vous sentir mal pour une raison quelconque. Vous fermerez la portière de la voiture dix fois pour vous sentir prêt à conduire en toute sécurité.
- "Rassembler ou empiler des choses sans valeur." Vous aimez ramasser les choses dont vous n'avez pas besoin ou que vous n'utilisez pas jusqu'à ce qu'elles tombent de votre voiture, garage, jardin ou chambre. Vous vous sentirez fortement attaché à certains objets de manière irrationnelle, même si vous savez que ces objets ne font que ramasser la poussière.
Étape 3. Connaître les catégories générales de TOC
Les obsessions et les compulsions sont généralement liées à certains thèmes et situations. Vous pouvez appartenir à l'une des catégories suivantes, mais vous ne pouvez pas, car il s'agit simplement d'un moyen d'identifier les déclencheurs d'un comportement compulsif. En général, les personnes atteintes de TOC peuvent être divisées en catégories: les laveurs, les examinateurs, les inquiets et les pécheurs, les compteurs et les administrateurs, et les accapareurs.
- Les « lanceurs » sont des personnes qui ont peur d'être contaminées. Le comportement compulsif se produit généralement lors du lavage ou du nettoyage des mains. Vous vous laverez les mains à l'eau et au savon jusqu'à cinq fois après avoir sorti la poubelle; nettoyé la pièce avec un aspirateur plusieurs fois car elle a l'air encore sale.
- Les « enquêteurs » aiment vérifier les choses qui sont associées à un préjudice ou à un danger. Vous vérifierez dix fois si la porte est verrouillée pour dormir; se sentir obligé de quitter la table pour vérifier si le poêle est éteint, même si vous vous souvenez de l'avoir éteint; continuez à vérifier pour vous assurer que le livre que vous empruntez à la bibliothèque est bien celui que vous voulez. Il y a une envie de vérifier des dizaines de fois pour être sûr.
- "Les soucis et les pécheurs" craignent que si tout n'est pas parfait ou mal fait, ils seront punis. Cette peur apparaît sous la forme d'une obsession de la propreté, d'être occupé avec la vérité, ou paralysé de sorte que vous ne pouvez rien faire. Vous observerez constamment vos pensées et vos actions parce que vous pensez qu'elles ne sont pas parfaites.
- Les « comptoirs et stylistes » sont généralement obsédés par l'ordre et la symétrie. Vous serez influencé par la divination en utilisant des nombres, des couleurs ou des horaires, et vous vous sentirez très coupable si les choses tournent mal.
- Les « accapareurs » ne veulent pas jeter les choses. Vous continuerez à accumuler des choses dont vous n'avez pas besoin ou que vous n'utilisez pas; très attaché à certains objets de manière irrationnelle, même si vous savez que ces objets ne font que ramasser la poussière.
Étape 4. Sachez à quel point la perturbation est grave
Les symptômes du TOC apparaissent généralement lentement avec divers degrés de gravité. Ce trouble peut apparaître dans l'enfance, l'adolescence ou au début de l'âge adulte. Les symptômes du TOC s'aggraveront si vous êtes stressé et, dans certains cas, le trouble devient si grave et si long qu'il entraîne une invalidité. Si vous reconnaissez que vous avez des obsessions, des compulsions, une catégorie courante de trouble obsessionnel-compulsif, et que vous passez la majeure partie de votre vie lié à eux, consultez un médecin pour un diagnostic professionnel.
Méthode 2 sur 2: Diagnostiquer et guérir le TOC
Étape 1. Consultez un médecin ou un thérapeute
Ne vous auto-diagnostiquez pas parce que vous pourriez être anxieux ou obsédé, amasser des choses ou vouloir éviter les germes, mais le TOC est très répandu et la présence de ces symptômes ne signifie pas nécessairement que vous avez besoin d'un traitement. Les troubles du TOC ne peuvent être confirmés qu'après avoir reçu un diagnostic d'un professionnel de la santé mentale.
- Le diagnostic de TOC ne nécessite pas de tests de laboratoire. Votre médecin établira un diagnostic en fonction de vos symptômes, notamment en déterminant combien de temps vous effectuez habituellement des comportements rituels.
- Si vous avez reçu un diagnostic de TOC, ne vous inquiétez pas. Il n'y a peut-être pas de remède pour ce trouble, mais il existe des médicaments et des thérapies comportementales qui peuvent réduire et contrôler les symptômes. Apprenez à vivre avec des obsessions, mais ne laissez pas les obsessions contrôler votre vie.
Étape 2. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Le but de cette thérapie, également connue sous le nom de « thérapie d'exposition » ou « thérapie de prévention de l'exposition et de la réponse », est d'exposer les personnes atteintes de TOC à la peur et à réduire l'anxiété sans reproduire les comportements rituels. Cette thérapie vise également à réduire les pensées exagérées ou encombrées qui sont souvent vécues par les personnes atteintes de TOC.
Rendez-vous dans une clinique de psychologues pour commencer une thérapie TCC. Demandez à votre médecin de famille ou à votre thérapeute des références afin que vous puissiez consulter le bon professionnel de la santé mentale. Bien que difficile, vous devez suivre une thérapie TCC dans la clinique la plus proche afin de vous engager à contrôler l'attachement
Étape 3. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur le traitement médicamenteux
Les antidépresseurs couramment utilisés pour traiter les TOC sont les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) tels que Paxil, Prozac et Zoloft. D'autres médicaments utilisés depuis longtemps, à savoir les antidépresseurs tricycliques comme l'Anafranil, peuvent également aider. Les médicaments pour traiter les troubles psychologiques et soulager les symptômes du TOC sont Risperdal ou Abilify qui peuvent être utilisés avec ou sans ISRS.
- Soyez prudent si vous souhaitez combiner des médicaments. Renseignez-vous sur les effets secondaires avant de prendre le médicament. Demandez à votre médecin s'il est sécuritaire de combiner un nouveau médicament avec un médicament que vous prenez actuellement.
- Les antidépresseurs peuvent soulager les symptômes du TOC, mais ils ne sont pas un remède et ne sont pas quelque chose à essayer. Des recherches menées par des établissements de santé mentale aux États-Unis ont montré que 50 % des personnes étudiées ne présentaient plus de symptômes de TOC après avoir pris des antidépresseurs, même après avoir essayé deux médicaments différents.
