Mettre fin à une relation amoureuse est une situation difficile pour tout le monde, surtout si votre ex-partenaire décide de sortir avec l'un de vos amis les plus proches par la suite. Avouez-le, ces situations peuvent donner lieu à des sentiments de jalousie, de faible estime de soi, de tristesse et de colère extrême. Si vous êtes dans cette situation et êtes encore submergé par des émotions négatives, n'hésitez pas à en discuter avec vos amis afin que l'amitié entre vous deux soit maintenue sans avoir à être teintée de tristesse ou d'inconfort.
Étape
Méthode 1 sur 3: Communiquer l'anxiété à vos amis
Étape 1. Discutez de vos sentiments avec votre ami
Exprimez votre tristesse, mais expliquez que vous vous efforcerez de rendre l'émotion plus positive. Si vous le souhaitez, dites-lui que vous devrez peut-être vous éloigner de lui jusqu'à ce que les sentiments négatifs disparaissent complètement.
- Vous pouvez dire: « Honnêtement, oui, j'étais triste quand j'ai découvert que tu sortais avec Jen. À l'époque, j'étais ennuyé et peu sûr de moi, mais maintenant je travaille à le réparer."
- Si vous pensez que votre ex-conjoint et votre ami sont attirés l'un par l'autre depuis que votre relation n'est pas terminée, n'ayez pas peur d'avouer vos soupçons à votre ami. Après cela, écoutez l'explication avant de tirer des conclusions.
Étape 2. Dites la vérité avec vos amis
Il n'y a rien de mal à lui dire tes sentiments, tu sais. Si vous vous attendez à ce qu'il veuille parler de sa relation avec son ex-conjoint dès le départ, n'hésitez pas à le partager. Si vous vous sentez bouleversé ou trahi, n'hésitez pas à en parler de manière calme et contrôlée. Croyez-moi, une conversation honnête peut vous aider à vous sentir mieux et à améliorer la compréhension de la situation par votre ami.
- Si votre ami ne répond pas positivement à cette demande, gardez le contrôle en contrôlant votre respiration et en écoutant attentivement la réponse.
- Par exemple, vous pourriez dire: « Je souhaite vraiment que Maron et vous vous disiez la vérité sur le fait que vous sortez ensemble, afin que je puisse me préparer. Parce que je ne peux toujours pas l'oublier."
Étape 3. Demandez de l'aide à votre ami pour ne pas mentionner sa relation devant vous
Si le sujet d'un ex-conjoint vous énerve ou vous rend triste, essayez de l'éviter. Transmettez également ces souhaits à vos amis, si possible. Ce faisant, votre amitié sera sans aucun doute maintenue et vos sentiments à l'égard de votre ex-partenaire s'amélioreront.
- Vous pourriez dire: « La conversation sur Jen me met mal à l'aise. On ne peut pas en parler un moment ?"
- Si vous ne vous sentez pas émotif lorsque vous offensez votre ex, il est probable que vous l'ayez déjà oublié et que vous soyez prêt à en parler dans une situation neutre.
- Si vous avez réussi à surmonter votre relation avec votre ex-conjoint, essayez de dire: « Vous vous souvenez quand j'ai dit que j'étais paresseux pour parler de John ? Je l'ai oublié maintenant, vraiment, donc tu peux le mentionner si tu veux."
- En cas d'absolue nécessité, n'hésitez pas à vous éloigner de votre ami pour récupérer. Insistez sur le fait que vous appréciez toujours votre amitié, mais estimez que vous avez besoin de temps et de distance pour guérir et traiter vos sentiments.
Étape 4. N'empêchez pas votre ami d'avoir des relations sexuelles avec votre ex-conjoint
En plus de lui faire du mal, cela pourrait nuire à votre relation et ruiner ses chances de trouver le bonheur. Par conséquent, essayez de contrôler votre jalousie et votre tristesse en comprenant que leur relation n'était pas destinée à vous blesser.
Si votre ami accepte l'ultimatum, il ou elle est plus susceptible de choisir un ex-partenaire plutôt que vous
Étape 5. Évitez l'envie de dénigrer votre ex
Si vous découvrez que votre ex-partenaire sort actuellement avec votre ami, vous ressentirez probablement une forte envie de saboter la relation ou de dire du mal de votre ex-conjoint devant votre ami. Malheureusement, cela risque de ruiner votre relation avec votre ami le plus cher !
