Vous avez récemment rompu avec votre petit ami et vous avez du mal à vous en remettre ? Ou, vous avez rompu depuis longtemps mais vous ne pouvez toujours pas passer à autre chose ? Rompre avec quelqu'un que vous avez aimé peut être difficile, mais il existe des tactiques que vous pouvez essayer pour surmonter votre ex et passer à autre chose.
Étape
Méthode 1 sur 2: Faire face à une rupture récente
Étape 1. Acceptez la réalité
Vous devez être honnête avec vous-même et accepter la réalité. Peu importe que vous le croyiez ou non, en fait votre relation est terminée. Ne te laisse pas espérer. Acceptez simplement que vous n'êtes plus ensemble. Il n'y a pas de précipitation, mais plus tôt la réalité est acceptée, plus tôt vous pouvez passer à autre chose.
Peut-être que le niveau de difficulté dépend de la durée de votre relation. Si vous êtes ensemble depuis longtemps, il vous faudra peut-être un certain temps pour accepter que vous soyez séparés
Étape 2. Videz votre esprit
Ne laissez pas les souvenirs vous alourdir. Ne vous accrochez pas à votre douleur car elle peut affecter ceux qui vous entourent. Exprimez votre colère et vos regrets et ne vous encombrez pas de vœux pieux, par exemple, sur ce que vous pouvez faire pour maintenir votre relation. Si vous pensez à votre ex, faites quelque chose pour vous débarrasser de ces pensées. Par exemple, lire un livre ou regarder un film. Si vous vous distrayez, les souvenirs ne reviendront pas très souvent. Cela vous aidera à tourner une nouvelle page lorsque vous serez prêt à sortir à nouveau.
Étape 3. Pensez à l'inconvénient
Lorsque vous dressez une liste des avantages/inconvénients ou que vous pensez simplement à votre ex, gardez à l'esprit tous les aspects négatifs à son sujet. Rappelez-vous toutes les raisons pour lesquelles votre relation ne dure pas. Pensez à toutes les choses qu'il a faites pour vous blesser. Cela vous aidera à voir votre ex dans une nouvelle perspective et vous aidera à le sortir de votre esprit afin que vous puissiez continuer votre vie.
Ne pensez pas qu'il est la meilleure personne avec qui vous sortirez jamais. Pensez que beaucoup d'autres sont meilleurs que vous
Étape 4. Débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle lui
Au fur et à mesure que la relation progresse, vous aurez beaucoup de cadeaux, de photos et de souvenirs qui vous rappelleront votre ex. Collectionnez tout ce qui vous fait penser à lui, comme le t-shirt qu'il aime ou le CD que vous écoutez ensemble, et gardez-le de côté. De cette façon, vous pouvez trier tous vos sentiments et aider à vous en débarrasser. Sans la présence de choses qui vous rappellent votre ex, vous pouvez commencer à avancer dans votre vie.
- Vous pourriez être tenté de jeter ces objets, mais vous ne devriez pas. Un jour, vous pourrez regarder en arrière sur ces objets sans ressentir aucune douleur. Vous vous sentirez triste si les objets ont déjà été jetés.
- Si vous pensez trop à ces objets, choisissez-en un qui n'a pas besoin d'être conservé et jetez-le. Déchirez-le ou jetez-le. Cela vous aidera à oublier tous les souvenirs et à voir les choses comme des choses justes.
Étape 5. Déconnectez le contact
Assurez-vous de ne plus jamais revoir votre ex. Rompre avec votre ex vous aidera à le sortir de votre mémoire et à passer à autre chose. Supprimez son numéro de portable et ne l'appelez jamais. Lui parler ne fera qu'empirer la situation et sa réponse ne fera qu'ajouter à la douleur, pas au remède. Supprimez également tous les contacts de son compte de médias sociaux. Connaître toutes les activités de votre ex ne fera que vous blesser et favoriser l'espoir.
- Même si vous voulez toujours être ami avec lui parce que vous l'aimez toujours, évitez cela au début. Vos sentiments sont nouveaux et vous ne devriez pas risquer de prolonger le processus de récupération du foie plus longtemps que nécessaire. Vous ne voulez pas aggraver les choses pour votre propre bien.
- Essayez également de rester à l'écart d'anciens amis. Si vos amis sont les mêmes, assurez-vous que votre ex n'est pas là lorsque vous sortez. De plus, sortir avec les amis de votre ex ne fera que vous rappeler de lui.
Étape 6. Parlez de vos sentiments
Si vous vous sentez vraiment blessé, partagez-le avec vos amis. Sortez, dînez et évacuez tous les sentiments de votre corps. Parlez de vos bons et mauvais moments. Si nécessaire, pleurez. Tout garder secret n'aidera pas. Cependant, donnez-vous une limite de temps. Ne laissez pas cette phase durer trop longtemps. Vous aurez du mal à l'oublier et ne pourrez pas continuer votre vie.
