Vous venez de rompre avec votre amoureux et avez du mal à être heureux ? Ou peut-être êtes-vous célibataire depuis trop longtemps et avez-vous l'impression que vous ne serez jamais heureux tant que vous n'aurez pas trouvé l'âme sœur ? Il peut sembler que vous ne serez jamais heureux tant que vous serez célibataire, mais ce n'est pas vraiment différent de se sentir heureux dans n'importe quelle autre situation. En trouvant ce qui vous passionne et en le cultivant aussi souvent que possible dans votre vie, vous pouvez apprendre à être heureux indépendamment de votre statut relationnel. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon d'être célibataire et heureux.
Étape
Partie 1 sur 2: Considérer les avantages de la vie individuelle
Étape 1. Considérez les avantages pour la santé d'être célibataire
Être célibataire a été associé à un risque réduit d'effets néfastes sur la santé en raison de relations conjugales ou intimes qui ne fonctionnent pas bien. Certaines recherches montrent que de mauvaises relations peuvent vous rendre physiquement malade. Mais les célibataires sont susceptibles d'être en meilleure forme et en meilleure santé. Les célibataires ont également tendance à se rendre plus souvent à la salle de sport, à mieux manger et à avoir moins de stress.
- Les célibataires ont tendance à être plus minces que les personnes en couple. Une étude a révélé que les gens gagnaient en moyenne 6 kg ou plus après avoir commencé une relation.
- Les célibataires ont également un sommeil de meilleure qualité que les personnes qui partagent un lit avec leur partenaire.
- Les femmes célibataires ont une meilleure santé mentale que les femmes mariées, en particulier les femmes mariées qui ont déjà des enfants.
Étape 2. Respectez la liberté de passer autant de temps que vous le souhaitez
Dans une relation, vous ne pouvez pas ignorer les besoins et les désirs de votre partenaire. Parfois, vous devez faire des choses que vous ne voulez pas faire pour rendre votre partenaire heureux. Mais quand vous êtes célibataire, vous pouvez passer autant de temps que vous le souhaitez. Vous n'avez pas à penser à plaire à quelqu'un d'autre qu'à vous-même. Cela signifie que vous avez plus de temps pour vos loisirs, vos intérêts personnels, votre carrière et votre santé en général. Profitez de cette liberté pendant que vous êtes célibataire !
Étape 3. Considérez les avantages financiers d'être célibataire
Au cours d'une relation, vous devrez peut-être traiter avec un partenaire qui n'est pas responsable de la gestion de son argent. Cela peut également vous causer des problèmes financiers. Mais si vous êtes célibataire, vous n'avez pas à vous soucier des habitudes de magasinage et de frugalité des autres. Vous pouvez utiliser l'argent que vous gagnez comme vous le souhaitez.
Étape 4. Profitez de l'opportunité de renforcer vos amitiés et de vous faire de nouveaux amis
Lorsque vous êtes en couple, il sera beaucoup plus difficile de rester en contact avec vos amis et de vous faire de nouveaux amis car votre partenaire prendra la plupart de votre temps et de votre affection. Mais lorsque vous êtes célibataire, vous avez plus de temps pour vous consacrer à vos amis et rencontrer de nouvelles personnes. Rappelez-vous cela lorsque vous vous sentez déprimé parce que vous êtes célibataire. Pensez à la relation qui se détériorerait si vous aviez un amant qui prenait la plupart de votre temps et de votre énergie.
Étape 5. Profitez du sexe rare, mais plus agréable
Lorsque vous êtes en couple, vous avez probablement des relations sexuelles tous les jours ou au moins quelques fois par semaine. Lorsque vous êtes célibataire, votre vie intime peut être beaucoup moins fréquente que cela. Mais la recherche montre que bien que les célibataires aient tendance à avoir moins de relations sexuelles, ils en profitent plus que les personnes en couple.
Étape 6. Reconnaissez que vous avez la possibilité d'essayer une relation amoureuse, si vous le souhaitez
Si vous avez encore du mal à voir tous les avantages d'être célibataire, n'oubliez pas que vous pouvez toujours essayer une relation amoureuse si vous ne vous sentez pas heureux. Être célibataire n'est pas pour tout le monde et certaines personnes s'épanouissent en ayant de l'amour et un compagnon. Rappelez-vous que vous pouvez toujours être en couple si vous le souhaitez.
Pensez aux sites de rencontres en ligne pour trouver des personnes qui recherchent également une relation engagée. Trouver quelqu'un qui s'intéresse à une relation et pas seulement à un rendez-vous occasionnel pourrait vous empêcher d'avoir le cœur brisé à l'avenir
Partie 2 sur 2: Profiter des avantages de la vie de célibataire
Étape 1. Ignorez les représentations médiatiques de couples heureux
Une partie de la raison pour laquelle certaines personnes se sentent malheureuses d'être célibataires est la représentation médiatique qui renforce l'image que nous devons être dans une relation pour nous sentir heureux. Faites de votre mieux pour ignorer ce message car il n'est pas vrai. Évitez les comédies romantiques et les magazines qui donnent l'impression qu'être célibataire est sombre et qu'être en couple est une joie.
Les représentations d'une femme célibataire peuvent également être moins favorables car elles sont souvent dépeintes comme idéales (une super femme qui a tout) ou mal (une femme seule et triste qui n'a rien). Aucune de ces représentations n'est réaliste, alors faites de votre mieux pour les ignorer et les considérer comme une fausse représentation de ce que c'est que d'être célibataire
Étape 2. Concentrez-vous sur le meilleur de vous-même
Être célibataire est une opportunité de vous concentrer sur vous-même et de travailler vers votre vision idéale de devenir la personne que vous voulez être. Suivez un cours, faites de l'exercice, plantez un jardin, faites du bénévolat, suivez une thérapie ou faites ce que votre cœur désire. N'oubliez pas que tout ce que vous faites doit être pour vous-même !
