Peu importe la force d'une relation, elle a des problèmes et est teintée de bagarres. Des études sur la communication entre les sexes ont observé qu'il y a souvent une tension excessive dans les excuses, même lorsque l'homme admet qu'il s'est trompé. Dans la plupart des cas, les excuses sont et doivent être considérées comme un moyen positif d'ouvrir le dialogue après une dispute. Les excuses montrent une volonté de s'ouvrir les uns aux autres. Même si vous devez parfois vous mordre la langue, des excuses sincères et bien présentées peuvent faire la différence entre une blessure continue ou une relation plus forte.
Étape
Méthode 1 sur 3: Se préparer psychologiquement
Étape 1. Sachez que s'excuser est un moyen de résoudre les problèmes
Quelle que soit la raison, n'oubliez pas que votre objectif est de vous réconcilier avec votre partenaire et d'améliorer la relation. Essentiellement, des excuses sont un acquiescement émotionnel qui peut être récompensé par du bonheur s'il est présenté gentiment et sincèrement.
Des études ont toujours montré que les hommes ont beaucoup plus de mal à s'excuser que les femmes. Si vous êtes l'un d'entre eux, pensez à vous excuser comme une manœuvre pratique (au moins au début) pour franchir le premier obstacle
Étape 2. Prenez une minute pour vous détendre
Si vous devez vous excuser auprès d'une femme, vous pouvez également ressentir de la douleur. Si vous ne vous sentez pas bien, donnez la priorité à ce qui est le plus important et remettez vos sentiments sur la bonne voie. Cela peut signifier des minutes, des heures ou des jours, selon la gravité de la situation.
Cependant, ne tardez pas trop. Être silencieux trop longtemps peut être interprété comme ne pas vouloir s'excuser, ne pas le regretter et ne plus vouloir être avec lui. Encore une fois, l'interprétation de « trop longtemps » dépend de la gravité de la situation et de la force de la relation elle-même
Étape 3. Comprenez pourquoi il est en colère
Des excuses peu sincères ou sans en connaître la raison aggraveront la situation que si vous restiez silencieux. Si vous vous précipitez pour vous excuser, une femme peut détecter que vous n'êtes pas sincère. Avant de vous excuser, réfléchissez et réfléchissez. Pourquoi est-il en colère ? Y a-t-il d'autres facteurs qui pourraient influencer son humeur? Quelle est la gravité du problème ?
- Mettez-vous à sa place un moment. Vous devriez considérer ses sentiments et imaginer comment il interprétera vos actions. Si vous vous excusez pour quelque chose qui s'est passé, essayez de rejouer l'incident dans votre tête. À partir de là, vous comprendrez certainement mieux pourquoi il est en colère, quelle que soit la faute de qui.
- N'oubliez pas que l'empathie n'est pas la même chose que d'admettre ses erreurs. Même si vous ne vous sentez pas coupable, une relation saine se caractérise par une volonté d'accepter ce que ressent votre partenaire. Au début, vous pouvez penser que la raison de sa colère est injuste ou irrationnelle, mais il est important de reconnaître qu'il est blessé.
Étape 4. Excusez-vous sincèrement
Si le problème est suffisamment grave, il ou elle analysera vos excuses à la recherche de signes d'imitation. La meilleure façon de s'assurer qu'il accepte vos excuses est de le penser. Si vous vous excusez en serrant les dents, il est préférable de vous retenir et d'y réfléchir, ou simplement de vous excuser sans y penser.
Peut-être que vous êtes aussi en colère, tout comme lui. La colère vous empêchera de vous ouvrir. Si tel est le cas, accordez-vous du temps pour vous détendre et respirer
Méthode 2 sur 3: S'excuser verbalement
Étape 1. Attendez le bon moment
Une partie de l'art de s'excuser a à voir avec le timing. Vous ne voulez pas que quelqu'un s'excuse pendant que vous regardez un film ou que vous êtes occupé à étudier pour l'examen de demain. Au lieu de cela, soyez patient (dans des limites acceptables) et attendez une opportunité quand il est suffisamment libre et détendu.