Étape 7. Rencontrez de nouvelles personnes
Même si vous n'êtes pas prêt à sortir à nouveau, voyager et sortir vous fera oublier votre ex. L'une des raisons pour lesquelles votre ex vous manque est parce que vous vous sentez seul. Rencontrer des amis de vos amis ouvrira un nouveau cercle d'amis et réduira votre solitude. De plus, vous vous sentirez également mieux parce que votre humeur s'améliore et devient plus joyeuse.
Lorsque vous êtes avec ces nouvelles personnes, essayez de nouvelles activités ou allez dans des endroits où vous n'êtes jamais allé auparavant. Ne vous laissez pas faire des activités qui étaient faites avec votre ex et gardez-le toujours à l'esprit
Méthode 2 sur 2: Faire face à une rupture qui dure depuis longtemps
Étape 1. Trouvez un nouveau coup de cœur
Lorsque vous êtes avec votre ex, vous ne pensez peut-être pas à sortir avec quelqu'un d'autre. Cependant, maintenant vous êtes célibataire et pouvez séduire d'autres personnes. Sortez, passez du temps avec des gens et flirtez avec des gens que vous aimez. Même si vous ne voulez pas sortir avec la personne avec qui vous flirtez, re-réaliser votre attirance vous aidera à oublier votre ex.
Si vous connaissez des personnes qui ont flirté avec vous, appelez-les et demandez-leur de vous rencontrer. Lorsque vous sortiez ensemble, vous ne pouviez pas rendre le flirt réciproque, mais maintenant vous pouvez librement répondre aux avances de n'importe qui
Étape 2. Revenez à la date
Même si vous n'avez plus envie de sortir avec quelqu'un, essayez de sortir avec une nouvelle personne. Ce n'est peut-être pas votre prochain petit ami, mais sortir et savoir qu'il y a beaucoup d'autres personnes en plus de votre ex vous aidera à comprendre comment continuer votre vie. Affrontez ce nouveau rendez-vous avec optimisme, oubliez votre ex et concentrez-vous sur votre nouveau rendez-vous. Même si cela ne fonctionne pas au début, vous vous améliorerez avec le temps.
Étape 3. Soyez ouvert à de nouvelles relations
Même si votre ex vous manque toujours, soyez ouvert à une nouvelle relation. Ce n'est pas parce qu'une relation précédente s'est effondrée que la prochaine relation subira le même sort. Vous pouvez mentionner votre ex afin que votre nouveau petit ami comprenne parfois la raison de votre comportement maussade. Surtout, ne comparez pas ce nouveau petit ami à votre ex. Votre relation ne se terminera que mal et ce sera injuste envers votre nouveau petit ami.
Laissez votre petit ami rencontrer vos amis et votre famille. Regarder votre nouveau petit ami interagir avec vos proches vous aidera à vous éloigner de votre ex et à vivre de nouveaux moments avec quelqu'un d'autre
Étape 4. Stimulez votre esprit d'aventure
Faites quelque chose pour vous distraire de votre ex. Faites de la randonnée, visitez l'océan ou faites du parachutisme. Essayer et vous forcer à faire des choses et des situations vous aidera à vous rappeler qui vous étiez avant de sortir avec votre ex et à devenir une meilleure personne. Cela vous fera également sortir de votre maison et de vos pensées, vous aidant à avancer dans votre vie et à prendre un nouveau départ sans la présence de votre ex.
Étape 5. Écrivez une lettre
Parfois, vous ne pouvez tout simplement pas arrêter de penser aux choses que vous n'avez pas pu dire avant de rompre. Écrivez une lettre à votre ex et partagez ce que vous ressentez, pourquoi votre relation s'est terminée, ce que vous voudriez et ne voudriez pas manquer à son sujet et tout ce que vous aimeriez sortir de votre poitrine. Cependant, ne l'envoyez pas. Mettez-le dans une enveloppe et conservez-le. Vous ne voulez pas que votre ex ait l'impression que vous ne pouvez pas continuer votre vie et que vous ayez encore de l'espoir pour lui, mais écrire une lettre vous aidera à révéler toutes les choses que vous ne pourrez jamais partager.
Étape 6. Exercice
Rester assis et déplorer votre chagrin ne vous aidera pas à surmonter votre ex. Essayez de faire de l'exercice, soit dans le centre de remise en forme, soit en plein air. De cette façon, vous ne restez pas chez vous et pouvez rencontrer d'autres personnes. De plus, l'exercice libère également des endorphines et soulage le stress, ce qui vous aidera à oublier votre ex. De plus, vous serez plus en forme lorsque vous rencontrerez quelqu'un de nouveau. De plus, sortir et profiter de la nature peut vous aider à améliorer votre perspective et à redresser votre esprit.