- Concentrez-vous sur vous-même pendant que vous êtes célibataire et découvrez ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. Développer un sens plus fort de qui vous êtes vous aidera à traverser la vie et à identifier la personne avec laquelle vous êtes vraiment compatible (si vous choisissez d'être dans une autre relation).
- Trouvez un nouveau passe-temps! Apprenez à jouer de la guitare, prenez des cours de claquettes, plantez un jardin, écrivez des romans, cuisinez de somptueux repas ! Tout ce que vous avez voulu jusqu'à présent, faites-le maintenant. Essayez de nouvelles choses qui peuvent conduire à de nouvelles compétences, à des amitiés et à une confiance en soi accrue.
Étape 3. Prenez soin de vous
Il est important de maintenir une image de soi positive pendant que vous êtes célibataire. Achetez de nouveaux vêtements, prenez soin de vos ongles, prenez soin de vous au spa toute la journée ou faites-vous masser. Ce n'est pas parce qu'il n'y a personne pour impressionner ou rendre heureux que vous n'avez plus besoin de faire de belles choses pour vous-même. Vous êtes une personne forte et indépendante qui mérite le meilleur. Alors offrez-vous le meilleur !
Étape 4. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent
Que vous n'ayez pas beaucoup d'occasions de sortir ensemble ou que vous ayez récemment mis fin à une relation sérieuse, passer trop de temps seul peut vous faire vous sentir encore plus mal. Essayez de prendre autant de rendez-vous que possible avec les gens. Si vous n'avez pas l'impression d'avoir des amis qui vous soutiennent, envisagez de rejoindre un club ou un gymnase pour vous faire de nouveaux amis.
Bien qu'obtenir le soutien des autres puisse sembler un luxe dont tout le monde n'a pas besoin ou ne peut pas obtenir, les psychologues découvrent maintenant que des relations sociales solides sont en fait importantes pour le bien-être émotionnel et la santé physique. Ainsi, même si vous n'avez pas besoin d'être dans une relation amoureuse avec d'autres personnes pour être heureux, ressentir le soutien d'un groupe de personnes en qui vous avez confiance peut être un élément important pour être célibataire et heureux
Étape 5. Donnez-vous un coup de pouce
Dites des choses que vous aimez sur vous-même pour vous aider à vous sentir heureux. Des affirmations positives quotidiennes peuvent vous aider à vous sentir plus heureux jour après jour. Prenez quelques instants chaque jour pour vous regarder dans le miroir et vous dire quelque chose d'encourageant. Vous pouvez dire quelque chose que vous croyez en vous-même ou quelque chose que vous voulez croire sur vous-même. Voici quelques exemples d'affirmations:
- "Je suis intelligente".
- "Je suis un ami aimant."
- "Les gens adorent passer du temps avec moi."
Étape 6. Soyez optimiste
Être optimiste peut vous aider à vous sentir plus heureux, que vous soyez célibataire, marié, divorcé ou perdu par votre partenaire. Pratiquer l'optimisme vous aidera à rester concentré sur les choses que vous aimez chez vous et sur votre situation et à cesser de vous attarder sur les choses que vous n'aimez pas chez vous ou dans votre situation.
- Par exemple, au lieu de vous attarder sur les choses que vous n'aimez pas être célibataire, rappelez-vous toutes les choses que vous aimez faire quand vous êtes célibataire, comme pouvoir flirter avec quelqu'un sans vous sentir coupable et faire ce que vous voulez avec votre libre temps.
- Essayez de tenir un journal des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Chaque soir, essayez de penser à trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et écrivez-les. Faire cela tous les jours vous aidera à développer une attitude plus positive au fil du temps et peut même vous aider à obtenir un sommeil de meilleure qualité et à profiter d'une meilleure santé.
Des astuces
- Appréciez tout ce que vous avez, comme votre créativité, votre intelligence, vos amis ou vos animaux de compagnie, et votre nouvelle indépendance.
- Soyez conscient du soutien que vous recevez des autres et n'ayez pas l'impression que tout le monde est contre vous. Vos amis sont probablement les personnes qui comprennent le mieux vos sentiments.
- Appréciez toutes les bonnes choses que vous avez en ce moment, comme de bons amis et votre famille, et une bonne santé.
- Si vous vous sentez vraiment déprimé, essayez de vous distraire en passant du temps avec vos amis.
- Évitez les films romantiques. Essayez plutôt de regarder des films d'action, de comédie ou d'horreur ! Netflix est une excellente ressource pour regarder ces films !
Avertissement
- Soyez prudent lorsque vous entrez dans une nouvelle relation. Si vous êtes dans une nouvelle relation, assurez-vous d'avoir oublié votre relation passée. Ce ne sera pas juste pour votre nouvel amant, et ce ne sera certainement pas juste pour vous.
- Lorsque vous flirtez avec d'autres personnes, assurez-vous de ne pas en faire trop. Donner de faux espoirs aux autres n'est pas un trait attrayant d'une personne.
- Si vous vous sentez vraiment déprimé à l'idée d'être célibataire, envisagez de parler à un professionnel de la santé mentale. Vous souffrez peut-être de dépression ou d'un autre problème médical nécessitant un traitement.
