Le mal du pays, c'est-à-dire le désir d'être chez soi ou dans sa ville natale, fait inévitablement partie du déménagement, surtout pour la première fois. Néanmoins, le stress émotionnel associé au mal du pays doit être pris au sérieux. Si vous avez le mal du pays, réalisez à quel point vos sentiments sont importants et pourquoi. Acceptez le fait qu'il est difficile de s'adapter à un nouvel environnement et que se faire de nouveaux amis prend du temps. Au fur et à mesure que votre nouvelle vie se développe, prenez des mesures actives pour vous débarrasser de ce mal du pays.
Étape
Méthode 1 sur 3: Surmonter les sentiments de nostalgie pour la patrie
Étape 1. Profitez de la liberté
Cela peut sembler être un mauvais conseil, mais s'amuser est le meilleur moyen de se débarrasser du mal du pays. Déménager dans un nouvel endroit vous donne la possibilité de choisir comment vous voulez passer votre temps libre. Il est important de se concentrer sur soi de temps en temps, et se trouver dans un nouvel endroit est l'occasion idéale de le faire. Voici quelques astuces pour profiter d'une vie solitaire:
- Faire de l'exercice. Augmentez votre fréquence cardiaque chaque jour, comme vous le souhaitez. Le jogging est un excellent moyen de voir votre nouveau quartier d'un point de vue personnel. Le jogging vous permettra de connaître le nouvel environnement et de vous sentir plus à l'aise.
- Apportez quelque chose pour vous occuper. Si vous tenez un journal, emportez-le toujours avec vous. Ou apportez un livre ou un magazine. La lecture et l'écriture sont d'excellents moyens d'occuper votre esprit et d'exprimer vos pensées.
- Faites les activités que vous avez toujours voulu faire. Par exemple, le saut à l'élastique. Ou dirigez-vous vers un musée d'art si cette activité convient mieux à votre rythme. Souvenez-vous de la dernière fois que vous vous êtes dit: « Je veux essayer ça. » Quelle que soit l'activité, c'est maintenant votre chance!
Étape 2. Poussez-vous à toujours avoir une mentalité positive
Ne vous méprenez pas, être seul dans un nouvel endroit équivaut automatiquement à la solitude. Il n'y a pas de règle qui dit qu'être seul signifie se sentir seul. Rappelez-vous cela, verbalement si nécessaire. Voici d'autres choses utiles à vous dire:
- Mon temps seul n'est que temporaire.
- Peut-être qu'aujourd'hui je veux être ailleurs, mais tout ira mieux ici.
- Tout le monde se sent seul de temps en temps.
- Je suis assez fort et créatif pour faire face à un certain temps seul.
- Il y a des gens dans ce monde qui se soucient de moi, peu importe à quel point ils sont éloignés en ce moment.
- Je traîne actuellement avec moi-même, et cette activité pourrait être quelque chose que je devrais faire de temps en temps."
Étape 3. Trouvez des alternatives au confort de votre ville natale
Si vous manquez l'atmosphère familière de votre café préféré dans votre ville natale, ou si vous craignez de ne pas trouver un atelier de réparation digne de confiance, pensez à ce que sont ces endroits que vous aimez. Sortez et trouvez des versions appropriées de ces endroits dans la ville où vous vivez actuellement. Si vous cherchez quelque chose comme votre nouveau café préféré, il sera encore plus clair dans quel genre d'endroits vous aimez être.
- Par exemple, vous remarquerez peut-être que l'éclairage naturel est vraiment quelque chose sur lequel vous vous concentrez et que les cafés que vous avez visités depuis votre arrivée en ville sont plus sombres que ce à quoi vous êtes habitué. Si vous trouvez un endroit ensoleillé et lumineux avec une atmosphère similaire à l'endroit qui vous manquait, vous avez probablement trouvé un nouveau favori. De plus, les quêtes vous permettront de rencontrer des tonnes de baristas (qui peuvent être une source de connaissances sur la région) et de découvrir de nouveaux quartiers !
- Réalisez que trouver le confort de vivre dans une nouvelle ville nécessite beaucoup de connaissances sur l'endroit. Explorez et ouvrez-vous à ce que la nouvelle ville a à offrir, y compris de nouvelles opportunités sportives, des restaurants, des options de divertissement et d'innombrables systèmes de transport en commun. Vous vous retrouverez à comparer ces choses à ce que vous aviez l'habitude d'avoir à l'ancienne. Cela augmentera votre confort dans votre nouvelle ville et vous donnera des similitudes avec les endroits que vous aimiez le plus dans votre ville natale précédente.