Encore une fois, n'attendez pas trop longtemps. Si vous attendez trop longtemps, il pensera que vous ne voulez vraiment pas vous excuser
Étape 2. Approchez-le sérieusement
La façon dont vous l'abordez aura un impact important sur l'acceptation ou non de vos excuses. Approchez-vous de lui lentement et calmement. Ne laissez pas votre esprit être distrait par d'autres choses, votre objectif est de vous excuser. Assurez-vous de le regarder dans les yeux. Ne souriez pas trop et n'agissez pas de manière nonchalante. Avec le langage corporel, dites que vous savez que la situation est grave.
- Cette étape est certainement plus facile si vous vous excusez par SMS ou par téléphone, mais n'oubliez pas que les excuses sont plus efficaces et convaincantes lorsqu'elles sont présentées en personne.
- Si la situation ne permet pas une rencontre imprévue, demandez-lui de vous rencontrer quelque part. Invitez-le à vous rencontrer dans un langage simple et direct, mais donnez-lui des raisons de croire que vous voulez vous excuser. Si à ce moment-là il était encore très en colère, accordez-lui un moment. Après cela, il s'est peut-être calmé et peut vous donner une chance d'admettre vos erreurs.
Étape 3. Racontez l'histoire de votre côté
Avant de dire quoi que ce soit, commencez par une déclaration de regret. Si vous expliquez vos raisons sans exprimer de remords, il peut être amené à se disputer. Dès que vous vous rencontrez, dites immédiatement que vous êtes désolé. L'explication peut attendre jusqu'à ce que ce point de base soit fait. Cela semble facile sur le papier, mais lorsqu'il y a des émotions turbulentes de la part des deux parties, il peut parfois être difficile de faire sortir les mots qui ont été planifiés. Ne soyez pas émotif. Si nécessaire, rappelez-vous qu'il s'agit de la première étape pour réparer la relation.
Ne vous excusez pas trop. En fait, il est préférable d'exprimer ses regrets dans le langage le plus simple possible. Vous n'avez pas besoin de poésie ou de beaucoup de délibérations, dites simplement: « Je suis désolé. » Plus votre langage est complexe, plus il est probable que vos excuses soient mal interprétées
Étape 4. Faites preuve d'empathie
Les mots « Je suis désolé » peuvent changer les choses, mais ne suffiront pas pour des problèmes plus graves. Après avoir admis que vous vous êtes trompé, dites-lui pourquoi vous êtes désolé et que vous comprenez ses sentiments. Si la conversation finit par devenir plus équilibrée et que l'on reconnaît que ce n'était pas la faute d'une seule personne, vous pouvez peut-être profiter de l'occasion pour partager vos propres sentiments dans le cadre du processus de guérison, mais assurez-vous d'abord qu'il accepte vos excuses.
Par exemple, dites: « Je suis désolé. J'étais très égoïste à ce moment-là, après avoir vu à quel point tu étais malade, j'ai réalisé que mon attitude était très mauvaise. Je sais que je ne peux pas changer ce qui s'est passé, mais je veux que vous sachiez que je suis désolé et que je ne recommencerai plus."
Étape 5. Donnez-lui une chance de répondre
Les erreurs mineures n'ont peut-être pas besoin d'être exagérées, mais des excuses pour des problèmes graves peuvent inviter une réponse. Après avoir exprimé des regrets, c'est à votre tour d'exprimer vos sentiments. Regardez-la dans les yeux, restez calme et digérez tout ce qu'elle dit. Même si vous êtes en colère contre ses paroles, essayez de faire preuve d'empathie. Il est probablement encore en colère, et cette colère affecte sa réaction donc ce n'est pas très agréable.