Par conséquent, réfléchissez avant de partager des informations sur votre ex-conjoint avec vos amis, y compris des détails concernant la relation entre vous deux ou l'historique des relations de votre ex-conjoint. Avant de le faire, pensez d'abord aux avantages positifs que vous obtiendrez en le faisant
Méthode 2 sur 3: Gérer les sentiments qui apparaissent
Étape 1. Permettez-vous d'être bouleversé ou triste
Envie de pleurer ou de crier après avoir mis fin à votre relation avec votre ex ? N'hésitez pas à le faire ! N'oubliez pas qu'éviter les émotions négatives ne fera que prolonger la durée de votre colère ou de votre tristesse. Par conséquent, ne supprimez pas les émotions qui surgissent afin de pouvoir avancer plus rapidement dans la vie.
- Ne dites pas « Je m'en fiche » ou « Oh, ça n'a pas d'importance » si la situation vous inquiète toujours. Reconnaissez l'émotion qui surgit, quelle qu'elle soit !
- Ne cherchez pas un exutoire ou ne faites pas autre chose juste pour attirer à nouveau l'attention de votre ex.
Étape 2. Écrivez toutes les raisons pour lesquelles vous et votre ex-conjoint avez dû mettre fin à votre vie
Essayez d'observer la relation du point de vue d'un tiers afin que les résultats de l'évaluation soient plus clairs et plus objectifs. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles la relation entre vous deux a dû prendre fin. S'il s'avère que la raison est trop importante, cela signifie que vous n'étiez pas censés être ensemble.
- Même si vous ne voulez pas mettre fin à la relation avec lui, la possibilité d'incompatibilité ne disparaît pas.
- Si vous craignez que votre ami ait le même problème, n'ayez pas peur de l'exprimer. Cependant, assurez-vous que vos actions ne ressemblent pas à une tentative de diffamer votre ex-partenaire devant sa nouvelle petite amie, OK !
- Certains des symptômes d'une relation malsaine sont lorsque l'une ou les deux parties initient constamment des arguments, rabaissent l'autre, sont incapables de rassurer, manipulent l'autre partie ou sont jalouses de l'autre partie.
- De plus, vous n'êtes peut-être pas au niveau financier ou émotionnel avec votre ex.
Étape 3. Débarrassez-vous des choses qui vous rappellent votre ex
Si vous avez déjà eu des signes de relation avec un ex-conjoint, débarrassez-vous-en immédiatement pour que cela vous aide à vous éloigner émotionnellement d'eux. Cela peut en fait réduire les émotions négatives qui surgissent dans votre esprit et aider à maintenir des relations positives avec vos amis.
Jeter ou détruire des objets qui vous rappellent votre ex-conjoint peut être une expérience thérapeutique, vous savez
Étape 4. Ne plus suivre votre ex sur les réseaux sociaux
Ne plus suivre votre ex sur les réseaux sociaux ou bloquer son profil pour ne plus voir ses photos et son statut. Attention, observer constamment les activités de vos ex-partenaires et amis en ligne peut avoir un impact très malsain sur votre santé émotionnelle. Par conséquent, soyez déterminé à garder vos distances avec les deux en ligne afin que votre blessure puisse guérir plus rapidement et que la situation n'ait pas le potentiel de vous mettre en colère ou de vous rendre triste.
- Si vous le souhaitez, ne suivez plus votre amie sur les réseaux sociaux si elle continue de publier des photos ou des informations sur sa nouvelle relation qui vous bouleversent ou vous rendent triste.
- Vous n'êtes pas obligé de bloquer les profils de réseaux sociaux de votre ex. Cependant, n'hésitez pas à le faire si cela peut améliorer votre humeur !
Méthode 3 sur 3: Garder vos distances
Étape 1. Essayez de vous éloigner temporairement de vos amis
Arrêtez de la contacter par téléphone et par SMS, et arrêtez de l'emmener avec elle. Si la situation exige que vous vous voyiez tous les deux tous les jours, communiquez directement vos souhaits afin qu'il ne se sente pas confus à propos de votre attitude. En gardant vos distances, vous pouvez sûrement éviter de vous sentir jaloux ou agacé lorsque vous voyez leur relation. Si des émotions négatives persistent par la suite, c'est une bonne idée de rester loin de votre ex-partenaire avec votre ami jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
- Par exemple, vous pourriez dire: « Je suis désolé, j'ai vraiment essayé d'oublier ce problème, mais je me sens toujours mal à l'aise. Ne vous méprenez pas, j'espère toujours le meilleur pour vous. C'est pourquoi, je ressens le besoin de garder une courte distance entre vous et lui. J'espère que tu comprends, d'accord ?"
