Parfois, nous avons du mal à être tolérants envers les actions ou les paroles des autres. Essayez de comprendre le point de vue de chacun et évitez de vous attaquer personnellement. Vous pouvez développer un état d'esprit plus tolérant en découvrant différents types de personnes, en développant la confiance en soi et en appréciant la diversité.
Étape
Méthode 1 sur 2: Soyez tolérant dans les situations difficiles
Étape 1. Insistez sur l'empathie
La première étape pour être prévenant envers une autre personne dans une situation difficile est de faire un effort conscient pour sympathiser avec cette personne et essayer de voir les choses de son point de vue. Vous pouvez avoir des antécédents et des expériences différents, donc ce qui vous semble évident peut sembler très étrange à quelqu'un d'autre.
Étape 2. Demandez une explication
Lorsque vous parlez à quelqu'un et qu'il dit quelque chose que vous avez du mal à accepter, demandez le point de vue de l'autre personne sans être intolérant ou agressif. Construisez une compréhension plus globale du point de vue de la personne en lui demandant une explication.
- Dites quelque chose comme ceci: « Je ne suis toujours pas clair. Pourquoi pensez-vous cela ? »
- De cette façon, vous êtes tolérant en n'ignorant pas son point de vue et en essayant de comprendre quelque chose que vous ne comprenez pas.
- Cultiver la tolérance ne signifie pas tolérer un comportement inacceptable.
Étape 3. Ignorez les différences
Une façon de gérer les situations difficiles est d'essayer d'ignorer les différences. Par rapport à l'acceptation et au respect des différences, c'est une sorte de tolérance négative, mais cela peut quand même être utile. Vous devez éviter certains sujets de conversation ou même changer de sujet si nécessaire.
Étape 4. Utilisez des phrases avec le pronom "je" au lieu de "vous"/"vous"
Si vous avez du mal à rester poli lorsque vous parlez à certaines personnes, évitez d'aggraver la situation. Évitez d'accuser ou de supposer quoi que ce soit au sujet de l'autre personne. Vous pouvez le faire en commençant vos phrases par "je" au lieu de "vous"/"vous". Ainsi, l'anxiété/la colère des deux côtés peut être réduite; Vous pouvez également être plus ouvert au point de vue de l'autre personne.
- Par exemple, si vous parlez de vendre de l'alcool, vous pourriez dire: « Je pense qu'il est logique que les magasins vendent de l'alcool. » C'est une façon tolérante d'exprimer votre opinion.
- Évitez de faire des déclarations commençant par « vous »/« vous » telles que « Vous êtes stupide parce que vous voulez interdire la vente d'alcool ».
Étape 5. Résoudre les conflits
S'il vous est difficile de comprendre ou d'ignorer le conflit, et que vous avez du mal à être tolérant, résolvez le conflit. Si l'autre personne est un de vos amis proches et que vous ne voulez pas que ce problème interfère avec l'amitié, trouvez une solution acceptable pour les deux parties. Toutes les parties doivent bien entendu être prêtes à essayer de se comprendre et de participer pleinement.
- Expliquez calmement les choses que vous n'acceptez pas dans le comportement ou les opinions de l'autre partie. Par exemple, "Je ne suis pas d'accord avec votre point de vue sur l'avortement."
- Ensuite, il faut essayer de comprendre les perceptions culturelles des parties concernées. Cela peut être fait en demandant: « Quelles expériences ont développé votre vision de l'avortement ?
- Ensuite, expliquez comment vous voyez cela dans les coutumes et la culture de chaque partie. Vous pouvez commencer par décrire à quoi ressemblerait votre situation idéale, puis laisser l'autre personne décrire la situation idéale selon lui. Par exemple, vous pourriez dire: « Je pense que l'avortement devrait être compliqué parce que… »
- Ensuite, vous pouvez négocier une voie à suivre qui comprend et respecte les différences de chacun. Ce sera plus facile s'il s'avère qu'il n'y a qu'une erreur dans la compréhension du comportement de l'autre personne, que lorsqu'il existe différents points de vue difficiles à trouver un juste milieu. Dites: « Bien que je ne sois pas d'accord avec votre point de vue, j'ai maintenant une compréhension plus profonde. Maintenant que je connais les raisons de votre croyance, il m'est plus facile de comprendre votre point de vue et j'aimerais avoir plus de discussion."
Méthode 2 sur 2: Développer un état d'esprit tolérant
Étape 1. Apprécier les différences
Pour avoir un état d'esprit tolérant, vous devez comprendre et respecter les différences. Les personnes qui valorisent la différence et la diversité seront plus tolérantes envers les autres et pourront plus facilement tolérer l'ambiguïté et l'incertitude. L'intolérance peut effectivement réduire les perspectives et rendre très simple un monde en constante évolution. L'intolérance rend le monde facile à comprendre en rejetant la diversité et la complexité.