Étape 6. Embrassez-le
Les excuses verbales doivent être accompagnées d'une sorte d'affirmation physique. Quel que soit le niveau de proximité de la relation, les câlins sont presque toujours les bienvenus. Le câlin à la fin des excuses est un signe physique de ce que vous ressentez, et sa volonté d'accepter le câlin est également un signe que le problème est terminé.
Étape 7. Prenez des mesures pour éviter que le même incident ne se reproduise
Les excuses n'ont aucun sens si elles n'atteignent pas le cœur. Si vous vous excusez pour une erreur, essayez de ne pas la répéter. Il y a deux avantages à corriger une erreur, d'abord cela réduit les chances que la même chose se reproduise, et deuxièmement, il croit que vous êtes désolé. Si vous avez l'habitude de répéter des erreurs après vous être excusé, il sera difficile de convaincre votre partenaire d'accepter vos excuses.
Par exemple, si vous êtes toujours en retard, réglez l'alarme 10 minutes plus tôt que d'habitude. De cette façon, vous pouvez vous préparer plus rapidement et réduire le risque d'être en retard. Si votre partenaire sait que vous avez pris des précautions, il sera sûr que vous êtes sincère
Méthode 3 sur 3: S'excuser de manière non verbale
Étape 1. Écrivez une lettre
Des excuses écrites sont la meilleure méthode non verbale. La longueur et le ton du message sont déterminés par la gravité du problème et sa cause. Par exemple, oublier un anniversaire est très différent de la violence ou de l'infidélité. Cependant, ce qui est important, c'est que vous écriviez avec le cœur. Oubliez la rédaction de lettres formelles, partagez simplement vos sentiments et exprimez vos regrets dans les deux premières phrases.
- L'insertion d'un symbole de cœur sous une lettre indique de la chaleur et un geste approprié dans une relation amoureuse.
- L'écriture manuscrite est très importante dans ce cas. Une lettre d'excuses n'a pas de sens si elle n'est pas accompagnée d'une touche personnelle et de sensibilité. Les ordinateurs peuvent parfois masquer des émotions. Cependant, si le problème est mineur, vous pouvez envoyer un message instantané ou un court e-mail.
Étape 2. Faire amende honorable par une action positive
Si vous blessez les sentiments de votre partenaire, faites quelque chose qui lui plaît comme moyen de faire amende honorable. La méthode que vous choisissez dépend du niveau de la relation. S'il y a quelque chose qui l'intéresse, profitez-en pour arranger les choses. Si vous n'avez pas d'idées, il y a des femmes qui aiment se faire masser le dos ou faire cuire leur plat préféré. Vous n'avez pas besoin d'exagérer, de simples gestes suffisent amplement.
Étape 3. Faites un don en son nom
Donner de l'argent au nom de votre conjoint est une façon formelle de s'excuser. Bien que cela puisse être une démarche personnelle ou moins sérieuse, des excuses auront un impact plus important si de l'argent est impliqué. Bien sûr, donner de l'argent à votre partenaire semble être un pot-de-vin, donc une meilleure option est de faire un don en son nom comme un moyen de montrer de bonnes intentions sans être sournois.
Peu importe le montant, les dons doivent être accompagnés d'un motif précis. Expliquez que vous donnez de l'argent pour contribuer à créer un monde meilleur, qui vient de vos regrets afin qu'au moins le combat ne soit pas qu'une question inutile
Des astuces
- Essentiellement, la chose la plus importante dans des excuses sont trois mots simples: « Je suis désolé. Habituellement, vous n'avez pas besoin d'un complément tant que les mots sont sincères.
- Bien que cet article soit divisé en catégories verbales et non verbales, la manière la plus touchante est généralement une combinaison des deux. Dans une relation amoureuse, les mots ne seront pas forts s'ils ne sont pas accompagnés d'action, et vice versa.
- Si vous avez une liaison, des excuses ne seront pas acceptées facilement. Assurez-vous donc que tout est parfait exactement comme il le souhaite avant de vous excuser sincèrement. Mettez-vous à sa place et ressentez la douleur que vous infligez à son cœur.