- Si votre amie affiche constamment sa nouvelle relation devant vous ou commence à être négative, il est préférable de la garder à distance d'elle en permanence.
Étape 2. Comprenez que la nouvelle relation de votre ami n'est pas une attaque personnelle contre vous
Bien sûr, vous pouvez être contrarié, mais rappelez-vous toujours que la vie de vos ex-partenaires et amis est en fait distincte de la vôtre. En d'autres termes, leur relation est leur affaire qui n'a aucun rapport avec la vôtre.
- Respectez les limites de votre ami, tout comme vous voudriez qu'il respecte les vôtres.
- Ne vous comparez pas à vos amis et ne considérez pas la situation comme une compétition nécessitant un gagnant.
Étape 3. Concentrez-vous sur le fait de devenir une meilleure personne
Rappelez-vous toujours que votre identité n'est pas définie par la relation dans laquelle vous êtes ou avez été. En ce moment, concentrez-vous sur le fait de devenir une personne plus forte et plus confiante. Par la suite, vous pourrez mieux vivre votre vie tout en comprenant votre véritable identité en tant qu'individu indépendant.
Par exemple, vous pourriez suivre un cours où vous avez toujours voulu apprendre quelque chose, ou vous pourriez poursuivre un objectif de santé personnel spécifique
Étape 4. Voyagez avec vos autres amis pour oublier les situations négatives
Essayez d'emmener vos autres amis en voyage avec vous, ou n'hésitez pas à vous impliquer dans diverses situations sociales qui vous permettent de rencontrer de nouvelles personnes. Croyez-moi, socialiser et passer du temps avec des personnes positives peut instantanément améliorer votre humeur ! En plus, on peut aussi se plaindre des émotions négatives qui pèsent sur ces personnes, non ?
Si vous voulez éviter les drames inutiles, voyagez avec des personnes qui ne connaissent pas personnellement vos amis
Étape 5. Gardez votre esprit occupé en faisant des activités ou des passe-temps intéressants
Essayez de penser à une activité ou à un passe-temps intéressant et qui empêchera votre cerveau d'être obsédé par la situation. En fait, cela occupera votre activité cérébrale afin que vous n'ayez plus le temps de penser à la relation de votre ex-partenaire avec votre ami.
- Certaines des activités que vous pouvez faire sont de jouer de la musique, de faire du sport, de jouer à des jeux vidéo ou de lire des livres.
- Essayez de suivre des cours adaptés à ces passe-temps ou intérêts
Étape 6. Récompensez-vous avec des activités amusantes pour vous
Pensez à une activité qui vous rend vraiment heureux, comme manger votre plat préféré, aller à la plage ou vous détendre au spa, puis faites tout ! si vous le souhaitez, vous pouvez également passer du temps avec d'autres amis qui peuvent vous apporter un soutien émotionnel. Croyez-moi, faire des activités positives peut vous aider à vous concentrer sur le présent et à oublier les situations négatives !
Faire une activité relaxante peut aussi se vider la tête dans une situation difficile
Étape 7. Améliorez l'amitié lorsque vous vous sentez prêt
Après avoir examiné la situation et réalisé que votre colère s'est atténuée, essayez à nouveau d'appeler votre ami. En fait, après cela, vous pourrez peut-être aussi réparer votre relation avec votre ex-conjoint, vous savez ! En conséquence, la situation ne sera plus embarrassante lorsque vous devrez voyager tous les trois ensemble. Si vous le souhaitez, essayez d'appeler votre amie ou de lui envoyer un texto pour lui demander de sortir, même si vous ne vous êtes pas parlé depuis un moment. À ce stade, expliquez pourquoi vous étiez en colère contre lui, mais soulignez également que vous êtes prêt à continuer votre vie dans une direction plus positive.
- Si l'amitié réussit, assurez-vous de ne pas dénigrer votre ex-partenaire devant eux deux.
- Vous pourriez dire: « Salut Kendra, je sais que nous ne nous sommes pas parlé depuis un moment, mais tu veux te rencontrer, n'est-ce pas ? Tu me manques ici!"
