"Knuckleball " est un coup de pied qui fait flotter le ballon dans l'air sans tourner. La rotation fournira une stabilité à la balle lorsqu'elle se déplace. Par conséquent, sans rotation la balle serpentera dans l'air et changera de direction soudainement, ce qui rend difficile pour le Un bon knuckleball est centré sur des mouvements de suivi, et avec beaucoup d'entraînement, vous pouvez frapper le ballon comme Gareth Bale ou Cristiano Ronaldo.
Étape
Méthode 1 sur 2: Frappez parfaitement le Knuckleball
Étape 1. Utilisez une boule pleine et pleine
C'est une bonne idée d'avoir une belle balle ferme et une taille standard. Pour donner un coup de pied dans un knuckleball, vous devez tirer régulièrement près du centre du ballon et contrer le mouvement de suivi du coup de pied. Un petit ballon dégonflé est plus facile à frapper sur le côté et reste plus longtemps dans le pied, ce qui fait tourner le ballon.
- Perfectionner cette technique demande beaucoup de pratique. Par conséquent, ayez 5 à 10 balles à aligner pendant l'entraînement.
- La marque de la balle n'a pas d'importance, tant qu'elle est de taille standard et remplie à ras bord.
Étape 2. Placez le ballon à environ 10 mètres du but
Utilisez le but pour avoir un tir cible. Ne vous inquiétez pas trop de la direction de la prise de vue, car vous vous concentrez actuellement sur le mouvement de la prise de vue. Tant que le ballon pénètre dans le but, la précision du tir peut être affinée plus tard.
Étape 3. Configurez votre élan normal de coup franc
Si vous reculez normalement de quatre pas et que vous vous déplacez de deux pas vers la gauche avant de tirer un coup franc, faites de même dans cet exercice. La différence est que vous devez vous tenir droit et maintenir l'équilibre à la base des orteils des deux pieds. Lorsque vous frappez le ballon, la poitrine doit être maintenue aussi droite que possible. Par conséquent, il est préférable de redresser la poitrine avant de commencer le tir.
Regardez comment des experts du knuckleball comme Christiano Ronaldo et Gareth Bale se tiennent avant le coup franc. Ils se tenaient grands, la poitrine presque gonflée
Étape 4. Approchez-vous du ballon comme un coup franc normal avec des lacets
Gardez le torse relevé. A part ça, tout est identique à un coup franc normal. Le ballon est botté avec des lacets pour maximiser la puissance et empêcher la rotation du ballon.
Étape 5. Placez le piédestal à côté de la balle, à environ 15 cm de distance
Après un élan, c'est une bonne idée de garder votre pied qui ne donne pas un coup de pied aussi près que possible du ballon. Votre cou-de-pied doit être au centre de la balle. Le bout des orteils doit pointer la direction du tir de balle.
Étape 6. Frappez le ballon avec les lacets, juste en dessous du centre du ballon
Le ballon doit être botté le plus près possible du centre. Frappez légèrement en dessous du centre du ballon si vous voulez faire rebondir le ballon dans les airs (par exemple, pour traverser un groupe).
- Gardez les deux chevilles fermement verrouillées. Un poignet bancal entraînera la rotation de la balle.
- De préférence, le bout des orteils du kicker est pointé vers le bas. Vous allez « marteler » la balle avec le haut du lacet.
Étape 7. Arrêtez le mouvement de suivi du coup de pied lorsqu'il frappe le ballon
C'est la clé d'un bon coup de pied de genou, et la partie la plus difficile à maîtriser. Ne faites pas d'autres mouvements sur le ballon plus que l'élan ne génère. Dès que vous touchez le ballon, arrêtez de balancer vos jambes. Vous sentirez vos tibias continuer à donner des coups de pied, mais tout ce qui se trouve au-dessus du genou ne bouge pas. Certains joueurs trouvent plus facile de frapper un knuckleball s'ils sautent avec le pied du ballon juste après que le pied du botteur touche le ballon. Atterrissez le pied du botteur en premier là où se trouvait le ballon auparavant.
- C'est pourquoi le torse doit être maintenu surélevé, droit et équilibré. Cette posture maintient l'élan droit afin que vous puissiez tirer sans ajouter à la rotation de la balle.
- Un bon coup de pied, c'est comme gifler un ballon. Tirer le coup de pied demande beaucoup de travail, mais le plus difficile est de s'assurer que le pied est tiré exactement après toucher le ballon.
