En fait, les fausses amitiés sont difficiles à repérer, d'autant plus que les faux amis sont généralement très doués pour les manipulations subtiles et les tactiques de tromperie. Pour vous faciliter la tâche, comprenez qu'un ami qui n'est pas en mesure de soutenir et/ou de respecter vos besoins peut être classé comme un faux ami. Quel qu'il soit, essayez d'améliorer les modèles d'interaction entre vous deux afin qu'il ne continue pas à prendre votre temps et votre santé émotionnelle. Essayez également d'identifier le comportement et décidez si vous méritez ou non la relation. Si son comportement vous agace et vous blesse, n'hésitez pas à couper les ponts avec lui !
Étape
Partie 1 sur 3: Interagir avec de faux amis
Étape 1. Fixez des limites sur la distance et le temps que vous pouvez y allouer
Ne donnez pas tout votre temps et votre énergie à de faux amis ! Essayez d'abord d'identifier dans quelle mesure vous pouvez tolérer son comportement et combien de temps vous pouvez lui consacrer en référence à cette limite de tolérance.
- Investissez très soigneusement dans une relation. Ne consacrez pas tout votre temps et votre énergie à quelqu'un qui brise constamment vos limites personnelles, vous blesse ou n'a aucun respect pour vous. Généralement, les faux amis continueront à faire ces trois choses.
- N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de respecter les personnes qui ne peuvent pas vous respecter ! Si votre ami trouve cela très difficile, il n'y a rien de mal à limiter les interactions avec lui. Après tout, vous n'êtes pas obligé d'arrêter complètement de le voir ou de communiquer avec lui. Au lieu de cela, limitez simplement l'interaction à un niveau plus personnel et intime, et arrêtez de vous immerger dans le drame de la vie qu'elle crée. Versez votre énergie émotionnelle dans des amis positifs et vrais !
Étape 2. Ayez des attentes réalistes quant au comportement de votre ami
N'oubliez pas qu'un faux ami a généralement du mal à changer son comportement. En fait, dans certains cas, le mensonge peut même se transformer en intimidation ! Par conséquent, gérez très soigneusement vos attentes lorsque vous interagissez avec eux. Rappelez-vous toujours que ces interactions peuvent être très négatives pour vous. En vous préparant à l'avance, vous êtes plus susceptible d'être moins surpris ou blessé lorsque la situation se produit.
- Si votre ami vous critique constamment ou diminue implicitement votre estime de soi, essayez d'équilibrer vos attentes avec vos expériences jusqu'à présent. Dites-vous: « Oh, c'est comme ça que Samantha est. »
- N'attendez pas trop de lui. Si vous investissez trop de temps, d'efforts et de sentiments dans une fausse relation, un jour vos sentiments seront certainement blessés à cause de cela. Mais en même temps, réalisez que la seule personne responsable de votre santé émotionnelle est vous-même.
Étape 3. Observez la nature de votre amitié au fil du temps
Habituellement, les fausses amitiés seront difficiles à maintenir à long terme. Par conséquent, essayez d'observer constamment le comportement de votre ami; attention si son comportement s'aggrave ou se transforme en intimidation.
- Ce faisant, demandez-vous si son comportement récent vous a fait vous sentir stressé et/ou mal à l'aise. Son attitude vous semble plus difficile ? Est-ce qu'il commence à évoquer des drames relationnels inutiles et même à ruiner vos relations avec d'autres personnes ?
- En fait, il n'y a rien qui ne puisse être changé. Il y a de fortes chances que votre ami change son comportement pour être plus positif au fil du temps. C'est pourquoi vous devez constamment observer les changements qui se produisent dans votre relation avec lui. Si vous trouvez qu'il est capable d'agir comme un véritable ami, n'hésitez pas à continuer avec lui.
Étape 4. Répondez à vos besoins émotionnels
Traiter avec un ami difficile prendra certainement votre temps, votre concentration et votre énergie. En conséquence, vous êtes enclin à négliger vos besoins et vos désirs personnels à cause de cela. Si la personne vous a fait plus de mal qu'elle ne vous a rendu heureux, essayez de toujours faire passer vos besoins émotionnels avant tout ! Croyez-moi, il n'y a rien de mal à mettre fin complètement à la relation avec lui ou simplement à limiter les interactions que vous avez tous les deux si son existence devient de plus en plus épuisante pour vous.
Partie 2 sur 3: Reconnaître les comportements perturbateurs
Étape 1. Identifiez les comportements que vous êtes réticent à tolérer
N'ayez pas peur de mettre fin à vos relations avec des personnes qui ne peuvent pas bien vous traiter. Tout d'abord, essayez d'identifier tout comportement que vous ne pouvez pas tolérer. Après cela, identifiez le comportement de votre ami. S'il en fait un, limitez immédiatement l'interaction ou mettez fin à la relation avec lui. Vous avez du mal à identifier le comportement que vous ne pouvez pas tolérer ? Essayez de penser à ce que vous avez ressenti lorsque vous avez reçu le traitement.
