Vous êtes certainement d'accord pour dire que l'acné est le problème de peau le plus courant chez toutes les personnes ayant atteint l'âge adulte. Parfois, les boutons se développent dans des endroits difficiles à atteindre comme le dos. Si c'est aussi le cas pour vous, lisez cet article pour obtenir des conseils sur la façon de vous débarrasser rapidement de l'acné du dos !
Étape
Méthode 1 sur 4: Réduire l'acné du dos
Étape 1. Prenez une douche tous les jours
Faites-le pour éliminer l'huile et la saleté qui se sont accumulées sur la peau et qui peuvent déclencher la croissance de l'acné. Si vous avez des difficultés à atteindre votre dos, achetez un outil spécial destiné à faciliter le processus de nettoyage du dos. Certains outils ont des poignées assez longues, tandis que d'autres peuvent être étirés sur toute la surface arrière. Généralement, la pointe de l'outil est constituée d'un chiffon doux, d'un pinceau en matériaux naturels ou d'une éponge. Intéressé à l'utiliser? Versez le savon directement dans l'outil de nettoyage de votre choix. Lorsque vous vous baignez, vous pouvez également nettoyer votre dos avec un outil spécial à embout doux et utiliser un savon exfoliant qui contient du soufre, de l'acide salicylique, de l'acide glycolique ou du peroxyde de benzoyle.
- Si possible, changez vos serviettes tous les jours. N'oubliez pas que les bactéries peuvent se développer et se multiplier sur des serviettes humides.
- Prenez une douche après l'exercice afin que la sueur n'obstrue pas les pores et ne déclenche pas la croissance de l'acné
Étape 2. N'exfoliez pas votre dos
Si vous pensez que l'exfoliation de votre peau peut aider à vous débarrasser de votre acné, changez immédiatement d'état d'esprit, car cela peut en fait déclencher la croissance de l'acné ! N'oubliez pas que le processus d'exfoliation risque d'irriter et d'endommager la couche cutanée. Utilisez plutôt des produits de nettoyage étiquetés comme non comédogènes qui ne risquent pas d'obstruer les pores et de développer l'acné comme Neutrogena, Aveeno, Cetaphil et Olay.
En outre, vous pouvez également utiliser un savon nettoyant contre l'acné destiné au visage et au dos. Généralement, ces nettoyants contiennent du peroxyde de benzoyle, de l'acide salicylique ou des acides alpha-hydroxy
Étape 3. Appliquez une crème anti-acné sur la zone à tendance acnéique
Demandez à un proche d'appliquer une petite quantité de crème ou de gel anti-acné contenant au moins 2, 5 à 10 % de peroxyde de benzoyle, 0,5 à 2 % d'acide salicylique ou d'acide alpha hydroxy sur la zone touchée à l'aide d'un coton-tige ou d'un coton écouvillon. Si vous pouvez facilement atteindre l'emplacement du bouton, faites le processus vous-même.
- Choisissez d'abord la crème ou le gel avec la concentration la plus faible pour vous assurer qu'aucune réaction allergique ne se produit sur votre peau.
- Suivez toujours les instructions sur l'emballage et n'appliquez pas trop de crème ou de gel.
Étape 4. Utilisez un spray conçu à des fins médicales
Il existe de nombreux sprays sur le marché qui contiennent des ingrédients similaires aux crèmes anti-acné, dont certains sont Glytone et Murad. Ces produits sont des options assez efficaces et sont plus faciles à appliquer sans l'aide des autres.
Étape 5. Consultez un dermatologue
Si l'acné ne disparaît pas après avoir été traitée avec des ingrédients naturels, consultez immédiatement un médecin ! Consultez également un médecin si vous avez une acné plus grosse qu'un petit pois et qu'il est probable qu'elle soit difficile à traiter par vous-même.
- Très probablement, le médecin prescrira des médicaments avec des doses plus élevées qui peuvent être achetés dans les pharmacies. Bien que cela dépende vraiment de la gravité de l'acné, les médecins fournissent généralement des médicaments qui peuvent être utilisés par voie orale et topique.
- Habituellement, cela peut prendre des mois, voire des années, pour éliminer complètement le bouton de votre corps, même avec l'aide de médicaments prescrits par un médecin. Soyez donc patient !