Méthode 2 sur 2: Dépannage
Étape 1. Pratiquez le pas de saut sans ballon
Bien que tous les botteurs de knuckleball ne fassent pas l'étape du saut, cette méthode est très utile pour empêcher le ballon de tourner, en particulier lors des coups francs. Pensez-y comme un coup de ciseaux. Si vous frappez avec votre pied droit, approchez le ballon avec votre pied gauche et placez-le à côté du ballon. Lorsque votre pied droit atterrit, tirez votre pied gauche vers l'arrière, tout en gardant votre torse en équilibre. Ensuite, frappez le ballon et atterrissez avec votre pied droit là où se trouvait votre pied gauche auparavant. Vous aurez l'air de courir sur place ou de faire claquer vos jambes l'une contre l'autre comme des ciseaux cassés.
Étape 2. Ne vous inquiétez pas de la puissance de frappe jusqu'à ce que vous puissiez frapper sans faire tourner le ballon
La plupart des gens qui pratiquent les coups de pied de knuckleball essaient immédiatement de tirer comme un pro. Cela compliquera la pratique. Au lieu de cela, commencez par une course d'élan en 1 pas, à seulement 9-18 mètres du but. Pratiquez votre jeu de jambes et contrez les coups de pied de suivi. La balle peut ne pas rouler trop vite à cette vitesse, mais vous saurez si elle tourne ou non. Si vous pouvez frapper le ballon sans provoquer d'effet, n'hésitez pas à vous entraîner à tirer à pleine puissance.
Étape 3. Gardez votre corps serré, ferme et fort
Vos coups de pied doivent être aussi efficaces que possible. La jambe d'appui et le torse doivent être aussi confortables que possible, avec les chevilles et les genoux verrouillés. Votre élan doit être calme et ordonné, sans beaucoup de torsion, de mouvement ou d'ajustement. La jambe de frappe doit être forte de la cuisse (quadruple) à la cheville, sans perte de mouvement. Imaginez une ligne droite, car toute courbe ou mouvement latéral inutile vous fera frapper le ballon sur le côté et fera tourner le ballon.
Étape 4. Tournez légèrement votre pied vers l'extérieur pour qu'il frappe avec l'os à l'intérieur du dessus du pied pour plus de force
L'os entre les lacets et le cou-de-pied est la zone la plus dure du pied. Vous pouvez le sentir avec vos mains, cet os s'étend de la cheville au gros orteil. Si vous êtes doué pour les coups de pied de base, entraînez-vous à frapper le ballon avec cet os dur et assurez-vous que votre coup de pied est droit pour qu'il frappe le centre du ballon.
Étape 5. Entraînez-vous quotidiennement et augmentez le défi à mesure que vous devenez compétent
Bien que cela semble très facile, Gareth Bale admet qu'il a fallu des années pour perfectionner ce coup de pied. Il suggère de donner un coup de pied dans un filet ouvert, puis d'ajouter un mannequin ou un mur devant vous. Enfin, ajoutez un gardien de but pour pratiquer la précision. Plus important encore, entraînez-vous tous les jours et concentrez-vous sur le perfectionnement de votre technique pour qu'elle vienne naturellement.
Des astuces
- Des recherches récentes suggèrent que la balle dévie en raison des changements de pression et de la traînée du vent, et non en raison d'une balle défectueuse ou d'un mouvement de coup de pied incorrect.
- Ce coup de pied va se déplacer vers le bas, mais pas par manque de puissance si bien qu'il est plus difficile de parer le gardien.
- Vous pouvez donner un coup de pied droit ou plier légèrement votre jambe sur le côté.
- Ce tir est difficile à rendre précis car vous ne pouvez pas le contrôler.
- Si vous pouvez le frapper assez fort, le tir peut monter ou descendre.
- Privilégiez la technique, pas la force. Un excès de puissance augmente le risque d'erreur.
- Essayez de garder votre corps parallèle au ballon lorsque vous courez.
- Frapper le ballon aussi fort que possible aidera car cela transforme l'énergie en énergie négative. C'est pourquoi vous devriez frapper aussi fort que possible au début. De cette façon, la balle obtiendra une énergie élevée, mais se déplacera de manière erratique.
Avertissement
- Frappez la balle dans la valve (le trou pour faire entrer l'air dans la balle) ce qui augmentera la puissance du tir et aidera avec le coup de pied de genouillère.
- Poursuivez avec un coup de pied droit, en gardant vos pieds perpendiculaires au sol.
