Si vous avez le béguin pour quelqu'un mais que cela s'avère être unilatéral, la plupart des gens vous conseilleront de retirer cette personne de votre vie. Cependant, parfois, ce n'est pas facile. Peut-être que vous travaillez ensemble, ou êtes dans la même classe, ou vous êtes dans le même groupe d'amis que cette personne. Comment se débarrasser de ce sentiment ?
Étape
Méthode 1 sur 3: Avouer ses sentiments
Étape 1. Vous pouvez être contrarié
Même s'il peut être tentant de réprimer vos sentiments et de prétendre qu'ils n'existent pas, il ne s'agit en réalité que d'une solution temporaire. Les sentiments ne « disparaissent » pas simplement s'ils sont ignorés. Ces sentiments se manifesteront d'une manière qui serait normalement destructrice. Donnez-vous du temps et de l'espace pour exprimer votre tristesse.
- Pleurez, frappez un oreiller, asseyez-vous sur une chaise et criez si vous pensez que cela peut libérer une partie de la négativité.
- Ne vous tournez pas vers l'alcool ou quelque chose comme ça pour gérer vos sentiments. Cela peut être une solution temporaire, mais à long terme, cela ne fera qu'empirer les choses.
- Attention à ne pas sombrer dans le chagrin. À un moment donné, vous devez commencer à bouger pour récupérer. Si cela dure depuis des semaines et que vous ne prenez pas soin de vous (ne prenez pas de douche, ne pleurez pas tout le temps, refusez de voir des amis), il est temps de vous concentrer sur votre bien-être.
Étape 2. Réalisez que vous ne pouvez pas forcer les autres à partager vos sentiments
Même si vos intentions sont claires, la réalité est que la personne ne ressent pas la même chose. Vous ne pouvez pas contrôler les sentiments ou les choix des autres concernant leur vie. Vous pourriez être tenté d'essayer de changer d'avis - en mendiant, en offrant des cadeaux ou même en criant - mais vous ne pouvez pas faire ressentir à quelqu'un une certaine manière quand ce n'est pas le cas.
N'oubliez pas que cette personne n'essaie peut-être pas de vous faire du mal. Il ne peut pas non plus se forcer à avoir des sentiments pour vous
Étape 3. Donnez-vous le plus d'espace possible
Si vous le pouvez, restez loin de cette personne pendant un moment. Vous n'avez pas besoin d'être méchant ou complètement coupé de lui, mais vous devez mettre une certaine distance entre ces sentiments. Si cette personne fait partie de votre vie quotidienne (comme un collègue ou un camarade de classe), faites tout votre possible pour éviter d'avoir trop de contacts avec elle. Ne vous asseyez pas à côté de lui au déjeuner, ne l'accompagnez pas en classe.
- Cela signifie également minimiser les contacts avec lui sur Internet. Si possible, ne plus suivre, ne plus être ami ou au moins cacher cette personne des réseaux sociaux. Vérifier son compte Facebook/Instagram/Twitter ne fera que maintenir ce sentiment en vie.
- Si la personne sait que vous avez des sentiments pour elle, dites-lui que vous avez besoin d'espace. Demandez-lui d'apprécier l'espace afin que vous puissiez récupérer.
- Il est difficile de s'éloigner de la personne pour qui vous avez le béguin, mais c'est un élément important pour arrêter ces sentiments.
Étape 4. Réfléchissez à ce qui fait que cette personne ne vous convient pas
Faites une liste de ses traits négatifs et de tout ce qui ne vous convient pas. Qu'est-ce qui est écrit en premier sur la liste ? Ils ne répondent pas à vos sentiments. Pour qu'une relation s'établisse, les deux parties doivent s'aimer. Vous méritez quelqu'un qui veut vraiment être avec vous, pas quelqu'un qui se sent simplement décontracté ou qui ne s'en soucie pas vraiment.
- Écrivez tout ce que vous voulez sur la liste, car la liste est juste pour vous. Peut-être qu'il a du goût quand il mange, et cela vous dérange parfois beaucoup. Ou peut-être a-t-il souvent dormi trop longtemps même s'il vous faisait une promesse, ce qui vous a causé beaucoup de problèmes. Écris le!
- La recherche montre que reconnaître les qualités défavorables d'une personne peut vous aider à surmonter le rejet plus rapidement.
Étape 5. Ne le prenez pas à cœur
Le rejet, en particulier le rejet romantique, semble être une chose très personnelle. Mais souvent, le rejet a plus à voir avec la personne qui vous rejette et ses propres problèmes qu'avec vous.
- Ne pensez pas cela parce que la personne ne vous aime pas, personne non plus.
- Rappelez-vous, tout le monde a été rejeté dans sa vie. Il s'agit d'une expérience universelle, et vous ne devriez pas avoir une mauvaise opinion de vous-même parce que vos sentiments sont à sens unique.
Méthode 2 sur 3: vous occuper
Étape 1. Reconnectez-vous avec d'autres amis ou faites-vous de nouveaux amis
Si cette personne comprend votre équipage principal ou une personne très proche, c'est le moment d'élargir votre cercle ou vos amis. Appelez un ami que vous n'avez pas vu depuis un moment et demandez-lui s'il aimerait sortir avec vous. Ou parlez à vos amis en classe de sciences et demandez-leur s'ils aimeraient voir un film de temps en temps.