- Chez certaines femmes, la prise de contraceptifs oraux peut être efficace pour éradiquer l'acné en améliorant la stabilité hormonale.
Méthode 2 sur 4: Utilisation de médecines naturelles
Étape 1. Trempez dans la solution à base de plantes
Faites tremper la zone du dos sujette à l'acné dans de l'eau tiède mélangée à 10 à 20 gouttes d'huile essentielle qui peut éradiquer l'acné. Avant le bain, appliquez une petite quantité de l'huile de votre choix sur la peau pour vous assurer qu'il n'y a pas de réactions allergiques, en particulier pour ceux d'entre vous qui ont la peau sensible. Certains types d'huiles essentielles qui valent la peine d'être essayées sont:
- Huile de lavande
- Huile d'arbre à thé
- Huile d'origan
- huile de bergamote
- l'huile de romarin
- Huile de menthe verte ou de menthe poivrée
- Thym
- Calendula
Étape 2. Tremper dans une solution d'eau salée
Étant donné que le sel contient des propriétés naturelles qui peuvent éradiquer l'acné, essayez de verser 300 grammes de sel de mer ou de sel d'Epsom dans le bain. Une fois le sel dissous, faites-le tremper.
Si vous le souhaitez, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle à l'eau
Étape 3. Appliquez de l'huile d'arbre à thé diluée sur la zone touchée
En fait, l'huile d'arbre à thé est considérée comme un remède naturel très puissant pour se débarrasser de l'acné. Cependant, assurez-vous de le diluer d'abord afin de ne pas irriter votre peau par la suite. Essayez de mélanger une goutte d'huile d'arbre à thé avec une goutte d'huile de solvant comme le jojoba, ou avec 1 c. gel d'aloe vera. Après cela, appliquez le mélange sur la zone touchée à l'aide de vos doigts ou d'un coton-tige. L'huile peut être rincée à l'eau tiède ou non.
Étape 4. Utilisez du vinaigre de cidre de pomme
Faites un toner avec du vinaigre de cidre de pomme pour réduire les imperfections et nettoyer la peau en profondeur. Pour le faire, mélangez 1 cuillère à soupe. vinaigre avec 500 ml d'eau, puis appliquez sur le dos à l'aide d'un coton-tige.
Pour ceux d'entre vous qui ont la peau sensible, réduisez la dose de vinaigre de cidre de pomme et augmentez la portion d'eau pour éviter les risques d'irritation
Méthode 3 sur 4: Changer votre style de vie
Étape 1. Gardez les draps et autres draps propres
Ne laissez pas l'huile et la saleté collées à votre taie d'oreiller, traversin, couverture ou drap de lit se transférer sur votre peau et déclencher des poussées d'acné ! Pour cela, lavez régulièrement votre literie.
Essayez également d'acheter des draps en coton léger, qui sont moins absorbants que d'autres matériaux
Étape 2. Mettez des vêtements propres
Ne portez pas de vêtements sales afin que l'huile et la poussière qui adhèrent ne se transfèrent pas sur la peau et ne déclenchent la croissance de l'acné. Si le bouton persiste même après avoir fait cela, essayez de porter des vêtements amples pour que votre peau puisse mieux respirer et ne pas emprisonner l'huile et la sueur dedans.
Au lieu de tissus synthétiques, choisissez des vêtements en coton qui peuvent absorber la transpiration et réduire le risque de croissance de l'acné
Étape 3. Évitez d'utiliser des produits qui peuvent irriter la peau
Certains types de lotions et de détergents peuvent irriter la peau et déclencher la croissance de l'acné. Si possible, utilisez toujours des produits spécialement conçus pour les peaux sensibles ou non parfumés.
Étape 4. Gardez vos cheveux propres
Avoir les cheveux longs ? Soyez prudent, la saleté et l'huile sur les cheveux peuvent facilement se transférer sur votre cou, vos épaules et votre dos. Par conséquent, lavez-vous les cheveux régulièrement pour éviter que la saleté dans vos cheveux ne se transfère sur votre peau et ne provoque de l'acné. De plus, ces conseils sont également obligatoires pour ceux d'entre vous qui aiment utiliser des produits de soins capillaires, d'autant plus que les produits de soins capillaires peuvent obstruer les pores de la peau.