- Si vous vous disputez constamment avec la personne et si la dispute n'est jamais vraiment résolue, alors elle a vraiment dépassé vos limites. Habituellement, un faux ami ne voudra pas valider vos sentiments et pensera que vous êtes trop sensible parce que vous êtes contrarié par des choses qu'il ne pense pas importantes.
- Ne tolérez aucun comportement qui vous rend contrarié, anxieux ou mal à l'aise. Rejetez les comportements qui pourraient nuire à votre estime de vous-même ou vous rendre inutile.
Étape 2. Surveillez les signes d'intimidation
Parfois, un faux ami peut se transformer en tyran ! Si votre amitié a été abusive, assurez-vous d'y mettre fin dès que possible. Pour cela, commencez par comprendre certains des symptômes de l'intimidation dans les relations d'amitié suivantes.
- En général, les intimidateurs ont une très faible estime de soi. C'est pourquoi, ils sont toujours à la recherche de cibles pour exprimer leur frustration et leur insécurité. Un ami qui se transforme en intimidateur critiquera généralement constamment tout ce que vous faites. De plus, il sera plus capricieux et dira ou fera constamment des choses qui vous blessent.
- Il n'est pas facile d'identifier la situation, mais assurez-vous de rester vigilant. Attention, l'acte d'intimidation peut vraiment détruire votre estime de soi avec le temps. Par conséquent, faites très attention à la façon dont quelqu'un vous traite. S'il brise constamment vos limites personnelles et ne s'excuse pas par la suite, il y a de fortes chances qu'il se soit déjà transformé en tyran. Au lieu de cela, mettez immédiatement fin à la relation malsaine.
Étape 3. Comprenez le comportement des vrais amis
Pour identifier les modèles d'amitié malsains, vous devez d'abord comprendre le vrai caractère d'un ami. Les vrais amis n'hésiteront pas à vous soutenir et à prendre soin de vous. De plus, ils vous aideront également à comprendre quel type de traitement vous méritez.
- Un bon ami doit toujours vous rendre heureux. Son existence doit toujours dégager une aura positive ! De plus, il respectera toujours les différentes limites personnelles que vous établissez. Contrairement aux faux amis, les vrais amis vous respecteront pour qui vous êtes et n'exigeront pas que vous soyez ce qu'ils veulent que vous soyez.
- Les vrais amis n'hésiteront pas non plus à vous fournir des commentaires constructifs ou à s'affirmer lorsque votre comportement les rend anxieux ou mal à l'aise. Contrairement aux faux amis, les vrais amis ne vous feront pas toujours culpabiliser. Ils veulent le meilleur pour vous et, en tant que tels, prendront toujours soin de votre santé physique et émotionnelle.
Étape 4. Méfiez-vous des relations qui ne sont pas indépendantes et trop attachées
Habituellement, un faux ami est quelqu'un qui n'est pas indépendant et qui est doué pour la manipulation émotionnelle. Généralement, ils se font des amis juste pour maintenir la stabilité dans leur vie et ne savent pas vraiment comment respecter les autres. Par conséquent, méfiez-vous des personnes qui cachent leur altruisme derrière un masque de soins et d'affection. Les personnes comme celle-ci agissent généralement rarement de manière agressive ! S'il s'avère que vous êtes actuellement coincé dans une relation qui n'est pas indépendante, prenez immédiatement des mesures pour la surmonter.
- Les amis qui ne sont pas indépendants ne vous le feront généralement pas comprendre. Au lieu de cela, il suivra souvent vos souhaits pour que vous vous sentiez attaché à lui. En d'autres termes, à l'avenir, vous serez confronté aux conséquences de l'accord. Par exemple, il commencera à se plaindre des choses que vous faites ensemble et à vous faire des demandes déraisonnables.
- Les amis qui ne sont pas indépendants auront généralement du mal à rendre compte de leurs actions. Si vous lui reprochez d'avoir été blessé par lui, il est plus susceptible de se retourner ou de nier votre critique de manière agressive.
- Si vous êtes déjà coincé dans une relation qui n'est pas indépendante, essayez de vraiment vous demander si la relation vaut la peine d'être maintenue. Croyez-moi, s'impliquer dans une relation qui n'est pas indépendante ne fera que vous faire vous sentir constamment fatigué et blessé.