Étape 4. Déterminez certains jours pour contacter votre domicile ou votre ville natale
Désignez une journée spéciale, une fois par semaine, pour appeler à la maison. Bien que cela puisse sembler insuffisant, cette étape vous donnera l'espace et le temps nécessaires pour commencer à développer de nouvelles relations sociales dans votre nouvel environnement.
Étape 5. Mettez des objets apaisants autour de vous
Même si ce n'est qu'inconsciemment, les rappels des lieux et des personnes qui vous manquent vous feront vous sentir plus calme. Même si le rappel de la maison peut également vous donner un soupçon de mal du pays, le confort des objets familiers vous rendra plus à l'aise là où vous êtes maintenant. Mettez des photos d'amis et de famille ou d'objets qui se trouvaient dans votre ancienne chambre dans des endroits que vous voyez souvent.
Étape 6. Écrivez une lettre conventionnelle
Écrivez une lettre à un vieil ami à qui vous n'avez pas parlé depuis un moment. Cette lettre signifiera beaucoup pour le destinataire et vous serez surpris de voir à quel point vous appréciez le processus d'écriture d'une lettre à la main. Si un ami est d'accord, engagez-vous à vous envoyer des SMS. Une lettre par mois vous permettra de rester en contact, de créer un moyen de mettre vos pensées sur papier et de vous donner quelque chose à espérer.
Étape 7. Ayez quelque chose à espérer
Attendre quelque chose avec impatience vous aidera à rester dans un état d'esprit positif. Si la maison vous manque vraiment et que vous pouvez vous permettre de visiter, planifiez un voyage à l'avance. Cela vous calmera pendant un moment, vous donnera quelque chose à espérer et vous donnera un morceau de la maison elle-même.
Méthode 2 sur 3: Construire une nouvelle base sociale
Étape 1. Reconnaître que les gens sont plus difficiles à remplacer que les lieux
Vous trouverez tôt ou tard un nouveau salon de coiffure par abonnement, mais trouver de nouveaux amis est encore plus difficile. Permettez-vous de regretter les personnes qui vous ont rendu la vie si confortable avant de déménager et réalisez qu'il n'y aura de substitut parfait pour elles nulle part dans le monde.
Réalisez qu'une nouvelle ville offre non seulement de nouvelles amitiés, mais aussi un tout nouveau réseau et une toute nouvelle communauté à rejoindre. N'hésitez pas à le faire. Si une personne ou deux vous manquent, appelez-la la nuit pour partager des histoires sur votre vie les unes avec les autres. Vous aurez l'impression d'avoir plus de sujets de conversation et d'avoir des conversations plus positives et tout aussi agréables lorsque vous aurez de nouvelles expériences amusantes à partager
Étape 2. Connectez-vous avec les personnes où vous vous trouvez actuellement
Même si vous ne semblez pas si impressionné, il existe différents groupes de personnes, peu importe où vous déménagez, qui aimeraient vous rencontrer. Que ce soit sur la base d'histoires de vie partagées ou d'intérêts partagés, recherchez des personnes qui se rassemblent en fonction de critères que vous partagez. Par exemple:
- Si vous fréquentez une grande université et avez déménagé dans une grande ville, il est possible qu'une réunion d'anciens élèves s'y tienne. Si une recherche rapide sur Internet ne donne aucun résultat, contactez le centre des anciens de votre université et ils sauront s'il existe des groupes d'anciens organisés dans votre nouvelle ville.
- Si vous déménagez dans un nouveau pays, recherchez d'autres personnes qui sont également originaires ou qui déménagent du même pays que vous.
- Allez-y simplement avec votre volonté. Il existe un certain nombre d'excellents sites Web conçus pour organiser des réunions basées sur des intérêts communs ou même simplement une interaction sociale occasionnelle. Découvrez Kaskus ou Reddit, qui ont tous deux des plateformes pour rencontrer des gens dans différentes villes du monde.,
Étape 3. Acceptez l'invitation
Si quelqu'un vous invite, venez ! N'ayez pas peur de devenir instantanément amis avec tous ceux que vous rencontrez. Il y a de fortes chances que vous rencontriez beaucoup de gens avec qui vous n'avez pas de relations étroites. Vous pouvez toujours profiter des interactions, et plus vous rencontrez de personnes, plus vous vous sentirez à l'aise de sortir et de passer du temps avec la communauté.
