Parfois, il y a des gens à l'école qui semblent toujours vouloir se battre. En fait, vous faites peut-être partie de ces personnes qui perdent toujours leur sang-froid. Cependant, entrer dans un combat physique n'est pas un excellent moyen de résoudre les problèmes. Vous pourriez vous blesser ou causer des problèmes. Heureusement, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour éviter les bagarres à l'école.
Étape
Méthode 1 sur 3: Gérer les mauvaises situations
Étape 1. Restez calme
Si vous êtes dans une situation tendue, la meilleure chose à faire est d'essayer de désamorcer la situation. Pour réduire la tension, vous devez rester calme. Si vous restez calme, les gens autour de vous peuvent l'être aussi.
- Respirez profondément. Si vous vous sentez tendu et que vous voulez vous battre, concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez et expirez lentement.
- Prenez le temps de réfléchir. Si quelqu'un vous nargue dans le couloir, vos impulsions peuvent être piquées.
- Au lieu de cela, vous devriez arrêter. Dites-vous: « Si je me bats, quelqu'un sera blessé et aura des ennuis. Je ferais mieux de rester calme."
- Prenez l'habitude de respirer profondément et de réfléchir profondément avant de parler ou d'agir. Vos actions peuvent également calmer les autres.
Étape 2. Changez le focus
Un bon moyen de désamorcer une situation dangereuse est de porter votre attention sur autre chose. Par exemple, si quelqu'un vous pousse à la cafétéria, ne répondez pas avec violence. Au lieu de cela, trouvez un moyen de vous distraire.
- Essayez de dire quelque chose comme « Hé, la cloche a sonné, n'est-ce pas ? J'ai donc dû t'ignorer et aller en cours.
- Vous pouvez également modifier la mise au point à 180 degrés. Si quelqu'un vous croise agressivement sur le chemin du cours, tournez-vous vers votre ami et dites: « Vous avez regardé le match de basket hier soir, n'est-ce pas ?
- Changer de concentration peut aider à réduire la tension. En vous concentrant sur autre chose, vous réduisez les chances qu'une dispute commence.
Étape 3. Fiez-vous à l'humour
L'humour peut alléger l'humeur de tout le monde. Si vous vous trouvez dans une situation où une dispute peut survenir, essayez de dire quelque chose d'amusant. Utiliser l'humour pour réduire la tension est un moyen efficace.
- Si vous montrez que vous êtes suffisamment détendu pour faire des blagues, la personne qui essaie de se battre peut reculer. Dites quelque chose de drôle pour désamorcer la tension.
- Ne faites pas de blagues qui pourraient blesser les autres. Essayez plutôt de réaliser à quel point la situation est ironique ou amusante.
- Peut-être que quelqu'un se moque de vous parce que vous étudiez pendant la récréation. Vous pouvez simplement rire et dire: « C'est peut-être ennuyeux maintenant, mais quand j'irai dans une bonne université, ce sera bien.
Étape 4. Soyez confiant
Si vous êtes confiant, vous diminuerez l'envie de vous battre. Lorsque vous vous sentirez en confiance, vous sentirez que vous pouvez gérer les situations difficiles avec maturité. Il existe de nombreuses façons de renforcer la confiance et de la présenter aux autres.
- Concentrez-vous sur les avantages. Si quelqu'un se moque de votre tenue, pensez simplement: « Au moins, je suis bon au football.
- Entraînez-vous à gérer les situations difficiles. Prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous réagiriez si vous étiez invité à un combat.
- Si vous avez pratiqué vos réponses, vous vous sentirez plus confiant. Par exemple, vous pouvez vous entraîner à dire quelque chose comme: « J'ai des choses plus importantes à faire que de me battre.
Étape 5. Surmontez les insultes
Tous les combats ne sont pas physiques. Quelqu'un pourrait vous lancer dans une bagarre en utilisant des mots blessants. Il existe plusieurs façons de lutter efficacement contre l'agressivité verbale.
- Une façon de traiter les intimidateurs est de les ignorer. Si quelqu'un vous nargue, éloignez-vous d'eux.
- Une autre tactique consiste à rester calme. Essayez de dire: « Vous savez, non, je n'ai aucune raison de continuer à vous parler si vous continuez à faire ça ».
- Expliquez clairement que vous ne voulez pas vous battre. Si vous ne réagissez pas à la situation, il y a de fortes chances que la situation s'atténue d'elle-même.
