Un meilleur ami est quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance avec vos secrets les plus profonds, compter sur les moments critiques et célébrer ensemble les événements de la vie. Mais développer la capacité d'être un bon ami avec vous-même signifie que vous pouvez compter sur vos propres décisions et être votre propre source de réconfort lorsque vous avez besoin de conseils ou de soutien. Être votre meilleur ami peut également être un excellent moyen de surmonter les sentiments de solitude, d'anxiété et d'instabilité dans votre vie. En cultivant un moi productif et réussi, vous pouvez apprendre à vous fier à un apprentissage cohérent et à vous tourner vers l'intérieur pour résoudre tout problème ou problème que vous pourriez rencontrer.
Étape
Méthode 1 sur 2: Établir des relations saines avec vous-même
Étape 1. Prenez le temps de vous connaître
Pensez à ce qui vous motive ou vous motive, vos goûts et vos aversions, ainsi que vos forces et vos faiblesses. Nous avons tendance à regarder à l'extérieur pour découvrir nos propres goûts, idées, objectifs et objectifs, des potins sur les fontaines à eau au travail aux publications sur Facebook et aux likes Instagram dans la paume de nos mains. Mais plus vous vous comprenez à un niveau honnête et réel, plus il devient facile d'aimer et de respecter qui vous êtes vraiment, plutôt que qui vous pensez que les autres sont, les tendances et les circonstances de votre vie.
- Prenez un stylo et un morceau de papier ou votre journal et réfléchissez à des indices tels que « Choses que j'aime », « Qui suis-je maintenant » et « Qu'est-ce que je dirais à mon moi de 99 ans ? » Écrivez vos réponses puis relisez-les. Ces indices vous aideront à creuser plus profondément pour mieux vous connaître.
- Une thérapie en face à face, ainsi que des ateliers sur le mode de vie et cliniques peuvent vous aider à développer une conscience de soi plus profonde. Renseignez-vous sur les divers services de développement personnel qui vous sont offerts dans votre région ou en ligne.
Étape 2. Pensez à vos relations avec les autres
Réfléchissez à la façon dont vous interagissez avec d'autres personnes dans votre vie, de votre conjoint ou un être cher aux connaissances occasionnelles et aux étrangers dans la rue. Votre attitude envers eux reflète ce que vous ressentez, et les bonnes relations dans votre vie peuvent servir de modèle pour savoir comment être un bon ami avec vous-même.
Notez les noms des personnes que vous jugez importantes dans votre vie et pourquoi elles sont importantes pour vous. Réfléchissez à des questions telles que « Pourquoi suis-je reconnaissant d'avoir ces personnes dans ma vie ? » » et « Que diront ces gens à mes funérailles ?
Étape 3. Fixez-vous des objectifs réalisables
Au lieu de compter sur les autres pour vous fixer des objectifs et des attentes, créez et fixez-vous des objectifs. Ces objectifs peuvent aller de petits changements dans votre vie, comme faire la lessive et rendre votre pièce plus grande et plus stimulante, comme parler devant une classe ou postuler pour un nouveau poste ou un rôle de carrière souhaité. En fixant des objectifs de manière à répondre à vos propres attentes, vous pouvez prendre le contrôle de ce que vous attendez de vous-même et vous sentir satisfait lorsque vous atteignez chaque objectif.
- Pour déterminer dans quelle mesure vos objectifs sont réalisables, posez-vous des questions telles que: « Mes objectifs sont-ils spécifiques ? », « Puis-je mesurer mes objectifs ? » » et « Quel est mon objectif en termes de mes désirs et de ma vie ?
- Suivez vos objectifs dans un journal ou un agenda. Tant que vous suivez vos progrès, terminez chaque entrée par une affirmation positive comme « Je m'approuve » pour renforcer la reconnaissance personnelle de vos réalisations.
Méthode 2 sur 2: S'amuser
Étape 1. Sortez de votre zone de confort
Changer votre routine et votre atmosphère habituelles ou vous sortir complètement de votre norme peut vous aider à mieux vous connaître.
