Fatigué de vous précipiter chaque matin pour vous préparer parce que vous vous réveillez tard, mais toujours en retard pour l'école ? Établissez une routine matinale pour gagner du temps et arriver à l'heure à l'école.
Étape
Partie 1 sur 2: Préparation pour la nuit
Étape 1. Le soir, mettez dans votre sac/sac à dos tout le nécessaire (y compris les devoirs et autres devoirs) qui doit être apporté à l'école demain matin
Demandez aux parents de signer toutes les feuilles de travail. Mettez tous vos livres, papiers et autres fournitures scolaires dans votre sac pour être prêt à partir à l'école demain matin
Étape 2. Choisissez les vêtements que vous souhaitez porter
Mettez les vêtements d'école dans un endroit bien visible afin de ne pas être confus en les cherchant le matin.
Préparez des accessoires si vous voulez les porter
Partie 2 sur 2: Se préparer pour l'école le matin
Étape 1. Assurez-vous de vous réveiller à une certaine heure
Prenez l'habitude de vous lever au moins 30 minutes ou plus tôt avant votre départ prévu pour l'école afin de laisser suffisamment de temps pour vous préparer. Vous devez régler une alarme pour pouvoir vous réveiller.
Étape 2. Prenez l'habitude de prendre une douche le matin et de vous brosser les dents
Garder votre corps et votre apparence propres est la bonne étape pour vous préparer avant d'aller à l'école.
Prenez l'habitude de prendre une douche le matin pour vous sentir plus frais et plus à l'aise pendant les cours
Étape 3. Portez des vêtements soignés et propres
La préparation pour l'école est plus facile parce que vous avez préparé des vêtements d'école depuis le soir.
Étape 4. Peignez les cheveux
Vous pouvez coiffer vos cheveux dans votre style préféré ou simplement les peigner pour les rendre plus propres.
Étape 5. Rangez les draps, ajustez les oreillers et pliez la chemise de nuit
Étape 6. Prenez votre petit-déjeuner
Choisissez le menu que vous aimez pour le petit-déjeuner. N'oubliez pas que le petit-déjeuner est toujours plus bénéfique que d'aller à l'école l'estomac vide. Alors, prenez l'habitude de prendre votre petit-déjeuner avant d'aller à l'école !
Si vous n'avez pas le temps de déjeuner à la maison, préparez une collation saine qui peut être mise dans un sac ou une poche et facile à emporter. Ainsi, vous pouvez le manger sur le chemin de l'école ou pendant les pauses
Étape 7. Faites d'autres choses nécessaires
Par exemple:
- Réveillez votre frère ou votre sœur. Aidez votre frère ou votre sœur pour qu'ils puissent se lever tôt le matin à l'heure. Peut-être que vous êtes en retard à l'école parce qu'ils se réveillent tard le matin.
- Fournir de la nourriture et des boissons pour les animaux de compagnie si disponibles.
Étape 8. Prenez votre cartable et vérifiez à nouveau que toutes les fournitures scolaires (y compris les devoirs) s'y trouvent
Éteignez les lumières et verrouillez la porte si vous êtes chargé de le faire. Allez à l'école pour arriver à l'heure !
Des astuces
- Ne vous endormez pas à l'école pour ne pas être nerveux. Prenez l'habitude de dormir au moins 8 heures par jour afin de ne pas vous endormir et de ne pas vous fatiguer rapidement lorsque vous êtes en mouvement le lendemain.
- Prenez le temps de faire des exercices légers ou de pratiquer le yoga le matin. Cet exercice peut garder votre corps en forme afin que vous ne vous fatiguiez pas rapidement. Prévoyez suffisamment de temps le matin pour que vous puissiez toujours vous détendre et ne pas avoir à vous précipiter. Établissez un horaire régulier le week-end.
- Si vous ne parvenez pas à vous réveiller même si l'alarme s'est déclenchée, définissez des alarmes sur votre téléphone. La dernière alarme sonnera 30 à 60 minutes avant que vous ne deviez aller à l'école. N'oubliez pas de prendre en compte le temps qu'il vous faudra pour vous rendre à l'école.
- Prenez l'habitude de vous brosser les dents pendant au moins 2 minutes pour garder vos dents en bonne santé.
- Préparez chaque matin un menu de petit-déjeuner sain pour être prêt à bouger toute la journée ! Préparez le déjeuner pour le déjeuner la veille. Buvez du lait au petit-déjeuner, peut-être du lait de vache ou du lait de soja. Le lait de vache contient plus de protéines, il est donc plus rassasiant. N'oubliez pas de boire de l'eau.
- N'utilisez pas votre téléphone pour jouer à des jeux ou discuter avec des amis le matin, car vous serez distrait et perdrez la notion du temps. Enregistrez d'abord votre téléphone.
- Lorsque vous vous réveillez, sortez immédiatement du lit pour ne pas vous rendormir. Si vous avez du mal à vous lever le matin, réglez la sonnerie suffisamment fort pour être entendu ou placez votre réveil dans une autre pièce afin que vous deviez marcher pour l'éteindre.
- Prendre une douche le matin et se laver le visage nettoiera vos yeux, rafraîchira votre corps et vous donnera plus d'énergie ! Si vous voulez prendre une douche tous les matins, prévoyez au moins 10 minutes de temps supplémentaire pour prendre une douche.
- Si vous avez promis d'aller à l'école avec un ami, mais qu'il semble que vous allez être en retard, appelez votre ami pour le prévenir.
Avertissement
- Ne prolongez pas votre sommeil de 5 minutes car vous voulez vous réveiller plus tard ! Vous pouvez vous rendormir si souvent tard. Après tout, il faut encore se réveiller !
- Vous pouvez vous endormir jusqu'à 20 minutes si vous ne vous levez pas tout de suite. En plus d'être en retard à l'école, vous vous fatiguerez facilement.
De quoi as-tu besoin
- Alarme avec alarme ou radio (en option)
- Uniforme scolaire
- Déjeuner
- Dormir au moins 8 heures par jour