Méthode 2 sur 3: Éviter les conflits potentiels
Étape 1. Faites confiance à votre instinct
Faire taire une mauvaise situation est important. Cependant, prendre des mesures pour éviter une mauvaise situation est tout aussi important. Passez un peu de temps à réfléchir aux changements que vous pouvez apporter pour éviter les combats potentiels.
- Suivez l'instinct. Si vous rentrez chez vous et que vous voyez un groupe d'enfants debout dans un coin, vous aurez peut-être l'impression qu'il y aura du mal à passer devant eux.
- Évitez la situation en rentrant à pied par un itinéraire différent. Le temps de trajet peut être un peu plus long si vous changez d'itinéraire, mais vous évitez également les combats.
- Il en est de même lorsque vous êtes à l'école. Si vous voyez un groupe d'enfants qui semblent suspects, ne les approchez pas. Utilisez un itinéraire différent pour vous rendre en classe.
Étape 2. Mettez la sécurité en premier
Vous pouvez vous blesser si vous vous battez. C'est pourquoi vous devez toujours être conscient de l'importance de la sécurité. Il est bon d'être conscient des choses qui vous entourent.
- Essayez de voyager avec des amis. Si possible, ne marchez pas seul pendant les pauses ou pendant les changements de classe.
- L'intimidateur est moins susceptible de vous approcher si vous êtes avec d'autres personnes. Vous devriez également déjeuner avec des amis.
- Si vous craignez pour votre sécurité, essayez toujours d'être près d'un adulte. À la cafétéria, asseyez-vous sur une chaise près d'un adulte.
Étape 3. Fixez des limites
Vous pouvez clairement montrer que les autres étudiants doivent respecter votre espace personnel. Fixer des limites est un bon moyen d'éviter les bagarres. Fixez des limites claires que personne ne devrait franchir.
- Si quelqu'un vous heurte, essayez de lui dire: « Pourriez-vous s'il vous plaît marcher un peu plus loin ? » Dites-le fermement et poliment.
- Vous devrez peut-être quitter la pièce et quelqu'un vous bloque. Vous pouvez dire: « S'il vous plaît, ne vous gênez pas. »
- En fixant des limites, vous indiquez clairement que vous ne voulez pas vous battre. C'est une meilleure option que de pousser les gens hors de votre chemin.
Étape 4. Utilisez votre voix
Vos mots sont l'arme la plus puissante. Vous pouvez utiliser votre voix pour éviter des situations potentiellement dangereuses. Par exemple, si vous voyez quelqu'un se battre, vous pouvez utiliser des mots pour désamorcer la situation.
- Essayez d'utiliser la logique. Au lieu de vous impliquer physiquement, vous pouvez dire: « Vous aurez des ennuis si vous continuez à vous battre. Je sais que vous ne voulez pas tous les deux être suspendus de l'équipe de basket."
- Vous utilisez également la parole pour demander de l'aide. Dites à un adulte qu'une dispute va se produire. C'est une option qui peut vous aider à éviter le danger.
- Essayez toujours de parler clairement et avec assurance. Vous voulez que les gens croient ce que vous dites.
- Vous devez être poli. N'utilisez pas de mots pour semer le trouble.
- Au lieu de vous moquer de quelqu'un, essayez de dire: « Je vous connais mieux que ça. Je ne pense pas que vous vouliez un vrai combat."
Étape 5. Gérez vos émotions
L'une des raisons pour lesquelles les gens se battent est qu'ils se laissent emporter par les émotions. Les querelles sont généralement causées par la colère, le stress et la peur. Apprendre à contrôler vos émotions peut vous empêcher de vous battre.
- Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour gérer le stress. Par exemple, vous pouvez vous concentrer sur les choses positives de la vie.
- Vous pouvez être stressé parce qu'un membre de votre famille est malade. Au lieu de vous concentrer sur cela à l'école, prenez le temps d'être reconnaissant de pouvoir passer du temps avec vos amis.
- Il existe également des moyens efficaces de contrôler votre colère. Par exemple, vous pouvez pratiquer des techniques de respiration profonde. Comptez jusqu'à cinq en inspirant lentement, puis comptez jusqu'à cinq en expirant.
- Parlez de vos sentiments. Si vous éprouvez des sentiments gênants, partagez-les avec un ami, un parent ou un enseignant.