Étape 5. Protégez-vous des menaces émotionnelles
Soyez conscient des menaces émotionnelles que font souvent les faux amis. Assurez-vous que vous êtes vraiment capable d'identifier les formes de menaces émotionnelles et mettez toujours votre bonheur et votre sécurité personnelle avant tout. En fait, les menaces émotionnelles sont des moyens sournois que quelqu'un utilise pour vous amener à agir selon ses souhaits. Méfiez-vous s'il a l'air en colère, agacé ou même s'il vous humilie juste pour vous culpabiliser et l'accompagner.
- Habituellement, les faux amis sont très doués pour proférer des menaces émotionnelles sous des formes implicites. Par exemple, il cachera des commentaires négatifs derrière de vagues compliments comme: « Je te jure, je pensais que tu pouvais faire mieux que ça. Je ne pensais pas que vous, parmi mes autres amis, feriez ça."
- Certaines autres formes de menaces émotionnelles se mettent en colère ou donnent des avertissements si vous n'agissez pas comme ils le souhaitent. Par exemple, votre ami pourrait dire: « Je ne sais pas quoi faire si tu ne viens pas. Je vais me saouler plus tard, tu sais, parce que ton rejet me fait mal." Attention, les menaces émotionnelles visent à vous faire sentir responsable du comportement de l'autre personne.
- Si quelqu'un vous menace émotionnellement, essayez de ne pas vous laisser influencer ! Mettez fin à toute conversation qui vous semble manipulatrice et ne répondez pas aux messages texte ou aux e-mails contenant des menaces de quelque nature que ce soit.
Partie 3 sur 3: Fixer des limites si nécessaire
Étape 1. Comprenez vos désirs et vos besoins
La première étape pour établir les limites d'une relation saine consiste à comprendre vos besoins. N'oubliez pas que tout le monde a des droits qui ne devraient pas être violés dans une relation. Par conséquent, essayez d'identifier vos droits pour déterminer si une relation en vaut la peine.
- Qu'est-ce qui vous met mal à l'aise ? Que recherchez-vous chez un ami? Aimeriez-vous partager votre intérêt, votre gentillesse et votre sincérité avec vos amis ? Alors, a-t-il réussi à répondre à ces critères ?
- La personne a-t-elle commencé à briser vos limites ? Ne se soucie-t-il jamais de votre santé émotionnelle ? N'oubliez pas que vous méritez des amis plus sincères et attentionnés que lui !
Étape 2. Déterminez si votre amitié vaut la peine d'être conservée
En fait, il y a des relations qui ne valent pas la peine d'être entretenues. Si son comportement vous agace de plus en plus, rien ne vous empêche de mettre fin à la relation avec lui.
- Pensez à l'impact de la relation sur votre estime de soi. Votre humeur se détériore-t-elle toujours à chaque fois que vous êtes avec lui ? Ses critiques et ses plaintes vous font-elles toujours vous sentir inférieur ?
- Avez-vous déjà vraiment eu envie de le rencontrer ? Il y a de fortes chances que, pendant tout ce temps, vous vous sentiez simplement « obligé » de le rencontrer, même si la situation de vous rencontrer tous les deux n'était toujours pas agréable. Si c'est le cas, il y a de fortes chances que vous soyez déjà piégé dans une fausse amitié.
Étape 3. Trouvez des moyens de mettre fin aux amitiés malsaines
Si vous pensez que la relation ne vaut pas la peine d'être maintenue, essayez de trouver un moyen d'y mettre fin. En d'autres termes, indiquez clairement à la personne qu'elle n'est plus désirée dans votre vie.
- Mettez fin à la relation par e-mail ou SMS. Même si cela peut sembler « froid » et cruel, essayez-le, surtout si vous ne voulez vraiment pas la voir ou être avec elle. Il n'est pas nécessaire de passer trop de temps à énumérer vos souffrances à la suite de ses actions. Au lieu de cela, envoyez simplement un court e-mail qui dit: « Désolé, il semble que notre amitié ne va pas fonctionner. »
- Contrôlez vos émotions. Même si vous avez l'impression d'avoir été maltraité par lui, le blâmer ne fera qu'empirer la situation. Dans la mesure du possible, mettez fin à la relation de la manière la plus neutre possible et évitez les moments dramatiques sans importance.
Étape 4. Limitez les interactions sans vraiment rompre avec elles
N'oubliez pas que toutes les fausses relations ne doivent pas nécessairement prendre fin. Si vous voyez la personne presque tous les jours (par exemple, vous travaillez tous les deux dans le même bureau ou avez les mêmes amis proches), il y a de fortes chances que vous ne mettiez jamais vraiment fin à la relation. Au lieu de cela, définissez vos propres limites. Par exemple, vous ne voudriez jamais le voir seul. De plus, vous ne les sortirez pas avec vous et ne les inviterez pas à des événements qui vous sont privés. Ne le laissez jamais entrer dans votre espace privé.
