La méfiance envers quelqu'un peut nuire à une relation car cela vous rend anxieux et vous demande s'il ou elle sera toujours loyal, honnête et sincère avec vous. La confiance est l'un des aspects importants dans l'établissement d'une relation amoureuse, d'une coopération commerciale ou d'une socialisation. Si vous avez du mal à faire confiance aux autres, apprenez à contourner ce problème afin de pouvoir construire une relation durable.
Étape
Partie 1 sur 2: Découvrir la cause de la méfiance
Étape 1. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous avez du mal à faire confiance aux autres
Beaucoup de gens ne peuvent pas faire confiance aux autres à cause de mauvaises choses, de sentiments de déception envers quelqu'un ou de leur éducation d'enfant. Vous aurez du mal à faire confiance aux autres si vous avez déjà été déçu, ignoré ou rejeté lorsque vous avez demandé de l'aide. D'un autre côté, il est plus facile pour vous de faire confiance aux autres s'il y a des gens qui sont prêts à vous soutenir lorsque vous rencontrez des problèmes en vous offrant des conseils et en vous aidant à surmonter les déceptions. La méfiance peut être causée par les éléments suivants:
- Vous généralisez en supposant que tout le monde n'est pas fiable sans vérifier d'abord.
- Vous pouvez ressentir le besoin de vous protéger en construisant un rempart contre les blessures, même avant de commencer une relation.
- Vous ne voulez pas demander de l'aide aux autres et préférez travailler seul pour vous assurer que tout se passe bien.
- Vous êtes moins capable de reconnaître le caractère des autres si souvent vous vous retrouvez coincé dans une relation avec quelqu'un qui n'est pas digne de confiance.
- Vous semblez faible alors les autres profitent souvent de votre générosité ou de votre gentillesse.
Étape 2. Réfléchissez à ce que vous attendez des autres
Attendez-vous trop des autres ou exigez-vous trop ? Les comportements suivants sont des signes que vous ne faites pas confiance aux autres:
- Vous vous attendez à ce que les autres « comprennent » vos souhaits ou « soient capables de lire dans vos pensées ». Cela vous fait vous méfier des autres parce que ce que vous voulez n'a pas encore été fait, mais vous ne l'avez pas dit.
- Vous vous attendez à ce que les autres vous donnent la même chose que vous donnez. Dans une relation, ne donnez pas quelque chose en pensant à qui fait quoi. La confiance est perdue si vous donnez quelque chose à quelqu'un en retour ou si vous attendez quelque chose en retour, mais que vous ne recevez pas la récompense que vous souhaitez.
- Vous n'attendez rien de personne car vous avez du mal à faire confiance aux autres.
- Lorsque vous êtes amoureux ou proche de quelqu'un, vous exigez qu'il soit toujours à vos côtés. Cela le fait se sentir retenu et surveillé si vous en faites trop.
Partie 2 sur 2: Surmonter la méfiance
Étape 1. Décidez si vous voulez faire confiance à l'autre personne ou non
Si vous ne voulez toujours pas faire confiance aux autres, pensez aux conséquences plus tard. Vous serez boudé pour que la suspicion et la déception surgissent et que votre vie devienne plus difficile. Est-ce la vie que vous voulez ? Certainement pas. Pensez aux objectifs de vie que vous voulez atteindre et imaginez que ces choses négatives soient remplacées par des expériences agréables parce que vous voulez faire confiance aux autres.
L'étape 2 consiste à reconnaître le caractère d'une personne, au lieu de la soupçonner
La confiance ne signifie pas simplement faire confiance aux autres, car la conscience et une analyse appropriée sont des aspects importants de la vie quotidienne. Si vous soupçonnez souvent quelqu'un, changez cet état d'esprit en découvrant en détail s'il vaut la peine de faire confiance ou de travailler avec lui. N'oubliez pas qu'être capable de reconnaître le caractère des autres est très utile pour que vous puissiez choisir des personnes qui ont de bonnes intentions et qui sont gentilles avec vous.
Étape 3. Donnez une marge de manœuvre à l'autre personne
Lorsqu'il s'agit de relations (romance, affaires ou sociales), personne ne veut être surveillé par des personnes qui veulent toujours savoir ce qu'elles font. Les animaux qui se sentent menacés auront du mal à se défendre. Vous ferez face au même traitement de la part d'une personne qui se sent suivie, surveillée et suspectée. Alors, donnez-lui la liberté de respecter sa vie privée afin qu'il puisse être honnête et s'ouvrir à vous.
Ne soyez pas jaloux des autres, laissez des commentaires par écrit ou essayez de vous renseigner sur leur vie quotidienne car tôt ou tard, ils découvriront ce que vous faites. En plus de le faire se sentir effrayé et surveillé, il ne vous fera plus confiance. Deux personnes qui se soupçonnent sont incapables d'une relation durable
Étape 4. Gérer la déception due aux événements passés
Le chagrin, l'échec commercial, la rupture d'une amitié domineront l'esprit, mais ces événements ne sont qu'une partie de votre expérience de vie. Bien que des choses négatives se produisent, votre vie est déterminée par la façon dont vous y répondez. Au lieu de continuer à regretter le mauvais incident, tirez une leçon de l'expérience.
Réalisez que les sentiments négatifs ne feront que se renforcer si vous continuez à penser à de mauvaises expériences. Quels sont les bénéfices? La plupart du temps, vous y réfléchissez pour vous assurer que vous allez bien, pour ne pas accepter la réalité. Ce comportement déçoit finalement les gens qui veulent vous aider et vous conduire à une vie meilleure et plus agréable. Par conséquent, oubliez les mauvaises expériences
Étape 5. Apprenez la meilleure façon de faire confiance aux autres
Bien qu'il n'y ait aucune garantie que les autres respecteront toujours votre confiance, prenez la décision de rétablir la confiance sans penser négativement, par exemple en:
- Sachez qu'il y a des gens qui se comportent mal. Alors, cherchez les bonnes personnes qui sont dignes de confiance.
- de l'expérience. Pensez à une meilleure façon d'être dans une relation. Découvrez quel est votre rôle pour lequel il est difficile de faire confiance aux autres ? Peut-être que vous ne faites pas très attention aux signaux ou que vous n'êtes tout simplement pas au courant de choses qui pourraient potentiellement causer des problèmes.
- Pardonnez à la personne qui vous a trahi. Sinon, vous continuerez à vous en souvenir tout le temps, donc trop d'énergie est gaspillée.
Étape 6. Ne vous attendez pas à ce que les autres comprennent ce que vous voulez
Les autres ne savent pas ce que vous pensez, à moins que vous ne l'exprimiez. Parlez clairement, exprimez vos souhaits de manière affirmée et énoncez les choses que vous jugez importantes. Vous accusez injustement quelqu'un d'autre d'être déçu, même si vous n'avez pas dit clairement ce que vous voulez.