- Faites un voyage en solo dans un lieu ou un pays étranger. Les voyages en solo sont un excellent moyen de vous mettre dans une situation où vous naviguez dans des environnements nouveaux et différents et vous vous sentez seul pendant de longues périodes. Vous pourrez également développer une forte indépendance et autonomie, ainsi qu'une ouverture aux différentes attitudes et coutumes des autres.
- Si vous n'êtes pas prêt à passer du temps seul dans un pays étranger, faire de courtes promenades seul dans votre quartier ou minimiser les distractions auxquelles vous avez accès dans votre maison et votre vie quotidienne peut vous aider à accepter le changement. Même de petits changements dans votre routine normale peuvent vous permettre de vous mettre au défi et de mieux vous connaître.
Étape 2. Développez un passe-temps quotidien que vous aimez seul
Cultiver des passe-temps que vous pouvez pratiquer seul ou des activités qui n'impliquent que vous sont d'excellents moyens de vous habituer à votre présence et de l'apprécier.
Les activités solitaires telles que la pêche, le tricot, le surf, l'écriture, la lecture ou même la méditation approfondiront votre compréhension de vous-même et créeront des moments de solitude significatifs. Cela vous aidera également à inculquer l'amour-propre, un facteur important pour être un bon ami avec vous-même
Étape 3. Rendez-vous avec vous-même
Nous avons été conditionnés à nous amuser en présence des autres mais pas en présence de nous-mêmes. Il est donc important d'apprendre à s'amuser seul, que ce soit des films et un dîner ou de la musique live et de la bière.
Une seule soirée à l'extérieur vous aidera à vous amuser de manière positive. Sans la distraction des autres personnes assises en face de vous, vous pourriez constater que vous portez plus d'attention aux films ou aux groupes, ou que vous êtes plus conscient de vos propres opinions et points de vue sur votre environnement
Étape 4. Assurez-vous de vous faire plaisir
Toute l'attention particulière et l'affection que vous recevez d'un meilleur ami ? Vous avez également exactement le même pouvoir de faire la même chose à vous-même.
Profitez d'un massage relaxant, achetez-vous des fleurs ou un cadeau spécial. Des actes de gentillesse au hasard décrivent que vous vous aimez et vous respectez
Étape 5. Félicitez-vous et sincèrement
Dans le livre révolutionnaire de 1974, Comment être votre propre meilleur ami, les psychologues Mildred Newman et Bernard Berkowitz discutent de la valeur de l'estime de soi pendant le processus d'être un bon ami pour vous-même. Ils recommandent: « quand vous faites quelque chose dont vous êtes fier, restez-y un moment, félicitez-vous pour cela, profitez de l'expérience, imprégnez-vous-en. » En reconnaissant votre valeur et en inculquant une valeur intérieure, vous prenez le contrôle de ce qui vous fait vous sentir bien. Au lieu d'essayer d'adapter vos choix et vos décisions à ce que les autres définissent comme réussi ou influent, tournez-vous vers l'intérieur et reconnaissez que vous avez de la valeur et du sens dans le monde. N'attendez pas que les autres reconnaissent votre valeur.
- Se féliciter vous aide à vous concentrer sur les aspects positifs de votre journée plutôt que sur les aspects négatifs. Évitez les autosuggestions négatives telles que mentionner votre propre nom et vous laisser tomber. Au lieu de cela, travaillez sur un discours intérieur positif jusqu'à ce qu'il devienne une habitude.
- Un bon ami aura un grand sens de l'humour, alors ayez une bonne attitude envers vous-même et les choses que vous dites, pensez et faites. En étant positif et en vous soutenant, vous ne vous prendrez pas trop au sérieux et serez capable de rire de vous-même d'une manière saine et utile.
Étape 6. Travaillez chaque jour à améliorer vos amitiés
Que vous gardiez une trace des améliorations ou des ajustements apportés à votre relation avec vous-même en écrivant vos pensées et vos défis dans un journal intime ou si vous gardiez une note intérieure de votre cheminement vers la découverte de soi, c'est une bonne idée de suivre vos progrès au fur et à mesure de vos progrès développer des amitiés avec vous-même.