Étape 6. Prenez le contrôle de votre vie
Tout le monde a eu une journée fatigante. Parfois, vous avez envie de vous fâcher contre quelqu'un ou votre patience s'épuise. N'oubliez pas que vous pouvez choisir la façon dont vous gérez ces jours.
- C'est naturel si vous avez une journée fatigante. Cependant, vous pouvez réduire ces temps en vous concentrant sur les choses positives de votre vie.
- Si vous vous rendez compte que vous êtes sur le point de dire quelque chose de méchant, ne vous en faites pas. Essayez de vous dire: « D'accord, maintenant je suis énervé, mais j'ai hâte de jouer à un jeu plus tard. »
- Peut-être que quelqu'un a dit des choses qui vous ont blessé à l'école. Vous pouvez utiliser les mêmes tactiques de manipulation que lorsque vous êtes physiquement invité à un combat.
- Prenez soin de votre corps. Assurez-vous de faire suffisamment d'exercice et de vous reposer. Cela vous aidera à stabiliser votre humeur et à éviter l'envie de vous battre.
Méthode 3 sur 3: Trouver de l'aide
Étape 1. Parlez à vos parents
D'autres étudiants peuvent vous mettre dans une bagarre. Ou vous voudrez peut-être vous battre avec d'autres étudiants. Quoi qu'il en soit, faire face à l'agression peut être une expérience très émotionnelle. Trouvez des personnes qui peuvent vous soutenir.
- Les parents peuvent vous aider à faire face à des problèmes difficiles. Demandez-leur si vous pouvez raconter une histoire.
- Votre demande doit être précise. Dites: « Maman, puis-je vous parler d'un problème compliqué que j'ai ? »
- Il faut être ouvert et honnête. Raconte le vrai problème à tes parents. Travaillez ensemble pour trouver des solutions.
Étape 2. Demandez conseil à l'enseignant
Les enseignants sont une autre source d'aide. Si vous êtes proche d'un enseignant, pensez à lui demander conseil. Vous pouvez demander à l'enseignant de garder votre conversation privée.
- Partagez vos préoccupations avec le professeur principal. Par exemple, vous pourriez dire: « Je me suis disputé avec Jason ces derniers temps. J'ai peur que nous nous battions vraiment."
- Vous pouvez également parler à l'enseignant BK. Les enseignants-conseils sont formés pour aider les élèves à faire face à des situations complexes.
- Envisagez de parler à un professeur d'exercice ou à un tuteur parascolaire après l'école. Tout adulte qui vous connaît bien sera probablement en mesure de vous aider à trouver des moyens d'éviter les disputes.
Étape 3. Passez du temps avec de vrais amis
Très probablement, vous êtes occupé par des affaires scolaires, des activités parascolaires et des devoirs. Cependant, n'oubliez pas de prendre le temps de sortir. Les amis sont aussi une source d'aide.
- Les amis peuvent vous faire rire. Lorsque vous êtes plus détendu, vous êtes moins susceptible d'être provoqué dans une bagarre.
- Passez du temps avec des gens sincères. Vous et vos amis devez bien vous traiter. Vous devez également être honnêtes les uns envers les autres.
- Si vous avez un problème avec un camarade de classe, parlez-en à un de vos amis proches. Dites: " J'ai peur de ça. C'est comme si quelqu'un voulait se battre. Pouvons-nous nous asseoir ensemble au déjeuner la semaine prochaine ? »
Étape 4. Utilisez les ressources en ligne
Les années de collège et de lycée peuvent être stressantes. En vieillissant, nous luttons pour trouver des façons positives de faire face au changement. Cependant, n'oubliez pas qu'il y a toujours quelqu'un qui peut vous écouter.
- Utilise Internet. Il existe de nombreux forums de discussion et salles de discussion dédiés à aider les jeunes.
- Recherchez des sites qui offrent des conseils sur la lutte contre l'intimidation. Vous pouvez apprendre à éviter les intimidateurs et à ne pas devenir des intimidateurs.
- Envisagez de visiter un site tel que Teenline.org. Vous pouvez discuter, envoyer des SMS, répondre à des e-mails ou parler au téléphone avec quelqu'un qui comprend ce à quoi vous avez affaire.
Des astuces
- La confiance est très importante.
- Ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent qui vous voit refuser de vous battre.
- Demandez de l'aide si vous vous inquiétez pour votre sécurité.