Étape 4. Organisez un repas et préparez votre propre plat
C'est un excellent moyen de vous réconforter avec les odeurs et les saveurs de la cuisine maison tant attendue, tout en développant de véritables relations avec les personnes de votre nouvelle vie. L'amitié qui commence par le partage de la nourriture est quelque chose qui existe depuis des temps immémoriaux. Invitez les personnes que vous souhaitez mieux connaître à partager un repas qui a une signification particulière pour vous. Apportez l'atmosphère de votre ville natale dans la "nouvelle ville natale" qui se développe actuellement.
Étape 5. Faites du bénévolat
Le bénévolat vous permettra d'approfondir vos connaissances dans de nouvelles communautés, de vous diriger vers de nouveaux réseaux sociaux et de vous sentir comme si vous apparteniez à une nouvelle ville. Quels que soient vos intérêts, vous pouvez trouver des opportunités de faire du bénévolat que vous aimez et rencontrer des personnes qui souhaitent contribuer au monde de la même manière.
Étape 6. Faites un effort pour vous entourer d'autres personnes
Être entouré d'autres personnes. Il existe de nombreuses façons d'augmenter l'interaction sociale d'une manière simple et détendue. Si vous êtes étudiant, sachez que c'est une période de votre vie où vous avez des opportunités infinies de rencontrer d'autres personnes et de vous impliquer dans de nouvelles communautés. Pour vous aider à évaluer vos options:
- Recherchez une liste des organisations étudiantes. La plupart des universités fournissent cette liste sur leur site Web.
- Consultez le calendrier du campus. Il y a de fortes chances que vous assistiez bientôt à une variété d'événements que vous n'avez jamais connus auparavant. L'université est un endroit idéal pour découvrir toutes sortes d'expressions créatives, de la musique à la comédie. Il y aura presque toujours quelque chose qui vous intéresse.
- Rejoignez la ligue amicale. Ce mouvement vous fera rapidement entrer dans une nouvelle société et vous amènera probablement à vous faire de nouveaux amis.
- Lorsque vous mangez, surtout lorsque d'autres personnes font des activités similaires (comme une salle à manger ou une salle à manger), demandez la permission de vous asseoir à une table qui est déjà occupée mais il y a encore des sièges vides et saluez les personnes qui s'y sont déjà assises.
Méthode 3 sur 3: Faire la paix avec le désir de patrie
Étape 1. Sachez d'où vient le mal du pays ou le mal du pays
Vivre loin de chez vous, surtout pour la première fois, peut-être aller à l'université ou servir dans l'armée, vous fera bientôt manquer divers aspects de la vie où vous étiez. Réalisez que l'absence de personnes et d'endroits pour vous faire sentir aimé, en sécurité et protégé peut avoir un impact énorme sur votre état d'esprit. Manquer sa ville natale est l'expression d'un sentiment de désir ardent pour le confort et la sécurité que vous obtenez habituellement, y compris la routine et le sentiment de faire partie de la communauté.
Étape 2. Sachez que le mal du pays va et vient
Comme pour toutes sortes de sentiments, le fardeau des sentiments associés au mal du pays variera. Ne soyez pas surpris par des moments soudains de tristesse et de mal du pays. Ce sont des sentiments tout à fait normaux. Votre esprit (et votre corps) réagit simplement aux changements majeurs de votre environnement.
Étape 3. Ne soyez pas surpris par la force de votre sentiment de mal du pays
Le désir de rentrer chez soi peut avoir de graves conséquences pour votre esprit et votre corps. Obtenez de l'aide professionnelle si vous vous sentez instable ou incroyablement triste. En particulier, soyez conscient d'une augmentation des éléments suivants:
- Anxiété.
- Tristesse et anxiété.
- Obsession excessive des pensées sur la ville natale.
Étape 4. Dites à quelqu'un ce que vous ressentez
Que vous commenciez à peine vos études collégiales, que vous déménagiez d'une province à l'autre pour un nouvel emploi ou que vous soyez envoyé pour le service militaire, il y a forcément quelqu'un à qui vous pouvez parler de la transition. Même si personne d'autre ne vous vient à l'esprit, parlez à quelqu'un que vous connaissez qui a déjà vécu ailleurs. Ne pas reconnaître vos sentiments peut entraîner un mal du pays plus durable et pire.
Étape 5. Méditez
Demandez-vous: « Qu'est-ce que je manque vraiment ? » Considérez la possibilité que votre ancien moi vous manque et que vous ne soyez pas habitué au nouveau vous que vous êtes aujourd'hui. De nouvelles situations vous font souvent penser à une profonde réflexion sur vous-même, et avec cela, un certain nombre de réalisations significatives surgissent qui contribueront grandement à votre développement et à votre maturité.