- Se concentrer sur la personne pour qui vous avez le béguin ne fera que rétrécir votre vision: c'est comme si personne d'autre ou personne ne pouvait vous rendre heureux. Rencontrer de nouvelles personnes vous rappellera que c'est faux.
- Ne soyez pas seul. Vous pouvez avoir l'impression d'être seul, et parfois ce n'est pas grave. Mais passer du temps avec d'autres personnes accélérera le processus de récupération et vous distraira.
Étape 2. Enrichissez votre vie avec de nouvelles activités et passe-temps
Rester occupé est une étape importante pour rediriger votre attention et ne pas vous attarder sur ce que vous ressentez pour cette personne. Ne vous donnez pas l'occasion d'y penser.
- Faites du bénévolat ou participez à une activité que vous aimez.
- Regardez un film, écoutez de la bonne musique, lisez un livre intéressant ou dansez.
- Commencez un nouveau projet créatif, comme écrire une histoire, une chanson ou un poème; Peinture; apprendre à danser.
- Concentrez-vous sur vos études ou votre travail.
Étape 3. Assurez-vous que vous l'appréciez
Le rire libère des endorphines, ce qui vous rendra excité et heureux. Passez du temps avec des gens qui peuvent vous faire rire, faites des choses que vous aimez. Allez au karaoké et riez les uns des autres en essayant de chanter des chansons pop populaires. Allez au terrain de jeu ou pratiquez un sport que vous aimez; l'exercice peut aussi augmenter les endorphines.
- Regardez des films comiques, des vidéos amusantes en ligne ou même trouvez de courtes séquences amusantes.
- Le rire augmente la résistance à la douleur. Lorsque vous ressentez de la douleur émotionnellement, les mêmes zones de votre cerveau que vous ressentez physiquement deviennent également actives. Le rire soulagera votre chagrin d'amour.
Étape 4. Faites la liste des choses que vous aimez chez vous
Votre estime de soi peut être la plus touchée après le rejet, et il est naturel de se vautrer dans vos erreurs. Il ne vous aime pas parce que vous êtes comme ça ou parce que vous ne l'êtes pas… cela ne fera qu'aggraver la douleur. Concentrez-vous sur vos qualités positives, notez vos réalisations, les choses que vous avez faites et ce que vous aimez vraiment chez vous.
- Demandez de l'aide à vos amis et à votre famille si vous avez du mal à faire une liste.
- Êtes-vous généreux et sage? Un bon auditeur ? Fiable? Écris le.
- Lisez souvent votre liste, surtout lorsque vous vous sentez déprimé.
Méthode 3 sur 3: Continuer l'étape
Étape 1. Donnez-lui du temps
Vos sentiments ne disparaissent pas tout de suite. Il y a des mauvais jours, où vous vous sentez désespéré, et il y a des moments où vous vous sentez plein d'espoir. Cependant, aussi cliché que cela puisse paraître, le temps guérira. La douleur profonde que vous ressentez s'estompera et finira par disparaître.
Si cela dure depuis des mois et que vous sentez que rien ne change, vous aurez peut-être besoin d'un peu d'aide supplémentaire
Étape 2. Parlez à quelqu'un si vous avez du mal à être sincère
Si vous avez essayé de passer à autre chose ou d'ignorer vos sentiments mais que rien ne change, vous parlez probablement à quelqu'un. Consultez un professionnel de la santé mentale ou un ami de confiance et demandez de l'aide. Le thérapeute vous proposera plus de stratégies pour gérer vos sentiments.
Étape 3. Trouvez de nouvelles personnes
Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez commencer à chercher quelqu'un d'autre qui vous convient mieux et qui vous rendra la pareille. Vous n'avez pas besoin de commencer quoi que ce soit tout de suite; se lever rapidement n'est pas toujours une bonne chose et cela peut blesser d'autres personnes si vous n'êtes pas honnête à ce sujet. Jetez un œil à votre liste de qualités positives et rappelez-vous que vous êtes une personne merveilleuse et que vous méritez l'amour comme tout le monde !
- Lorsque vous vous sentirez mieux, vous ne vous sentirez pas inquiet ou le mal du pays lorsque vous entendrez son nom.
- Vous pensez de moins en moins à lui.
- Vous commencerez à vraiment voir et comprendre qu'il n'est pas la bonne personne pour vous.
Des astuces
- Regarder des comédies avec des amis vous fera vous sentir mieux dans votre peau.
- Peut-être que si vous avez du mal à gérer vos sentiments, il est préférable d'en parler à quelqu'un (en qui vous avez confiance).
- N'écoutez pas de chansons d'amour car cela vous ramènera vos sentiments.
- Ne vous divertissez pas en mangeant ! Ce n'est pas bon pour vous à long terme !
- Regardez vos films préférés ou vos films légers.
Avertissement
- Ne vous attendez pas à des résultats tout de suite.
- Ne vous testez pas en vous demandant si vous avez fait une erreur.
- Ne retenez pas vos sentiments, acceptez-les.
- Supprimez la personne de vos contacts.