- Vous pouvez devenir une personne plus tolérante en ouvrant votre esprit et en regardant différentes perspectives et cultures.
- Parlez à des personnes que vous ne connaissez pas, lisez des journaux ou des sites Web que vous n'ouvrez pas normalement.
- Parlez à des personnes de tous âges et de toutes cultures.
Étape 2. Acceptez l'incertitude
La recherche montre que l'intolérance à l'ambiguïté, ou en d'autres termes l'incapacité à accepter l'incertitude, est un trait qui émerge chez les personnes moins tolérantes envers les autres. D'autres recherches, menées à l'échelle nationale, ont également montré que les habitants des pays qui acceptent mieux l'incertitude ont tendance à être plus réceptifs aux différences d'opinion, plus tolérants envers les différents comportements, plus disposés à accepter les défis et plus positifs envers les jeunes..
- Il vous sera plus facile d'accepter l'incertitude si vous vous concentrez sur la recherche de questions plutôt que de réponses.
- Si vous vous concentrez toujours sur la réponse à une question, vous penserez qu'il n'y a qu'une seule réponse, et cette réponse est constante et immuable.
- Il y a généralement plusieurs réponses à la même question. Si vous gardez votre esprit ouvert et curieux, vous serez plus conscient des différences et plus tolérant à l'ambiguïté.
Étape 3. Découvrez d'autres peuples et cultures
L'un des meilleurs moyens de devenir une personne plus tolérante est de vous renseigner sur les autres sociétés et cultures. Lorsque les gens font preuve d'intolérance envers les autres, c'est généralement parce qu'ils se sentent isolés ou qu'ils ne savent pas ce que les autres font ou disent. Prenez le temps de vous renseigner sur les différentes cultures et croyances. N'ayez pas peur de poser des questions, mais posez-les poliment et avec respect.
- Par exemple, posez des questions sur les différentes façons de célébrer un jour important.
- Vous pouvez également rechercher de nouvelles expériences pour rendre normales des choses qui vous semblaient auparavant étranges.
Étape 4. Comprenez vos sentiments d'intolérance
Il vous sera plus facile de reconnaître et de remettre en question vos sentiments d'intolérance si vous comprenez le contexte et ses racines. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous étiez intolérant envers les autres. Avez-vous été élevé avec le conseil que certaines personnes vous sont inférieures ? Ou peut-être avez-vous eu une mauvaise expérience avec un certain groupe de personnes ? Découvrez les raisons de vos sentiments particuliers envers un groupe de personnes.
Par exemple, vous avez peut-être grandi dans une famille qui aimait humilier les gens d'une certaine race ou religion. Ou peut-être avez-vous eu une mauvaise expérience avec quelqu'un d'une race ou d'une religion différente de la vôtre, et ces expériences façonnent votre perception de ce groupe de personnes
Étape 5. Développez votre confiance en vous
Les personnes qui n'ont pas confiance en elles, qui ont une faible estime d'elles-mêmes ou qui se sous-estiment souvent sont généralement des personnes qui ont tendance à être intolérantes envers les autres. L'intolérance peut être le reflet des sentiments d'une personne envers elle-même. Lorsque vous vous sentez en sécurité et confiant, vous aurez tendance à être plus ouvert d'esprit et plus tolérant envers les autres.
Étape 6. Pensez à quelque chose que vous avez du mal à imaginer
Une façon intéressante de devenir plus tolérant est d'imaginer des choses que vous avez du mal à imaginer. C'est une technique que les psychologues utilisent et elle est utile pour adoucir l'intolérance. Le principe est que les pensées sont difficiles à imaginer pendant longtemps, et à cause de cela, vous apprendrez à faire face à des situations difficiles.
- Les gens ont tendance à fuir les pensées difficiles, ce qui peut conduire à des pensées intolérantes, impatientes ou antipathiques.
- Choisissez une pensée difficile, puis passez au moins 10 secondes chaque jour à imaginer cette pensée.
- Par exemple, si vous ne pouvez pas imaginer changer de religion, pensez: « Je vais abandonner ma religion et devenir bouddhiste (ou une autre religion que la vôtre).
- Ensuite, analysez ce qui s'est passé ensuite. Y a-t-il une réaction physique dans votre corps ? Quelles sont les prochaines pensées qui vous viennent à l'esprit ?
Des astuces
- Souvenez-vous de la règle d'or: " Traitez les autres comme vous voudriez que les autres vous traitent ".
- Acceptez que dans ce monde, il existe différents types de personnes. Trouver les points positifs qu'ils ont vous aidera à développer la tolérance.