Lavez-vous le dos après avoir utilisé le shampooing et l'après-shampoing pour bien retirer le produit de votre dos
Étape 5. Protégez votre dos de l'exposition au soleil
Une trop grande exposition au soleil et/ou un bain de soleil en utilisant un lit spécial risque d'abîmer votre peau et de la rendre plus sujette aux éruptions cutanées. De plus, certains types de médicaments contre l'acné peuvent augmenter la sensibilité de la peau aux rayons ultraviolets. Par conséquent, faites de votre mieux pour protéger votre peau de l'exposition au soleil afin de réduire la croissance de l'acné.
Méthode 4 sur 4: Changer votre alimentation
Étape 1. Limitez votre consommation de sucre
Les aliments riches en sucre peuvent déclencher la croissance de l'acné, vous savez ! D'autre part, la recherche montre que les aliments qui ont un faible indice glycémique peuvent aider à réduire l'acné car ils peuvent ralentir le processus de libération du sucre dans le sang. Certains types d'aliments qui ont un index glycémique bas sont:
- Surtout des légumes
- La plupart des fruits tels que les mangues, les bananes, les papayes, les ananas, les raisins secs et les figues ont un index glycémique modéré.
- Riz brun, orge et pâtes de grains entiers
- Céréales à grains entiers, flocons d'avoine
- Pain à base de grains entiers et/ou de grains entiers
- Cacahuète
- Légumineuses et haricots
- Yaourt
Étape 2. Augmentez l'apport en vitamine A dans le corps
Il a été démontré que la vitamine A renforce le système immunitaire et agit comme un antioxydant naturel. N'hésitez donc pas à prendre des suppléments et/ou divers aliments qui contiennent ces vitamines.
- Mangez des légumes riches en vitamine A, comme les légumes à feuilles vert foncé, le brocoli, les poivrons rouges, les courges d'été et la citrouille.
- Mangez également des fruits comme le cantaloup, la mangue et les abricots.
- Les légumineuses sont très riches en vitamine A qui est bénéfique pour l'organisme.
- Les produits à base de bœuf, en particulier le foie, sont une excellente source de vitamine A pour l'organisme.
Étape 3. Mangez plus d'aliments qui contiennent des acides gras oméga 3
Les acides gras oméga 3 sont bénéfiques pour contrôler la production d'huile dans le corps et peuvent être trouvés dans une variété de poissons tels que le saumon, les sardines, le maquereau, le poisson à chair blanche, le hareng et l'huile de poisson; les noix telles que le beurre d'arachide et les noix; grains entiers tels que les graines de lin, l'huile de lin et les graines de chia; et avocat.
Les acides gras oméga 3 sont également disponibles sous forme de supplément
Étape 4. Augmentez l'apport de vitamine D dans le corps
Saviez-vous que la vitamine D contribue à divers bienfaits pour la santé, tels que le renforcement du système immunitaire, la réduction de l'inflammation, l'action antimicrobienne et la réduction de la production d'huile dans le corps ?
- La meilleure source naturelle de vitamine D est la lumière du soleil. Par conséquent, sortez 10 à 20 minutes chaque jour pour ceux d'entre vous qui ont la peau claire, ou plus pour ceux d'entre vous qui ont la peau foncée.
- En plus de la lumière du soleil, une autre source naturelle de vitamine D est le poisson. N'hésitez donc pas à augmenter votre consommation de saumon, de thon, de maquereau et/ou d'huile de foie de morue. En outre, vous pouvez également manger plus d'œufs, de champignons et d'huîtres qui contiennent également de la vitamine D naturelle, ainsi que divers aliments enrichis en vitamine D tels que le lait et les céréales. Surtout pour le lait, limitez sa consommation pour que votre acné n'augmente pas !
- Si vous le souhaitez, vous pouvez également prendre de la vitamine D sous forme de supplément.
Étape 5. Limitez votre consommation de produits laitiers
Étant donné que consommer trop de produits laitiers peut déclencher des poussées d'acné, essayez de le limiter et de le remplacer par plus de légumes et de fruits.
Étape 6. Essayez de manger de l'ail
En fait, l'ail est très riche en propriétés antibactériennes, antioxydantes et antivirales qui peuvent empêcher l'apparition de l'acné. Si possible, mangez de l'ail à l'état cru pour un maximum d'avantages.
